初中體育與健康體育與健康理論知識(shí) 作業(yè)設(shè)計(jì)一

九年級(jí)體育與健康全一冊第一章作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

基本學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

信息體育九年級(jí)第一學(xué)期人教版體育與健康理論知識(shí)

單元組自然單元重組單元

織形式

序號(hào)課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

1合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷弟早

課時(shí)2利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷第一章

信息3善于休息增進(jìn)健康第一章

4預(yù)防意外的原則和方法第一章

5危機(jī)時(shí)刻的科學(xué)救援第一章

6單元知識(shí)復(fù)習(xí)第一章

二、單元分析

(-)課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》(以下簡稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》)中是體育與健康理論知識(shí)及理論與實(shí)踐相結(jié)合項(xiàng)目，屬于水平四。教

學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念、技能和能力。

1、積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置個(gè)人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇

學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、基本掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度、靶心率、心率測定和運(yùn)動(dòng)量控制的基本知識(shí)

和方法。比較全面地掌握安全運(yùn)動(dòng)、保護(hù)他人和自我保護(hù)的方法以及常見運(yùn)動(dòng)損

傷和意外傷害的緊急處理方法。增強(qiáng)安全意識(shí)和防范能力，提高安全運(yùn)動(dòng)能力，

將安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)遷移到日常生活中，在日常生活中具有安全行動(dòng)的意識(shí)和能力。

3、了解充足睡眠有利于生長發(fā)育，不良生活方式有害健康，提高自覺維護(hù)

健康的意識(shí)，基本形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、樂觀開朗的人生態(tài)度。

4、通過體育理論知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國

主義和社會(huì)主義精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體

育道德。

(-)教材分析

本章內(nèi)容是體育與健康理論知識(shí)，是義務(wù)教育人教版九年級(jí)《體育與健康》

全一冊的第一章，本章內(nèi)容依據(jù)學(xué)生年齡和身心發(fā)展特點(diǎn)而編排。

第一節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)督的核心內(nèi)容是自覺參與體育鍛煉、科學(xué)發(fā)展體能。

本節(jié)主題是科學(xué)健身，主要內(nèi)容是教會(huì)學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我檢測的方法。根據(jù)

新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，引導(dǎo)學(xué)生樹立合理、科學(xué)健身

的觀念。

第二節(jié)是善于休息，增進(jìn)健康。通過課堂教學(xué)促進(jìn)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)睡眠對生活

及體育鍛煉的影響，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不同的休息方式，學(xué)會(huì)積極休息，使學(xué)生能夠

充分認(rèn)識(shí)到積極休息的重要作用。同時(shí)，通過學(xué)生自主學(xué)習(xí)、教師引導(dǎo)的教學(xué)方

法，促使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)對學(xué)習(xí)和生活的影響，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好使用互聯(lián)網(wǎng)

的習(xí)慣。

1

第三節(jié)是讓學(xué)生了解生活中存在的安全問題，懂得安全的重要性，了解交通、

溺水、火災(zāi)、地震等意外事件中必備的安全知識(shí)，掌握自救的本領(lǐng),并運(yùn)用到生活

中，增強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識(shí),對自己和他人的安全負(fù)責(zé)，做一名熱愛生活、珍愛

生命、身心健康的卓越中學(xué)生。

(三)學(xué)情分析

本章內(nèi)容的授課對象是水平四九年級(jí)學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生具備一定的認(rèn)

知能力和模仿能力，好勝心強(qiáng)，易浮躁，學(xué)生自主意識(shí)大大增強(qiáng)，開始步入“青

春叛逆期”，逆反心理較強(qiáng)，但同時(shí)又具有可塑性大、主動(dòng)嘗試、追求獨(dú)立等特

點(diǎn)。經(jīng)歷七、八年級(jí)的過渡學(xué)習(xí)后，即將面臨中考的考驗(yàn)，學(xué)習(xí)壓力不斷加大。

因此，樹立安全意識(shí)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣和掌握正

確對待危急情況的基本知識(shí)、技能和能力就尤為重要。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

(-)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、樹立安全意識(shí)，積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置個(gè)人體育

學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、初步了解影響迄動(dòng)負(fù)荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時(shí)間；了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，了解預(yù)防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災(zāi)等意外傷害自救應(yīng)急處理方法。學(xué)會(huì)合理安排負(fù)荷量

和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)會(huì)利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；學(xué)會(huì)積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上、充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學(xué)習(xí)和鍛煉中潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會(huì)主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德。

(-)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.培養(yǎng)體育興趣與愛好，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)；

第一

.初步了解影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素，學(xué)會(huì)合理安排負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；

課時(shí)2

3.對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義、社會(huì)主義精神。

1.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣；

.學(xué)會(huì)利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置個(gè)人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選

第二2

擇學(xué)習(xí)策略；

課時(shí)

3.運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測，建立正確的運(yùn)動(dòng)觀念。

第三1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時(shí)間；

課時(shí)2.學(xué)會(huì)積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)；

3.樂觀向上，充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

第1.培養(yǎng)安全意識(shí)，樹立安全觀念；

四

課

時(shí)2.了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序；

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

第.提高安全意識(shí)，掌握危急時(shí)刻急救的基本知識(shí)；

五1

課

時(shí)2.掌握預(yù)防意外傷害的基本方法，發(fā)展自護(hù)自救能力；

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)高尚的道德情操。

.鞏固合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、睡眠、安全等重點(diǎn)知識(shí)；

第六1

課時(shí)2.強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)督、預(yù)防意外傷害等基本技能和能力；

3.發(fā)揮自身的創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。

2

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1、樹立安全意識(shí)，積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置個(gè)人體育

學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、初步了解影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時(shí)間；了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，了解預(yù)防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災(zāi)等意外傷害自救應(yīng)急處理方法。學(xué)會(huì)合理安排負(fù)荷量

和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)會(huì)利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；學(xué)會(huì)積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上，充滿活力地遂行學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學(xué)習(xí)和鍛煉中潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會(huì)主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力：培養(yǎng)良好的體育道德。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)作業(yè)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

類型功能

1.培養(yǎng)體育興趣和愛好，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活

動(dòng)；知識(shí)類

第一2.了解影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素，學(xué)會(huì)合理安排負(fù)技能類課后作業(yè)

課時(shí)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；綜合類

3.進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國主義和社會(huì)主

義精神。

1.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉；

課前預(yù)習(xí)

第二2.學(xué)會(huì)利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)置知識(shí)類

課堂練習(xí)

課時(shí)個(gè)人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略；技能類

課后作業(yè)

3.運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我檢測，建立正確的運(yùn)動(dòng)觀念。

1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時(shí)間；

知識(shí)類課堂練習(xí)

第三2.了解和學(xué)會(huì)積極休息；

技能類課后作業(yè)

課時(shí)3.測評自己上網(wǎng)是否合理，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

1.培養(yǎng)安全意識(shí)，樹立安全觀念，了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)、

第四溺水、交通、火災(zāi)、地震等意外傷害的基本知識(shí)；知識(shí)類

課時(shí)2.了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，涪養(yǎng)預(yù)防技能類課后作業(yè)

意外傷害基本能力；綜合類

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

1.提高安全意識(shí)，掌握危機(jī)時(shí)刻救援的基本知識(shí)；

第

五

2.掌握危機(jī)時(shí)刻救援的基本技能，發(fā)展自護(hù)自救的知識(shí)類課堂練習(xí)

課

時(shí)

能力；技能類課后作業(yè)

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)綜合類

高尚的道德情操。

1.鞏固合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、睡眠、安全等重點(diǎn)知識(shí)，

第六提高認(rèn)知和理解水平；知識(shí)類

課時(shí)2.強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)督、預(yù)防意外傷害等基本技能類課后作業(yè)

技能和能力；綜合類

3.發(fā)揮創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

L分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第一課時(shí)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

九年級(jí)體育與健康第一章第一節(jié)第1課時(shí)＜（合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷》基礎(chǔ)課時(shí)作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場房課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長6分鐘

作業(yè)內(nèi)容統(tǒng)班級(jí)

一、閱讀下面一段話，請選擇填空：

井岡山時(shí)期，紅軍教導(dǎo)隊(duì)每天早晨的體能訓(xùn)練內(nèi)容是十多公里的跑步和搶占

一座百多公尺高的山頭，先到者站排頭，后到者站排尾。通過長期堅(jiān)持科學(xué)、嚴(yán)

格的體能訓(xùn)練使紅軍戰(zhàn)士練就了一雙鐵腳板，在崇山峻嶺中把敵人“肥的拖瘦，

瘦的拖死”。（資料來源：上海武警）

4

1.紅軍每天體能訓(xùn)練中所承受的生理刺激是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，它包括（）兩個(gè)方面。

A.距離、數(shù)量、重量B.負(fù)荷量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.數(shù)量、質(zhì)量D.工作量、工作強(qiáng)度

2.紅軍戰(zhàn)士為了練就一雙“鐵腳板”，在體能訓(xùn)練中，有的提高速度增加運(yùn)動(dòng)負(fù)

荷，有的增加負(fù)重量來增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有的增加跑步距離來增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷……下

列屬于負(fù)荷量的指標(biāo)是（）

A.速度、負(fù)重量、密度、難度B.立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈

C.距離、重復(fù)次數(shù)、持續(xù)時(shí)間D.50米跑、女子800米、男子1000米

3.紅軍訓(xùn)練中通常采用重復(fù)（間歇）法訓(xùn)練，每次練習(xí)之間有較充分的休息時(shí)間，

如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（）進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A.90次/分之下B.120次/分之下

C.140次/之下D.150/次之下

4.紅軍在體能訓(xùn)練中非常講究科學(xué)性，在完成一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)度大的，負(fù)荷量安排就要（），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的，負(fù)荷量安排就要（）。

A.大小B.大大

C.小大D.小小

5.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，測定第二天晨起時(shí)脈搏（）前一天晨起時(shí)的脈搏，說明

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，身體的疲勞尚未消除，應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

A.超過B.等于

C.少于D.明顯少于

6.在山區(qū)作戰(zhàn)，紅軍能把敵人“肥的拖瘦，瘦的拖死”反映了敵人（）

A.在日常訓(xùn)練中身體能得到充分休息

B.平常缺乏訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)該越大越好

C.訓(xùn)練方法科學(xué)而收到良好的鍛煉效果

D.對突然增大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷無法適應(yīng)而產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)損傷

二、填空題

1.在育套煉?要根據(jù)自己的體能和健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。身體狀態(tài)好時(shí)應(yīng)

適當(dāng)_______（加大、咸少）負(fù)荷量，反之，應(yīng)_______（加大、減少）負(fù)荷量。

2.在進(jìn)行中低強(qiáng)度的慢跑時(shí)一般采用持續(xù)性練習(xí)，在進(jìn)行較大強(qiáng)度練習(xí)時(shí)應(yīng)安排

3.經(jīng)過疝練或比賽,身體機(jī)能下降,通過一段時(shí)間的恢復(fù),身體機(jī)能恢復(fù)并超過原

先水平，這種現(xiàn)象稱為O

三、判斷題：

1.在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大則鍛煉的效果就越好。（）

2.采用“出工不出力”式的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變

化而收到良好的鍛煉效果。（）

3.某同學(xué)平時(shí)很少參加體育鍛煉，由于從報(bào)名到舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)只有一周時(shí)間，為了

能夠取得較好名次，他在報(bào)名后立刻開進(jìn)行大強(qiáng)度的體育訓(xùn)練。（）

5

氣作業(yè)分析

ZU0VCFtHXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)預(yù)計(jì)完成預(yù)估作

作業(yè)編號(hào)題目題目

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-1J-1-12、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-21、2、3B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-32、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-42、3B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-52B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-61、2、3B理解選擇題<10.8原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B理解填空題<1Q9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-22B理解填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-32A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B理解判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-21、2B理解判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-31、2B理解判斷題<10.8原創(chuàng)

說明：

作業(yè)編號(hào)9-1-1-1J-1-1分別代表九年級(jí)第1章第1節(jié)第1課時(shí)基礎(chǔ)性作業(yè)第一

大題的第1小題。

學(xué)習(xí)水平有A知道B理解C應(yīng)用D綜合應(yīng)用等。

預(yù)計(jì)完成時(shí)間＜1表示1分鐘以內(nèi)。

題目類型有選擇題、判斷題、填空題、實(shí)踐應(yīng)用題等。

預(yù)估作業(yè)難度0.9表示大約有90%的學(xué)生可以回答正確。

題目來源有原創(chuàng)題、改編題、引用題等。

財(cái)參考答案

CANKAODAAN

選擇

題Bc

一

、

2.咸3.B4.C5.A6.D

填空

題

力

少

次

二

、.間歇超量恢復(fù)/超量補(bǔ)償

題

判斷23.

三X5

、2.3.X

0作業(yè)評價(jià)

ZUOVIPINGJIA

教師根據(jù)參考答案對學(xué)生作業(yè)進(jìn)行評價(jià);

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí)優(yōu)秀合格待進(jìn)步

答對題數(shù)11、128?10W7

6

第二課時(shí)利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

作業(yè)1

九年級(jí)體育與健康第一章第一節(jié)第2課時(shí)《利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長2分鐘

作業(yè)內(nèi)容邀班徽中姓名

VyZUOYENEIRONC—

一、填空題：

1.人的心率增加有一定的限度，這個(gè)限度叫最大心率，最大心率的推算公式為：

最大心率=_______-年齡。

2.在日常鍛煉時(shí)，九年級(jí)學(xué)生可采取65%?80%的強(qiáng)度進(jìn)行體育鍛煉，小明同學(xué)

今年是14歲，他進(jìn)行體育鍛煉的靶心率為134?_______次/分。

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2J-1-12A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-2J-1-22、3C應(yīng)用填空題<10.9原創(chuàng)

0參考答案

CANKAODAAN

一、填空題：220165

◎作業(yè)評價(jià)

ZUOVtPINGJIA

課前，學(xué)生對教科書對應(yīng)教材內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)并做出答案:

自我評價(jià)：兩題都做對為“好”，只做對一題或者兩題都沒做對為“待進(jìn)步”。

作業(yè)2

九年級(jí)體育與健康第一章第一節(jié)第2課時(shí)《利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷》實(shí)踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長3分鐘

7

作業(yè)內(nèi)容

?ZUOYENEIRONC

請分別用撓動(dòng)脈測定法、頸動(dòng)脈測定法或頻動(dòng)脈測定法測量自己的心率，將

相應(yīng)數(shù)據(jù)填入下表：

序號(hào)測量方法脈搏（1?；?0秒）一分鐘心率

1

模動(dòng)脈測定法

2頸動(dòng)脈測定法

或顫動(dòng)脈測定法

勺作業(yè)分析

"XTZUOYCFtNXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成時(shí)預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2S-12C應(yīng)用實(shí)踐應(yīng)用30.9原創(chuàng)

◎作業(yè)評價(jià)

ZUOVCPINGJIA

亭星進(jìn)行自我評稱"能準(zhǔn)確測量出自巨的脈搏并彳算出心率為弓子匚

作業(yè)3

九年級(jí)體育與健康第一章第一節(jié)第2課時(shí)《利用心率監(jiān)測運(yùn)動(dòng)負(fù)荷》實(shí)踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長3分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級(jí)蚓姓名

ZUOyeNEIRONG

在沒有進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷體育活動(dòng)的情況下測定自己的基礎(chǔ)晨脈并作記錄，

在某次大負(fù)荷體育活動(dòng)后第二天測出晨脈，通過分析比較，初步判斷此次運(yùn)動(dòng)的

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否偏大，將結(jié)果填入下表。

8

基礎(chǔ)晨脈大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

（次/分）第二天晨脈是否偏大是否應(yīng)該減少

作業(yè)分析與評價(jià)

ZVOYEFENXIYUHNGJIA

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度夾源

9-1-1-2S-22、3C應(yīng)用實(shí)踐應(yīng)用30.9原創(chuàng)

在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練后，經(jīng)過一夜的休息，醒來時(shí)的心率比平時(shí)要增加5?10

次/分以上，就可以認(rèn)為有疲勞累積現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

作業(yè)評價(jià)：學(xué)生對自己完成情況進(jìn)行自我評價(jià)，測量準(zhǔn)確且能合理判斷為“好”。

第3課時(shí)善于休息增進(jìn)健康

作業(yè)1

九年級(jí)體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進(jìn)健康》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長3分鐘

面作業(yè)內(nèi)容

ZUOVeNEIRONG

一、選擇題:

1.根據(jù)中共中央、國務(wù)院發(fā)出的《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，

初中學(xué)生應(yīng)保證（）小時(shí)睡眠。

A.10B.9C.8D.6

2.下列屬于積極性休息的是（)

A.睡眠B.學(xué)習(xí)一定時(shí)間后散步

C.800米跑步后站在原地休息D.打籃球累了改為去打網(wǎng)球

二、判斷題

1.充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促進(jìn)生長、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、消

除疲勞及恢復(fù)體力的重要方式。（）

2.對于初中生來說，睡眠不足將會(huì)影響生長發(fā)育和記憶，不利于健康成長和提高

學(xué)習(xí)成績。（）

3.休息可分成極性休息、靜歇性休息和睡眠三種。（）

4.睡覺是一種積極性休息。（）

9

氣作業(yè)分析

ZUOYEFENXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成時(shí)預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-2-J-1-11A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-1-22B理解選擇題<10.8改編

9-1-2-J-2-11A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-32A知道判斷題<10.7引用

9-1-2-J-2-42B理解判斷題<10.9引用

向參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：LB2.B

二、判斷題：LJ273.J4.X

◎作業(yè)怦價(jià)

ZUOVEPINGJIA

學(xué)生根據(jù)參考答案進(jìn)行自我評價(jià)

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí)優(yōu)秀合格待進(jìn)步

答對題數(shù)65W4

作業(yè)2

九年級(jí)體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進(jìn)健康》實(shí)踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況U自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長3分鐘

作業(yè)內(nèi)容

ZUOYENEIRONG

一、初中生應(yīng)當(dāng)如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，請利用下表自我評價(jià)。

10

評價(jià)內(nèi)容是否

1.我每次上網(wǎng)不超過40分鐘，每周不超過10小時(shí)。

2.我能夠抵制網(wǎng)上的不良信息。

3.我上網(wǎng)的主要目的是搜尋信息和學(xué)習(xí)。

4.我很少在網(wǎng)上與陌生人聊天或玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

5.我主要是在家中上網(wǎng)，很少去網(wǎng)吧上網(wǎng)。

6.我在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的言論與現(xiàn)實(shí)生活一致。

7.我會(huì)在每天的學(xué)習(xí)任務(wù)完成后再上網(wǎng)。

8.我不會(huì)因?yàn)闊o法上網(wǎng)而感到難受或沮喪。

勺作業(yè)分析

ZUOVCFENXI

作業(yè)編號(hào)對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-2-S-13C應(yīng)用實(shí)踐應(yīng)用30.9引用

◎作業(yè)評價(jià)

ZUOVEPINGJIA

學(xué)生根據(jù)自己使用互聯(lián)網(wǎng)的實(shí)際情況進(jìn)行判斷，看是否符合自己的狀況「在

后面“是”與“否”一欄里選擇打“J”，然后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

評價(jià)內(nèi)容1、5、7、8主要體現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)沉迷程度”，選項(xiàng)中4項(xiàng)全部選“是”

表明能適度上網(wǎng)，合理休息；有2?3項(xiàng)選“是”，表明有過度上網(wǎng)傾向，需要

適度調(diào)整；有。?1項(xiàng)優(yōu)“是”，表明沉迷網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時(shí)調(diào)整和干

預(yù)。

評價(jià)內(nèi)容2、3、4、6主要體現(xiàn)“信息與安全”，選項(xiàng)中4項(xiàng)全部選“是”

表明能健康、安全上網(wǎng)；有2?3項(xiàng)選“是”，表明有不健康使用網(wǎng)絡(luò)傾向；有

。?1項(xiàng)選“是"，表明濫用網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時(shí)調(diào)整和干預(yù)。

第4課時(shí)預(yù)防意外的原則和方法

作業(yè)1

九年級(jí)體育與健康第一章第三節(jié)第1課時(shí)《預(yù)防意外的原則和方法》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場樂課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長5分鐘

11

面作業(yè)內(nèi)容

囊班級(jí)盤名

ZUOVENeiRONG8

一、選擇題

1.每年（）為我國“防災(zāi)減災(zāi)日”。

A.4月22日B.5月12日

C.6月26日D.9月11日

2.大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，不宜立即（）

A.蹲坐休息B.進(jìn)食或大量飲水

C.洗澡D.以上選項(xiàng)都對

3.食品標(biāo)簽上必須標(biāo)注的內(nèi)容是（）

A.保質(zhì)期B.生產(chǎn)日期

C.詳細(xì)的廠址及企業(yè)名稱D.以上都必須具有

4.熟食在室溫下存放不可超過（）小時(shí)。

A.2小時(shí)B.4小時(shí)

C.8小時(shí)D.12小時(shí)

5.遭遇洪水襲擊來不及撤離時(shí)，應(yīng)（

A.在身上捆綁重物，防止被洪水沖跑B.迅速向屋項(xiàng)、大樹、高墻等處轉(zhuǎn)移

C.以靜制動(dòng)D.把重要財(cái)物用防水袋包裹起來

6.如果高層建筑發(fā)生了火災(zāi)，你認(rèn)為正確的做法是（）

A.迅速往樓上跑，以防被煙熏致死

B.第一時(shí)間選擇從電梯逃生

C.用濕毛巾捂住口鼻，低下身子沿墻壁或貼近地面跑出火區(qū)

D.從窗口中跳下

7.下列處理事故的方法中不正確的是（）

A.電器著火，迅速切斷電源，并用干粉滅火器滅火

B.室內(nèi)起火，迅速打開所有門窗通風(fēng)以防被煙熏窒息而死

C.廚房煤氣管道漏氣，迅速關(guān)閉閥門并開窗通風(fēng)

D.灑在實(shí)驗(yàn)桌上的少量酒精著火，迅速用濕布蓋滅

8.震中區(qū)從感到地動(dòng)到房屋倒塌之間的時(shí)間一般為（）

A.立即倒塌B.10?20秒

C.1分鐘左右D.幾分鐘左右

一、判斷題

1.不帶與體育課無關(guān)的物品，如別針、小刀等金屬、硬物上體育課。（）

2.為了迎接運(yùn)動(dòng)會(huì)，應(yīng)該在晚飯后立即練習(xí)跑步，因?yàn)槌燥栵埮懿礁袆拧?/p>

（）3.車禍的發(fā)生，駕駛?cè)嘶蛐腥耸韬鍪亲钪饕蛩?。（?/p>

4.充電器長期通電有可能引起火災(zāi)。（）

5.如果房屋大面積著火，應(yīng)該注意人身安全，及時(shí)逃離火災(zāi)現(xiàn)場，請專業(yè)人員救

火。（）

12

勺作業(yè)分析

VXWZUOYCFEHXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-1J-1-11A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1,J-1-21B理解選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-31A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-1J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9~1-3-1J-1-51、3A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-61、3B理解選擇題<10.8引用

9-1-3-1J-1-71、3B理解選擇題<10.8改編

9-1-3-1J-1-81A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-2-11A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-21B理解判斷題<10.9改編

9-1-3-1J-2-31B理解判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-41A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-51、3A知道判斷題<10.9引用

6參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：LB2.D3.D4.A5.B6.C7.B8.B

二、判斷題：1.J2.X3.J4.J5.V

?作業(yè)評價(jià)

ZUOVtPINGJIA

教師根據(jù)參考答案進(jìn)行評價(jià)

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級(jí)體育-與健康第一章第三節(jié)第1課時(shí)《預(yù)防意外的原則和方法》探究性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長10分鐘

13

可選作業(yè)

Aw

意外傷害，是指無目的（無意識(shí)）造成的傷害，包括交通事故、溺水、意外

跌落、中毒、燙傷等。意外傷害雖然是偶然發(fā)生、難以預(yù)料的事件，但并非不可

避免。實(shí)際上，大部分傷害事件都有著自身的特點(diǎn)和規(guī)律，只要充分認(rèn)識(shí)和重視,

樹立安全觀念，積極預(yù)防，提高避險(xiǎn)能力，意外傷害是可以避免或降低危害程度

的。

根據(jù)預(yù)防意外傷害三原則，請結(jié)合實(shí)際從交通、溺水和運(yùn)動(dòng)中選擇一個(gè)來分

析有哪些意外傷害危險(xiǎn)因素，如何主動(dòng)避免意外傷害？試列出3條，將結(jié)果填入

下表：

可選作業(yè)1：交通意外傷害（難度★★★）

可選作業(yè)2：溺水意外傷害（難度★★★★）

可選作業(yè)3：運(yùn)動(dòng)意外傷害（難度★★★★★）

你選擇的作業(yè)是：__________________________________

序號(hào)意外傷害危險(xiǎn)因素如何主動(dòng)避意外傷害

1

2

3

氣作業(yè)分析

ZUOYCFINXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）來源

9-1-3-1T-12、3D綜合應(yīng)用綜合探究10原創(chuàng)

?作業(yè)評價(jià)

ZUOVEPINGJIA

參考標(biāo)準(zhǔn)h能合理分析出三條導(dǎo)致意外傷害的危險(xiǎn)因素并列舉出來丁27能針

對導(dǎo)致意外傷害的危險(xiǎn)因素進(jìn)行消除或合理規(guī)避，避免意外傷害的發(fā)生。

自評：

你對自己的完成情況的評價(jià)：_______________________________________________

互評：

與同學(xué)交流，尋找完成相同作業(yè)的同學(xué)進(jìn)行交流互評。

師評：將作業(yè)交給老師，請老師評價(jià)U

14

第5課時(shí)危機(jī)時(shí)刻的科學(xué)救援

作業(yè)1

九年級(jí)體育與健康第一章第三節(jié)第2課時(shí)《危機(jī)時(shí)刻的科學(xué)救援》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況大自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長10分鐘

作業(yè)內(nèi)容懣班級(jí)

ZUOYENEIRONG

一、選擇題

1.某同學(xué)在交通意外事故中出現(xiàn)動(dòng)脈出血，下列做法可取的是（）

A.等待血液在傷口處自然凝固B.緊急撥打120,等待醫(yī)生處理

C.在傷口的近心端用繃帶壓迫止血D.在傷口的遠(yuǎn)心端用繃帶壓迫止血

2.包扎止血不能用的物品是（）

A.繃帶B.三角力

C.止血帶D.麻繩

3.出現(xiàn)中暑時(shí),不正確的做法是（

A.馬上去陰涼通風(fēng)的地方乘涼B.馬上補(bǔ)充水分，解開上衣散熱

C.一旦昏迷要趕緊送醫(yī)院D.多喝熱開水

4.以下哪個(gè)不是食物中毒的特征（

A.腹痛、腹瀉B.嘔吐

C.發(fā)熱D.咳嗽

5.溺水了不正確的做法是（）

A.不慎溺水,不可胡亂凈扎或?qū)⑹稚吓e

B.如果有人相救,可抱住施救人不放

C.頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸

D.不慎跌入河流時(shí),應(yīng)順著水流,邊漂邊游,不要徑直游向?qū)Π?/p>

6.當(dāng)在商場、大型超市遇火災(zāi)時(shí)，要迅速向（）逃生。

A.著火相反的方向B.順著人流的方向

C.安全出口的方向D.逆著人流的方向

7.發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?要速關(guān)閥門，不能（）

A.觸動(dòng)電器開關(guān)或撥打電話B.使用明火

C.開窗通風(fēng)D.A和B都正確

8.住在高層遇地震，以下哪種做法是可取的（）

A.立即跳窗戶逃生B.用手或用身邊隨手可用的東西護(hù)住頭部

15

c.乘坐電梯逃生D.站在吊燈下

二、判斷題

1.遇到意外傷害發(fā)生時(shí)，不要驚慌失措，要冷靜判斷，根據(jù)事故的嚴(yán)重情況采取

適當(dāng)措施自救，或向有關(guān)人員和機(jī)構(gòu)緊急求救。（）

2.對于仍處于危險(xiǎn)境地之中的傷害現(xiàn)場，要盡快遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，避免更多意外傷害的

發(fā)生。（）

3.如發(fā)現(xiàn)或懷疑傷員有脊柱骨折時(shí)，搬動(dòng)應(yīng)十分小心，防止脊柱彎曲和扭轉(zhuǎn)，以

免加重傷情。（）

4.初中生小明的同伴溺水，情急之下幾個(gè)在場的同學(xué)手拉手救人。（）

5.火災(zāi)逃生，時(shí)間就是生命，在準(zhǔn)備通過充滿濃煙的通道時(shí)，應(yīng)不顧一切快速?zèng)_

過去。（）

個(gè)作業(yè)分析

ZUOVIFENXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-2J-1-11、2C應(yīng)用選擇題<10.8改編

9-1-3-2J-1-21c應(yīng)用選擇題<10.8引用

9-1-3-2J-1-31、2c應(yīng)用選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-51、2C應(yīng)用選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-61、2A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-71、2C應(yīng)用選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-81、2C應(yīng)用選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-11、2C應(yīng)用判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-31、2C應(yīng)用判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-41A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-51、2A知道判斷題<10.9改編

參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：1.C2.D3.D4.D5.B6.C7.D8.B

二、判斷題：1.J2.J3.V4.X5.X

Q作業(yè)評價(jià)

zuovePINGJIA

教師根據(jù)參考答案進(jìn)行評價(jià)o

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

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等級(jí)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級(jí)體育與健康第一章第三節(jié)第2課時(shí)《危機(jī)時(shí)刻的科學(xué)救援》實(shí)踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長5分鐘

作業(yè)內(nèi)容襄班級(jí)B姓名

情境模擬:有人一氧化碳中毒，請現(xiàn)場模擬報(bào)警求援。同桌兩人配合，一人模擬

報(bào)警求援人員，另一人模擬救援醫(yī)療服務(wù)人員。

勺作業(yè)分析

VXFZUOYCFCNXI

對應(yīng)課時(shí)學(xué)習(xí)題目預(yù)計(jì)完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號(hào)

作業(yè)目標(biāo)水平類型時(shí)間(分鐘)業(yè)難度來源

9-1-3-2S-12、3D綜合應(yīng)用實(shí)踐應(yīng)用50.9原創(chuàng)

◎作業(yè)評價(jià)

ZUOYEPINGJIA

1、評價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：

(1)冷靜判斷，不慌張；

(2)傷員或病人的數(shù)量、大概病情和打算前往的醫(yī)院；

(3)傷員或病人所在的確切地點(diǎn)，盡可能指出附近街道的顯著標(biāo)志；

(4)傷員或病人目前最危重的情況，如昏倒、呼吸困難等；

(5)現(xiàn)場已采取的救護(hù)措施，如是否轉(zhuǎn)移到空氣清新的地方，是否采取心肺復(fù)

蘇等；

(6)撥打電話人的姓名、身份、聯(lián)系方法；

(7)不要先掛斷電話，待救援醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)調(diào)度人員問清情況后讓對方掛斷電

話。

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2、互評：

與同學(xué)交流，讓同學(xué)進(jìn)行交流互評。

3、師評：老師個(gè)別點(diǎn)評。

第6課時(shí)第一章單元復(fù)習(xí)

作業(yè)1

九年級(jí)體育與健康第一章單元復(fù)習(xí)基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實(shí)踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時(shí)作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時(shí)長10分鐘

1.評定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的最常用指標(biāo)是（）

A.負(fù)荷量B.疲勞程度

C.出汗量D.心率

2.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是人體在體育活動(dòng)中所承受的生理刺激,從而對機(jī)體產(chǎn)生一定的影

響，下列運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小對身體影響的表述正確的是（）

A.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大不會(huì)過度疲勞

B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

C.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

D.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小會(huì)過度疲勞

3.在大周期的準(zhǔn)備期訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排一般是（）

A.量大強(qiáng)度小B.量小強(qiáng)度大

C.量大強(qiáng)度大D.量小強(qiáng)度小

4.體育活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力和健康狀況,合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,感冒初愈

的小明想?yún)⒓芋w育活動(dòng),他應(yīng)如何控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（）

A.增大負(fù)荷量,提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.減少負(fù)荷量,降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.增大負(fù)荷量,降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.減少負(fù)荷量,提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

5.小李非常擅長跳繩，經(jīng)常采用跳繩來鍛煉身體，他在進(jìn)行強(qiáng)度較大的雙飛跳練

習(xí)時(shí)采用哪種間歇方式最合理（）

A.一次練習(xí)后進(jìn)行長時(shí)間間歇,待恢復(fù)到安靜心率再開始下次練習(xí)

B.一次練習(xí)后進(jìn)行適當(dāng)間歇,待心率恢復(fù)到100—120就開始下次練習(xí)

C.一次練習(xí)后進(jìn)行短暫間歇,待心率恢復(fù)到160—180就開始下次練習(xí)

D.一次練習(xí)不間斷地進(jìn)行,直到力竭為止,不安排間歇

6.小張是校羽毛球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，為了盡快提高個(gè)人技術(shù),他拼命地進(jìn)行訓(xùn)練,一次高

強(qiáng)度長時(shí)間的訓(xùn)練后,池感到肌肉酸痛,經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn),接下來他應(yīng)該怎

么做（）

A.重復(fù)昨天的訓(xùn)練內(nèi)容B.適當(dāng)減少訓(xùn)練時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量

C.從此不再參加訓(xùn)練D.大運(yùn)動(dòng)量的體能訓(xùn)練

7.參加完校足球隊(duì)訓(xùn)練后小陳感到有點(diǎn)疲勞，為了消除疲勞他可以怎么做（）

A.為了節(jié)省體力不做整理活動(dòng)B.溫水沐浴

C.為了減肥減少食物攝入D.減少睡眠時(shí)間

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8.運(yùn)動(dòng)后，如間隔時(shí)間過長，機(jī)體工作能力降低到原來水平，稱為（）階段。

A.工作階段B.相對恢復(fù)階段

C.超量恢復(fù)階段D.復(fù)原階段

9.目前，研究人員尚不能確定，是先有抑郁癥，還是先有沉溺網(wǎng)絡(luò)，但有一點(diǎn)肯

定的，即兩者之間是一種惡性循環(huán)。抑郁癥可以使青少年更加沉溺于網(wǎng)絡(luò)，有抑

郁癥狀的青少年基本沒有生活目標(biāo)，網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得的虛擬獎(jiǎng)勵(lì)對他們來講很有

吸引力，雖然網(wǎng)絡(luò)世界四通八達(dá)，但沉溺其中的青少年內(nèi)心卻異常孤獨(dú)。這段話

支持了這樣一種觀點(diǎn)，即（）

A.抑郁癥和沉溺網(wǎng)絡(luò)兩者之間存在一種惡性循環(huán)。對青少年的負(fù)面影響極大

B.網(wǎng)絡(luò)世界四通八達(dá)，但沉溺其中的青少年內(nèi)心卻是異常的孤獨(dú)

C.抑郁癥可以使青少年更加沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界

D.有抑郁癥狀的青少年基本沒有生活目標(biāo)，網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得的虛擬獎(jiǎng)勵(lì)對他們

來講很有吸引力

10.對開放性骨折伴出血者,應(yīng)該（）

A.先固定骨折端再止血B.先止血再固定