瑜伽考證考試復(fù)習(xí)題目

推斷題

1、孕婦及慢跑運(yùn)發(fā)動(dòng)可以練習(xí)蹲式，因它可以加強(qiáng)雙踝、雙膝、兩大腿內(nèi)側(cè)和X肌肉。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

2、調(diào)息可以簡(jiǎn)潔的說(shuō)明為通過(guò)對(duì)呼吸的某種掌握使練習(xí)者到達(dá)某種狀態(tài)。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

3、叭喇狗式練習(xí)過(guò)程中要求頭、雙掌和雙腳成一條直線。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

4、蹬自行車式馬上兩腳抬高并做用腳蹬自行車的動(dòng)作,A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

5、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式可以放松脊柱和背部肌肉群，預(yù)防和矯正各種姿態(tài)和體態(tài)的不正。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

6、戰(zhàn)士第一式可以擴(kuò)展胸膛、增進(jìn)深呼吸從而對(duì)肺部芍利，但不能增加人的平衡感和注

意力。A、對(duì)3、錯(cuò)

正確答案是：：B

7、飽腹和吃物尚未消化時(shí)最好幸免練習(xí)瑜伽。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

8、簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式可以伸展脊柱，有助于排解較輕的背痛。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

9、可在瑜伽練習(xí)前沐浴使肌肉更柔軟，練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不宜淋浴。A、對(duì)B、

錯(cuò)

正確答案是：A

10、貓伸展式可以使脊柱更加富有彈性，放松頸部和肩膀，補(bǔ)養(yǎng)和增加神經(jīng)系統(tǒng)，改善血

液循環(huán)，增進(jìn)消化作用并有助于排解腿部多于脂肪。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

11、瑜伽姿態(tài)左右對(duì)稱著做，可?以使機(jī)體得到平衡進(jìn)展。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

12、瑜伽的練習(xí)需要抱著對(duì)自己身心健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度來(lái)進(jìn)行。A、對(duì)B、

錯(cuò)

正確答案是：A

13、人面獅身式練習(xí)過(guò)程中要求兩臂垂直于地面，頭盡量向前方昂起。A、對(duì)

B、錯(cuò)

正確答案是：：B

14、束角式對(duì)孕婦的分娩大有好處。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

15、瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的緊張得到舒緩，疲乏得到解除，使眼睛各條肌肉增加

并充滿精力。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

16、每一個(gè)體位動(dòng)作都有其格外性，在能夠醫(yī)治疾病的根底上對(duì)一叫疾病卻有不良成效，

因此肯定要先了解自己的身體狀況，并了解這一體位動(dòng)作的適宜人群再進(jìn)行練習(xí)，從而幸

免或減少瑜伽對(duì)身體的損害。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

17、半艦式練習(xí)過(guò)程中雙膝不要彎曲，全身重量應(yīng)靠臀部來(lái)平衡，背部任何局部絕不觸及

地面。A、對(duì)3、錯(cuò)

正確答案是：A

18、瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的和平和安寧，達(dá)致無(wú)限的精神之愛(ài)、愉快、幸福和才

智。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

19、樹(shù)式可以補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)臂部、背部和胸部的肌肉。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

20.對(duì)于瑜伽初學(xué)者和韌帶條件不是很好的人，可以打算一條毛巾做輔助A、對(duì)

B、錯(cuò)

正確答案是：A

21、束角式練習(xí)過(guò)程中，彎曲雙膝，把兩腳的腳跟和腳掌貼合在一起。A、對(duì)

B、錯(cuò)

正確答案是：A

22、在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中動(dòng)作緩慢進(jìn)行應(yīng)和呼吸一致。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

23、在瑜伽體位法和呼吸法的練習(xí)中，除了格外的情形之外肯定要通過(guò)嘴巴呼吸。

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

24、練習(xí)瑜伽時(shí)可以穿緊身衣。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

25、練習(xí)瑜伽時(shí)配上寧?kù)o舒緩、空氣悠遠(yuǎn)的音樂(lè)，使人聯(lián)想到純潔、美好的大自然，易于排

解雜念A(yù)、對(duì)3、錯(cuò)

正確答案是：A

26、鴕鳥(niǎo)式可以愉快消化過(guò)程，使肝臟和脾臟受益，但對(duì)排解胃脹氣和腸胃不適沒(méi)什么成

效。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

27、叭喇狗式和頭倒立姿態(tài)是成效截然相反的動(dòng)作。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

28、練習(xí)瑜伽最有效的時(shí)間是在正餐后一小時(shí)練習(xí)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

29、飯后可以馬上練習(xí)瑜伽。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

30、瑜伽練習(xí)盡可能每天在肯定的時(shí)間內(nèi)練習(xí)。A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

31、前擺一一正確的腳看地時(shí)擺動(dòng)腿向前、向下，以前腳掌積極而柔和的“扒地”式著

地。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

32、健身走的鍛煉成效應(yīng)以距離來(lái)衡量，而不是以行走的時(shí)間的來(lái)衡量。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

33、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)研究覺(jué)察，跑步在30分鐘以后，提供運(yùn)動(dòng)能量的主要X是體內(nèi)儲(chǔ)存的

糖原。（）人、對(duì)兒錯(cuò)

正確答案是：：B

34、健身跑運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地器材的限制，適宜于男女老幼。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

35、在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中有些用到冷凍療法能起到退熱、鎮(zhèn)痛、防腫作用。0A、對(duì)

B、錯(cuò)

正確答案是：A

36、適宜體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦皮層的愉快和抑制過(guò)程，減輕經(jīng)期間全身不適應(yīng)。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

37-.針灸、中藥、穴位封閉等式一個(gè)很好醫(yī)治頸椎病的方法。()A、對(duì)B.

錯(cuò)

正確答案是：A

38、運(yùn)動(dòng)康復(fù)是對(duì)傷病者利用各種運(yùn)動(dòng)方法使身體功能和精神上獲得全面恢愛(ài)。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

39、倒步走時(shí)上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

40、獨(dú)特、積極的康復(fù)方法是康復(fù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案足：A

41、經(jīng)常健身走鍛煉的人血壓穩(wěn)定，肺活量逐漸增大，心電圖正常。0A、對(duì)

B錯(cuò)

正確答案是：A

42、身高測(cè)量計(jì)應(yīng)放在平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

43、健身跑的強(qiáng)度一樣用運(yùn)動(dòng)心率來(lái)計(jì)算。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

44、做臺(tái)階試驗(yàn)時(shí)，男生用高45厘米的臺(tái)階，女生用高35厘米的臺(tái)階。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

45、?樣來(lái)說(shuō)年齡較小體質(zhì)較好者慢跑時(shí)，宜選擇強(qiáng)度較小而連續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)方案。

0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

46、在現(xiàn)代社會(huì)中有些人為了應(yīng)酬，長(zhǎng)期大量喝酒可能會(huì)引起醇中性肝硬化。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

47、0《國(guó)家體育體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》將測(cè)試指標(biāo)分成必測(cè)指標(biāo)和選測(cè)指標(biāo)。A、

對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

48、適當(dāng)鍛煉能提高肝炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張大，增加身體抗擊力和免疫能力。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

49、在遇到大風(fēng)、大霧和寒流天氣時(shí)也應(yīng)該堅(jiān)持空氣浴。0A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：：B

50、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的運(yùn)開(kāi)工程，使人體處于缺氧狀態(tài)，對(duì)健康是不利的。0

A、對(duì)B、錯(cuò)

正確答案是：A

1、坐角式的診治成效()

A、X腹部器官，有助于治愈扭傷的腳踝和膝部并排解小腿腫脹C、促進(jìn)骨盆地域的血液循

環(huán)，有助于預(yù)防疝氣

B、收縮腹部器官，增加腹部地域的血液循環(huán)加強(qiáng)消化能力D、有助于使神經(jīng)安寧，擴(kuò)

張、進(jìn)展胸部，強(qiáng)壯腹部器官

正確答案是：C

2.鴕鳥(niǎo)式的診治成效()

A、援助人們做好打算去做頭倒立式，逐漸增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，愉快脊柱神經(jīng)，排解勞累

B、對(duì)體態(tài)不良的人來(lái)說(shuō)是極佳的姿態(tài)，有助于改正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、愉快

消化過(guò)程，使肝臟和脾臟受益。排解胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：D

3、高溫瑜伽共多少個(gè)動(dòng)作0

A、25C、27

B、26D、28

正確答案足：B

4、以X位姿態(tài)不能援助排解腰圍線上的脂肪的是0

A、三角伸展式C、魚式

B、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式D、門閂式

正確答案是：C

5、腳踝練習(xí)的診治成效是()。

A、放松膝關(guān)節(jié)C、補(bǔ)養(yǎng)小腿肌肉

B、放松版關(guān)節(jié)D、加強(qiáng)背部

正確答案是：C

6、不適宜心臟衰弱的人做的體位姿態(tài)()

A、戰(zhàn)士第一式C、樹(shù)式

B、風(fēng)吹樹(shù)式D、束角式

正確答案是：A

7、頸部練習(xí)的診治成效0

A、預(yù)防年老而發(fā)生的皺紋、摺痕和下垂的皮膚，舌頭得到鍛煉，喉頭得到XC、是頸部得

到放松，預(yù)防和排解緊張和頭痛

B、有助于使眼球緊張得到舒緩，疲乏得到解除，使眼睛各肌肉增加充滿活力D、肩關(guān)節(jié)

得到放松，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)上背部

正確答案是：C

8、全蝗蟲式的診治成效是0

A、患有便秘、泌尿痛痛、腸胃問(wèn)題或月經(jīng)周期不規(guī)章的人們能夠憑練習(xí)此式而減輕C、

伸展整條脊柱、頸項(xiàng)和肩部肌肉。對(duì)甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生殖腺有益

B、對(duì)醫(yī)治一切腹部毛病有益，對(duì)哮喘或支氣管炎有益；有助于醫(yī)治發(fā)炎的痔瘡D、有助

于預(yù)防疝氣，排解泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛

正確答案是：A

9、瑜伽練習(xí)者的目的是0

A、減肥C、醫(yī)治疾病

B、美容D、使身心處于相對(duì)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)

正確答案是：D

10、貓伸展式的診治成效是

A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部地域，排解腹中積氣

B、排解腹部地域多余脂肪D、強(qiáng)壯背部

正確答案是：B

11、瑜伽練習(xí)的最正確時(shí)間是正餐后()小時(shí)。

A、1C、3

B,2D-4

正確答案是：C

12、患有疝氣、胃潰瘍或腸結(jié)核的人們不可以做的體位姿態(tài)是0

A、眼鏡蛇式C、坐角式

B、束角式D、直角式

正確答案是：A

13、榻式的診治成效0

A、收縮腹部器官，從而刺激這些器官，消化過(guò)程得到改善，促進(jìn)廢物排泄作用C、增加

人體的彈性，使心率慢下來(lái)。對(duì)患抑郁沮喪或過(guò)分沖動(dòng)的人是個(gè)好姿態(tài)

B、伸展兩腿腿肚子、胭旁腱和手腎的肌肉，補(bǔ)養(yǎng)和增加上背部和肩膀的肌肉群D、援助

調(diào)整甲狀腺和甲狀旁腺，頸項(xiàng)肌肉得到伸展，兩腿、兩踝肌肉得到增加，腹部器官得到舒

緩。也有益于肺部

正確答案是：D

14、下面體位姿態(tài)中開(kāi)始位置是坐位0

A、全蝗蟲式C、鴿王式

B、魚式D、蝴蝶式

正確答案是：D

15、瑜伽英文0

A、YogaYujia

B、YugaD、Yugo

正確答案是：A

16、高溫瑜伽要求訓(xùn)練場(chǎng)地到達(dá)肯定的溫度，這溫度是0

A、30-35攝氏度C、38—40攝氏度

B、35—38攝氏度D、40—45攝氏度

正確答案是：C

17、俯臥放松功給人以全面的休息、松弛和心靈警醒，有助于排解0

A、緊張、神經(jīng)衰弱和失眠癥C、便秘、坐骨神經(jīng)痛

B、頸項(xiàng)僵硬強(qiáng)直，彎腰駝背、圓肩D、脊椎關(guān)節(jié)盤錯(cuò)位以及其它脊柱功能失調(diào)

正確答案是：B

18、叩首式的診治成效()

A、援助人們做好打算去做頭倒立式，逐漸增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，愉快脊柱神經(jīng)，排解勞累

B、對(duì)體態(tài)不良的人來(lái)說(shuō)是極佳的姿態(tài)，有助于改正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、愉快

消化過(guò)程，使肝臟和脾臟受益。排解胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：A

19、圣哲瑪里琪第一式的診治成效0

A、腹部臟器得到收縮，橫膈膜地域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持健康。對(duì)支氣管炎有益

C、對(duì)骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部

B、印度醫(yī)生把它推舉為醫(yī)治痔瘡、便秘及腎臟、肝臟功能失調(diào)的方子D、預(yù)防靜脈曲張

的形成

正確答案是：A

20、鏟斗式的診治成效()

A、援助人們做好打算去做頭倒立式，逐漸增加流向頭部的血液。C、增加血液循環(huán)量，，

使腦子清醒，愉快脊柱神經(jīng)，排解勞累

B.對(duì)體態(tài)不良的人來(lái)說(shuō)是極佳的姿態(tài)，有助于改正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、愉快

消化過(guò)程，使肝臟和脾臟受益。排解胃氣脹和腸胃不適

正確答案是：C

21、上輪式的診治成效()

A、補(bǔ)養(yǎng)和增加背部肌肉群，放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌C、強(qiáng)有力

地滋補(bǔ)和X腹部各器官，增加脊柱彈性，增加脊柱周圍的肌肉

B、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，減少腰圍脂肪，有助于醫(yī)治糖尿病D、增進(jìn)

血液循環(huán)，伸展整個(gè)肌系，脊柱、髏關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松，腹肌增加，骨盆得到滋養(yǎng)

正確答案是：D

22、下面的動(dòng)作打算姿態(tài)是雙腳并攏伸直坐在墊子上的足0

A、直角式C、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式

B、簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式D、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

正確答案是：B

23、下面體位姿態(tài)開(kāi)始位置為站位的是0

A、輪式C、搖籃式

B、弓式D、上輪式

正確答案是：D

24、以下屬于半蓮花坐功法的是0

A、穹起右小腿，右腳放在左大腿下；彎起左小腿，左腳放在右大腿下C、彎起左小腿，

腳跟頂緊會(huì)陰，腳底板靠緊右大腿；彎起右小腿，右腳放在左腳踝上

B、彎起右小腿，右腳腳板頂緊左大腿內(nèi)側(cè)；彎起左小腿，左腳放在右大腿上面D、左腳

放在右大腿上面，腳跟放在肚臍下方，腳板底朝天；右腳放在左大腿上，右腳跟放在肚臍

下，右腳底板底朝天。

正確答案是：B

25、樹(shù)式的診治成效0

A、擴(kuò)張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增加靈敏性、提X衡感C、刺激血液循環(huán)，放松

肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背有益，伸展并強(qiáng)壯脊柱

B、排解腰圍脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部肌肉和器官，排解背部僵硬D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部、背

部和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定和平衡。放松股部

正確答案是：D

26、蝴蝶式的診治成效0

A、腹部臟器得到收縮，橫膈膜地域血液循環(huán)增加從而使內(nèi)臟保持健康。對(duì)支氣管炎有益。

C、對(duì)骨盆有益，促進(jìn)血液流入背部和腹部，對(duì)孕婦有益

B、印度醫(yī)生把它推舉為醫(yī)治痔瘡、便秘及腎臟、肝臟功能失調(diào)的方子。D、預(yù)防靜脈曲

張的形成

正確答案是：C

27、半月式的診治成效是0

A、對(duì)腹直肌群和腸臟有益，有助于治愈便秘、，促進(jìn)脊骨的健康成長(zhǎng)C、對(duì)腿有益，補(bǔ)養(yǎng)

和增加踝、膝、腿肚子肌肉，增加腿和肩的彈性，進(jìn)展平衡和協(xié)調(diào)感

B、排解腰圍線上的過(guò)多脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)脊柱下段、酸、腿各肌肉。援助消化、排泄

D、進(jìn)展平衡和協(xié)調(diào)能力，是神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡，增加兩腕和兩臂

正確答案是：B

28、可以醫(yī)治不嚴(yán)峻的、短暫性的腸道堵塞的體位是0

A、摩天式C、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

B.蝴蝶式D、門閂式

正確答案是：A

29、以下屬于簡(jiǎn)潔坐功法的是0

A、彎起右小腿，右腳放在左大腿下；彎起左小腿，左腳放在右大腿下C、彎起左小腿，

腳跟頂緊會(huì)陰，腳底板靠緊右大腿；彎起右小腿，右腳放在左腳踝上

B、穹起右小腿，右腳腳板頂緊左大腿內(nèi)側(cè)：彎起左小腿，左腳放在右大腿上面D、左腳

放在右大腿上面，腳跟放在肚臍下方，腳板底朝天；右腳放在左大腿上，右腳跟放在肚臍

下，右腳底板底朝天

正確答案是：A

30、輪式的診治成效（）

A、補(bǔ)養(yǎng)和增加背部肌肉群，放松肩關(guān)節(jié)和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌C、強(qiáng)有力

地滋補(bǔ)和X腹部各器官，增加脊柱彈性，增加脊柱周圍的肌肉

B、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，減少腰圍脂肪，有助于醫(yī)治糖尿病D、增進(jìn)

血液循環(huán)，伸展整個(gè)肌系，脊柱、髏關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)放松，腹肌增加，骨盆得到滋養(yǎng)

正確答案是：A

31、健身跑上體姿態(tài)的根本動(dòng)作要領(lǐng)，上體適當(dāng)前傾（5度左右）或幾乎直立，0時(shí)有

肯定的后仰。

A、上坡C、轉(zhuǎn)彎

B、下坡D、轉(zhuǎn)身

正確答案是：B

32、以下不屬于肺結(jié)核鍛煉運(yùn)動(dòng)的是（）

A、氣功C、羽毛球

B、太極拳D、游泳

正確答案是：D

33、在運(yùn)動(dòng)時(shí)為幸免發(fā)生低血糖癥，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充（）

A、碳水化合物C、糖元

B、蛋白質(zhì)D、脂肪

正確答案是：A

34、肝炎串者的耐力較差，易發(fā)生0

A、高血壓C、惡心

B、低血糧D、以上都有可能

正確答案是：B

35、每次日光浴后應(yīng)多喝0以防中暑和日射病。

A、冷水C、喝料

B、冰水D、開(kāi)水或淡鹽人

正確答案是：D

36、引起心血管意外。如心絞痛，心肌衰死和中風(fēng)得原因是其本人帶有

A、冠心病C、高血壓

B、糖尿病D、以上都是

正確答案是：C

37、冷水浴沖洗時(shí)間一樣為0分鐘左右。

A、2C、15

B、10D、20

正確答案是：B

38、有保護(hù)感覺(jué)喪失的患者以下應(yīng)幸免0運(yùn)動(dòng)

A、負(fù)重C、兩者都是

B、足部反復(fù)運(yùn)動(dòng)D、兩者都不是

正確答案是：C

39、患糖尿病的病人運(yùn)動(dòng)程度介于最大心率的0或最大攝氧量的0

A、60%-90%,50%-80%C,50%-90%,60%-80%

B50%-80%,60%-90%D.50%-60%,80%-90%

正確答案是：A

40、采納快速走步法行走時(shí)心率掌握在每分鐘0以下。

A、130次/分鐘C>120次/分鐘

B、140次/分鐘D、150次/分鐘

正確答案是：C

41、運(yùn)動(dòng)前血糖值高于0亳克/升，并且有酮體顯現(xiàn)或者是無(wú)酮體顯現(xiàn)，但高于0亳

克/升都應(yīng)漸緩運(yùn)動(dòng)。

A、205250C,250300

B、205300D,300205

正確答案是：B

42、糖尿病患者的血糖密度，高于腎糖閾，見(jiàn)尿的滲透壓增高，尿量()

A、減少C、不變

B、增加D、微變

正確答案是：B

43、列那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適宜有高血壓得鍛煉

A、慢跑C、羽毛球

B、太極拳D、蹬高

正確答案是：D

44、在運(yùn)動(dòng)前用餐有利于健康，但是在運(yùn)動(dòng)前的()

A、1—3C、1—2

B、2—3D、2—4

正確答案是：A

45、高血壓的康復(fù)目的，以下不屬于的是

A、增加植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)血管收縮能力C、降低高血壓發(fā)癥得發(fā)生率

B、緩解頭暈常見(jiàn)病癥D、提高和完善神經(jīng)系統(tǒng)

正確答案是：D

46、健身運(yùn)動(dòng)形式的特點(diǎn)是

A、簡(jiǎn)潔性C、單一性

B、多樣性D、復(fù)雜性

正確答案是：B

47、日光浴氣溫在0攝氏度左右為宜。

A、15C、25

B、20D、28

正確答案是：B

48、肺結(jié)核是由結(jié)桿菌所引起的慢性()傳染病。

A、肺胞C、吃道

B、呼吸道D、氣管

正確答案是：B

49、診斷高血壓時(shí)，肯定屢次測(cè)最血壓，至少有()次，舒張壓血壓得平均值為95亳米

汞柱，或以上才能確診為高血壓。

A、2C>4

B、3D、5

正確答案是：A

50、中醫(yī)認(rèn)為0為百煉之祖。

A、跑C、投

B、跳D、走

正確答案足：D

多項(xiàng)選擇題

1、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)的功法O

A、挺直身子站立，兩腳分開(kāi)約2英尺左右C、呼氣，向前方身，穹到兩腿和背部成90°

角。兩眼凝視兩手

B、十指相交，吸氣兩臂高舉過(guò)頭。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，讓兩手掌心向上D、將上身軀干盡量轉(zhuǎn)向

右方。跟著又將上身軀干盡量轉(zhuǎn)向左方

正確答案是：ABCC

2、練習(xí)瑜伽姿態(tài)過(guò)程中O

A、預(yù)防生拉硬拽，造成不必要的損害。C、每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步驟明晰。

B、意念集中。意念歸于一點(diǎn)，成效會(huì)愈加顯著。D、注意呼吸。將正確、完整的瑜伽式呼

吸,貫穿整個(gè)練習(xí)的始終

正確答案是：ABCC

3、鴨行式練習(xí)的診治成效0

A、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉C、可以治便秘

B、增加兩腿的血液循環(huán)，愉快消化過(guò)程D、不能醫(yī)治便秘

正確答案是：ABC

4、腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)的功法0

A、挺直身子站立，以感到舒適為限度，寬廣地分開(kāi)兩腿C、把左手放在右肩膀上，并將

右臂放到上身軀干前方

B、兩臂從兩側(cè)舉起，和地面平行，伸展兩臂，將你的軀體轉(zhuǎn)向右方D、然后，另一方向

重復(fù)練習(xí)

正確答案是：ABCC

5、眼鏡蛇扭動(dòng)式練習(xí)的功法0

A、仰臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側(cè)的地板上C、把頭轉(zhuǎn)向右方，兩眼凝視左腳的腳跟

B、吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止D、然后把頭轉(zhuǎn)向左方，兩眼凝視右腳

的腳跟

正確答案是：BCD

6、搖擺式練習(xí)的診治成效0

A、X和強(qiáng)壯雙讖、雙臀和背部C、有助于?放松胃部和腹部地域.，有助于排解腹中氣體

B、放松僵硬強(qiáng)直的背部和增加血液循環(huán)D、有助于放松兩腿

正確答案是：ABC

7、直角式功法（）

A、挺直身子站著，兩腳靠攏，兩臂靠體側(cè)下垂C、抬頭，兩眼凝視相握的雙手

B、兩手十指相交緊握，高舉過(guò)頭D、呼氣，用脊柱基座作為支點(diǎn)，向前彎身，直到你的

背部和雙腿形成一個(gè)直角

正確答案是：ABCC

8、坐角式練習(xí)的診治成效0

A、有助于預(yù)防疝氣的發(fā)作，甚至回能援助治愈不太嚴(yán)峻的疝氣發(fā)作癥C、有助于調(diào)整月

經(jīng)，使之規(guī)律化，并刺激、旺盛卵巢的功能

B、伸展胭旁腱，放松股部，有助于減輕坐骨神經(jīng)痛D、對(duì)有消化系統(tǒng)障礙毛病的人們是

個(gè)極好的練習(xí)

正確答案是：ABC

9、半艦式練習(xí)的診治成效0

A、強(qiáng)壯雙腿、腹部和背部，增加這二處的力量C、強(qiáng)壯胸部肌肉

B、強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)、脾臟、肝臟和膽囊D、對(duì)孕婦有利

正確答案是：AB

10、腹部X功練習(xí)的診治成效0

A、X、伸展和清潔了腸胃并引致排泄廢物，即對(duì)患便秘和腹部疾患的人來(lái)說(shuō)，非常好，

C、放松頸部地域的僵硬肌肉結(jié)塊

B、使脊柱放松，使它更健康和有彈性D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉

正確答案是：ABC

11、蝴蝶式練習(xí)的診治成效0

A、對(duì)骨盆有益，回促進(jìn)血液流入背部和腹部C、有助于預(yù)防疝氣

B、有助于排解泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛D、可以改正月經(jīng)周期不規(guī)章現(xiàn)象

正確答案是：ABCC

12、人體的呼吸方法有0

A、喉呼吸C、完全的呼吸

B、腹式呼吸D、胸式呼吸

正確答案是：BCD

13、半艦式練習(xí)的功法（）

A、坐著，兩腿向前伸直，十指相交置于頭后C、呼氣，微微向后傾，兩腳離開(kāi)地面，伸

直腳趾

B、腳趾的頂尖和頭的頂端同一高度，兩腿和地面成60°角D、雙膝不要彎曲。全身重量

應(yīng)考臀部來(lái)平衡，背部任何局部絕不觸及地面

正確答案是：ACD

14、以下哪些是練習(xí)瑜伽時(shí)要注意的。0

A、身體狀況糟時(shí)不要將就C、裸足進(jìn)行

B、運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗浴D、以鼻呼吸

正確答案是：ABCC

15、船式練習(xí)的診治成效（）

A、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能C、有助于加強(qiáng)背部

B、可產(chǎn)生放松身體許多肌肉和關(guān)節(jié)的成效D、有助于加強(qiáng)胸部

正確答案是：ABC

16、腿旋轉(zhuǎn)式的診治成效0

A、有助于排解手臂脂肪C、有助于排解腸道中的氣體，對(duì)消化不良和便秘者有益

B、增加腹部肌肉D、補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩膝、兩大腿和骨盆地域

正確答案是：BCD

17、搖擺式練習(xí)的功法()

A、仰臥，兩腿向前伸直二、兩臂抱著兩腿，十指相交

B、兩腿屈膝，將兩大腿收近胸部D、抬起你的頭，讓你的身體前后搖擺

正確答案是：ABCC

18、瑜伽生活中特定的行為準(zhǔn)則，“四不〃原則是0

A、少吃或不吃肉類C、大賭博

B、不搞不正值的XD、不服用任何致醉物

正確答案是：ABCC

19、手臂伸展式練習(xí)的診治成效0

A、刺激血液循環(huán)，并援助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉"的狀態(tài)C、援助排解腰圍線上的

脂肪

B、放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背的人極有益處D、伸展并強(qiáng)壯脊柱

正確答案是：ABD

20、直角式的診治成效()

A、對(duì)于體態(tài)不良的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)極佳的姿態(tài)C、可以排解緊張

B、有助于改正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂D、放松兩腿肌肉，對(duì)慢跑運(yùn)發(fā)動(dòng)是個(gè)理想的

鍛煉姿態(tài)

正確答案是：ABCC

21、叩首式練習(xí)的功法()

A、跪坐，臀部放在兩腳跟上，兩手放在兩大腿上，脊柱伸直C、呼氣，上身向前彎曲，

把前額放在地板上

B、兩手滑動(dòng)到小腿腿肚那里，抓著腿肚包D、抬起臀部，讓你的頭頂落地，兩腿垂直地

面

正確答案是：ABCC

22、練習(xí)瑜伽的最終目的0

A、瑜伽能完成自我和內(nèi)心，機(jī)體和精神的完善統(tǒng)一。C、很好的維持身心的健康和平衡的

狀態(tài)。

B、讓人產(chǎn)生幸福、舒適的感覺(jué)D、治愈疾病。

正確答案是：ABC

23、虎式練習(xí)的診治成效()

A、使脊柱得到伸展和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯脊柱神經(jīng)和坐骨神經(jīng)C、有助于排解腹部地域多余脂肪

B、減少股部和大腿地域的脂肪D、有助排解月經(jīng)痙攣的痛楚

正確答案是：AB

24、肘部練習(xí)的功法0

A、挺直身軀站立，兩腳分開(kāi)C、兩肘彎曲，用手指尖輕拍肩頭

B、兩臂向前伸出，和地面平行。兩手掌心向上D、再把兩臂向前伸出

正確答案是：BCD

25、敬禮式的診治成效()

A、改良練習(xí)者的體態(tài)和平衡感C、對(duì)腳部有益

B、對(duì)雙肩、雙臂、兩腿和兩膝等處的神經(jīng)有益D、伸展頸項(xiàng)

正確答案是：ABD

26、蹲式練習(xí)的功法0

A、兩手十指相交，兩僧輕松地下垂C、降低身子時(shí)，就呼氣，身子升起時(shí)，就吸氣

B、彎曲雙膝，漸漸將身軀向下降低D、此練習(xí)可以加強(qiáng)雙踝、雙膝和X肌肉

正確答案是：ABCC

27、罐頭開(kāi)啟器練習(xí)的功法0

A、仰臥，兩腿伸直C、呼氣，兩踝搜十指相交，抱著右膝，讓兩肺葉盡量把氣呼完

B、吸氣，同時(shí)屈右膝，收起右腿，把右大腿盡量收近胸膛D、閉氣不吸，把頭抬到右膝

處，用下巴接觸膝部

正確答案是：ABCC

28、束角式練習(xí)的診治成效0

A、有助于預(yù)防靜脈曲張的形成C、對(duì)排解坐骨神經(jīng)痛和預(yù)防疝氣非常有益處

B、可以援助改正月經(jīng)周期不規(guī)章，并援助卵巢正常地發(fā)揮功能D、對(duì)有消化系統(tǒng)障礙毛

病的人們是個(gè)極好的練習(xí)

正確答案足：ABC

29、犁式練習(xí)診治成效()

A、是整個(gè)身體都得以伸展，排解肩膀和兩肘的僵硬感C、有助于排解腰圍線、髏部、腿

部的脂肪

B、補(bǔ)養(yǎng)和增加胭旁腱肌肉D、有助于治好手部的痙攣

正確答案是：ABCC

30、瑜伽的學(xué)習(xí)原則有()

A、動(dòng)作緩慢進(jìn)行和呼吸一致C、選擇空腹時(shí)實(shí)踐

B、集中精神使真正感覺(jué)到身體緊張和放松的規(guī)律D、除格外情形外要用鼻孔呼吸

正確答案是：ABCC

31、醫(yī)治近視眼的運(yùn)動(dòng)方法主要有。()

A、眼保健操C、足底X

B、眼部肌肉鍛煉D、X相關(guān)穴位

正確答案是：ABCC

32、籃球測(cè)試場(chǎng)地各排標(biāo)志桿相距，全長(zhǎng)20米。

A、4米C、共4排桿

B、3米D、共5排桿

正確答案是：BD

33、大學(xué)男生擲實(shí)心球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：。

A、7.5米得分60C、15.2米得分100

B7.2米得分60D、D.7米得分1分

正確答案是：AD

34、假設(shè)按殘疾的性質(zhì)分類，其可分為。0

A、殘障C、殘損

B、智力殘疾D、殘疾

正確答案是：BCD

35、神經(jīng)衰弱這種常見(jiàn)的神經(jīng)官能癥，它是神經(jīng)機(jī)能(尤其是人腦皮層的機(jī)能)的臨時(shí)性失

調(diào)，不屬于器質(zhì)性疾病。其發(fā)病原因常和哪