自控力主題班會棉花糖的誘惑自控力提升秘籍課件

自控力提升秘籍棉花糖的誘惑——自控力主題班會Self-controlthemeclassmeeting,thetemptationofmarshmallows,self-controlimprovementsecrettipsPPTtemplate.目錄CONTENTS“01020304棉花糖大挑戰(zhàn)CottonCandyChallenge找找自己的棉花糖Lookforyourownmarshmallow.“棉花糖”背后的科學TheScienceBehind"Marshmallows"如何得到更多的棉花糖”Howtoobtainmore"candiedsweetcandies"01棉花糖大挑戰(zhàn)第一部分Self-controlthemeclassmeeting,thetemptationofmarshmallows,self-controlimprovementsecrets.Marshmallowchallenge棉花糖大挑戰(zhàn)哪些小朋友長大之后，表現(xiàn)會更優(yōu)秀呢？為什么?猜一猜：棉花糖大挑戰(zhàn)追蹤研究能抵制誘惑有更好的人生表現(xiàn)只得一個棉花糖表現(xiàn)相對一般0102其中一個小女孩，在等待棉花糖獎勵時，堅持的時間最久。棉花糖大挑戰(zhàn)夸一夸：在我們身邊有沒有自控力很強的人呢？表現(xiàn)在哪些方面？02找找自己的棉花糖第二部分Self-controlthemeclassmeeting,thetemptationofmarshmallows,self-controlimprovementsecrets.Searchforyourownmarshmallows.找找自己的棉花糖情景一：晚自習晚自習開始了，小明準備先寫數(shù)學作業(yè)。他在書包翻找作業(yè)本時，正好看到白天看的小說，想到馬上就要看到大結(jié)局了，反正作業(yè)還有時間，不著急。于是他決定先看完小說再去寫作業(yè)。找找自己的棉花糖情景二：宿舍里，剛剛熄燈晚上宿舍剛剛熄燈，小華想到明天還有一場和隔壁班的足球賽，想要和隊友討論一下戰(zhàn)術(shù)。于是在看到生活老師離開后，馬上和宿舍其他同學聊了起來。找找自己的棉花糖情景三：在家寫作業(yè)今天回家作業(yè)有點多，明天還有單元檢測，小江打算昨晚作業(yè)再復習一下。剛坐下來，發(fā)現(xiàn)手機放在桌面上充電，小江心里癢癢的，想要打開游戲玩一下。找找自己的棉花糖找一找：寫出自己在學習和生活中遇到的“棉花糖”誘惑。03“棉花糖”背后的科學第三部分Self-controlthemedclassmeeting,thetemptationofmarshmallows,self-controlimprovementsecrets.Thesciencebehind"marshmallows"“棉花糖”背后的科學自控系統(tǒng)VS沖動系統(tǒng)我想要我不要我要做“棉花糖”背后的科學自控力差的4種情況0103注意力分散道德許可的作祟02向明天賒賬04光環(huán)效應(yīng)的欺騙注意力分散我們大腦不擅長同時專注于兩件事情。當你把理性給了其中一件事情時，在另一件事的處理中，沖動系統(tǒng)就會占據(jù)主導?！懊藁ㄌ恰北澈蟮目茖W道德許可的作祟一個階段性小目標的實現(xiàn)，容易讓人陷入“道德許可”的自我安慰。把有悖于目標的行為打上合情合理的標簽。0102向明天賒賬當你覺得一件事明天也可以做的時候，90%可能會放到明天，剩余的10%明天也不會做。“棉花糖”背后的科學光環(huán)效應(yīng)的欺騙很多事物就像有一圈光環(huán)籠罩在上面一樣，會誤導你對它的認識。030404如何得到更多的“棉花糖”第四部分Self-controlthemeclassmeeting,thetemptationofmarshmallows,self-controlimprovementsecrets.Howtoobtainmore"marshmallows"?如何得到更多的“棉花糖”議一議：小組討論，如何根據(jù)上面今天所學的知識找到解決“棉花糖”誘惑的秘籍。如何得到更多的“棉花糖”提升自控力一些建議01弱化眼前誘惑02制定目標計劃03放慢呼吸04充足睡眠如何得到更多的“棉花糖”做一做：請你結(jié)合自己的實際情況，從自控力的3個表現(xiàn)出發(fā)，為自己制定專屬方案，解決一個自控力不足的問題。我想要：我不要：我要做：簽名：監(jiān)督人：我想要、我不要、我要做自控系統(tǒng)如何得到更多的“棉花糖”亞里士多德說過:“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上?！毕Ｍ總€同學都能通過訓練提升自己的自控力，抵抗眼前“棉花糖”的誘惑，最終收獲加倍的成功!Self-controlthemeclassmeeting,