心理健康教育：尋找快樂源泉 成就非凡人生

心理健康教育：尋找快樂源泉成就非凡人生大家好，今天和大家交流的話題是“追求”。上課之前，先問大家一個問題：你最快樂的三件事是什么?大家的答案有很多，周末推遲起床多睡會兒很快樂、去超市購物很快樂、放假回家很快樂、被領(lǐng)導(dǎo)表揚很快樂、吃頓大餐很快樂、工作進(jìn)步很快樂，有的還說看到小孩成績進(jìn)步更快樂。那么如果給這些快樂的事情排個序呢，哪個更快樂呢?從大家的回答各不相同，有的認(rèn)為被領(lǐng)導(dǎo)表揚要比去趟超市更快樂，有的認(rèn)為小孩成績進(jìn)步最快樂，我也同意這樣的觀點。那么同樣是快樂，為什么有的快樂更讓人滿足呢?下面就讓我們一起來揭開快樂背后的秘密。一、刨根問底，你的快樂源自哪種追求快樂，是一個人在追求目標(biāo)時達(dá)成的理想狀態(tài)和內(nèi)心喜悅的心情。從定義來看，快樂和追求是分不開的，首先有了追求，然后得到了滿足，最后產(chǎn)生了快樂。因此，追求不同，快樂的體驗就會不同。自古以來，人們對快樂就有著不同的追求?！白砦讨獠辉诰?，在乎山水之間也。山水之樂得之心而寓之酒也?！边@是歐陽修與民同樂之樂；“一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒?！边@是岑參與朋友相逢之樂；“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月?！边@是李白飲酒之樂。著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，在研究人類的時候，最好的一個方向就是研究人的需求，因為這是人性中最本質(zhì)的東西。他從人類動機的角度提出“需求層次理論”，強調(diào)人的動機是由人的需求決定的，并且把人的需求分為5個層級：(一)生理需求生理需求是指人類維持自身生存的最基本的要求：饑、渴、衣、住、性、健康等方面的需求。生理需求是促使人行動的最強大動力。當(dāng)生理需求滿足不了的時候，人往往會什么都不想，只想讓自己活下去，思考能力、道德觀明顯變得脆弱。春秋時期宋國被攻，城內(nèi)糧盡，百姓易子而食，就是生理需求得不到滿足的典型表現(xiàn)。(二)安全需求安全需求是指人對安全、秩序、穩(wěn)定以及免除恐懼、威脅與痛苦的需求。當(dāng)安全需求得不到滿足時，會感受到身邊事物的威脅，覺得這世界是不公平的，或者是危險的，從而變得緊張焦慮，彷徨不安，認(rèn)為一切事物都是惡的。許多時候，人不顧一切地賺錢存錢，其實是安全需求得不到滿足的體現(xiàn)。(三)愛與歸屬需求人是社會關(guān)系的總和。人都有一種歸屬于一個群體的感情，希望成為群體中的一員，并且相互關(guān)心和照顧。這種需求屬于較高層次的需求。當(dāng)愛與歸屬的需求得不到滿足時，由于沒有感受到身邊人的關(guān)懷，會認(rèn)為活著沒有價值，體現(xiàn)在行動上，就會良莠不分，為了滿足需求而不加區(qū)分地去交朋友，刻意讓自己融入一些圈子。(四)尊重需求尊重需求是指自尊以及受到別人尊重。每個人都要了解自己、認(rèn)可自己、尊重自己、認(rèn)同自身價值，同時接受自身缺點，希望受到別人尊重。當(dāng)尊重需求得不到滿足時，人會變得沒有信心，體現(xiàn)在行動上，會用積極行動來獲得他人的認(rèn)同。有的人選擇努力工作、踏實做人做事，用成績和實力贏得尊重，也有的人會選擇嘩眾取寵，做一些出格的事引起別人的注意，誤以為那是尊重。(五)自我實現(xiàn)自我實現(xiàn)需求是最高層次的需求，人們都希望最大限度發(fā)揮自身潛能，不斷完善自己，完成與自己的能力相稱的事情，實現(xiàn)自己理想的需要。成為自己想成為的人。缺乏自我實現(xiàn)需求的人，覺得自己生活空虛、無意義，要去做一些該做的事，來證明自己是一個活生生的人，是個有價值的人。根據(jù)快樂的定義和馬斯洛需求層次理論，我們可以得出以下觀點：1.需求的產(chǎn)生和發(fā)展是波浪式推進(jìn)的，在低一級需求沒有完全滿足時，高一級需求就產(chǎn)生了。2.需求分高級和低級，低級需求動機最強，高級需求動機相對較弱。3.低層次的需求容易滿足，相應(yīng)的快樂也非常短暫；高層次的需求需要努力，但相應(yīng)的快樂更富足持久。4.五種需求可以同時存在。5.人在滿足了基本低級需求后，就要去實現(xiàn)更高需求。二、欲壑難填，不要在低層次追求徘徊低層次的快樂源于低層次的需求。根據(jù)五種需求理論，低層次的追求動機很強，但很容易滿足，相應(yīng)的快樂也更容易獲得，于是大家往往會沉浸在這種低層次的快樂中。大家聽說過“奶嘴戰(zhàn)略”嗎?1995年，美國舊金山召開了一個匯集全球500多名政治、經(jīng)濟(jì)界精英的會議，歷史上稱之為“費爾蒙特飯店會議”，其中包括前總統(tǒng)喬治布什、前首相撒切爾夫人、比爾蓋茨等。會上認(rèn)為，全球化會造成一個重大的問題——貧富懸殊，20%的人占有80%的資源，剩下的80%的人將被邊緣化。有可能會爆發(fā)馬克思預(yù)言的階級沖突。美國前總統(tǒng)科特，國家安全顧問、地緣戰(zhàn)略問題專家布熱津斯基提出了一個應(yīng)對策略：誰也沒有能力改變二八現(xiàn)象，解除“邊緣人”的精力與不滿情緒的方法只有一個，推出一個全新的戰(zhàn)略tittytainment，即在這80%的人嘴里塞個“奶嘴”，目的是讓著80%的人安分守己，20%的人高枕無憂。具體戰(zhàn)略實施主要有兩點：一是發(fā)泄性娛樂，如開發(fā)色情業(yè)、鼓勵暴力網(wǎng)絡(luò)游戲、鼓動口水戰(zhàn)等；二是滿足性游戲，如拍攝大量肥皂劇、偶像劇，大量報道明星丑聞，播放大量真人秀等大眾娛樂節(jié)目。這樣以來，這80%的邊緣人注意力全部吸引到這些毫無實際用處的內(nèi)容上，把大把的時間消耗在這些毫無價值、娛樂至死、感官刺激的平臺產(chǎn)品上，也讓他們漸漸適應(yīng)了這種喪失思考能力，心靈被麻痹，情緒被宣泄的生活狀態(tài)，安于現(xiàn)狀，游手好閑，尋歡作樂。同志們，對照“奶嘴戰(zhàn)略”的特點，是不是有很多人已經(jīng)“中招”?目前，我們吃飯、穿衣等生活上保障都很充分，同事之間的關(guān)系也比較和諧，可以說生理需求和安全需求方面大部分都能滿足。在這個基礎(chǔ)上，如果還是一味追求睡覺、玩手機，怎么舒服怎么來，那還有何意義呢?下面就讓我們分析一下，在低層次的追求中徘徊，你將面臨什么。(一)價值追求層次低，違規(guī)違紀(jì)受處理歷年來發(fā)生違規(guī)違紀(jì)的行為，大部分都與沉迷低級趣味有關(guān)。2018年至2019年，某高校教授李某違規(guī)套現(xiàn)侵占科研經(jīng)費，通過虛開辦公耗材發(fā)票、虛報工作量等方式，套取課題經(jīng)費十余萬。一個高校的教授，按理說個人收入不低，工作環(huán)境也不錯，但為什么還利欲熏心，把工作崗位當(dāng)做搖錢樹呢?究其原因，在于沒有止境的低層次追求。有人說：“錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的，追求錢沒什么錯?！钡谴蠹宜伎家幌?，錢的背后是什么?追求錢沒有錯，區(qū)別在于追求錢用來干什么。如果賺錢就是為了別墅、豪車，這就是低層次的，因為它只是滿足了個人生理需求；如果賺錢是為了扶貧助學(xué)或者搞科研，這就是高層次的，因為它實現(xiàn)了個人價值。下面這個案例也是如此：某醫(yī)院王某，利用擔(dān)任財務(wù)室出納、負(fù)責(zé)資金結(jié)算的便利，將6萬余元公款轉(zhuǎn)至其本人及家人掌握的銀行卡，用于購買房產(chǎn)、車輛、賭博等支出。這也是典型的過分追求物質(zhì)欲望，導(dǎo)致越過紀(jì)律紅線。(二)貪圖享樂一時爽，早晚要還青春賬尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西?！狈趴v的目的是為了快樂，但放縱的結(jié)果往往不快樂。玩游戲快樂嗎?當(dāng)然快樂。我們當(dāng)中不少人上大學(xué)就是玩游戲過來的，結(jié)果荒廢學(xué)業(yè)，一無所獲。參加大學(xué)的補考還要交補考費用，這個時候快樂嗎?找工作四處碰壁的時候快樂嗎?看玄幻小說快樂嗎?當(dāng)然快樂。下班了，一頭扎進(jìn)小說里，現(xiàn)實中的壓力、不滿、失敗、痛苦瞬間煙消云散，自己搖身一變成了小說中的主人公，古今穿越自如，身邊美女如云，手中權(quán)力無邊，別提有多快樂了。然后你將面對什么?白天工作無精打采，總是被領(lǐng)導(dǎo)批評，這時候快樂嗎?刷抖音快樂嗎?當(dāng)然快樂。一個個精彩的段子、高顏值的主播、勁爆的消息，讓我們的神經(jīng)高度興奮。然后呢?從抖音里回過神來，好幾個小時過去了，該干的工作還沒干完，領(lǐng)導(dǎo)又該催我了；該洗的衣服還沒洗，沒有時間了；休息時間轉(zhuǎn)瞬即逝，我似乎還沒開始休息就已經(jīng)結(jié)束了……空虛感、疲憊感如潮水般襲來，這時候你快樂嗎?娛樂可以為我們帶來快感，但這種快感是短暫的，更是廉價的?？旄邢Ш?，我們將面對內(nèi)心的空虛和無助；這時我們?nèi)绻桓淖兊脑?，只能再次尋找這種短暫而又廉價的快感，從而陷入永無止境的惡性循環(huán)。伴隨著娛樂的是時光的流逝，該做的事情一件都不會少。(三)波瀾不驚心如佛，千斤重?fù)?dān)何處落有的同志心態(tài)非常好，工作能圖個輕松就輕松，標(biāo)準(zhǔn)高不高無所謂，受到批評，那就聽著，全都承認(rèn)，也不反駁。提拔使用、獎勵表彰，聽起來也比較遙遠(yuǎn)，確實不如別人，也沒這個心思爭，總之當(dāng)下有吃有喝，朋友也有三兩個，小日子過得還不錯。這種心態(tài)，我們通稱之為“不想事”。同志們，你不想“事”，“事”卻會想你!你知道未來自己需要面對什么嗎?首先，從個人角度看，安安穩(wěn)穩(wěn)必然不是長久之計，機會總是留給有準(zhǔn)備的人。其次，從擔(dān)負(fù)責(zé)任看，不想事的人難以擔(dān)當(dāng)起各種角色。大家大部分都是95后，00后，我們很幸運能夠過上今天的幸福生活，這都是父輩們奮斗的結(jié)果?，F(xiàn)在的年輕人已經(jīng)形成了一種固定思維，什么事都要靠父母，結(jié)婚買房買車養(yǎng)孩子，這些事情交給父母去做似乎天經(jīng)地義，但我們仔細(xì)想想，有什么理由值得他們這樣做?我們享受著父母的勞動成果，在單位享受著各種福利待遇，但不要忘了我們也會有家，父母也會老，我們的孩子也需要好的環(huán)境，單位也需要更加優(yōu)秀的工作人員，如果安安穩(wěn)穩(wěn)不思進(jìn)取，父母老了你能養(yǎng)嗎，朋友有難你能幫嗎?這些事情都做不到，要這不忠不孝不仁不義之人何用!(四)胸?zé)o大志事無成，白首方覺夢成空古語有云：“取法乎上，僅得其中；取法乎中，僅得其下?！币馑际钦f，一個人制定了高目標(biāo)，最后仍有可能只打到中等水平，如果制定了中等目標(biāo)，最后可能只達(dá)到低層次水平。對于工作中的事情，我們想都不敢想，怎么可能成功?這絕對不是能力問題，關(guān)鍵就在于把目標(biāo)僅僅定在了及格，而且總是這樣想：還有比我差的。這樣的處境最讓人擔(dān)心，一是不思進(jìn)取，業(yè)績止步不前；二是工作消極，影響集體氛圍，給其他人帶來錯誤引導(dǎo)；三是自我感覺良好，遇到好事擠破腦袋，而且往往不能如愿以償，還發(fā)牢騷。隨著時間流逝，他們就會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的還是那么優(yōu)秀，當(dāng)初差的也到了優(yōu)秀，只有他們還停留在原地。三、以夢為馬，有追求的人生與眾不同“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！比送铍y的就是認(rèn)識自己。許多時候，我們自己并不知道自己追求高不高，就是因為在我們的世界里、在我們認(rèn)知范圍內(nèi)，總覺得自己可能已經(jīng)算是很有追求的了。下面，就讓我們跳出這個“坐井觀天”的“井”，看看追求高的人是什么體驗。(一)立長志，大浪淘沙始見金追求的高度決定了人生的高度。歷史上每一個成功的人，都有著崇高的追求。朱德總司令是中華人民共和國十大元帥之首，他先后擔(dān)任中國工農(nóng)紅軍總司令、八路軍總司令、中國人民解放軍總司令，身經(jīng)百戰(zhàn)，功勛卓著，為中華人民共和國的成立作出杰出貢獻(xiàn)。他能取得這樣的成就，與他高尚的追求是分不開的。朱德青年時代所處的中國，是半殖民地半封建社會。他23歲時考進(jìn)了云南陸軍講武堂，后來參加了反清戰(zhàn)爭、護(hù)國戰(zhàn)爭，31歲升至少將旅長，成為了遠(yuǎn)近聞名的滇軍名將。此時的朱德在外人看來已是功成名就，無須再追求什么理想了。但朱德的追求沒這么低，他想的是救國救民。十月革命之后，馬克思主義傳入中國，他看到了救國救民的希望，毅然放棄“高貴”身份，決定加入中國共產(chǎn)黨。朱德當(dāng)初入黨時，由于身份原因，受到了陳獨秀的懷疑，但朱德堅定地說：“盡管我是一名軍閥部隊的軍官，但我的部隊紀(jì)律是嚴(yán)明的，是不騷擾百姓的，我愿意加入共產(chǎn)黨?！标惇毿銌栔斓拢骸澳闶菄顸h員了，共產(chǎn)黨和國民黨是有區(qū)別的，你知道區(qū)別在哪里嗎?“朱德鏗鏘有力地回答：“如果為了個人的享受，我就不會來找共產(chǎn)黨了，我可以回到軍閥部隊中去，可以成就個人的功名利祿，但正因為我要拋棄這些，為國家和民族利益而奮斗，所以，我才選擇了共產(chǎn)黨!”但朱德的一席話并沒有打動陳獨秀，入黨申請被拒絕了。但朱德沒有放棄，他反復(fù)閱讀陳獨秀給他的幾本革命理論書，并前往歐洲留學(xué)，到革命的發(fā)源地接觸原汁原味的革命真理，后來有幸遇到了周恩來和孫炳文，在周恩來的介紹下入了黨。從此，朱德走上新的革命旅程，為中國革命貢獻(xiàn)畢生力量，成為中華人民共和國的開國元勛。(二)登高樓，別是一片好風(fēng)景“成功的話，人們只驚羨它現(xiàn)時的明艷，然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚水，灑滿了犧牲的血雨?！辈煌淖非髱聿煌目鞓?，高層次的快樂更讓人向往，當(dāng)取得成功之時，再苦再累都是值得的?！案袆又袊?020年度人物”“全國脫貧攻堅楷?！睆埞鹈返氖论E就是很好的寫照。張桂梅出生于1957年，是云南麗江華坪女子高中書記、校長，義務(wù)兼任華坪縣兒童福利院院長，麗江華坪桂梅助學(xué)會會長。山區(qū)里的女孩年紀(jì)輕輕就被安排好嫁人生子，張桂梅看到這個現(xiàn)象十分痛心，她決定建立一座免費的女子高中。為了建學(xué)校，他四處奔走，不顧別人的誤解和白眼，去到城里，像乞丐一樣籌集經(jīng)費，在2008年一手操辦起華坪女高。成立到現(xiàn)在，已經(jīng)有1804名女孩考入大學(xué)，離開大山深處，同時她還是華坪兒童之家130多個孤兒的“媽媽”。在這樣的奇跡背后，是張桂梅傾其所有的付出，1997年，張桂梅就被診斷出有子宮肌瘤，2020年，她的病例單上已經(jīng)有20多種病。在病危之時，她還把自己的喪葬費預(yù)支出來，花在孩子們身上!“我生來就是高山而非溪流，我欲于群峰之巔俯視平庸的溝壑，我生來就是人杰而非草芥，我站在偉人之肩藐視卑微的懦夫?！边@是華坪女高的誓詞。她的學(xué)生成為了警察、醫(yī)生、老師，她們?nèi)荚谡f：成為您的學(xué)生是我們最大的幸運；張媽媽，我們愛您；張老師，謝謝您!張桂梅說，救一個女孩，可以救三代人。不管我到底生命存活多久，都沒關(guān)系，我一點都不后悔。只要她們后邊走得比我好，比我幸福，就足夠了。她這一生無兒無女，沒有房子，沒有財產(chǎn)。但她們，全都是她的孩子。我想，張老師最幸福的就是看著她的孩子們越來越好。她的幸?？鞓?，豈是那些喝著奶茶、刷著抖音、玩著游戲的人能夠體會的?四、不負(fù)韶華，用行動成就非凡的人生我本平凡，但不平庸。每個人從出生起，上天賜予我們最公平的就是時間。我們不必艷羨他人取得的豐功偉績，只要我們端正價值追求，樹立遠(yuǎn)大理想，努力付諸行動，也一定能成就非凡的人生。(一)積極鍛煉自己要主動遠(yuǎn)離生活中毫無意義的事情，遠(yuǎn)離毫無趣味的人，遠(yuǎn)離消極墮落的人，遠(yuǎn)離小說游戲，遠(yuǎn)離快手抖音。從眼前必須做好的每件小事做起，把近期必須做的事情一一羅列出來，如：完成10公里長跑