四年級上冊體育教案

第一課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：懂得體育課堂常規(guī)要求，并知道如何徘好體育課隊(duì)伍。

教學(xué)內(nèi)容：引導(dǎo)課一一課堂常規(guī)

教學(xué)步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：教師講解強(qiáng)調(diào)該學(xué)期課堂常規(guī)，組織固定隊(duì)列隊(duì)型；講解游戲的方法

規(guī)則。

學(xué)生活動：學(xué)生自由組合4至6人一組，在田徑場規(guī)定的范圍內(nèi)自由進(jìn)行游戲活

動。

組織：4至6人一組，自由分布在田徑場老師固定的區(qū)域內(nèi)。

二、常規(guī)性引導(dǎo)：

1、講解什么是體育課課堂常規(guī)？

2、說一說體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容？

3、議一議怎樣排好體育課隊(duì)伍？

三、趣味性引導(dǎo)：

游戲：快快排隊(duì)。

教師講清游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲訓(xùn)練，為以后課堂有續(xù)排隊(duì)奠定基礎(chǔ)。

四、課堂評價(jià)、小結(jié)：

本節(jié)課主要是對學(xué)生在體育課堂上的常規(guī)要求進(jìn)行了引導(dǎo)，大家做的不錯(cuò)。

以后上體育課要記住五點(diǎn)：

1、注意聽講，積吸學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識技能與科學(xué)鍛煉身體的方

法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，穿輕便運(yùn)動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等

提前按教師要求，在指定地點(diǎn)等候上課。站隊(duì)時(shí)要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守課堂各項(xiàng)

規(guī)定。

4、在課堂上嚴(yán)格夬行教師的各項(xiàng)要求，注意安全。

5、要愛護(hù)體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的

要求如數(shù)送還各種器材。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1、隊(duì)列隊(duì)形；2、游戲：穿過小樹林；

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊(duì)列隊(duì)形的方法與技巧。

2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，聽從指揮的習(xí)慣，明確個(gè)人和集體的關(guān)系。

3、培養(yǎng)學(xué)生變向跑的能力和克服困難的精神。

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動：

1、小游戲；“抓人”

2、小型徒手操。

3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

組織：隊(duì)列隊(duì)型：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)型

三、隊(duì)列隊(duì)形：

1、集中注意力聯(lián)系；

2、快快集合；

3、稍息、立正、向右看齊；

4、變換隊(duì)形；

教師活動

1、教師講動作方法和要領(lǐng)。

2、教師個(gè)別指導(dǎo)。

3、找好學(xué)生做表演。

學(xué)生活動：

1、學(xué)生認(rèn)真聽動作方法和要領(lǐng)。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、分組練習(xí)。

4、動作一致，精珅飽滿。

重點(diǎn)：動作自然，協(xié)凋準(zhǔn)確。

難點(diǎn)：重心前后穩(wěn)定，節(jié)奏一致。

四、游戲：穿過小樹林；

規(guī)則：

1、必須站在起跑線后，拍手后才能起跑。

2、不得碰到下樹，如碰到扶起后才能其跑。

教師活動：

1、教師講解游戲方法和規(guī)則。

2、教師做正確示范。

3、教師做正確評定勝負(fù)。

學(xué)生活動：

1、學(xué)生認(rèn)真聽游戲方法和規(guī)則。

2、學(xué)生練習(xí)和比賽。

3、分組比賽。

五、課堂小結(jié)；

1、認(rèn)真聽講情緒飽滿。

2、下課。

第三課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：在小組活動中學(xué)會按順序使用同一場地。發(fā)展學(xué)生的跑的能

力。

教學(xué)內(nèi)容：跑走交替、游戲

教學(xué)步驟：

一、積極游戲，鞏固集隊(duì)

教師活動：

1、組織學(xué)生集隊(duì)和隊(duì)列練習(xí)。

2、組織學(xué)生進(jìn)行游戲快快集合。

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)廣播操。

學(xué)生活動：

1、按要求進(jìn)行快速地集隊(duì)，并聽老師的口令復(fù)習(xí)看齊、報(bào)數(shù)。

2、按要求進(jìn)行自主活動和游戲快快集合的互動。

3、認(rèn)真聽口令復(fù)習(xí)廣播操，改進(jìn)第四節(jié)的動作。

組織：自由分散、五列橫隊(duì)

二、跑走交替，學(xué)會交往

教師活動：

1、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跑走交替、柔韌練習(xí)。

2、和學(xué)生一起領(lǐng)會跑走交替的要求。

3、組織學(xué)生分組進(jìn)行跑走替

學(xué)生活動：

1、跟隨老師進(jìn)行按圖形進(jìn)行跑走交替，體驗(yàn)自然放松的慢跑。

2、了解分組進(jìn)行跑走交替的要求，知道如何來按順序使用同一場地進(jìn)行練

習(xí)。

3、在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行跑走交替。

4、在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行柔韌放松。

組織：集體練習(xí)、分組練習(xí)

三、課堂小結(jié)：

第四課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：跑動中手臂的擺動方法和要領(lǐng)，練習(xí)中相互觀察幫助。

教學(xué)內(nèi)容：跑動中手臂的擺動

場地器材：田徑場一片沙包四個(gè)

教學(xué)步驟：

教師活動：

1.集合隊(duì)伍，簡單隊(duì)列練習(xí)。

2.復(fù)習(xí)廣播體操，展示學(xué)生風(fēng)采。

學(xué)生活動：

1.精神飽滿積極進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

2.知道每天練習(xí)廣播體操的作用和意義，為體現(xiàn)班級和個(gè)人風(fēng)采,展示自己,

積極進(jìn)行練習(xí)。

組織：四列橫隊(duì)

重點(diǎn)：手臂擺動的方法和路線位置。

難點(diǎn)：手腳間配合協(xié)調(diào)，不僵硬。

教師活動：

1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動，講解示范跑動中手臂擺動的方法和要領(lǐng)及要達(dá)到

的程度。

2.組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)。

學(xué)生活動：

1.學(xué)生認(rèn)真觀察老師的講解示范，按老師的節(jié)拍認(rèn)真反復(fù)練習(xí)，細(xì)心細(xì)心體

會手臂擺動和腿部動作間的配合。

2.知道跑動中手臂擺動的意義。

教師活動:

1.針對學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)合理地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作。

2.組織四路縱隊(duì)，進(jìn)行短距離跑練習(xí)，重點(diǎn)體會手臂的擺動，強(qiáng)調(diào)身體放松,

不僵硬。

學(xué)生活動：

1.各組學(xué)生鼓足勇氣，積極投入，反復(fù)按老師要求練習(xí)。

2.對老師對自己的評價(jià)感到滿意，并鼓足勇氣，準(zhǔn)備下次做的更好。

3.各組團(tuán)結(jié)一致，爭取接力活動的勝利，發(fā)為團(tuán)結(jié)合作的精神。

組織：四列橫隊(duì)（左右間隔兩臂，前后一臂距離）四路縱隊(duì)

創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)。

學(xué)生活動：充分展示自己，積極進(jìn)行練習(xí)。

組織：四列橫隊(duì)，圖示同一

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1、走：用各種正確姿勢的走；2、游戲：綁腿接力；

教學(xué)目的：

1、通過學(xué)習(xí)走的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生走的正確姿勢，鞏固走的技能發(fā)展學(xué)

生走的能力除盡下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。

2、通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，提高動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生

的速度奔跑能力。

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。

2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備活動：

1、隊(duì)列：

2、廣播操。

3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)型

教師要求：

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務(wù)。

3、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。

4、師生一同練習(xí)。

學(xué)生要求：

1、學(xué)生站四列橫隊(duì)。

2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。

3、聽從指揮注意力集中。

4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。

三、走：用各種正確姿勢的走：

重點(diǎn)：下上肢的協(xié)凋，放松，自然。

難點(diǎn)：抬頭，挺胸，自然大方。

教師活動：

1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。

2、教師做分解和完整動作示范。

3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。

2、學(xué)生集體練習(xí)。

3、學(xué)生分組練習(xí)。

四、游戲：（綁腿接力）

規(guī)則：

1、教師發(fā)令后或擊掌后才能起跑。

2、按教師規(guī)定的要求拋丸不得少跑。

3、繩子一定要綁好，繩子松開不得分。

教師活動

1、教師講解游戲要求和規(guī)則。

2、教師做正確示范。

3、學(xué)生練習(xí)比賽。

4、教師做正確評定勝負(fù)。

學(xué)生活動

1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。

2、注意觀察教師的示范。

3、學(xué)生練習(xí)比賽。

4、分組比賽。

五、總結(jié)本次課的情況。

第六課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力

教學(xué)內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑

教學(xué)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒

教師活動：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：搶位子

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。

學(xué)生活動：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。

3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。

組織：六列橫隊(duì)、小組分散

二、積極游戲，你追我趕

重點(diǎn)：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難點(diǎn)：蹲踞式起跑時(shí)的蹬地有力，起動快速；快速跑時(shí)動作輕松優(yōu)調(diào)。

教師活動：

1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。

2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。

4、及時(shí)鼓勵(lì)和小結(jié)各項(xiàng)游戲。

5、組織學(xué)生歡慶勝利。

學(xué)生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報(bào)紙進(jìn)行蹲踮式起跑練習(xí)，著重體驗(yàn)起跑時(shí)

的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配

不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一張報(bào)紙

課后小結(jié)：同學(xué)們的奔跑的能力在經(jīng)過很多次的練習(xí)中有了提高.

第七課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力

教學(xué)內(nèi)容；多種游戲

教學(xué)步驟：

一、快樂游戲、充分活動

教師活動：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生分組游戲，參與學(xué)生游戲。

學(xué)生活動：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、全班分成兩組進(jìn)行“大漁網(wǎng)”游戲。

組織：四列橫隊(duì)、分組游戲

二、小組探究，熟練技能

重點(diǎn)：正確的快速跑動作。

教師活動：

1、提出黃河長江游戲要求，組織學(xué)生游戲。

2、組織學(xué)生“人球賽跑”游戲。

學(xué)生活動：

1、分成二組，在教師組織下進(jìn)行游戲黃河長江，體驗(yàn)快速的起動和靈敏的

反應(yīng)。

2、分成四組，體驗(yàn)“人球賽跑”的樂趣，提高快速奔跑能力。

組織：分組游戲

三、延伸拓展、展示才能

教師活動：

1、提出小組活動要求，安全要求，鼓勵(lì)和觀察學(xué)生自主創(chuàng)編游戲活動。

2、引導(dǎo)學(xué)生展示小結(jié)。

學(xué)生活動：

1、小組商榷，用已有的游戲經(jīng)驗(yàn)結(jié)合教師提出的要求，嘗試新的游戲。

2、在嘗試的過程中不斷完善游戲的方法規(guī)則。

3、相互交流展示創(chuàng)編的游戲。

場地器材.：籃球一個(gè)田徑長一片

四、課后小結(jié)：

用籃球來做奔跑的助手，學(xué)生都有一種要超過球的強(qiáng)烈愿望，練習(xí)效果比較

好，并且學(xué)生在游戲活動中，不斷的奔跑，都忘記了自己的疲勞，都能在興奮下,

積極鍛煉。

第八課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：與他人合作，相互評價(jià)，共同學(xué)習(xí)動年方法

教學(xué)內(nèi)容：快速跑

教學(xué)步驟：

1、學(xué)生自由練習(xí)，體會快速跑的動作方法。

2、教師觀察指導(dǎo)，小結(jié)，通過輔助練習(xí)進(jìn)行糾錯(cuò)。

(1)第一次練習(xí)

a.兩人一組，-一人站在同伴身后，雙手立掌在胸前，上前面的同伴做擺臂練

習(xí)時(shí)必須碰到后面同學(xué)的掌。

Bo一同伴站在身后，雙手放在前面同學(xué)的肩上，提醒前面的同學(xué)擺臂時(shí)不

要聳肩。

(2)第二次練習(xí)

學(xué)生以小組為單位，一同學(xué)發(fā)令，其他同學(xué)做起跑姿勢，并且進(jìn)行30米距

離跑，發(fā)令員輪流做，嘗試體會，并且相互指導(dǎo)，評價(jià)。

(3)第三次練習(xí)

進(jìn)行小組接力賽，配合默契，鼓勁加油。

本課環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)，從基礎(chǔ)練習(xí)開始，層層深入，由易到難，讓學(xué)生自己去掌握

練習(xí)方法，并且學(xué)會評價(jià)對方，提高學(xué)生的觀察能力。在活動中，能成分體驗(yàn)小

組合作的過程，知道在集體性活動中如何與同伴合作，指導(dǎo)。

四、課堂小結(jié)：本節(jié)課你的感受是什么？

第九課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：雛鷹起飛

教學(xué)目標(biāo)：基本掌握該操前兩節(jié)動作并能觀察評,介其他同學(xué)動作

教學(xué)步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：教師講解強(qiáng)調(diào)該學(xué)期課堂常規(guī)，組織固定隊(duì)列隊(duì)型；講解游戲的方法

規(guī)則。

學(xué)生活動：學(xué)生自由組合4至6人一組，在田徑場規(guī)定的范圍內(nèi)自由進(jìn)行游戲活

動。

組織：4至6人一組，自由分布在田徑場老師固定的區(qū)域內(nèi)。

二、合作探究、掌握技能

重點(diǎn)：《雛鷹起飛》前兩節(jié)的動作方法和要求。

難點(diǎn)：手腳間的協(xié)調(diào)配合，動作優(yōu)美到位。

教師活動：講解示范該操的動作，強(qiáng)調(diào)注意力集中，能夠記住動作的方法和路線,

并且手臂有配合協(xié)調(diào)，帶領(lǐng)學(xué)生共同練習(xí)

學(xué)生活動：學(xué)生認(rèn)真觀察老師的講解示范，按老師的口令認(rèn)真反復(fù)練習(xí)。

教師活動：

1、按學(xué)生的現(xiàn)在隊(duì)型，把學(xué)生分成幾個(gè)組，要求每組同學(xué)密切配合合作，

爭當(dāng)優(yōu)秀組。

2、再次組織學(xué)生隨老師練習(xí)，在學(xué)生能夠基本掌握的情況下，讓各小

組自由練習(xí)，互幫互助，提高自己組做操的水平，老師巡回觀察指導(dǎo)。

3、組織學(xué)生進(jìn)行動作展示，對表現(xiàn)最好的組給予鼓勵(lì)，并針對學(xué)生練

習(xí)時(shí)出現(xiàn)的問題，集體講評，共同練習(xí)。

學(xué)生活動：

1、各組學(xué)生鼓足勇氣，積極投入，反復(fù)練習(xí)。

2、在小組自由練習(xí)中，發(fā)揮自己的聰明才智，與小組的同學(xué)齊心奮斗，充

分展現(xiàn)自己小主人翁的態(tài)度。

3、積極活躍進(jìn)行評比練習(xí)，并對自己所在組的表現(xiàn)感到滿意

組織：四列橫隊(duì)（左右間隔兩臂，前后一臂距離）

三創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動：以各小組為單位鼓勵(lì)學(xué)生用評比的方式參與仰臥起坐活動。

學(xué)生活動：在集體利益的前提下，積極活躍進(jìn)行仰臥起坐活動，為自己組的勝利

而努力奮斗。

組織：四路縱隊(duì)

場地器材：墊子四個(gè)，田徑場一片

第十課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：雛鷹起飛

教學(xué)目標(biāo)：基本掌握該操第三節(jié)動作并能觀察評價(jià)其他同學(xué)動作；培養(yǎng)主動參與

意識。

教學(xué)步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：教師講解強(qiáng)調(diào)該學(xué)期課堂常規(guī)，組織同定隊(duì)列隊(duì)型；講解游戲的方法

規(guī)則。

學(xué)生活動：學(xué)生在田徑場老師規(guī)定的范圍內(nèi)按游戲規(guī)則歡快地進(jìn)行游戲活動。

組織：老師選出八名同學(xué)做魚網(wǎng)（兩人一組，手拉手），其他同學(xué)為小

魚。

二、合作探究、掌握技能

重點(diǎn)：出升的太陽前兩節(jié)的動作方法和要求。

難點(diǎn)：手腳間的協(xié)調(diào)配合，動作優(yōu)美到位。

教師活動：講解示范該操的動作，強(qiáng)調(diào)注意力集中，能夠記住動作的方法和路線,

并且手臂有配合協(xié)調(diào)，帶領(lǐng)學(xué)生共同練習(xí)

學(xué)生活動：學(xué)生認(rèn)真觀察老師的講解示范，按老師的口令認(rèn)真反復(fù)練習(xí)。

教師活動：

1、按學(xué)生的現(xiàn)在隊(duì)型，把學(xué)生分成幾個(gè)組，要求每組同學(xué)密切配合合作，

2、再次組織學(xué)生隨老師練習(xí)，在學(xué)生能夠基本掌握的情況下，讓各小組自

由練習(xí)，互幫互助，提高自己組做操的水平，老師巡回觀察指導(dǎo)。

3、組織學(xué)生進(jìn)行動作展示，對表現(xiàn)最好的組給予鼓勵(lì)，并針對學(xué)生練習(xí)

時(shí)出現(xiàn)的問題，集體講評，共同練習(xí)。

學(xué)生活動：

1、各組學(xué)生鼓足勇氣，積極投入，反復(fù)練習(xí)。

2、在小組自由練習(xí)中，發(fā)揮自己的聰明才智，與小組的同學(xué)齊心奮斗，充

分展現(xiàn)自己小主人翁的態(tài)度。

3、積極活躍進(jìn)行評比練習(xí)，并對自己所在組的表現(xiàn)感到滿意

組織：四列橫隊(duì)（左右間隔兩臂，前后一臂距離）

三、創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動：以各小組為單位組織學(xué)生進(jìn)行單腳跳接力活動。

學(xué)生活動：在練習(xí)中充分表現(xiàn)自己，展示自己的跳躍能力，并為自己所在組的榮

譽(yù)而堅(jiān)持不懈，刻苦擰搏。

組織：四路縱隊(duì)

場地器材：小紅旗4-6個(gè)，田徑場一片

第十一課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平三

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在快速跑中完成正確的動作

學(xué)習(xí)內(nèi)容：50米加速跑截住空中球

重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻

難點(diǎn)：跑的自然、放松、快速

學(xué)習(xí)步驟：

一、情景導(dǎo)入

教師活動：

1.教師組織隊(duì)列起步走、原地三面轉(zhuǎn)法。教師呼口令，并提示動作要

領(lǐng)。

2.教師組織游戲。講解游戲的要求和方法并邀請一組同學(xué)進(jìn)

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仃不氾。

3.組織游戲。巡回指導(dǎo)，進(jìn)行小結(jié)后繼續(xù)游戲。

學(xué)生活動：

1.認(rèn)真的聽好講解和觀看示范。

2.在教師的安排下進(jìn)行游戲，熱情的投入到游戲中去。積極

的和同學(xué)配合完成游戲

二、合作探究、掌握技能

重點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻

難點(diǎn)：跑的自然、放松、快速

教師活動：

1.教師請同學(xué)示范擺臂動作和站立起跑。進(jìn)行講解和對比并提示動作

的要領(lǐng)。

2.教師示范站立式起跑的動作并講解要領(lǐng)。

3.以各種姿勢和信號練習(xí)同學(xué)們的起跑反應(yīng)。、

4.以站立式起跑進(jìn)行50米跑練習(xí)。

5.進(jìn)行50米的追逐跑。

學(xué)生活動：

1.進(jìn)行站立式起跑的復(fù)習(xí)。相互間進(jìn)行糾正。

2.聽好信號進(jìn)行起跑練習(xí)。提高自己的反應(yīng)能力。

3.認(rèn)真的完成50米跑練習(xí)。通過教師組織的練習(xí)方式來提

高自己的速度。

4.要改正姿勢，要用正確的姿勢完成練習(xí)。

三、放松自我

教師活動：

教師示范放松的動作,講解方法

學(xué)生活動：

在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自己.讓自己盡快的恢復(fù).以便更好的下

一節(jié)課的學(xué)習(xí).

組織：在完成跑的隊(duì)形上.

場地器材：田徑場

第十二課時(shí)

學(xué)習(xí)階段：水平三雙手向前、向后拋實(shí)心球

學(xué)習(xí)目標(biāo)：與同伴一起發(fā)展投擲能力

學(xué)習(xí)內(nèi)容