常州中考體育試題及答案

常州中考體育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.常州中考體育1000米（男生）/800米（女生）跑項(xiàng)目，滿分標(biāo)準(zhǔn)時間大約是（）A.3分30秒B.4分00秒C.4分30秒D.5分00秒2.立定跳遠(yuǎn)測試中，主要考查的是學(xué)生的（）A.上肢力量B.下肢爆發(fā)力C.耐力D.柔韌性3.以下哪種握拍方式是羽毛球考試中常用的正確握拍（）A.拳握法B.蒼蠅拍握法C.正手握拍D.反手握拍4.引體向上（男生）測試時，正確的動作是（）A.借助擺動完成動作B.身體靜止，自然下垂完成動作C.快速上拉，不控制動作D.下巴不超過杠5.一分鐘仰臥起坐（女生），合格標(biāo)準(zhǔn)一般是（）A.25個B.30個C.35個D.40個6.常州中考體育游泳項(xiàng)目，一般泳姿為（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳7.籃球運(yùn)球繞桿測試中，桿與桿之間的距離是（）A.2米B.3米C.4米D.5米8.擲實(shí)心球時，球出手的最佳角度約為（）A.30°B.45°C.60°D.75°9.體育考試前，進(jìn)行熱身運(yùn)動的主要目的是（）A.消耗體力B.預(yù)防運(yùn)動損傷C.提高體溫D.放松心情10.跳繩測試中，通常計(jì)數(shù)的是（）A.雙腳同時跳B.單腳跳C.雙腳交替跳D.任意跳法二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.常州中考體育包含以下哪些項(xiàng)目類別（）A.耐力類B.力量類C.技能類D.柔韌類2.下列關(guān)于體育考試服裝選擇正確的是（）A.輕便舒適B.寬松透氣C.盡量穿新鞋D.適合運(yùn)動項(xiàng)目3.進(jìn)行800米/1000米跑訓(xùn)練時，可采用的訓(xùn)練方法有（）A.間歇跑B.勻速跑C.沖刺跑D.變速跑4.體育考試前，合理的飲食安排包括（）A.多吃油膩食物補(bǔ)充能量B.適量攝入碳水化合物C.考試前1-2小時少量進(jìn)食D.保證充足水分5.立定跳遠(yuǎn)提高成績的訓(xùn)練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.跳繩D.高抬腿跑6.引體向上（男生）訓(xùn)練可以鍛煉的肌肉有（）A.背闊肌B.肱二頭肌C.三角肌D.腹肌7.一分鐘仰臥起坐（女生）訓(xùn)練要點(diǎn)包括（）A.控制動作節(jié)奏B.腹部發(fā)力C.手臂抱頭過度用力D.配合呼吸8.籃球運(yùn)球繞桿訓(xùn)練需要注意（）A.控制球的落點(diǎn)B.快速沖刺不看球C.降低重心D.合理運(yùn)用身體護(hù)球9.擲實(shí)心球的訓(xùn)練方法有（）A.俯臥撐B.對墻擲球C.坐姿拋球D.仰臥起坐拋球10.體育考試過程中，以下正確的心態(tài)是（）A.緊張焦慮B.自信從容C.輕視考試D.保持適度興奮三、判斷題（每題2分，共10題）1.體育考試前一晚，熬夜練習(xí)項(xiàng)目不會影響第二天考試。（）2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時，落地后可以向后走一步保持平衡。（）3.1000米（男生）/800米（女生）跑途中可以在跑道內(nèi)隨意變道。（）4.引體向上（男生）測試時，雙手可以采用不同握距。（）5.一分鐘仰臥起坐（女生）測試，只要起來次數(shù)夠，動作不標(biāo)準(zhǔn)也可以得分。（）6.籃球運(yùn)球繞桿時，球出界后可撿回繼續(xù)考試。（）7.擲實(shí)心球時，球必須從頭頂上方投出。（）8.游泳考試中，中途可以在池壁休息。（）9.跳繩測試中，雙腳交替跳和雙腳同時跳計(jì)數(shù)規(guī)則一樣。（）10.體育考試前半小時喝大量的水可以補(bǔ)充能量。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述體育考試前熱身運(yùn)動的重要性。答案：熱身能提高身體溫度，使肌肉更靈活；提升心率，為運(yùn)動提供充足氧氣；還能激活神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體更快適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。2.請說出提高立定跳遠(yuǎn)成績的兩個關(guān)鍵要點(diǎn)。答案：一是預(yù)擺時要降低重心，擺臂協(xié)調(diào)，為起跳蓄力；二是起跳時要快速蹬地，爆發(fā)用力，在空中保持身體平衡，落地注意緩沖。3.簡述引體向上（男生）動作規(guī)范要點(diǎn)。答案：雙手正握住橫桿，與肩同寬或略寬，身體自然下垂。發(fā)力時依靠背部和手臂力量，使身體向上，下巴超過橫桿算一次，全程身體保持穩(wěn)定，不能擺動過大。4.籃球運(yùn)球繞桿過程中，如何保證球的控制？答案：降低重心，身體前傾；用手指和指根觸球，控制好拍球的力度和節(jié)奏；根據(jù)桿的位置和自身速度，合理調(diào)整球的落點(diǎn)，同時注意用身體護(hù)球。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論體育中考對學(xué)生身體素質(zhì)和體育鍛煉意識的影響。答案：體育中考促使學(xué)生重視自身身體素質(zhì)，積極參與鍛煉。通過備考，學(xué)生體能增強(qiáng)。同時，也培養(yǎng)了體育鍛煉意識，讓學(xué)生認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，養(yǎng)成日常鍛煉的好習(xí)慣，對健康成長有長遠(yuǎn)意義。2.分享在準(zhǔn)備體育考試過程中，遇到困難時的應(yīng)對方法。答案：比如耐力項(xiàng)目訓(xùn)練累了想放棄，會給自己設(shè)定小目標(biāo)，逐步達(dá)成增強(qiáng)信心；技術(shù)項(xiàng)目動作不規(guī)范，就請教老師同學(xué)，觀看教學(xué)視頻，反復(fù)練習(xí)改進(jìn)，克服困難。3.探討團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目（如籃球）訓(xùn)練對個人發(fā)展的好處。答案：籃球訓(xùn)練能提升個人的運(yùn)動技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，學(xué)會與他人溝通配合。同時，比賽競爭可鍛煉心理素質(zhì)，提高抗壓和應(yīng)變能力，促進(jìn)全面發(fā)展。4.說說體育考試后，如何繼續(xù)保持良好的體育鍛煉習(xí)慣。答案：可以制定適合自己的鍛煉計(jì)劃，選擇喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，如跑步、打球等。設(shè)定固定鍛煉時間，約朋友一起鍛煉增加趣味性。把鍛煉融入生活，保持健康生活方式。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.B3.C4.B5.B6.B7.C8.B9.B10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.AB