第四課 集中我的注意力（教學(xué)課件）-五年級(jí)下冊(cè)心理健康同步備課（川教版）

集中我的注意力游戲規(guī)則：當(dāng)我念到”魚(yú)“這個(gè)詞的時(shí)候快速坐下，看誰(shuí)的準(zhǔn)確率高。熱身活動(dòng)有一天，小花貓和小白貓去釣魚(yú)。小花貓三心二意，沒(méi)有釣到一條魚(yú)。小白貓一心一意，拿著魚(yú)竿，看著水里，釣到三條大鯉魚(yú)呢！小花貓和小白貓回到家里，貓媽媽問(wèn)：“你們誰(shuí)釣的魚(yú)多？”小花貓難為情地說(shuō)：“小白貓釣得多，我以后要向小白貓學(xué)習(xí)，專(zhuān)心做事。上課鈴響了，小明回到了自己的座位上，桌上雜亂地堆放著各種各樣的東西:語(yǔ)文課本、數(shù)學(xué)輔導(dǎo)書(shū)、英語(yǔ)詞典、漢語(yǔ)字典……小明上著數(shù)學(xué)課，看到語(yǔ)文課本就想起古詩(shī)還沒(méi)有背，他感到一陣煩躁;一會(huì)兒，窗外傳來(lái)上體育課的聲音，昨晚觀看的足球比賽的場(chǎng)景又浮現(xiàn)在了小明的腦海中;一會(huì)兒，小明又在想中午要吃什么……小明的思緒在各個(gè)場(chǎng)景中轉(zhuǎn)換。時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間下課了，小明這才回過(guò)神來(lái)，但他完全不知道老師講了什么，只看到一張發(fā)下來(lái)的題單。心情小故事放學(xué)了，小明回到家里，將書(shū)包隨便一扔，就坐到書(shū)桌前，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)。他剛靜下心來(lái)，媽媽就打開(kāi)了他背后的電視。電視機(jī)里傳來(lái)綜藝節(jié)目的聲音，聽(tīng)得小明心癢癢。他不時(shí)回過(guò)頭去看，再也沒(méi)有心思學(xué)習(xí)了。后來(lái)，小明有了屬于自己的“小書(shū)房”，雖然只是一個(gè)小陽(yáng)臺(tái)，但也不失為一個(gè)好的獨(dú)立空間。這天，他正在陽(yáng)臺(tái)上看書(shū)，可坐著坐著，他就坐不住了。他一會(huì)兒看看在小區(qū)樓下玩耍的小朋友，一會(huì)兒聽(tīng)聽(tīng)窗外的鳥(niǎo)叫聲，一會(huì)兒又望望天上的云朵，思緒飄來(lái)飄去，越來(lái)越迷糊，一個(gè)小時(shí)后他竟睡著了。思考:你覺(jué)得小明的注意力集中嗎?你有能幫助集中注意力的建議給他嗎?活動(dòng)一：神奇的舒爾特方格游戲規(guī)則一位同學(xué)用手指按照1-25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，另一位同學(xué)在旁邊記錄時(shí)間，用時(shí)最短注意力越好11122255132610414712391981518232420162117活動(dòng)二：測(cè)測(cè)我的注意力1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽(tīng)見(jiàn)任何外界的聲音都要去探望。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是2.上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，常東張西望或發(fā)呆。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是3.做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)寫(xiě)得又差又亂，常少做或做錯(cuò)。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是4.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或參與其他活動(dòng)時(shí)常常出現(xiàn)因粗心大意而導(dǎo)致的錯(cuò)誤。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是活動(dòng)二：測(cè)測(cè)我的注意力5.難以堅(jiān)持完成老師或者家長(zhǎng)布置的任務(wù)，如完成家庭作業(yè)或做家務(wù)等。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是6.做事難以堅(jiān)持，常常一件事情沒(méi)干完，又去做其他的事情。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是7.別人跟我說(shuō)話時(shí)，我常常心不在焉，似聽(tīng)非聽(tīng)。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是8.在日常生活中常常丟三落四。A.幾乎沒(méi)有B.有時(shí)有C.總是如果你的C選項(xiàng)達(dá)到3個(gè)及以上，說(shuō)明你的注意力不太集中，要積極的改進(jìn)小游戲：眼力變變變小游戲：紅綠燈變變變知心小指南小組討論：有哪些可以控制注意力的方法呢？你曾經(jīng)用過(guò)哪些有效的方法？注意力提升小技巧控制干擾源專(zhuān)注時(shí)間勞逸結(jié)合保證睡眠在一個(gè)安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)了解自己的專(zhuān)注時(shí)間在什么時(shí)候，早上中午還是晚上