女性生理周期調(diào)養(yǎng)治未病干預(yù)方案征求意見(jiàn)稿

ICS**.***.**

C**

團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)

T/CACM****—202*

代替T/CACM1112—2018

女性生理周期調(diào)養(yǎng)治未病干預(yù)方案

Guidelinesfortreatment,preventionandrehabilitationofwomen'sphysiological

cycle

（文件類型：草案）

（完成時(shí)間：2022年3月）

20**-**-**發(fā)布20**-**-**實(shí)施

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布

女性生理周期調(diào)養(yǎng)治未病干預(yù)方案

1范圍

本指南規(guī)定了女性生理周期調(diào)養(yǎng)原則的術(shù)語(yǔ)和定義、生理周期調(diào)養(yǎng)總則、生理周期各階段調(diào)養(yǎng)細(xì)則

等。

本指南適用于全國(guó)各級(jí)綜合性醫(yī)院、中醫(yī)醫(yī)院、全國(guó)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理中心。

2術(shù)語(yǔ)和定義

下列術(shù)語(yǔ)和定義適用于本指南。

2.1

行經(jīng)期Menstrualperiod

月經(jīng)來(lái)潮至月經(jīng)結(jié)束，即子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血至結(jié)束。

2.2

經(jīng)后期Postmenstrualperiod

經(jīng)凈至排卵前。

2.3

經(jīng)間期Intermenstrualperiod

排卵期。

2.4

經(jīng)前期Premenstrualperiod

排卵后至月經(jīng)來(lái)潮前。

3女性生理周期調(diào)養(yǎng)總則

3.1女性生理周期分期

將月經(jīng)周期分為行經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期與經(jīng)前期四個(gè)階段。

3.2女性生理周期調(diào)養(yǎng)特點(diǎn)

月經(jīng)周期各階段生理特點(diǎn)不同，保健原則有所區(qū)別，在通過(guò)中醫(yī)四診、經(jīng)絡(luò)檢測(cè)等辨識(shí)方法，明確

身體情況的基礎(chǔ)上，從飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)、藥物與適宜技術(shù)6方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。（證據(jù)分級(jí)：Ⅲ/

推薦級(jí)別：D）調(diào)養(yǎng)過(guò)程參見(jiàn)附錄A圖A.1。

3.3生理周期共性調(diào)養(yǎng)

3.3.1飲食調(diào)養(yǎng)

——五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。

——為維持正常月經(jīng)周期，需使氣血生化有源，既保證攝入足夠熱量及營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也需避免過(guò)多熱

量攝入。每天熱量攝入在25～35kcal/kg，其中碳水化合物占總熱量55%～60%，蛋白質(zhì)占15%～25%；

脂肪占20%～30%。

——飲食結(jié)構(gòu)需合理，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面。

——避免盲目節(jié)食減肥。

——根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行具體食物種類的選擇：平和質(zhì)適宜各種性味食物，但不可偏嗜；氣虛質(zhì)宜多

進(jìn)食具有健脾益氣作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味苦性寒涼食物；陽(yáng)虛質(zhì)宜多進(jìn)食性溫及具有補(bǔ)陽(yáng)作用的食物，

應(yīng)少進(jìn)食味苦性寒涼的食物；陰虛質(zhì)宜多進(jìn)食具有滋陰作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味辛性溫?zé)岬氖澄?；痰?/p>

質(zhì)宜多進(jìn)食性甘淡且具有健脾利濕作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食肥甘類的食物；濕熱質(zhì)宜多吃具有清熱利濕作

用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味辛性溫?zé)峒胺矢暑惖氖澄?；氣郁質(zhì)宜多食具有行氣解郁作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味

酸的食物；血瘀質(zhì)宜多食具有活血祛瘀作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味酸性寒涼的食物；特稟質(zhì)應(yīng)避免進(jìn)食引

起過(guò)敏反應(yīng)的食物。具體可參照《偏頗體質(zhì)人群治未病干預(yù)指南？》。常見(jiàn)食物種類性味作用參見(jiàn)附

錄B表B.1。

1

可選擇藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

3.3.2起居調(diào)養(yǎng)

——起居有常，作息規(guī)律。

——不妄作勞，避免整體或身體局部的過(guò)勞與過(guò)逸。

——注意個(gè)人衛(wèi)生。

——適時(shí)婚育，科學(xué)避孕。

3.3.3情志調(diào)養(yǎng)

——應(yīng)保持心情舒暢。

——應(yīng)保持情緒穩(wěn)定。

——可選擇適宜心理調(diào)節(jié)方法進(jìn)行情志方面調(diào)整。

3.3.4運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

——堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，維持氣血運(yùn)行通暢。

——循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、出汗過(guò)多。

3.3.5藥物調(diào)養(yǎng)

——宜選擇藥食同源藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

——應(yīng)根據(jù)體質(zhì)宜忌選擇藥物種類進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

——可選用膏方、丸劑進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

3.3.6適宜技術(shù)調(diào)養(yǎng)

可選擇艾灸、按摩、耳穴壓豆進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

4行經(jīng)期調(diào)養(yǎng)

4.1行經(jīng)期保健原則

活血調(diào)經(jīng)，預(yù)防痛經(jīng)及經(jīng)行不暢。

4.2行經(jīng)期保健方法

4.2.1行經(jīng)期飲食調(diào)養(yǎng)

——若非經(jīng)量較多，宜適當(dāng)進(jìn)食具有活血理氣作用的食物。

——宜飲食清淡，進(jìn)食易消化的食物。

——應(yīng)避免進(jìn)食寒涼、生冷及酸味食物。

——避免飲濃茶及飲酒。

——推薦藥膳：生姜大棗湯。（參見(jiàn)附錄C）

4.2.2行經(jīng)期起居調(diào)養(yǎng)

——應(yīng)注意保暖，預(yù)防受寒感冒。包括隨氣溫變化增減衣物，夏季空調(diào)溫度不應(yīng)過(guò)低，避免淋雨及

避免游泳。

——避免過(guò)度勞累。

——避免性生活。

——注意陰部衛(wèi)生。

4.2.3行經(jīng)期情志調(diào)養(yǎng)

避免不良心理暗示，保持情志暢達(dá)。

4.2.4行經(jīng)期運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

行經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。

4.2.5行經(jīng)期適宜技術(shù)調(diào)養(yǎng)

——艾灸：神闕、氣海、關(guān)元、歸來(lái)、八髎穴、陰陵泉、三陰交、太沖，選擇2～3個(gè)穴位進(jìn)行操

作，間接灸或直接灸，以局部皮膚溫?zé)釣槎?。?yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)人群出現(xiàn)的經(jīng)行泄瀉及陽(yáng)虛質(zhì)、血瘀質(zhì)人

群出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀宜采用，月經(jīng)過(guò)多者則慎用。（證據(jù)分級(jí)：Ⅱ/推薦級(jí)別：C）

——中藥熱敷包：可于小腹部、腰骶部進(jìn)行中藥熱敷包熱敷，每次20分鐘。盆腔炎性疾病患者不

宜采用。

——中藥沐足：沐足方法及推薦處方參考《中醫(yī)保健技術(shù)操作規(guī)范ZYYXH/T165—2010：足浴保健》。

2

4.2.6易出現(xiàn)的不適癥狀及處理

行經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)行乳房脹痛、經(jīng)行泄瀉、經(jīng)行浮腫、經(jīng)行吐衄等情況，參照《中醫(yī)婦科常見(jiàn)病

診療指南》中相關(guān)章節(jié)進(jìn)行。

5經(jīng)后期調(diào)養(yǎng)

5.1經(jīng)后期保健原則

滋陰養(yǎng)血。

5.2經(jīng)后期保健方法

5.2.1經(jīng)后期飲食調(diào)養(yǎng)

——宜進(jìn)食具有滋陰養(yǎng)血作用的食物。

——避免過(guò)多進(jìn)食辛辣及寒涼生冷食物。

——推薦藥膳：黃豆燉排骨，蒸烏雞。（參見(jiàn)附錄C）

5.2.2經(jīng)后期起居調(diào)養(yǎng)

此期氣血偏虛，應(yīng)注意預(yù)防感冒。

5.2.3經(jīng)后期適宜技術(shù)調(diào)養(yǎng)

艾灸：氣海、關(guān)元、足三里、太沖，間接灸或直接灸，以局部皮膚溫?zé)釣槎取?/p>

6經(jīng)間期調(diào)養(yǎng)

6.1經(jīng)間期保健原則

平補(bǔ)陰陽(yáng)基礎(chǔ)上，少佐溫腎活血，保證正常排卵。

6.2經(jīng)間期保健方法

6.2.1經(jīng)間期飲食調(diào)養(yǎng)

——進(jìn)食具有平補(bǔ)陰陽(yáng)作用的食物。

——推薦藥膳：黑豆糯米粥、枸杞羊腎粥（參見(jiàn)附錄C）。

6.2.2經(jīng)間期起居調(diào)養(yǎng)

房事有節(jié)，此階段為助孕或避孕的關(guān)鍵時(shí)段。

6.2.3經(jīng)間期運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

此期可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，備孕期間的女性則不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

6.2.4經(jīng)間期適宜技術(shù)調(diào)養(yǎng)

艾灸：關(guān)元、子宮、三陰交，可加腎俞、肝俞，間接灸或直接灸，以局部皮膚溫?zé)釣槎取?/p>

7經(jīng)前期調(diào)養(yǎng)

7.1經(jīng)前期保健原則

疏肝理氣，預(yù)防經(jīng)前期綜合征。

7.2經(jīng)前期保健方法

7.2.1經(jīng)前期飲食調(diào)養(yǎng)

——宜進(jìn)食具有疏肝理氣作用的食物。

——避免進(jìn)食過(guò)辛辣、甜膩、寒涼生冷食物。

——推薦藥膳：月季玫瑰花茶，黃豆豬肝粥（參見(jiàn)附錄C）。

7.2.2經(jīng)前期情志調(diào)養(yǎng)

——調(diào)整心態(tài)，避免焦慮與抑郁情緒。

——必要時(shí)采用順從意欲法、釋疑法等的情志疏導(dǎo)方法，解除不良情緒。

7.2.3經(jīng)前期適宜技術(shù)調(diào)養(yǎng)

——按摩：肝經(jīng)循行部位，選擇點(diǎn)按或推法，每次10分鐘。

——艾灸：氣海、關(guān)元、歸來(lái)、陰陵泉、三陰交、太沖，選擇2～3個(gè)穴位進(jìn)行操作，間接灸或直

接灸，以局部皮膚溫?zé)釣槎取?/p>

3

——耳穴壓豆：皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、子宮、肝、脾、腎，每次選2～4穴，耳穴壓貼。

根據(jù)體質(zhì)或癥狀表現(xiàn)等情況，以上三項(xiàng)選擇1～2項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

附錄A

（規(guī)范性）

女性生理周期調(diào)養(yǎng)流程

圖A.1女性生理周期調(diào)養(yǎng)流程

4

附錄B

（資料性）

常用食物性味列表

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類味性作用別名

類

1粳米谷類與薯類谷類與薯類甘平補(bǔ)虛大米

2秈米谷類與薯類谷類與薯類甘溫止瀉南米

3糯米谷類與薯類谷類與薯類甘溫補(bǔ)益止瀉

4粟米谷類與薯類谷類與薯類甘涼除熱小米

5小麥谷類與薯類谷類與薯類甘平除虛煩

6大麥谷類與薯類谷類與薯類甘涼健脾利水

7燕麥谷類與薯類谷類與薯類甘平滑腸降血脂

8蕎麥谷類與薯類谷類與薯類甘寒降低血脂血壓血糖

9玉米谷類與薯類谷類與薯類甘平利水

10高粱谷類與薯類谷類與薯類甘溫安神化痰

防癌，降血糖、血脂、血

11青稞谷類與薯類谷類與薯類咸平莜麥

壓

12薏苡仁谷類與薯類谷類與薯類甘微寒利濕，抗癌

13甘薯谷類與薯類谷類與薯類甘平通便

14山藥谷類與薯類谷類與薯類甘平健脾降糖

15馬鈴薯谷類與薯類谷類與薯類甘平健脾

16黃豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平解毒消腫

17豆腐豆類和堅(jiān)果豆類甘涼清熱解毒

18豆?jié){豆類和堅(jiān)果豆類甘平補(bǔ)益

19豆芽豆類和堅(jiān)果豆類甘涼清熱利濕

20黑豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平補(bǔ)益烏發(fā)益腎

21綠豆豆類和堅(jiān)果豆類甘涼清熱解暑

22赤小豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平利水消毒

23白扁豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平健脾消暑

24蠶豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平健脾解毒，炒熟食用

25豌豆豆類和堅(jiān)果豆類甘平利水解毒

26豇豆豆類和堅(jiān)果豆類甘咸平健脾消食

27刀豆豆類和堅(jiān)果豆類甘溫溫中

28白菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼生津

29甘藍(lán)蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘平利濕熱，補(bǔ)虛

30水芹蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼利水解毒水芹

31旱芹蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼平肝，清熱通便旱芹

32芫荽蔬菜水果及藻菌類葉莖薹辛溫發(fā)表開(kāi)胃

33菠菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘平養(yǎng)血平肝，潤(rùn)燥

5

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類味性作用別名

類

34莧菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼解毒清熱

35空心菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘寒解毒涼血

36茼蒿蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼利水安神

37萵苣蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼利尿清熱生菜、萵筍

38韭菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹辛溫溫中，行氣，散瘀

39芥菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹辛溫行氣雪里紅

40蕓薹蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘辛平解毒散血油菜

41莼菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘寒利水水葵

42竹筍蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼化痰消食，發(fā)疹

43香椿蔬菜水果及藻菌類葉莖薹苦平解毒

44茴香菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹辛甘溫理氣散寒

45金針菜蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘涼解郁清熱黃花菜

46洋蔥蔬菜水果及藻菌類葉莖薹辛溫理氣降血脂

47百合蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘寒養(yǎng)陰潤(rùn)肺，安神

48茭白蔬菜水果及藻菌類葉莖薹甘寒解毒除煩

49蘿卜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘辛涼消食化痰，利尿

50胡蘿卜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘辛平健脾養(yǎng)肝

51蓮藕蔬菜水果及藻菌類根莖類甘寒清熱涼血

52芋艿蔬菜水果及藻菌類根莖類甘辛平健脾散結(jié)解毒芋頭

53茨菇蔬菜水果及藻菌類根莖類甘涼涼血散結(jié)解毒

54荸薺蔬菜水果及藻菌類根莖類甘涼清熱化痰馬蹄

55黃瓜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘涼清熱利水解毒

56冬瓜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘淡微寒利尿清熱

57苦瓜蔬菜水果及藻菌類根莖類苦寒清熱解毒

58絲瓜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘涼清熱化痰

59南瓜蔬菜水果及藻菌類根莖類甘平健脾解毒

60葫蘆蔬菜水果及藻菌類根莖類甘淡平利水散結(jié)

61番茄蔬菜水果及藻菌類根莖類甘酸微寒健胃消食，涼血解毒

62茄子蔬菜水果及藻菌類根莖類甘涼清熱解毒消腫

63辣椒蔬菜水果及藻菌類根莖類辛熱溫中散寒，下氣消食

64薺菜蔬菜水果及藻菌類野菜類甘淡涼平肝清熱

65苦菜蔬菜水果及藻菌類野菜類苦寒清熱解毒

66苜蓿蔬菜水果及藻菌類野菜類苦澀平清熱解毒，利濕退黃

67馬齒莧蔬菜水果及藻菌類野菜類酸寒清熱解毒，涼血利濕

68馬蘭頭蔬菜水果及藻菌類野菜類辛涼涼血解毒

69枸杞菜蔬菜水果及藻菌類野菜類甘苦涼平肝補(bǔ)虛

70木耳蔬菜水果及藻菌類食用菌甘平補(bǔ)氣養(yǎng)血，降壓抗癌

71銀耳蔬菜水果及藻菌類食用菌甘淡平滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃

6

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類味性作用別名

類

72蘑菇蔬菜水果及藻菌類食用菌甘平健脾平肝發(fā)物

73香菇蔬菜水果及藻菌類食用菌甘平健脾抗癌

74梨蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼清肺化痰，生津

75桃蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫生津活血，潤(rùn)腸

76杏蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫潤(rùn)肺生津，止渴

77橘蔬菜水果及藻菌類水果甘酸平潤(rùn)肺理氣和胃

78橙蔬菜水果及藻菌類水果酸涼和胃理氣，解魚蟹毒

79柚蔬菜水果及藻菌類水果甘酸寒消食化痰，醒酒

80柑蔬菜水果及藻菌類水果苦酸涼清熱生津，利尿醒酒

81檸檬蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼生津和胃，安胎

82梅子蔬菜水果及藻菌類水果酸澀平生津，止血，止瀉

83李子蔬菜水果及藻菌類水果甘酸平清熱消積

84蘋果蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼生津除煩醒酒

85葡萄蔬菜水果及藻菌類水果甘酸平補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便

86櫻桃蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫補(bǔ)脾益腎，潤(rùn)膚養(yǎng)顏

87草莓蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼清熱消食

88柿子蔬菜水果及藻菌類水果甘澀涼清熱潤(rùn)肺

89桑葚蔬菜水果及藻菌類水果甘酸寒滋陰養(yǎng)血，生津潤(rùn)腸

90石榴蔬菜水果及藻菌類水果甘酸澀溫生津澀腸

91山楂蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫消食散瘀

92香蕉蔬菜水果及藻菌類水果甘寒清熱潤(rùn)肺，滑腸

93荔枝蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫養(yǎng)血健脾，潤(rùn)膚

94龍眼肉蔬菜水果及藻菌類水果甘溫補(bǔ)脾安神

95枇杷蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼潤(rùn)肺止渴

96橄欖蔬菜水果及藻菌類水果甘酸澀涼潤(rùn)肺生津解毒

97楊梅蔬菜水果及藻菌類水果甘酸溫生津消食解酒

止咳化痰，健胃消食，活

98沙棘蔬菜水果及藻菌類水果酸澀溫

血

99刺梨蔬菜水果及藻菌類水果甘酸澀平健胃消食

100獼猴桃蔬菜水果及藻菌類水果甘酸涼解熱止渴，健胃通淋

101椰子漿蔬菜水果及藻菌類水果甘涼生津利尿，止血

102西瓜蔬菜水果及藻菌類水果甘寒清熱生津，利尿

103甜瓜蔬菜水果及藻菌類水果甘寒解暑利尿香瓜

104甘蔗蔬菜水果及藻菌類水果甘寒清熱潤(rùn)燥，解毒

105菱角蔬菜水果及藻菌類水果甘涼健脾止渴，解毒

106大棗豆類和堅(jiān)果干果甘溫補(bǔ)脾胃安神

107板栗豆類和堅(jiān)果干果甘咸平健脾益腎

108芡實(shí)豆類和堅(jiān)果干果甘澀平固腎健脾

7

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類味性作用別名

類

109白果豆類和堅(jiān)果干果甘苦澀平斂肺縮尿

110花生豆類和堅(jiān)果干果甘平健脾潤(rùn)肺

111胡桃仁豆類和堅(jiān)果干果甘澀溫補(bǔ)腎潤(rùn)肺

112黑芝麻豆類和堅(jiān)果干果甘平補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血潤(rùn)腸

113海松子豆類和堅(jiān)果干果甘溫潤(rùn)燥養(yǎng)血，祛風(fēng)松子

114向日葵籽豆類和堅(jiān)果干果甘平透疹止痢

115豬肉動(dòng)物性食物畜肉甘咸平補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血

116牛肉動(dòng)物性食物畜肉甘溫補(bǔ)脾益氣血

117羊肉動(dòng)物性食物畜肉甘溫溫中補(bǔ)腎

118狗肉動(dòng)物性食物畜肉咸溫補(bǔ)脾腎

119驢肉動(dòng)物性食物畜肉甘酸平補(bǔ)血益氣

120鹿肉動(dòng)物性食物畜肉甘溫益氣助陽(yáng)

121兔肉動(dòng)物性食物畜肉甘涼補(bǔ)脾涼血

122雞肉動(dòng)物性食物禽肉甘溫溫中益氣

123烏骨雞動(dòng)物性食物禽肉甘平補(bǔ)肝腎，退虛熱

124鴨肉動(dòng)物性食物禽肉甘咸平補(bǔ)陰利水

125鵝肉動(dòng)物性食物禽肉甘溫益氣補(bǔ)虛

126鴿肉動(dòng)物性食物禽肉先平補(bǔ)腎益氣

127鵪鶉肉動(dòng)物性食物禽肉甘平補(bǔ)脾

128牛奶動(dòng)物性食物奶蛋甘溫補(bǔ)虛養(yǎng)氣血

129羊奶動(dòng)物性食物奶蛋甘溫補(bǔ)虛和胃，助消化

130雞蛋動(dòng)物性食物奶蛋甘平滋陰潤(rùn)燥

131鴨蛋動(dòng)物性食物奶蛋甘涼滋陰清肺平肝

132鴿蛋動(dòng)物性食物奶蛋甘咸平補(bǔ)腎益氣解毒

133雀蛋動(dòng)物性食物奶蛋甘酸溫補(bǔ)腎陽(yáng)益精血

134鵪鶉蛋動(dòng)物性食物奶蛋甘淡平補(bǔ)虛健胃

135鯇魚動(dòng)物性食物魚類甘溫平肝溫中草魚

136鰱魚動(dòng)物性食物魚類甘溫溫中利水

137鯉魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾利水，通乳安胎

138鯽魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾利水，通血脈

139青魚動(dòng)物性食物魚類甘平化濕除弊，益氣

140鱔魚動(dòng)物性食物魚類甘溫益氣血，補(bǔ)肝腎

141鳙魚動(dòng)物性食物魚類甘溫溫中健脾

142鱭魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾補(bǔ)氣鳳尾魚

143帶魚動(dòng)物性食物魚類甘平補(bǔ)虛解毒

144鱖魚動(dòng)物性食物魚類甘平補(bǔ)氣血

145鱸魚動(dòng)物性食物魚類甘平益脾胃，補(bǔ)肝腎

146鰣魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾補(bǔ)肺，利水消腫箭魚

8

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類味性作用別名

類

147泥鰍動(dòng)物性食物魚類甘平補(bǔ)脾益腎

148鱧魚動(dòng)物性食物魚類甘涼補(bǔ)脾利水

149鯧魚動(dòng)物性食物魚類甘平益氣養(yǎng)血

150銀魚動(dòng)物性食物魚類甘平補(bǔ)虛潤(rùn)肺

151白魚動(dòng)物性食物魚類甘平開(kāi)胃消食，健脾行水

152石首魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾明目黃花魚

153鰻鱺魚動(dòng)物性食物魚類甘平健脾益腎鰻魚

154河蝦動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘溫補(bǔ)腎壯陽(yáng)青蝦

155對(duì)蝦動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘溫補(bǔ)腎壯陽(yáng)海蝦

156蟹動(dòng)物性食物海產(chǎn)咸寒清熱解毒

157毛蚶動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘溫補(bǔ)氣養(yǎng)血

158蚌動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸寒清熱明目，解毒

159干貝動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸溫清熱明目，利小便

160鮑魚動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸平滋陰明目

161蜆肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸寒清熱利濕解毒

162蟶肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)咸寒補(bǔ)陰清熱

163蛤蜊動(dòng)物性食物海產(chǎn)咸寒利水化痰，含碘多

164田螺動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸寒清熱利水解毒

165螺螄動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘寒清熱利水明目

166淡菜動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸溫補(bǔ)肝腎，益精血海紅

167海參動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸平補(bǔ)腎益精

168海蜇動(dòng)物性食物海產(chǎn)咸平清熱平肝

169鱉肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘平滋陰補(bǔ)腎，退虛熱

170龜肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸平滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)肺止咳

171牡蠣肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)甘咸平養(yǎng)血安神，軟堅(jiān)消腫

172烏賊魚肉動(dòng)物性食物海產(chǎn)咸平養(yǎng)血滋陰墨魚

173紫菜蔬菜水果及藻菌類海產(chǎn)甘咸寒化痰利水

174海帶蔬菜水果及藻菌類海產(chǎn)咸寒清熱化痰平肝

175石花菜蔬菜水果及藻菌類海產(chǎn)甘咸寒消痰軟堅(jiān)草珊瑚

176龍須菜蔬菜水果及藻菌類海產(chǎn)甘寒軟堅(jiān)散結(jié)發(fā)菜

177蜂蜜純能量食物調(diào)味品甘平潤(rùn)燥解毒

178飴糖純能量食物調(diào)味品甘溫緩中補(bǔ)虛

179白糖純能量食物調(diào)味品甘平和中緩急

180冰糖純能量食物調(diào)味品甘平健脾和胃潤(rùn)肺

181紅糖純能量食物調(diào)味品甘溫補(bǔ)脾緩肝，活血散瘀

182食鹽純能量食物調(diào)味品咸寒

183醬純能量食物調(diào)味品甘咸平

184醋純能量食物調(diào)味品甘酸溫散瘀消積

9

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分

編號(hào)食物種類居民膳食指南分類