體育考試大全

一、選擇題

1、無氧運動的鍛煉方式有（）？（A）

A短距離疾跑B慢跑C游泳D健身操

2、心率作為反映人體（）功能的客觀指標之一？（A）

A心血管系統(tǒng)B身體形態(tài)C身體素質(zhì)D耐力素質(zhì)

3、正常成年人的血量占體重的（）？（B）

A6%-7%B7%-8%C8%-9%D9%-10%

4、如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運動頻率應以每周（）次以上為適宜?

（B）

A2B3C4D5

5、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價的手段是：（）（B）

A心理咨詢B健身運動C音樂治療D社會交往

6、高等學校體育的目的就是以運動和（）為基本手段，對大學生機體進行科學的

培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會適應潛能的過程中，進得、益智、

促美，達到全面發(fā)展的教育總目的？（B）

A合理營養(yǎng)B身體練習（:體育競賽D學習

7、根據(jù)目的、對象和社會施予的影響不同，目前通常認為體育可由哪三個主要

部分組成？（）（A）

A學校體育，競技體育和社會體育B娛樂體育，學校體育和競技體育C社會

體育，娛樂體育和學校體育D娛樂體育，社會體育和競技體育

8、在原始社會，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在（）

（A）A謀生與防衛(wèi)需要中B宗教與祭奠需要中C娛樂與游戲需要中D戰(zhàn)爭

與掠奪需要中

9、社會環(huán)境引起的心理活動因素是復雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及

時排除個人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？（）

（C）

A采取睡眠療法緩解精神疲勞B參加社交活動增添生活情趣C通過體育鍛煉

調(diào)節(jié)身心健康D廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱

10、體育作為一種傳播體育價值觀的理想載體，在激發(fā)愛國熱情、振奮民族精神

及培養(yǎng)社會公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們（）（A）

A積極參加社會體育B成為社會體育活動家C與社會保持一致性D樹立個

人奮斗目標

11、體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（）（C）

A生存和發(fā)展需要B提高生物潛能的需要C精神和文化生活的需要D增強

體質(zhì)的需要

12、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要（）？（B）

A娛樂與游戲B戰(zhàn)爭和訓練士兵C保健和養(yǎng)生D競技和運動

13、體育的經(jīng)濟功能，由下列哪個因素所決定？（）（B）

A體育本身所具有的經(jīng)濟價值B體育與經(jīng)濟的相互促進作用C國民經(jīng)濟對體

育的合理投資D體育促進了勞動生產(chǎn)力提高

14、體育的經(jīng)濟功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過提高國民的身體素質(zhì),

最終轉(zhuǎn)化為（）？（C）

A精神意志力B社會感染力C勞動生產(chǎn)力D政治鼓動力

15、我國高校體育的首要任務是（）？（B）

A傳授知識，提高技能B增強體質(zhì)，增進健康C培養(yǎng)品德，提高素質(zhì)D造就

骨干，指導普及

16、課余體育訓練是指各高校利用課余時間，對部分身體素質(zhì)較好，并有體育

專長的大學生進行系統(tǒng)訓練的一種專門（）？（B）

A學習過程B教育過程C比賽過程D交流過程

17、《大學生體質(zhì)健康合格標準》是促進大學生德、智、體全面發(fā)展的教育手段,

是大學生接受同樣教育的個體評價標準，也是大學生能否畢業(yè)的一項必備條件？

為了綜合評定學生的體育成績，主要依據(jù)內(nèi)容是：身體形態(tài)、身體機能、身體素

質(zhì)、體育課和（）？（B）

A早操出勤率B課外體育鍛煉C校運動會取得名次D參加社團活動的狀態(tài)

18、肌肉的彈性成分是（）？（A）

A結(jié)締組織B肌纖維C肌原纖維D蛋白質(zhì)微絲

19、經(jīng)常進行力量鍛煉能使肌肉產(chǎn)生一系列代謝適應，保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供給

的適應是哪一項？（）（B）

AATP增加B肌肉中毛細血管網(wǎng)增加C神經(jīng)末梢增多D水分增多

20、快肌纖維的收縮是（）？（B）

A快而耐久B快C持久D慢

21、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關？（）（C）

A速度B縱跳高度（:靜力耐力D最大力量

22、制定運動處方的內(nèi)容包括確定目標，選擇運動項目，確定（）？（C）

A運動量和時間B運動強度、時間、密度C運動強度、時間、頻度D運動強

度和次數(shù)

23、制定運動處方前，首先要對實施鍛煉的人進行（）？（D）

A體力測定B肺功能測定C各種身體素質(zhì)測試D健康診斷

24、每次健身運動的時間，一般控制在（）？（C）

A5—15分鐘為宜B15-60分鐘為宜C60-90分鐘為宜D60分鐘以上為好

25、下列按摩的注意事項中不正確的是（）？（C）

A按摩者的雙手應保持清潔、溫暖，指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免擦

傷被按摩者的皮膚B按摩者的體位應便于用力，被按摩者的肌肉應充分放松C

按摩的方向一般應沿著淋巴液流動的方向進行，淋巴結(jié)所在的部位按摩要用力

D要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束

26、在我國大學生體質(zhì)測定中，確定的身高、胸圍等基本指標是為了了解人體的

（）?（A）|

A身體形態(tài)B適應能力C生理功能D反應能力

28、反映呼吸功能的常用指標是（）？（A）

A肺活量B1000米跑或800米跑C呼吸差D呼吸頻率

29、運動結(jié)束時，應做些身體放松練習，這樣可使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)

慢慢過渡到（）？（D）

A興奮狀態(tài)B抑制狀態(tài)C活動狀態(tài)D相對的安靜狀態(tài)

30、大學生的心理變化是自己一生中最復雜、波動最大的時期，其主要心理特征

是？（）（C）

A成熟而穩(wěn)定B穩(wěn)定而平衡C集體性不成熟、不平衡、不穩(wěn)定D自發(fā)性成熟

而不平衡

31、準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的（）？（C）

A思想準備B心理準備C身體準備D思維準備

32、運動中腹痛，一般采用的方法是（）？（B）

A及時補充生理鹽水B減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等

C服止痛藥D停止運動

33、造成運動中"極點”的原因是多方面的，其直接因素是（）？（A）

A運動前準備活動不充分B運動情緒過于低下C大腦氧債不斷積累，并達到一

定程度時D空腹或帶病進行劇烈運動

34、體育鍛煉的主要目的在于（）？（A）

A增強體質(zhì)，追求身心健康的實際效B創(chuàng)造優(yōu)異成績，提高運動技術水平C增

強體質(zhì)。掌握知識和技術技能D豐富文化生活，娛樂消遣

35、（）是達到體育課程目標的手段？（D）

A鍛煉身體B鍛煉意志C發(fā)展身心D體育教學

36、下列選項中()是通常情況下用來表示負荷量的？(C)

A密度B時間C次數(shù)D距離

37、整理活動的目的不包括：()(B)

A促進體力恢復B有助于肌肉溫度的提高C加快疲勞消除D預防出現(xiàn)運動

后的不良反應

38、經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時心跳頻率比一般人：()(D)

A快B相等C略快D慢

39、為改善健康狀況所需的最小運動量叫：()(B)

A鍛煉閾B健康閾C乳酸閾D體能閾

40、不屬于動作技能有關的體能？()(A)

A心肺耐力B平衡C力量D速度

41、下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：()(A)

A俯臥撐B一次重復最大量(IRM)C立定跳遠D50M跑

42、準備活動的目的不包括：()(C)

A提高肌肉的溫度，增加工作肌的血流量B降低大運動量鍛煉對心臟的壓力

降低因運動而引起肌肉酸痛的程度D減少肌肉和肌腱受傷的可能性

43、"百分之十原貝卜是在下列哪一項訓練原則中提出的？()(B)

A超負荷原則B漸進性原則C個別性原則D恢復性原則

44、近幾年，隨著社會的進步和我國體育水平的不斷發(fā)展、提高，開始出現(xiàn)下列

哪三個既有區(qū)別又有互為聯(lián)系的體育內(nèi)容？（B）

A學校體育，健身體育和娛樂體育B體育教育，競技運動和身體鍛煉C競技

運動，社會體育和娛樂體育D競技體育，健身體育和健美運動

45、學校體育作為國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點？（）（B）

A既是社會體育的前期教育，也是競技體育的基礎B既是健康教育的重要組成

部分，也是全民體育的基礎C既是娛樂體育的重要補充，也是社會體育的基礎

D既是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎

46、學校體育在具體的實施過程中，只有通過下列哪三種組織形式？（）（D）

A理論教學，實踐教學及課外輔導B體育課，課余體育訓練及課外體育活動C

體育講座，課余體育訓練及體育活動D體育課、課余體育訓練及社團體育活動

48、根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（）？（C）

A競技體育B體育教育C健康教育D體育運動

49、學校體育在解決與之有關的各項任務中，應以下列哪項任務為中心（）？

A培養(yǎng)競技體育后備人才B提高體育意識C增強體質(zhì)D增強體質(zhì)

50、教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學校這個特定領域，也深

刻影響著（）？（D）

A政治領域B軍事領域C經(jīng)濟領域D整個社會

判斷題

（1）現(xiàn)代健康觀包括多個層面的含義，它已由原來單純的“生物醫(yī)學〃模式發(fā)展

為“社會一心理一生物〃模式。（）答案V

（2）我國教育部門向大學生提出"每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活

一輩子〃的口號。（）答案V

（3）心理健康是指人的內(nèi)心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保

持協(xié)調(diào)。（）答案V

（4）健康會受到許多因素的影響和制約，歸納起來主要有四個方面的因素：環(huán)

境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務因素即行為生活方式因素。（）答案V

（5）健康會受到許多因素的影響和制約，歸納起來主要有四個方面的因素：環(huán)

境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務因素即行為生活方式因素。（）答案V

（6）體育鍛煉能夠預防骨骼肌、韌帶、關節(jié)等器官的損傷和退化，使運動系統(tǒng)

功能得到改善。（）答案V

C7）體育鍛煉既可增強關節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關節(jié)的靈活性。（）答案V

8.體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達、結(jié)實、健壯、

均勻、有力。（）答案V

（9）體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大，毛細血管開放數(shù)量增

多，有助于肌肉耐力的增強。（）答案V

（10）經(jīng)常參加鍛煉不但可使心臟具有更大的收縮力，而且還能增加心臟的容積,

從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。（）答案V

11.世界衛(wèi)生組織的一份報告中指出："發(fā)達國家70%-80%、發(fā)展中國家40%-50%、

全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行為）造成的。"（）答案

V

12.200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運動項目。（）答案x

13.運動前適當飲用咖啡和茶，有助于運動時脂肪能源的利用。（）答案V

14.體育活動后進行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進全身血液循環(huán)，放松肌肉,

達到加快體力恢復的目的。（）答案V

15.家務勞動、步行、上樓梯、開長途車等，均需要良好的肌耐力體適能，它是

享受休閑與家居生活的重要基礎。（）答案V

16.運動頻率是指每星期進行身體鍛煉的次數(shù)，為此，要想獲得良好的體育鍛煉

效果，每星期至少應該進行3-5次體育鍛煉。（）答案V

17.身體恢復的方法可以做一些慢跑、伸展運動等整理活動，還需要增加營養(yǎng),

并接受按摩和理療等。（）答案V

18.肌肉拉伸產(chǎn)生了緊繃感或感到不舒服時可以繼續(xù)練習，伸展練習可以感到疼

痛。（）答案x

19.進行伸展練習時要保持正常的呼吸狀態(tài)，可以屏氣。（）答案x

20.有氧耐力加力量練習為運動節(jié)食減肥效果最佳。（）答案V

21.《國家學生體質(zhì)健康標準》是國家對不同年齡段學生體質(zhì)健康方面的基本要

求，是測量學生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標準。（）答案V

22.體育運動前、運動中、運動后對自己的健康狀況和技能狀況進行監(jiān)督、檢查

和評定，將有利于身體的全面發(fā)展。（）答案V

23.體育鍛煉后，由于機體受到刺激，人們一般都會產(chǎn)生一些肌肉酸痛、四肢乏

力的現(xiàn)象。（）答案V

24.如果運動量較大、跑動時間較長或有一定速度要求時，可兩步一呼、兩步一

吸或兩步一呼、三步一吸。（）答案V

25.1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，標志著體育運動進入了一個嶄

新的時代。（）答案V

26.目前世界上流行的體育鍛煉原則是FIFT原則，它們是運動頻率、運動強度、

運動時間和運動項目。（）答案v

27.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的

能力。（）答案V

28.平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。（）答案

29.要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。（）答案V

30.要保持旺盛的生命力，就應該進行經(jīng)常的體育鍛煉。（）答案

31.很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。

（）答案V

32.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。（）答案V

33.如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。（）

答案x

34.提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。（）答案V

35.要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。（）答

案V

36.生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。

它與健康有關。（）答案V

37.人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀

運動員的必備素質(zhì)。（）答案x

38.一個人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%,那么他的死亡率會增加30%。（）

答案x

39.反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。（）答案V

40.經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（）答案V

41.我們在進行健康標準測試時的“臺階測試〃是檢測心肺功能適應能力。（）答

案V

42.最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應能力最精確的方法。（）答案x

43.身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體

成分。（）答案V

44.負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。（）答案V

45.人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀

運動員的必備素質(zhì)。（）答案x

46.如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。（）

答案x

47.目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應能力的方法是12分鐘跑測試。（）答

案x

48.健康的身體特別是健全的大腦乃是健康心理的基礎。具備健康的身體，個人

的情感、意識、認知和行為才能正常運行。身體不健康不會影響心理健康。（）

答案x

49.血壓通常是以右上臂肱動脈血壓為標準。正常成人安靜是舒張壓為12.0-18.6

千帕，收縮壓為8~12千帕，脈壓差為4.0~5.3千帕。（）答案x

50.張某突然產(chǎn)生運動性昏厥，同伴可立即將其扶起，并在扶持下進行慢跑。（）

答案x

太極拳專項課試題

1.武術的作用是_A。

A強身健體，娛樂休閑，修身養(yǎng)性，防身自衛(wèi)B引人關注C可以占強

2.武術比賽采用A計分方法。

A.10分制記分.B.100分制記分C.5分制記分

3.武術的比賽場地是B。

A.長12米寬6米B.長14米寬8米C.長9米寬9米

4.武術包含C內(nèi)容。

A擊劍B摔跤C拳術，器械，對練，散打和其它.

5.武術的主要器械是A。

A刀，槍，劍，棍B暗器C弓箭

6.簡化太極拳有C式。

A16式B30C24

7.北京奧運會的吉祥物名稱是福娃貝貝、京京、歡歡、迎迎、妮妮，五個字的

諧首是CO

A中國歡迎您B首都歡迎你C北京歡迎您

8.太極拳動作特點是處處帶有形，練習時也對身體和心理有要求，正確答案是

Bo

A正形體緊注意B弧形、體松、心靜C隨意緊張安心

9.飯后C再進行運動較為適宜。

A半小時B十分鐘C1小時

10運動中和運動后的飲水，應B為原則。

A隨意B少量多次C多量多次

11.簡化太極拳24式中唯一一式用腳跟點地的動作叫是三______。

A獨立B海底針C手揮琵琶

12.太極拳有多種流派，在河南的是B。

A楊式B陳式C吳式

13.簡化太極24式的練習時長是A。

A:五到六分鐘左右.B八分鐘C十分鐘

14.馬步兩腳之間的寬度是B。

A隨意B三腳半長C二腳長

15.武術的步法中B—是最省力的?

A馬步B歇步C弓步

16.15.武術的步法中C—是最費力的?

A馬步B歇步C虛步

17.太極拳中的"太極"有C含意?

A很高B很深奧C無窮大

18拳有拳心，拳眼，拳面，拳輪和拳背要素，拳的大拇指應壓放在中指食指的

Bo

A第一指節(jié)B第二指C隨意

19武術有B一主要步法。

A很多B五種C四種

20武術有_B主要手法。

A很多B三種C五種

21太極拳運動后是否能馬上用涼水洗手或沖涼B.

A.能B不能C無嚴格要求

22.簡化太極拳是在上____的基礎上發(fā)展起來的。

A.楊氏太極拳B.陳氏太極拳C.孫氏太極拳

23.二十四式簡化太極拳分為C組。

A.5組B.7組C.8組

24.二十四式太極拳第三式為_A0

A.白鶴亮翅B.手揮琵琶C.左右倒卷肱

25.簡化太極拳的動作是以A的原則。

A.由簡入繁，先易后難B.由繁入簡，先難后易C.隨機性

26.太極拳動作的特點是—

A.柔和、緩慢、圓活、連貫B.舒緩、連貫C.柔和、圓活

27.太極拳動作的運行路線是C。

A.如行云流水，連綿不絕B.剛勁有力，連貫自如

C.處處帶有弧形，如行云流水，連綿不絕.

28.簡化太極拳24式第四式是」___-

A.左右野馬分鬃B.白鶴亮翅C.左右摟膝拗步

29.太極拳有B大流派。

A.4B.5C.6

30.太極拳運動A中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

A.能加強B.不能加強C.沒有影響

31.參與太極拳運動，能加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能，改善B。

A.消化作用B.改善消化作用與新陳代謝過程C.新陳代謝過程

32.太極拳運動能否緩解當代的文明病一大腦過度緊張，肢體缺少運動。。

A.能B.不能C.沒作用

33.長期堅持太極拳運動B。

A.不利于防止高血壓和血管硬化B.有利于防止高血壓和血管硬化

C.對防止高血壓和血管硬化無任何作用

34.太極拳常常伴隨深長地腹式呼吸，要求做到B。

A.呼吸順暢B.氣運丹田C.有節(jié)奏的呼吸

35.太極拳運動能否促進腹腔的血液循環(huán)和腸胃消化功能.上o

A能B.不能C.無影響

36.太極拳要求力身端正，C會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢。

A.身體靈活，動作協(xié)調(diào)B.步伐穩(wěn)健，身體靈活C.步伐穩(wěn)健，關節(jié)伸曲

靈活

37.長期從事太極拳運動能否延緩衰老B。

A.不能B.能C.對防止衰老無作用

38.太極拳對頭部動作的要求：C排除雜念，集中注意，眼神視線合理

調(diào)節(jié)。

A.頭正頸直，B.表情自然，平靜從容

C.頭正頸直，虛領頂勁，表情自然，平靜從容

39.太極拳對胸背部動作的要求A。

A.緊腰正背B.松腰正背C.收腹正背

40.太極拳對腰背部的動作要求B。

A.緊腰正背B.松腰正背C.收腹正背

41.練習太極拳分為哪幾個階段C。

A.基礎階段，熟練階段B.基礎階段，自如階段

C.基礎階段，熟練階段，自如階段

42.體弱有病者特別是有心腦血管疾病者，能否直接進行太極拳運動/o

A.能B.必須在醫(yī)生指導或名師指點下練習C.不能

43.練完太極拳不得馬上用餐、飲水，否則會A。

A.傷胃B.傷脾C.傷肝

44.練拳過程中，出現(xiàn)何種癥狀，應立即停匕太極拳運動C。

A.膝關節(jié)疼痛、腰疼、頭痛、頭暈B.心悸心慌、胸悶、氣短、出虛汗

C.出現(xiàn)A、B中的癥狀.

45.過于疲勞，過于饑餓時能否練習太極拳B。

A.能B.不能C.對練拳無影響

46.太極拳有哪幾種流派C。

A.陳氏、楊氏、吳氏B.楊氏、武氏、孫氏C.陳氏、楊氏、武氏、孫氏、

吳氏

47.太極拳對身體各部位的要求是：協(xié)調(diào)一致，上下肢體節(jié)節(jié)貫穿，連貫圓活，

眼法、手法、步法、身法的角度，高度，方向B。

A.連貫有序B.嚴密相合C.協(xié)調(diào)一致

48.太極拳訓練有沒有力量訓練及身體各方面素質(zhì)訓練B。

A.只有力量訓練B.有C.無身體各方面素質(zhì)訓練

49.人在生氣時能否練太極拳B。

A.能B.不能C.沒有影響

50.太極拳對腿部姿勢要求C。

A.屈膝落胯B.活膝扣足C.屈腿落胯，活膝扣足

51.一般所說的氣沉丹田指的是。C

A.上丹田B.中丹田C.下丹田

52如何練好太極拳套路？B

A."剛?cè)嵯酀?"虛實相生"B.有韻味有節(jié)律C.準確流＞1#有韻味有節(jié)

律

53.練太極拳需要熱身嗎？A

A一般不需要B.不需要C需要

54簡化太極拳和傳統(tǒng)太極拳的關系是怎樣的？B

A.tJ新B.繼承C.改造

55.練太極拳架勢高些好還是低些好？A

A.因人而宜B.稍高一點C.可以低些

56能同時練兩種或多種太極拳式子嗎？A

A.最好不要B.能C不能

57.武術的手形“鉤”的要求是？A

A.四指會和大母指壓腕B.四指會和大母指C.隨意

58武術的步法中'虛步’人的重心在？B

A.在前腳B.在后腳C.在中間

59.武術的步法中'弓步’的要求是？B

A前弓后箭B.前膝垂直于腳尖大腿平地后腳伸直C.隨意

60.以健身為目的練習太極拳套路時還要有技擊意識嗎？A

A.必須有B.可有可無C.自己看著辦

二、選擇題（每小題2分，共10分）

1、武術比賽采用計分方法。A

A.10分制記分

2、武術的主要器械是A

A.刀、槍、僉IJ、棍

3.弓步上挑劍是初級劍術第三段中的動作。

C.第三段

4、下列哪種不屬于劍術的基本動作B砍。

B砍；

5、要做好弓步則兩腿要Ao

A前腿大腿與地面平行，后腿蹬直

三、判斷題（每小題2分，共10分）

1、抱拳禮的動作規(guī)范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，兩臂屈圓。（錯）

2、武術套路競賽一般分為個人賽、團體賽、個人及團體賽。（錯）

3、劍術的運動特點是勇猛快速，剛勁有力。（錯）

4、武術中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、腿法、步法和器械使用方法。（對）

5、武術基本功的手型有沖拳、勾手、掌、拳等。（錯）

武術（長拳）理論期末考試試題卷

一.填空題（每空1分，共20分）

1、武術運動一般可分為、、、、集體項目類五大類。

2、武術套路圖解中一般用虛線表示上肢（下肢）的行進路線，用實線表示

上肢（下肢）的行進路線。

3、長拳中的“四擊”是指，“八法”是指。

4、掃轉(zhuǎn)性腿法包括和后掃腿兩種腿法。

二、選擇題（每小題2分，共10分）

1、武術比賽采用（）計分方法。

A.10分制記分B.100分制記分C.5分制記分

2、下面不屬于屈伸性腿法的是（）o

A.彈腿B.側(cè)踢腿C.蹬腿

3.初級長拳三路第二段是以（）為結(jié)束動作的。

A.仆步亮掌B.馬步盤肘C.弓步頂肘

4、下列哪種不屬于初級長拳三路的動作（）o

A.弓步?jīng)_拳；B.歇步下沖拳；C.馬步架打

5、要做好弓步則兩腿要（）o

A.前腿大腿與地面平行，后腿蹬直B.前腿大腿與地面有一定角度，后腿

膝蓋彎曲

C.兩腿都要與地面呈45度夾角

三、判斷題（每小題2分，共10分）

1、抱拳禮的動作規(guī)范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，兩臂屈圓。（）

2、武術套路競賽一般分為個人賽、團體賽、個人及團體賽。（）

3、直擺性腿法有正踢腿、外擺腿、里合腿和側(cè)踹腿等。（）

4、武術中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、

腿法、步法和器械使用方法。（）

5、長拳是一種柔和、姿勢舒展、節(jié)奏鮮明的拳術。（）

四、簡答題（每題20分共60分）

1、長拳的特點及基本技法要求

2、武術基本功和基本動作包括哪些內(nèi)容？

3、正踢腿動作的易犯錯誤及糾正方法？

參考答案:

一、填空題

1、拳術類、器械類、對練類、集體項目、攻防技術

2、左右

3、踢、打、摔、拿手、眼、身法、步、精神、氣、力、功

4、前掃

二、選擇題

1、A

2、B

3、B

4、C

5、A

三、判斷題

1、X

2、V

3、X

4、X

5、X

四、簡答題

1、長拳在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀,

上肢舒展、挺拔，下肢穩(wěn)定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時,

起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀干活動和吞、吐、閃、展、沖、

撞、擠、靠等攻防變化緊密結(jié)合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通

過眼神把一招一式的內(nèi)在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、

機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛?cè)嵯?/p>

濟，發(fā)勁時有爆發(fā)力；要以意識支配動作發(fā)力，并以氣息配合，做到內(nèi)外合一。

⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性

動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節(jié)奏性。在演練中，快與慢、動與靜、

剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節(jié)奏性越強。長拳動作舒展,

關節(jié)活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由于長

拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較

大，因此對提高心肺功能也有良好作用。

該拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有

時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發(fā)揮“長一寸強一寸”的優(yōu)勢。套

路動作數(shù)量和趟數(shù)一般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作

為主。長拳的基本技法規(guī)律包括：頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；形合力順，動迅

靜定；以眼傳神，以氣助勢；陰陽相依，相輔相襯。另外，古時太極拳的別稱。

2、

基本功：按人體的部位劃分；腿功，腰功，肩功，樁功，

①A腿功：1壓腿，2搬腿3劈腿B踢腿1正踢，2側(cè)踢，3外擺，4里合,

5后踢腿6前掃腿，7后掃腿C控腿，

②腰功：前俯腰，擰腰，涮腰，下腰，翻腰；

③壓肩：握棍轉(zhuǎn)肩，臂部各種繞環(huán)，仆步掄拍；

④樁功：馬步，線線弓步，虛步。

基本動作：

①手型；拳，掌，勾；

②手法：沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘；

③步型；弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，頂步；

④步法：擊步，插步，墊步，弧型步；

⑤平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡；

⑥跳躍翻騰：騰空飛腳步，騰空外擺，旋風腳，旋子轉(zhuǎn)體，旋子，側(cè)空翻。

3、要點：挺胸、收腹、立腰。踢腿時，迅速收雕、收腹，腳尖勾起繃落，過腰

后動作加快，要有寸勁。

易犯錯誤和糾正方法：

（1）俯身彎腰。

糾正方法：收下顆、頭上頂，直腰。

（2）拔跟或送髓。

糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時收骸，支撐腿全腳掌著地。

（3）動作緩慢無力。

糾正方法：按口令要求的速度踢。

太極拳專項知識試題

武術的作用是_A____。

A強身健體，娛樂休閑，修身養(yǎng)性，防身自衛(wèi).B引人關注C可以占強

武術比賽采用A計分方法。

A.10分制記分.B.100分制記分C.5分制記分

武術的比賽場地是B。

A.長12米寬6米B.長14米寬8米C.長9米寬9米

武術包含C內(nèi)容。

A擊劍B摔跤C拳術，器械，對練，散打和其它.

武術的主要器械是A。

A刀，槍，僉U,棍B暗器C弓箭

簡化太極拳有C式。

A16式B30C24

8.太極拳動作特點是處處帶有形，練習時也對身體和心理有要求正確答案是B。

A正形體緊注意B弧形、體松、心靜C隨意緊張安心

9.飯后C再進行運動較為適宜。

A半小時B十分鐘C1小時

10運動中和運動后的飲水，應B為原則。

A隨意B少量多次C多量多次

11.簡化太極拳24式中唯——式用腳跟點地的動作叫是C。

A獨立B海底針C手揮琵琶

12.太極拳有多種流派，在河南的是B。

A楊式B陳式C吳式

13.簡化太極24式的練習時長是A。

A:五到六分鐘左右.B八分鐘C十分鐘

.馬步兩腳之間的寬度是

14B0

A隨意B三腳半長C二腳長

15.武術的步法中—B_是最省力的？

A馬步B歇步C弓步

16.15.武術的步法中—C_是最費力的？

A馬步B歇步C虛步

17.太極拳中的"太極"有C含意？

A很高B很深奧C無窮大

18拳有拳心，拳眼，拳面，拳輪和拳背要素，拳的大拇指應壓放在中指食指的B。

A第一指節(jié)B第二指C隨意

19武術有B主要步法。

A很多B五種C四種

20武術有_B_主要手法。

A很多B三種C五種

太極拳運動后是否能馬上用涼水洗手或沖涼

21B_____.0

A.能B不能C無嚴格要求

22.簡化太極拳是在A的基礎上發(fā)展起來的。

A.楊氏太極拳B.陳氏太極拳C.孫氏太極拳

23.二十四式簡化太極拳分為C組。

A.5組B.7組C.8組

24.二十四式太極拳第三式為_A__。

A.白鶴亮翅B.手揮琵琶C.左右倒卷肱

25.簡化太極拳的動作是以A的原則。

A.由簡入繁，先易后難B.由繁入簡，先難后易C.隨機性

26.太極拳動作的特點是A。

A.柔和、緩慢、圓活、連貫B.舒緩、連貫C.柔和、圓活

27.太極拳動作的運行路線是Co

A.如行云流水，連綿不絕B.剛勁有力，連貫自如

C.處處帶有弧形，如行云流水，連綿不絕.

28.簡化太極拳24式第四式是C。

A.左右野馬分鬃B.白鶴亮翅C.左右摟膝拗步

29.太極拳有B大流派。

A.4B.5C.6

30.太極拳運動A中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

A.能加強B.不能加強C.沒有影響

31.參與太極拳運動，能加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能，改善B0

A.消化作用B.改善消化作用與新陳代謝過程C.新陳代謝過程

32.太極拳運動能否緩解當代的文明病——大腦過度緊張，肢體缺少運動。A

A.能B不能C.沒作用

33.長期堅持太極拳運動B。

A.不利于防止高血壓和血管硬化B.有利于防止高血壓和血管硬化

C.對防止高血壓和血管硬化無任何作用

34.太極拳常常伴隨深長地腹式呼吸，要求做到B0

A.呼吸順暢B.氣運丹田C.有節(jié)奏的呼吸

35.太極拳運動能否促進腹腔的血液循環(huán)和腸胃消化功能.A。

A能B不能C.無影響

36.太極拳要求力身端正，C,會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢。

A.身體靈活，動作協(xié)調(diào)B.步伐穩(wěn)健，身體靈活C.步伐穩(wěn)健，關節(jié)伸曲靈活

37.長期從事太極拳運動能否延緩衰老B0

A.不能B.能C.對防止衰老無作用

38.太極拳對頭部動作的要求：C，排除雜念,集中注意,眼神視線合理調(diào)節(jié)。

A.頭正頸直，B.表情自然，平靜從容

C.頭正頸直，虛領頂勁,表情自然，平靜從容

39.太極拳對胸背部動作的要求A。

A.緊腰正背B.松腰正背C.收腹正背

40.太極拳對腰背部的動作要求B。

A.緊腰正背B.松腰正背C.收腹正背

41.練習太極拳分為哪幾個階段C。

A.基礎階段，熟練階段B.基礎階段，自如階段

C.基礎階段，熟練階段，自如階段

42.體弱有病者特別是有心腦血管疾病者，能否直接進行太極拳運動B0

A.能B.必須在醫(yī)生指導或名師指點下練習C.不能

43.練完太極拳不得馬上用餐、飲水，否則會A。

A.傷胃B.傷脾C.傷肝

44.練拳過程中，出現(xiàn)何種癥狀，應立即停止太極拳運動C。

A.膝關節(jié)疼痛、腰疼、頭痛、頭暈B.心悸心慌、胸悶、氣短、出虛汗

C.出現(xiàn)A、B中的癥狀.

45.過于疲勞，過于饑餓時能否練習太極拳B。

A.能B.不能C.對練拳無影響

46.太極拳有哪幾種流派C。

A.陳氏、楊氏、吳氏B.楊氏、武氏、孫氏C.陳氏、楊氏、武氏、孫氏、吳氏

47.太極拳對身體各部位的要求是：協(xié)調(diào)一致，上下肢體節(jié)節(jié)貫穿，連貫圓活，眼法、手法、步法、身法的角度，高度，

方向B。

A.連貫有序B.嚴密相合C.協(xié)調(diào)一致

48.太極拳訓練有沒有力量訓練及身體各方面素質(zhì)訓練B。

A.只有力量訓練B.有C.無身體各方面素質(zhì)訓練

49.人在生氣時能否練太極拳B0

A.能B.不能C.沒有影響

50.太極拳對腿部姿勢要求C。

A.屈膝落胯B.活膝扣足C.屈腿落胯，活膝扣足

51.一般所說的氣沉丹田指的是。C

A.上丹田B.中丹田C.下丹田

52如何練好太極拳套路？B

A."剛?cè)嵯酀?"虛實相生"B.有韻味有節(jié)律C.準確流有韻味有節(jié)律

53.練太極拳需要熱身嗎？A

A一般不需要B.不需要C需要

54簡化太極拳和傳統(tǒng)太極拳的關系是怎樣的？B

A劇新B.繼承C.改造

55.練太極拳架勢高些好還是低些好？A

A.因人而宜B.稍高一點C.可以低些

56能同時練兩種或多種太極拳式子嗎？A

A.最好不要B.能C不能

57.武術的手形"鉤"的要求是？A

A.四指會和大母指壓腕B.四指會和大母指C.隨意

58武術的步法中‘虛步’人的重心在？B

A.在前腳B.在后腳C.在中間

59.武術的步法中‘弓步’的要求是?B

A前弓后箭B.前膝垂直于腳尖大腿平地后腳伸直C.隨意

60.以健身為目的練習太極拳套路時還要有技擊意識嗎？A

A.必須有B,可有可無C啟己看著辦

單選題1中國武術起源于我國遠古祖先的？軍事戰(zhàn)爭生產(chǎn)活動休閑娛樂祭

祀活動B

2中國武術發(fā)展于我國遠古祖先的？軍事戰(zhàn)爭生產(chǎn)活動休閑娛樂祭祀活

動A

3武術在歷史上曾有過不同的稱謂，春秋戰(zhàn)國時期稱什么？武藝技擊武

術國術B

4武術在歷史上曾有過不同的稱謂，漢代稱什么？武藝技擊武術國

術A

5武術在歷史上曾有過不同的稱謂，清初稱什么？武藝技擊武術國術

C

6武術在歷史上曾有過不同的稱謂，民國時期稱什么？武藝技擊武術

國術D

7集體項目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集體演練。6人8人10人12

人A

8馬步兩腳距離約為本人腳長的幾倍。3倍4倍5倍6倍A

9弓步約為本人腳長的多少倍？2—3倍3-4倍4-5倍5—6倍C

10虛步后腳外展約為多少度？30度45度60度75度B

11虛步重心應落在哪兒？前腳兩腳中間后腳腰部C

12歇步時，左腳在前則為下列哪一項？前歇步后歇步左歇步右歇步c

13沖拳要求力達哪個部位？拳心拳背拳輪拳面D

14彈腿要求力達哪個部位？腳面腳尖腳跟腳心B

15蹬腿要求力達哪個部位？腳面腳尖腳跟腳心C

16推掌要求力達哪個部位？掌外沿掌心掌指掌內(nèi)側(cè)A

17兩人或兩人以上，按照預定的動作程序進行的攻防格斗套路，我們稱之為—O

散打?qū)毤w演練實戰(zhàn)格斗B

18拳諺有“練拳不練—，終究藝不高”之說。腿眼腰身C

19長拳運動中呼吸得法總的要求是什么？“氣要提”“氣要托”“氣要聚”

“氣要沉”D

20什么時期開始實行武舉制，即用考試的方法選拔武勇人才，對武術的發(fā)展起到了極

大的促進作用。兩晉南北朝唐朝宋朝明朝B

21武術抱拳禮行禮時，拳掌與胸相距多少厘米？10—20厘米20—30厘米30-40

厘米40-50厘米B

22在做跳躍動作和由低式動作進入高式動作時，應該運用什么呼吸方法？“提法”

“沉法”“托法”“聚法”A

23一般沖拳擊掌的發(fā)力順序是什么？腰一肩一手一肘手一肘一肩一腰腰一手

一肘一肩腰一肩一肘一手D

24彈腿、蹬腿的發(fā)力順序是什么？胯一膝一腳腳一膝一胯膝一腳一胯腳一胯

一膝A

25何時第一次把武術列為國家體育競賽項目？以后開始舉行全國性的武術比賽和表

演。1955年1956年1957年1958年C

26第一屆世界武術錦標賽于何時在北京舉行？1971198119912001

C

27何時國際武術聯(lián)合會被世界單項體育聯(lián)合會接納入會？200419941984

1974B

28簡化太極拳是以哪式太極拳為基礎編制的？孫吳陳楊D

那一年國家體委頒布了《武術散打競賽規(guī)則》，并開始正式舉辦全國性的武術散打擂臺

賽。1988年1989年1990年1991年B

29..1979年國家體委發(fā)出了《關于發(fā)掘整理武術遺產(chǎn)的通知》，后來連續(xù)幾年的全國武

術挖整工作，使挖掘整理武術遺產(chǎn)受到了良好的效果。二年三年四年五

年B

30沿圓走轉(zhuǎn)，勢式相連，身靈步活，隨走隨變是哪種拳術的運動特點？形意拳太

極拳長拳八卦掌D

31以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動物的

動作與形象組成的是下列哪個拳術？五祖拳形意拳象形拳通背拳B

32“兩人手持一種藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場地內(nèi)，按

照一定規(guī)則使用劈、砍、刺、崩、點、斬等方法以決勝負”，具體來講這是哪種運動？

器械對練擊劍短兵搏斗運動C

33中國傳統(tǒng)哲學對武術影響極為深遠，以陰陽八卦化生觀念為理論基礎的拳術是下列哪一

種？太極拳形意拳象形拳八卦掌D

34中國傳統(tǒng)哲學對武術影響極為深遠，以五行說為理論基礎的拳術是下列的哪一種？

太極拳形意拳八卦掌長拳B

35砸拳是臂上舉，而后屈臂下砸，力達哪個部位？拳心拳眼拳輪拳

背D

36劈拳是拳自上而下快速劈擊，臂伸直，力達哪個部位？拳心拳眼拳輪

拳背C

37按掌是自上向下按，手心向下，力達哪個部位？掌心掌根掌指掌

背A

38挑掌是臂由下向上翹腕立掌上挑，力達哪個部位？掌心掌根掌指掌

背C

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力達哪個部位？