小班夏天防暑有妙招

小班夏天防暑有妙招演講人：日期：目錄02科學(xué)調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境01合理穿著與防曬措施03水分與飲食管理04戶外活動與應(yīng)急處理05健康監(jiān)測與特殊護(hù)理01PART合理穿著與防曬措施淺色衣物夏天應(yīng)該選擇輕薄、透氣的材質(zhì)，如棉、麻等，讓寶寶穿著更加舒適。輕薄透氣材質(zhì)寬松設(shè)計(jì)寬松的衣物可以讓空氣流通，幫助寶寶散熱。顏色淺的衣服可以反射太陽光，減少熱量的吸收。選擇淺色輕薄透氣衣物避免高溫時段外出（11:00-16:00）盡量避免烈日時段11點(diǎn)到16點(diǎn)是太陽最強(qiáng)烈的時候，盡量避免讓寶寶暴露在陽光下。室內(nèi)活動在炎熱的天氣里，可以選擇讓寶寶在室內(nèi)玩耍，如游樂場、圖書館等。陰涼處活動如果必須外出，可以選擇在樹蔭下或陰涼處活動，避免直接暴露在陽光下。必備防曬三件套：防曬霜/遮陽帽/遮陽傘防曬霜選擇適合寶寶膚質(zhì)的防曬霜，涂抹于寶寶暴露在外的皮膚上，防止紫外線傷害。遮陽帽遮陽傘遮陽帽可以有效地遮擋寶寶的頭部和面部，減少陽光直射。遮陽傘可以提供大面積的遮陽，保護(hù)寶寶免受紫外線的傷害。12302PART科學(xué)調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境室內(nèi)溫度控制將空調(diào)或風(fēng)扇設(shè)置在26-28℃之間，保持室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。空調(diào)/風(fēng)扇控溫（26-28℃）定時開關(guān)機(jī)合理設(shè)置空調(diào)或風(fēng)扇的開關(guān)時間，避免長時間運(yùn)行導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。室內(nèi)外溫差注意室內(nèi)外溫差不宜過大，一般不超過5-7℃，以免孩子進(jìn)出時著涼。避免冷風(fēng)直吹兒童調(diào)整出風(fēng)口將空調(diào)或風(fēng)扇的出風(fēng)口調(diào)整到孩子不會直接吹到的位置，避免冷風(fēng)直吹。030201衣物遮擋為孩子穿上輕薄、透氣的衣物，用薄被或毛巾被等遮擋孩子的肚子和背部，防止感冒。適度保暖在空調(diào)房間內(nèi)，可以給孩子穿上襪子，避免腳部受涼。每天至少開窗通風(fēng)15-30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低細(xì)菌滋生。每日通風(fēng)15-30分鐘定時通風(fēng)選擇清晨或傍晚等溫度較低、空氣較好的時段進(jìn)行通風(fēng)，避免中午陽光直射時通風(fēng)。通風(fēng)時段通風(fēng)時要避免對流風(fēng)直接吹到孩子身上，以免孩子受涼感冒。避免對流風(fēng)03PART水分與飲食管理有助于清潔口腔，補(bǔ)充夜間流失的水分。定時補(bǔ)充白開水（非等口渴時）早晨起床后喝一杯白開水保證體內(nèi)水分平衡，避免中暑。上午和下午定時飲水有助于睡眠，但需避免過量導(dǎo)致夜尿頻繁。睡前少量飲水多吃西瓜/梨等高水分水果西瓜富含水分和豐富的礦物質(zhì)，具有清熱解暑的作用。梨不僅水分含量高，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有潤燥消暑的功效。橙子、柚子等柑橘類水果富含維生素C和水分，有助于補(bǔ)充體力，提高免疫力。清淡飲食，避免油膩辛辣蔬菜湯、綠豆湯等清淡食物既可消暑，又富含營養(yǎng)。涼拌菜避免油炸食品選用新鮮蔬菜，加入醋、蒜等調(diào)味品，既開胃又健康。如油條、炸雞等，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)上火。12304PART戶外活動與應(yīng)急處理優(yōu)選早晚時段戶外活動避免高溫時段早晨和傍晚溫度較低，適合帶小班孩子外出活動，避免中午高溫時段。防曬措施為孩子涂抹防曬霜，佩戴遮陽帽和太陽鏡，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。透氣衣物選擇輕薄、透氣的衣物，避免孩子因悶熱而中暑。小風(fēng)扇貼在孩子額頭或頸部，可快速降低體表溫度，讓孩子感覺涼爽。清涼貼保濕噴霧裝有清水或保濕液的噴霧瓶，在孩子感到熱時噴灑，增加皮膚水分，緩解中暑癥狀。便攜小風(fēng)扇可隨時為孩子吹風(fēng)降溫，防止孩子因活動量大而出汗過多。隨身攜帶降溫設(shè)備（小風(fēng)扇/清涼貼）孩子出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、發(fā)熱、皮膚干紅等癥狀時，可能是中暑了。將孩子迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，讓孩子平躺休息，解開衣物，保持呼吸通暢。用濕毛巾或冰袋敷在孩子額頭、頸部和腋下，同時讓孩子喝些涼開水或含鹽飲料，補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。如孩子中暑癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，應(yīng)立即送往醫(yī)院接受治療。中暑識別與急救識別中暑癥狀立即轉(zhuǎn)移物理降溫送醫(yī)治療05PART健康監(jiān)測與特殊護(hù)理頭暈孩子出現(xiàn)頭暈，可能是中暑的先兆，要及時讓孩子休息并補(bǔ)充水分。觀察頭暈/惡心等中暑前兆惡心如果孩子出現(xiàn)惡心、食欲不振等癥狀，可能是中暑引起的，需及時采取措施。體溫異常孩子體溫過高或過低都可能是中暑的表現(xiàn)，需及時監(jiān)測體溫并采取措施。睡眠環(huán)境溫度濕度控制適宜溫度室內(nèi)溫度不宜過高，保持在26-28度左右較為適宜，避免讓孩子過熱。030201適宜濕度濕度過高過低都會讓孩子感到不適，建議保持在50%左右。通風(fēng)透氣保持室內(nèi)空氣流通，避免孩子在封閉的空間內(nèi)長時間待著。清涼油涂抹太陽穴等降溫技巧清涼油在孩子太陽穴、額頭、脖子等處涂抹清涼油，有助于緩解孩子的不適感。