《情商》讀書心得

《情商》讀書心得《情商》讀書心得「篇一」現(xiàn)在的基本都是每家一個(gè)孩子，我家的小孩是家里的寶，全家人天天圍著他團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，正所謂“含在嘴里怕化了，抱在手里怕摔了。看了作者的書我從中學(xué)到不少知識(shí)，應(yīng)該從小就培養(yǎng)小孩，不能讓他養(yǎng)成那么多壞習(xí)慣。為了孩子將來能成為一個(gè)優(yōu)秀的人，我要按照書中的方法慢慢教育我的小孩。對(duì)孩子最重要的就是來自父母的愛，但是顯然光有愛還不夠。有時(shí)候我很矛盾，如何給予才適度，如何愛才不偏頗不寵溺，如何讓孩子擁有自由的空間，如何讓孩子感到真正的幸福？孩子到底需要什么？自由、理解、信任、尊重、關(guān)心、照顧……看這本書之前我還真說不清楚，看到這本書后我這到很多。推薦大家都看這本書?！肚樯獭纷x書心得「篇二」讀書這么多年都說“學(xué)以致用”，當(dāng)我讀完《什么是情商》才明白“用以致學(xué)”才是學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。只有當(dāng)你面臨問題時(shí)你才會(huì)有針對(duì)性地去讀書，這是書中的內(nèi)容對(duì)于讀者才有意義，才能真正起到作用，幫助解決目前得問題，才不會(huì)忘記。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，我們知道遺忘從學(xué)習(xí)結(jié)束的第一秒就開始了。我們廣泛閱讀書籍，但是當(dāng)遇到問題時(shí)依然無法解決，這就是“書到用時(shí)方恨少”。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)并不是我們的知識(shí)量少，而是知識(shí)的針對(duì)性差，所以“用以致學(xué)”非常重要。我回憶了自己從事人事工作的經(jīng)歷，剛?cè)肼殨r(shí)不會(huì)做電子表格，所以第一個(gè)月計(jì)算工資時(shí)，我忙得焦頭爛額還是沒有把數(shù)據(jù)做準(zhǔn)確。后來，我趕緊買了Excel專業(yè)書籍學(xué)習(xí)，逛各種excel專業(yè)論壇學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，這樣我第三個(gè)月的時(shí)候能快速完成工作。半年后我能想出更多簡便的方法養(yǎng)成工作。各種雜亂的表格需要經(jīng)常用到，找起來十分費(fèi)勁，我有想辦法把它們集中到一個(gè)電子表格中，并寫明注意事項(xiàng)，這樣又節(jié)省很多時(shí)間。由于當(dāng)年對(duì)電子表格的熟練使用，對(duì)我現(xiàn)在的工作也有很大的幫助，讓我從重復(fù)經(jīng)常的工作解脫出來，工作效率更高?！肚樯獭纷x書心得「篇三」看這本書讓我想到了自己的孩子。有時(shí)我會(huì)認(rèn)為孩子不按我的要求最做某件事情而懊惱，其實(shí)我難道愿意讓別人總是提著你的鼻子往前走嗎？但是即便如此，我還是很難說服自己，我總是認(rèn)為孩子太小，沒有自覺性，不懂的什么該做，什么先做，什么后做，所以我應(yīng)該替他安排好。然后按我的計(jì)劃走，可是，事情往往不能如愿。比如說到吃飯的時(shí)候，我讓他放下手中的玩具，先吃飯。可是他總是不能馬上做，甚至總是直到我要開始生氣的時(shí)候，或者用某種懲罰的手段，他才會(huì)不情愿的放下玩具去吃飯。種種這樣的事情讓我煩惱不已。讀了具書后我終于找到一些比較好的方法，強(qiáng)烈推薦。《情商》讀書心得「篇四」雖然我還沒有孩子，還不是位母親，但我覺得作為一名教師如何處理好學(xué)生們?cè)诔砷L過程中遇到的問題，如何做好一個(gè)引領(lǐng)者，做孩子們成長的好導(dǎo)師，情商很重要。這本書講的不僅僅是如何提高孩子的情商，而是作為原生家庭的父母，如何應(yīng)對(duì)孩子成長過程中遇到的問題，就塑造了孩子對(duì)待這個(gè)世界的態(tài)度和認(rèn)知。這本書通過作者王芳在對(duì)待孩子每一次成長中的崩潰的時(shí)候，她沒有像其他家長那樣一起崩潰和打罵，而是忍著內(nèi)心的怒火，換了一種方式與孩子溝通，結(jié)果取得了意想不到的效果。書中有一個(gè)故事叫“太好了”，我印象非常深刻。無論遇到什么困難，作者的想法都是太好了。比如孩子沒考好，作者跟孩子說：太好了，因?yàn)闆]考好，所以找到了問題的所在，下次就能進(jìn)步了”。這個(gè)點(diǎn)讓我很受觸動(dòng)。一年之前，我嫂子帶我侄子去面試一個(gè)國際學(xué)校的幼兒園。當(dāng)時(shí)孩子年級(jí)小，到了外面不怎么喜歡說話。我們也沒太在意這個(gè)問題，結(jié)果面試成績不怎么好。這件事讓我嫂子很惱火，總覺得未來前途一片黑暗。后來，我嫂子每天上下學(xué)親自接送，路上專門拐到菜市場，水果店，商場，餐廳，帶他接觸陌生人，不斷的鼓勵(lì)他跟陌生的叔叔阿姨們說話。各種培訓(xùn)班哪個(gè)班人多就去哪個(gè)班，周末參加各種人多的集體活動(dòng)。一個(gè)月后，孩子的性格得到了很大的改善。每次帶他出去旅行，再回來都會(huì)很興奮，變得非常開朗自信。這讓我突然意識(shí)到，一件壞事變成好事，主要在人怎么想。孩子進(jìn)哪個(gè)幼兒園不重要，重要的是我們通過這件小事，發(fā)現(xiàn)了孩子成長過程中的問題，并立刻改善解決問題，這其實(shí)才是孩子成長過程中最重要的事。還有一個(gè)話題叫“中國家長最缺乏的一件東西”，講的還中國家長對(duì)孩子是沒有耐心的，做什么事情都在趕時(shí)間，仿佛人生就是一副匆匆的奔跑。面對(duì)孩子的時(shí)候，大部分人總是會(huì)回歸到最簡單粗暴的態(tài)度和方法，跟我們的上一代父母沒什么兩樣。孩子稍微慢點(diǎn)，就表現(xiàn)的著急和不耐煩，這確實(shí)是值得每個(gè)家長不斷反省的問題。而另一個(gè)文章“辦法總比困難多”，講的是一個(gè)母親面對(duì)兩個(gè)尿毒癥兒子，沒有怨天怨地，而是積極想辦法給媒體寫信，終于換來了王芳的一個(gè)節(jié)目報(bào)道，從而得到了很多人的捐助，治好了兩個(gè)孩子的病。這些故事讓我很感慨，這不僅僅是一種情商表現(xiàn)，而是一種思維方式的體現(xiàn)。我曾經(jīng)看過這樣一段話，揭示了成功人士的做事方法：窮人或者所謂的普通人，是手里有多少資源，才敢辦多大的事兒。富人是想到某些事兒，目標(biāo)定下了，并為之開始籌措資源。因?yàn)檫@樣的思維，沒什么可以攔住他們做事，沒錢可以借，沒人可以請(qǐng)，不懂可以外包，限制可以規(guī)避，敵人可以和好，對(duì)手可以買通。講的也是這個(gè)道理。王芳老師這本書的里很多內(nèi)容，讓我非常感動(dòng)和受用，是對(duì)我內(nèi)心這件事的一個(gè)肯定和鼓勵(lì)。在教育孩子的路上，每個(gè)父母面對(duì)一個(gè)新孩子都是第一次，即使是二胎，孩子的不同，教育也會(huì)千差萬別。教什么很重要，怎么教更重要。與其說王芳老師的50堂情商課是給孩子的一份秘密武器，不如說是給我們每個(gè)大人，真正學(xué)會(huì)與孩子溝通，幫助孩子走過人生每個(gè)艱難時(shí)刻的一把槍?！肚樯獭纷x書心得「篇五」寫得引人入勝，讓人有興趣看下去，很多方法都很不錯(cuò)，雖然不能生搬硬套，但是有一定的借鑒作用。特雖是本書提醒家長不自覺的的語言或者行為傷害，提醒為人父母要留心不要輕易傷了孩子的心。兩年前，我就開始步入了做父親的行列。和每一個(gè)父親一樣，我很愛自己的孩子，把她當(dāng)寶貝一樣疼著、寵著，不讓她受一點(diǎn)委屈，吃一點(diǎn)虧。不過我知道，光是溺愛是不夠的，作為父親，還應(yīng)該對(duì)子女進(jìn)行教育。子不教，父之過嘛?！肚樯獭纷x書心得「篇六」《情商》一書由丹尼爾·戈?duì)柭淌谧珜懀环Q為是20世紀(jì)最具影響力的話題書籍之一。本書的出版不僅打破了長久以來智商的先天決定論，更為心理學(xué)界探討已久的“情緒智力”問題提出關(guān)鍵性的解釋。因?yàn)樽约旱墓ぷ魃婕皟和樯探逃?，所以?duì)本書有了多次閱讀，并做閱讀筆記與大家分享。情緒與大腦情緒(emotion)的詞源來自拉丁語“motere”，意為“行為、移動(dòng)”，加上前綴“e”含有移動(dòng)起來的意思。情緒都隱含著某種行為的傾向，情緒導(dǎo)致行為，這在動(dòng)物或兒童身上表現(xiàn)得最為明顯。情緒是深層驅(qū)動(dòng)力。情緒體系中每一種情緒均扮演獨(dú)特的角色，人在生氣、恐懼、快樂、吃驚、厭惡、悲傷的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不同的身體表現(xiàn)，并會(huì)帶來不同的行為。比如，人在吃驚的時(shí)候，眉毛會(huì)往上挑，使視野更加開闊，同時(shí)允許更多地光線射向視網(wǎng)膜。從而捕捉更多關(guān)于意外事件的信息，以便準(zhǔn)確分析當(dāng)下的情況，確定更佳行動(dòng)方案。由此可知，人的情緒直接引起生理反應(yīng)，情緒可以調(diào)動(dòng)體能。按照戈?duì)柭睦碚摚四X中有獨(dú)立的一塊區(qū)域統(tǒng)籌規(guī)劃著“情緒”。如大腦中的島葉是感知全身狀況并傳遞感受的神經(jīng)回路，能夠幫助個(gè)人了解自身感受和理解他人的感受;前扣帶回常用于處理自身情緒，尤其是困擾情緒和強(qiáng)烈感受;杏仁核是苦惱、憤怒、沖動(dòng)和恐懼等情緒的觸發(fā)器。人在情緒低落的時(shí)候，右杏仁核的活動(dòng)是尤其活躍的。通過神經(jīng)成像表明，樂觀和悲觀者的區(qū)別在于：左前額區(qū)活躍的人更有可能產(chǎn)生積極情緒，而右前額區(qū)較活躍的人容易產(chǎn)生消極情緒。認(rèn)知，即是在腦海中形成新的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。如果消極情緒過多，則大腦中負(fù)責(zé)消極情緒一塊的腦區(qū)則更容易被激活。情緒的形成有一部分原因也是因?yàn)榉磸?fù)練習(xí)建立了情緒的神經(jīng)回路。因此，對(duì)于嚴(yán)重的精神病患：如抑郁癥、焦慮癥等，無論是藥物治療還是心理治療，其目的都是改變大腦中的神經(jīng)回路。情緒與大腦的理論，為改變負(fù)面情緒奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。情商的內(nèi)涵根據(jù)戈?duì)柭樯汤碚摚樯痰膬?nèi)涵包括以下四個(gè)部分：自我意識(shí)、情緒管理、同理心和建立人際關(guān)系。其中“自我意識(shí)”主要指情緒的自我感知能力，即能識(shí)別和用語言描述感受、發(fā)現(xiàn)想法、感受和反應(yīng)的聯(lián)系;了解想法或感受是否主導(dǎo)決策;了解替代選擇的后果;識(shí)別自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，用積極而現(xiàn)實(shí)的態(tài)度看待自身?！扒榫w管理”指認(rèn)識(shí)到感受的起因，學(xué)習(xí)如何處理焦慮、憤怒和悲傷。對(duì)決策和行動(dòng)負(fù)責(zé)任，遵守諾言?！巴硇摹币环N關(guān)鍵的社會(huì)技能，理解他人的感受，站在他人的立場上，尊重人們對(duì)事物的不同感受?！敖⑷穗H關(guān)系”學(xué)會(huì)傾聽，恰當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}，在別人的言行及自身反應(yīng)和判斷之間進(jìn)行區(qū)分;自信果斷，便不憤怒或啞忍;學(xué)會(huì)合作，解決沖突和協(xié)商妥協(xié)的技巧。童年經(jīng)驗(yàn)對(duì)大腦的影響本書提出，在童年期，人腦具有很強(qiáng)的可塑性，這說明童年期的經(jīng)驗(yàn)將會(huì)對(duì)個(gè)體以后神經(jīng)通道的塑造產(chǎn)生持久的影響。哈佛大學(xué)知名發(fā)展心理學(xué)家杰羅姆·卡恩的研究為情商的培養(yǎng)提供了有力的支持，卡恩認(rèn)為人的氣質(zhì)至少可以分為4種：膽怯、大膽、樂觀和憂郁，每種氣質(zhì)類型取決于大腦活動(dòng)的不同模式，其以情緒神經(jīng)回路的內(nèi)在區(qū)別為基礎(chǔ)。比如謹(jǐn)慎的湯姆和大膽的拉夫之間的區(qū)別在于以杏仁核為中心神經(jīng)回路的興奮性。像湯姆這種容易害怕的人，天生就具有容易喚起杏仁核神經(jīng)回路的神經(jīng)化學(xué)機(jī)制，因此他們傾向于回避不熟悉、不確定的情況，而容易感到焦慮。而像拉夫這種人，他們的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)杏仁核喚起的設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)較高，因此，不容易害怕，更加自如外向，而且渴望探索新的地方和結(jié)識(shí)新的人群。卡恩認(rèn)為，童年經(jīng)驗(yàn)可以從積極的方向改變個(gè)體的氣質(zhì)類型。同樣，童年時(shí)期父母的教育方式會(huì)把孩子的氣質(zhì)導(dǎo)向積極的方向。書中以母親對(duì)一歲左右嬰兒在其可能做有害事情時(shí)的不同態(tài)度為例，指出嚴(yán)格的母親會(huì)減少孩子的恐懼。原因在于母親出于善意，保護(hù)過度反應(yīng)的嬰兒免受挫折和焦慮，反而加深了嬰兒的不確定感，起到了反作用。也就是說，由于保護(hù)策略剝奪了膽小嬰兒面對(duì)不熟悉情景時(shí)學(xué)習(xí)保持鎮(zhèn)定、對(duì)恐懼情緒加以控制的機(jī)會(huì)，結(jié)果起到了適得其反的作用。從神經(jīng)病學(xué)的角度來說，這就相當(dāng)于孩子的前額神經(jīng)回路失去了學(xué)習(xí)對(duì)反射怕恐懼作出不同反應(yīng)的機(jī)會(huì)，他們的恐懼傾向反而通過重復(fù)得到了加強(qiáng)。由此可見，基因本身不會(huì)決定行為，我們的環(huán)境、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)塑造了我們的氣質(zhì)傾向。情緒智力不是天生的，通過正確的學(xué)習(xí)可以得到改善。而童年是情緒教育的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。人腦在個(gè)體出生時(shí)并沒有完全發(fā)育成形，人腦在人出生后繼續(xù)生長發(fā)育，童年期是大腦發(fā)育最迅猛的階段，個(gè)人出生時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞，要比大腦成熟后保留的神經(jīng)細(xì)胞多得多，通過所謂的“修剪”過程，大腦實(shí)際上拋棄了使用較少的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)，而形成了最常用、最強(qiáng)有力的突觸神經(jīng)回路聯(lián)結(jié)。通過修剪，去除無關(guān)的突觸，也就是消除了“噪音”的成因，從而有效改善了大腦內(nèi)信號(hào)與噪聲的比例。這一過程經(jīng)常發(fā)生而且非常迅速，幾個(gè)小時(shí)或幾天就可以形成突觸聯(lián)結(jié)。個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)，尤其是童年期的經(jīng)驗(yàn)塑造了大腦。關(guān)于經(jīng)驗(yàn)對(duì)發(fā)育中大腦的影響，最生動(dòng)的例證莫過于對(duì)“富老鼠”和“窮老鼠”的研究，“富老鼠”的籠子里有大量鼠類娛樂設(shè)施，“窮老鼠”的籠子里什么設(shè)施都沒有。幾個(gè)月之后，兩種老鼠的差異非常顯著，富老鼠的大腦更重，它們走迷宮時(shí)要比空老鼠聰明得多。大腦的發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期是青少年時(shí)期，人類大腦完全發(fā)育所需的時(shí)間是所有生物當(dāng)中最長的，而對(duì)情緒生活非常關(guān)鍵的幾個(gè)大腦區(qū)域是發(fā)育最慢的部位。感覺區(qū)域在童年期早期發(fā)育成熟，邊緣系統(tǒng)在青春期發(fā)育成熟，而負(fù)責(zé)情緒自控、理解和巧妙回應(yīng)的前額葉在青春晚期繼續(xù)發(fā)育，直到16-18歲。童年期和少年期不斷重復(fù)的情緒管理習(xí)慣，本身會(huì)有助于大腦神經(jīng)回路的塑造，因此，童年期是塑造一生情緒傾向的關(guān)鍵時(shí)期，童年期養(yǎng)成的習(xí)慣固化為基本突觸神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，而且以后較難改變。由于前額葉對(duì)情緒管理具有重要意義，而且大腦這一區(qū)域的突觸塑造過程既漫長又關(guān)鍵，這意味著在大腦精妙的設(shè)計(jì)中，孩子在此期間獲得的經(jīng)驗(yàn)會(huì)與情緒腦的神經(jīng)回路產(chǎn)生持久的聯(lián)系。如何培養(yǎng)兒童情商本書在情緒素養(yǎng)章節(jié)提到杜克大學(xué)項(xiàng)目：該項(xiàng)目主要是針對(duì)滿腹怨恨、惹事生非的小學(xué)生培訓(xùn)，為期6-12周，這些男孩通過項(xiàng)目了解到，他們?cè)詾槭菒阂獾囊恍┥鐣?huì)行為，實(shí)際上是中性或善意的。他們學(xué)會(huì)站在其他孩子的立場上了解別人怎么看待他們，以及其他孩子生氣時(shí)在想什么，有什么感受。他們還通過模擬情景，直接學(xué)會(huì)了如何控制憤怒?？刂茟嵟囊粋€(gè)關(guān)鍵技巧是監(jiān)控自身的情緒——意識(shí)到身體的感受，一旦對(duì)此有所察覺就加以控制，考慮下一步行為反應(yīng)，而不是沖動(dòng)地發(fā)泄出來。該項(xiàng)目的設(shè)計(jì)者在項(xiàng)目結(jié)束三年后，跟蹤受訓(xùn)男孩，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谡n堂上沒有那么搗蛋了，進(jìn)入青春期后的攻擊性就越低。以此案例為基礎(chǔ)，結(jié)合本書內(nèi)容，在對(duì)兒童的情商培養(yǎng)建議從以下幾個(gè)方面入手：第一，教會(huì)孩子認(rèn)知情緒，包括自己的情緒及他人的情緒。情緒的辨識(shí)是情緒管理的核心，比如有些肥胖的人無法區(qū)分害怕、憤怒和饑餓感，他們把這些感受一概看成饑餓的信號(hào)，因此他們一旦出現(xiàn)情緒不安就會(huì)飲食過量;比如無法抓住關(guān)鍵信號(hào)是不受歡迎孩子的典型特征，被排擠的兒童通常會(huì)把別人的無心之失看成敵意，膽小、焦慮、害怕社交。第二，讓孩子學(xué)會(huì)換位思考。換位思考是指站在他人的立場和角度思考問題。換位思考有兩種：第一種將自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的情緒投射在他人身上(人們通常采用的方法)，這種方法是同理心的基礎(chǔ)，但也存在一個(gè)弊端，情緒產(chǎn)生的原因、情緒的強(qiáng)烈、情緒的處理方法都是因人而異的。例如在安慰別人的過程中，這種情況很容易導(dǎo)致“安慰自己”。第二種則是站在解決問題的角度，盡量使自己的情緒不受到他人消極情緒的感染，采用一些技巧或方法進(jìn)行處理。如好朋友失戀后，閨蜜安慰的正確打開方式是抱著她，靜靜地聽她訴說就可以了。第三，教導(dǎo)孩子積極、樂觀要讓孩子學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)看待困難，不能放任焦慮、悲傷和憤怒等情緒，