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文檔簡(jiǎn)介

科學(xué)飲水與健康

水對(duì)人體有哪些作用？人體水分的來(lái)源有哪些？一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？水哪些生理功能有？

水有哪些生理功能？

1、調(diào)節(jié)體溫2、促進(jìn)物質(zhì)代謝3、潤(rùn)滑作用4、構(gòu)成人體組織水有哪些生理功能？

1、調(diào)節(jié)體溫水有哪些生理功能？

2、促進(jìn)物質(zhì)代謝水有哪些生理功能？

3、潤(rùn)滑作用水有哪些生理功能？

4、構(gòu)成人體組織細(xì)胞液體液血液水的生理功能

人體水分的來(lái)源有哪些？

人體水分的來(lái)源有哪些？

1、食物2、飲料3、代謝水人體水分的來(lái)源有哪些？

1、食物人體水分的來(lái)源有哪些？

2、飲料人體水分的來(lái)源有哪些？

3、代謝水一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？

每日人體合適的飲水量表

年齡建議飲水量（杯）（一杯約200毫升）熱天冷天0.5-12—31—21-43—42—34-74—63—47-116—84—611-148—96—714以上9—107—8能不能喝生水？

不能??！

水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)。喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。現(xiàn)在大小河道、水庫(kù)、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。哪些情況下應(yīng)該多喝水？

哪些情況下應(yīng)該多喝水？運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時(shí)，需及時(shí)補(bǔ)充水；使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護(hù)腎臟；早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。哪些飲料小朋友可以多喝？哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？哪些飲料小朋友不能喝？

小朋友可以多喝的飲料小朋友應(yīng)該少喝的飲料小朋友不能喝的飲料白開(kāi)水（沸騰≥

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