以熬夜為主題的演講稿（4篇）

以熬夜為主題的演講稿（精選4篇）以熬夜為主題的演講稿篇1隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對(duì)此并沒(méi)有太深入的認(rèn)識(shí)，覺(jué)得晚睡一點(diǎn)影響并不是很大。然而，正是因?yàn)檫@樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。其實(shí)，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個(gè)臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來(lái)。首先，就是有關(guān)皮膚問(wèn)題。熬夜會(huì)直接傷害到皮膚，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對(duì)肌膚的傷害是最為直接的。所以說(shuō)，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。還有的就是視力問(wèn)題。作業(yè)多、工作多，過(guò)度用手機(jī)、電腦，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間用眼，感光色素不斷被消耗，同時(shí)在不斷合成，但用眼過(guò)度就會(huì)打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。最后就是免疫力的問(wèn)題了。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見(jiàn)的表現(xiàn)是：疲勞、無(wú)精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過(guò)度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會(huì)導(dǎo)致疾病上身。所以，我建議大家睡眠要合理安排。睡眠最重要不在于多少，而在于何時(shí)睡著，健康睡眠在6-7小時(shí)最好。睡多或睡少都對(duì)身體不好。熬夜對(duì)人體傷害很大，能不熬就不熬。合理安排睡眠時(shí)間，享受健康生活。以熬夜為主題的演講稿篇2隨著時(shí)代的發(fā)展，潮流的更新，現(xiàn)在不少人，都開(kāi)始“迷戀”上了熬夜這個(gè)不好的東西。是的啊，現(xiàn)在能好好的十點(diǎn)鐘之前上床睡著覺(jué)的人，還真是不多啊。在農(nóng)村，也許還有點(diǎn)人，可是，現(xiàn)在在繁華富榮的大都市里，想要不熬夜幾乎是不太可能的。先說(shuō)說(shuō)大人吧。大人的壓力是最大的，每天都要承受住老板的批評(píng)斥責(zé)又或者是各種的要求，還要接受的住繁重的工作量，如果你一旦倒下進(jìn)入醫(yī)院，那么會(huì)有更多的工作量來(lái)等著你，你連喘息的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。而如果，工作量十分繁多的話，你將不幸中槍了，你又要下班之后留下來(lái)，繼續(xù)工作了。就算你想睡覺(jué)，在工作面前，在老板的威嚴(yán)面前，你也是睡不著的。大人的熬夜，已經(jīng)是十分正常的一件事情了，而孩子熬夜的事情，也不再少見(jiàn)了……小孩子的作業(yè)更加繁多，小學(xué)還好，而高中的作業(yè)可就是你半夜都做不完的了，甚至做到凌晨都還是做得快的。但是，你能不做完嗎?如果你沒(méi)有做完，而是睡了個(gè)香噴噴的安穩(wěn)覺(jué)的話，你隔天一早要受到的可就是老師滔天的怒火和更多的作業(yè)了，哎，說(shuō)說(shuō)都是淚啊。甚至，嚴(yán)重的話，老師可能還會(huì)告訴家長(zhǎng)，又請(qǐng)你的家長(zhǎng)來(lái)學(xué)校一次，更是顏面盡失。還有，如果你考試沒(méi)考的話，你一定會(huì)糾結(jié)到底要不要把考試卷拿給爸媽批呢?我自己簽?還是給爸媽批?他們要是罵我怎么辦呢?有可能，就為了想這一件事情，而熬到深夜不眠……熬夜現(xiàn)在已十分的普遍?？墒牵疽沟膫?duì)人們來(lái)說(shuō)也是極大的。如果小孩熬夜的話，生長(zhǎng)激素就不能成功運(yùn)行在體內(nèi)，你就會(huì)比同齡人又矮上許多。而現(xiàn)在，如果不能有一個(gè)良好的睡眠的話，比普通正常睡眠的人，更有很大的幾率染上肺結(jié)核、癌癥、心臟病等等，不僅僅是不能有一個(gè)良好睡眠的事情了，你將失去一個(gè)良好健康的身體啊!請(qǐng)大家都不要再熬夜下去了，工作學(xué)習(xí)是很重要，但是自己的身體最重要，奉勸大家勞逸結(jié)合!以熬夜為主題的演講稿篇3尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:大家好!吃飯，是我的喜愛(ài)，睡覺(jué)，是我的最?lèi)?ài)。每天，吃了晚飯就寫(xiě)作業(yè)，寫(xiě)完作業(yè)就是睡覺(jué)了，想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)可沒(méi)那么容易，每天晚上睡覺(jué)不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號(hào)嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺(jué)，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。這天，像往常一樣，寫(xiě)完作業(yè)要睡覺(jué)了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢(mèng)神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢(mèng)鄉(xiāng)世界，這時(shí)，晏老師說(shuō):“為了提高你們的作文水平，從今天開(kāi)始睡覺(jué)之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來(lái)聽(tīng)王雨琪啰嗦了，半小時(shí)過(guò)去了，終于讀完了，可以睡覺(jué)了。又過(guò)了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來(lái)大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了!這樣能夠讓他一段時(shí)間不打呼嚕，我和其余六年級(jí)的學(xué)生們終于可以睡覺(jué)了，就在我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，女生寢室傳來(lái)嘻嘻的笑聲，還夾雜著說(shuō)話聲音，我們?nèi)?bào)告晏老師，老師把她們通通拿出來(lái)罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺(jué)，這就是你們應(yīng)得的懲罰!我們又準(zhǔn)備睡覺(jué)了，可樓下又傳來(lái)小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會(huì)兒，一個(gè)大人把小孩帶回去了，原來(lái)是那小孩追貓貓時(shí)，迷了路，才哭的。這時(shí)時(shí)間也指到了十點(diǎn)，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺(jué)了。吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會(huì)把你們一一對(duì)付好的。以熬夜為主題的演講稿篇4睡覺(jué)是一件很平常的事，但是爸爸的一次睡讓我難忘。那是一個(gè)周六的夜晚，我和爸爸把媽媽送上火車(chē)后，已經(jīng)是八點(diǎn)半多了，按照之前約定是打算去逛大潤(rùn)發(fā)的，可是爸爸卻和我商量不去大潤(rùn)發(fā)了，我一聽(tīng)就不情愿的說(shuō)：“不去就不去?！卑职挚次野逯?，于是就又陪我一起去了。進(jìn)了大潤(rùn)發(fā)大門(mén)，爸爸就對(duì)我說(shuō)：“你一個(gè)人去買(mǎi)吧，我在外面等你?！蔽倚睦锞拖耄涸缰谰筒粊?lái)了呢。但是現(xiàn)在肯定不能說(shuō)走，于是就一個(gè)人進(jìn)去了，我為了不讓爸爸在外面等的時(shí)間太久就一溜小跑，隨便買(mǎi)了點(diǎn)東西，就出來(lái)了。一路上我的目光不停的尋找爸爸，可是走到了大門(mén)口也沒(méi)有找到，我想：難道是出去等了?就又到外面找，可是還是沒(méi)找到，我沿著外面兩條路來(lái)來(lái)回回的走了十幾趟，可還是沒(méi)找到，我又回到了大潤(rùn)發(fā)里面，四處張望了一下，突然我發(fā)現(xiàn)爸爸正做在椅子上仰著頭睡覺(jué)，他眉頭正皺著，看樣子好像是有點(diǎn)累了。我一看氣沖沖的走過(guò)去把他叫醒了，心想：我為了不讓你等我，我急匆匆的買(mǎi)完?yáng)|西就出來(lái)，你竟然在這兒睡覺(jué)。爸爸剛剛醒的時(shí)候有點(diǎn)茫然，過(guò)了幾秒鐘說(shuō)：“買(mǎi)完了?”我說(shuō)：“早買(mǎi)完了，我到處找你呢，快走吧?！比缓笪覀兙鸵黄鸹丶伊?，在路上我就把我怎么找他的過(guò)程給說(shuō)了一遍?；氐郊液?，我就又寫(xiě)了一會(huì)兒作業(yè)，爸爸總是催我睡覺(jué)，我堅(jiān)持了一會(huì)兒，在爸爸睡著后，我就決定睡了，洗洗刷刷過(guò)后，我剛要準(zhǔn)備睡覺(jué)，爸爸就朦朦朧朧的說(shuō)：“快