開學(xué)第一課：防疫與心理教育雙護(hù)航

開學(xué)第一課：防疫與心理教育雙護(hù)航演講人：日期：目錄02健康生活方式養(yǎng)成01校園防疫核心知識03疫情下的心理調(diào)適04校園防疫行動倡議05案例分析與互動環(huán)節(jié)01PART校園防疫核心知識新冠病毒發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，可伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。流感發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力等，有時伴有咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀。傳染病防控要點（新冠病毒/流感癥狀識別）日常防護(hù)措施（洗手規(guī)范/口罩佩戴/社交距離）洗手規(guī)范用肥皂和流動水洗手，或使用含酒精的手消毒劑，特別是在觸摸公共物品后、飯前便后。口罩佩戴社交距離在人員密集或通風(fēng)不良的場所，佩戴醫(yī)用口罩，注意口罩的清潔和更換。保持至少1米的社交距離，避免擁擠和聚集。123發(fā)熱上報一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，立即向?qū)W?；蛐l(wèi)生部門報告，并遵循專業(yè)人員的指導(dǎo)。隔離流程對于疑似或確診病例，應(yīng)立即隔離，并送往醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，同時對其密切接觸者進(jìn)行追蹤和隔離。應(yīng)急處置流程（發(fā)熱上報/隔離流程）02PART健康生活方式養(yǎng)成保證每天至少8小時的睡眠，確保身體充分休息和恢復(fù)。睡眠時間合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)和時間，避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí)，提高效率。學(xué)習(xí)節(jié)奏調(diào)整科學(xué)作息安排營養(yǎng)早餐攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維和營養(yǎng)素，如雞蛋、全麥面包、新鮮水果等。健康零食選擇選擇堅果、酸奶、水果等營養(yǎng)豐富且不易發(fā)胖的零食。均衡膳食搭配體育鍛煉計劃戶外活動建議積極參加戶外運動，如跑步、騎車、打球等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。每日運動量根據(jù)自身情況制定適當(dāng)?shù)倪\動計劃，包括有氧運動、力量訓(xùn)練等。03PART疫情下的心理調(diào)適常見心理反應(yīng)（焦慮/適應(yīng)障礙表現(xiàn)）焦慮和恐懼面對未知的疫情和不確定的未來，學(xué)生可能會出現(xiàn)緊張和害怕的情緒，感到心神不寧、易怒或恐懼。適應(yīng)障礙生理反應(yīng)學(xué)生可能會因為疫情帶來的變化而感到困惑和不知所措，包括學(xué)習(xí)方式的改變、社交活動的減少等，進(jìn)而導(dǎo)致適應(yīng)障礙。心理反應(yīng)還可能表現(xiàn)為身體的不適，如頭痛、失眠、食欲下降等，這些都可能是焦慮或適應(yīng)障礙的生理表現(xiàn)。123情緒管理技巧（正念練習(xí)/壓力釋放方法）正念練習(xí)通過正念冥想或呼吸練習(xí)等方法，幫助學(xué)生將注意力集中在當(dāng)下，減輕對未來的擔(dān)憂和對過去的后悔。030201壓力釋放方法教授學(xué)生有效的壓力釋放方法，如運動、繪畫、寫日記等，這些活動可以幫助學(xué)生緩解壓力，減輕負(fù)面情緒。積極自我對話引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的方式與自己對話，鼓勵自己面對困難，提高自我應(yīng)對能力。學(xué)校應(yīng)提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，幫助學(xué)生解決心理問題，如焦慮、抑郁等，提供專業(yè)的心理支持和指導(dǎo)。專業(yè)支持途徑（心理咨詢渠道/朋輩互助）心理咨詢渠道鼓勵學(xué)生之間的互助和支持，建立積極的班級氛圍和友誼，讓學(xué)生感受到集體的溫暖和力量。朋輩互助加強家校溝通，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，及時發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理問題。家校合作04PART校園防疫行動倡議自我健康監(jiān)測每日自覺進(jìn)行體溫檢測，如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時就醫(yī)并報告學(xué)校。疫苗接種積極響應(yīng)國家疫苗接種政策，按時接種新冠疫苗，建立免疫屏障。個人責(zé)任班級衛(wèi)生管理定期打掃班級衛(wèi)生，保持環(huán)境整潔，減少病毒滋生。通風(fēng)消毒制度教室、圖書館等公共場所每天開窗通風(fēng)，定期進(jìn)行消毒，確?？諝饬魍?。集體協(xié)作將防疫措施融入日常生活，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等，形成習(xí)慣。常態(tài)化防疫在做好防疫的同時，合理安排學(xué)習(xí)和生活，保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。學(xué)習(xí)平衡長期防控意識05PART案例分析與互動環(huán)節(jié)學(xué)生A返校后主動了解學(xué)校防疫政策和措施，配合學(xué)校進(jìn)行健康監(jiān)測和排查；同時，積極參加學(xué)校組織的線上和線下活動，緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。學(xué)生B學(xué)生C在返校過程中遇到困難和問題，如宿舍環(huán)境不適應(yīng)、學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳等，能夠主動尋求幫助，及時調(diào)整，最終順利適應(yīng)校園生活。返校前積極調(diào)整作息，提前適應(yīng)學(xué)校生活節(jié)奏；返校后嚴(yán)格遵守防疫規(guī)定，做好個人防護(hù)，積極與同學(xué)交流，分享居家學(xué)習(xí)的心得。案例：返校適應(yīng)成功的經(jīng)驗分享小組討論：如何化解防疫中的矛盾如何平衡個人自由與集體安全討論如何在遵守防疫規(guī)定的前提下，保障個人自由和權(quán)益，同時維護(hù)集體安全和秩序。如何處理不同意見和分歧如何有效溝通與合作探討在防疫過程中，如何處理因觀念、習(xí)慣等不同而帶來的意見分歧和矛盾。分享在防疫中有效溝通、合作和解決問題的經(jīng)驗和做法，提高團(tuán)隊協(xié)作和應(yīng)對能力。123情景模擬：突發(fā)衛(wèi)生事件應(yīng)對演練校園內(nèi)發(fā)現(xiàn)疑似病例模擬校園內(nèi)發(fā)現(xiàn)疑似病例時，學(xué)生應(yīng)該如何配合學(xué)校進(jìn)行排查、隔離和消毒等措施，避免恐慌和混亂。030201宿舍內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀模擬宿舍內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時，學(xué)生應(yīng)