糖尿病飲食的心得體會范文（6篇）

關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文（通用6篇）關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇120__年9月20日，我想我永遠(yuǎn)不會忘記這一天。這一天，我確診了糖尿病，從此，我的生活有了翻天覆地的變化。雖然我是一位糖尿病患者，但是我從未改變自己的夢想：希望自己可以每天象正常人一樣，工作、學(xué)習(xí)、生活、運(yùn)動……并且一切都能夠非?？鞓返剡M(jìn)行！這十幾年來，看了很多關(guān)于DM治療、運(yùn)動、飲食等等方面的書籍，并在多家網(wǎng)站上認(rèn)真學(xué)習(xí)，我認(rèn)識了很多糖尿病友，彼此關(guān)愛，交流經(jīng)驗(yàn)，控好血糖，今天，我把自己多年來的飲食控糖心得分享給大家，同樣也是希望可以幫助更多人控制好血糖。愿朋友們都能健康、快樂、長壽！剛患病那陣子，我住在醫(yī)院，血壓、血脂、體重都高，對糖尿病可謂是一問三不知，甚至連血糖的控制標(biāo)準(zhǔn)都不知道是在什么范圍，把希望寄托在醫(yī)生身上，以為糖尿病可以治愈，現(xiàn)在回想起來，都覺得自己好愚昧?。『迷诤髞碚J(rèn)識了一個好醫(yī)生，漸漸也了解了糖尿病是怎么一回事，我的身體也在控制飲食、藥物、憂郁的共同作用下，體重減了近40斤，短短3個月，俺的體重、血壓和血脂都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍，但血糖并不理想，這就要求我必須認(rèn)真的調(diào)整飲食、改進(jìn)運(yùn)動、保持科學(xué)的生活方式！我的第一步，就是從飲食開始。1、主食首先，我先聊一下人人都不能缺少的主食的控制和應(yīng)用。剛得糖尿病那段，早晨喝杯牛奶，餐后血糖都高，因?yàn)閯倓偦疾?，我?guī)缀醪桓页灾魇常驗(yàn)橹灰远嘁稽c(diǎn)點(diǎn)主食，餐后血糖可能高得讓你覺得生存無望！當(dāng)時的我，真的很天真，不敢吃干飯，就以為吃稀飯血糖會降低，結(jié)果血糖一路往上狂飆！想想當(dāng)初自己走過的彎路，都是無知惹的禍，也不知道有多少糖友仍然踏著我走過的老路艱難的蹣跚著！知道喝粥很容易升高血糖以后，我就特別注意在控制主食上下功夫，當(dāng)時不敢多吃主食，也不敢多吃肉，但我后面通過學(xué)習(xí)，了解了糖尿病不能不吃主食，因?yàn)樗菬崃康闹饕獊碓?，我就開始摸索，慢慢增加主食的量，換著花樣吃一些主食。在主食上，我以粗糧為主，細(xì)糧搭配著吃一些，結(jié)果我的餐后血糖確實(shí)控制得比較好，現(xiàn)在我的早餐主要是一兩左右的麥片粥（最好選不加糖的純燕麥），加一盒300ml的低脂牛奶（脫脂奶跟原味酸味也行）；再吃幾個小西紅柿或者吃點(diǎn)蔬菜沙拉。午餐在公司吃，主食是大米飯，為了控制血糖，我的午餐主食盡量減少，基本控制在一兩左右，晚餐是在家里吃的。在這里要特別說一下我的晚餐，卻是我跟老伴經(jīng)過多年摸索，共同研究出來的一種營養(yǎng)主食，既保證營養(yǎng)，又不會對血糖造成大的影響，這個營養(yǎng)主食主要包括：糙米+蕎麥+糯米（很少量）+大米（很少量）+紅米（少量），其實(shí)糖尿病友也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣及口味，換其他的粗雜糧，大家不妨在家嘗試一下喲~當(dāng)然要記得監(jiān)控血糖，選擇最適合自己的。2、肉類雖然很多糖尿病人主要是以素食為主，但肉也是少不了的，剛開始患病的時候，我搜集了很多信息，發(fā)現(xiàn)那些對血糖血脂血壓的不友好的食物，很多都跟“肉”有關(guān)：比如膽固醇高的如魷魚、蟹肉、蝦、貝類、雞蛋黃、罐頭、火腿腸等等，再比如油脂含量高的如肥肉、豬油等等。一開始的時候，我不敢多吃肉，后來從書籍跟媒體上了解了，糖尿病患者在肉類上應(yīng)該從沒有腿到腿多的動物來進(jìn)行選擇，比如螃蟹腿多一定少吃，相對雞鴨來說，牛肉是四條腿動物的肉制品，也要少吃，而魚是沒有腿的，魚肉就可以多吃；肉的顏色上最好選擇白色的，比如深紅色的肉類就不要多吃。之后我就對冰箱存放的肉類，進(jìn)行了重新歸類。總的來說，在肉類選擇上：首選沒腿動物的肉（比如魚類），次選兩條腿動物肉（比如雞鴨鵝），再選擇四條腿動物肉（比如牛豬羊）；當(dāng)然在牛豬羊肉的選擇上，可選擇顏色較淺的瘦豬肉！當(dāng)然，還有一些吃肉的注意事項(xiàng)，比如吃雞鴨的時候，盡量不要吃內(nèi)臟、雞皮等脂肪多的部位，特別是雞屁股更是恰不得呀！每個月我會吃5-6次雞肉，豬肉牛肉羊肉等紅肉基本是煮湯吃點(diǎn)，魚肉是吃得最多的，它穿插在我的飲食生活之中，與其它動物肉類交相輝映。雖然糖尿病人的飲食有諸多禁忌，但朋友們沒有必要把肉或者主食當(dāng)做洪水猛獸，相比起食物的種類選擇，我個人覺得控制好量更加重要，當(dāng)然，在你血糖不穩(wěn)定的時候，不該吃的就應(yīng)該堅決不吃，明明胰島功能受損了，咱沒必要還時不時作一作，跑去喝什么蜂蜜水，吃甜點(diǎn)，增加胰腺的負(fù)擔(dān)。3、蔬菜下面我就談?wù)勎页允卟说慕?jīng)驗(yàn)吧，糖尿病人很多都是吃素，但大量吃素并不見得是好事，我在權(quán)威報紙上曾看到過這方面的闡述，我摘取了一條我認(rèn)為有用的信息分享給大家：如果大量食用了蔬菜（比如吃素），而很少吃肉的話，一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，因?yàn)槿绻鄙倭诉@兩樣營養(yǎng)素，那么很容易營養(yǎng)不良，身體也不會健康。所以我還是建議大家一定葷素搭配好！言歸正傳，經(jīng)過多年來的嘗試，我認(rèn)為糖尿病友應(yīng)首選帶葉子的蔬菜，主要是這些菜富含膳食纖維，營養(yǎng)可以，而且最主要的是升糖指數(shù)大多不高，不會對血糖造成大的影響，比如白菜、薺菜、芥菜、菜心、小白菜、茼蒿、生菜、芹菜等；當(dāng)然我們也經(jīng)常吃一些青椒、韭菜、蒜毫、豆角、茄子；每周都會吃一兩次菌類，比如蘑菇、木耳。除了蔬菜的種類選擇，在制作上，我跟老伴也會經(jīng)驗(yàn)弄一些新的吃法，盡量將一些菜做成涼拌、清蒸的，加入適量的水、鹽、醬油、醋、五香粉等調(diào)味料健康環(huán)保，而且不會影響血糖。其實(shí)在我們的日常飲食中，主食、蔬菜、肉類是最需要注意的，大家不妨多多摸索，總可以找到適合自己的飲食，只是糖尿病人也難免需要外出就餐，一定要做好菜類的選擇，最后分享一個我與老伴外出就餐選的菜品，以供糖友參考：小炒野山菌選擇理由：綠色環(huán)保健康，暖胃；食用心得：比較滿意！煎福壽魚選擇理由：首選沒腿動物肉，不過據(jù)觀察應(yīng)該是把魚炸熟了之后，再在鍋里煎了，吃的時候發(fā)現(xiàn)魚肉里面有很多食用油，不過味道很香。食用心得：不再選擇！蒜茸生菜選擇理由：糖尿病人應(yīng)多吃青菜；食用心得，青菜可以多食，但要注意烹制方法！此道菜用油過多，沒有多吃。關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇2本人是退休多年的醫(yī)生，“有幸”患糖尿病，患病后除服用濃縮六味地黃丸及補(bǔ)鈣外，再未用其他任何藥物，但卻很好的調(diào)控血糖?？吹揭恍┨腔紝︼嬍痴{(diào)控的不認(rèn)識和忽視血糖高企不下，我很想同糖友交流一下糖尿病飲食調(diào)控的體會，亦與吾人同享人生快樂。一、必須清楚的認(rèn)識到飲食調(diào)控的目的和重要意義，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界把它稱為飲食療法，這是因?yàn)樘悄虿∪魏嗡幬镏委煻家陲嬍痴{(diào)控基礎(chǔ)上進(jìn)行，換句話說沒有飲食調(diào)控藥物治療不會收到滿意療效的。所以希望糖友們一定對吃有充分的認(rèn)識。二、通過飲食調(diào)控不僅可以獲取身體所需的基礎(chǔ)能量保證機(jī)體正常所需，還可減輕胰島素b細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)空腹和餐后血糖降至正常，還能達(dá)到營養(yǎng)平衡，改善營養(yǎng)狀態(tài)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。飲食調(diào)控原則：目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同提高糖類供給量降低脂肪比例飲食。1.合理的節(jié)制飲食：糖尿病人一日三餐三大營養(yǎng)素比例，蛋白質(zhì)15%，脂肪20~25%，糖類60~70%。2.撐握好規(guī)定的能量，原則是保證健康所需要的理想飲食內(nèi)容和質(zhì)量，注意保證身體的標(biāo)準(zhǔn)體重。關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇3高血糖病人如果在生活中不注意自己的飲食，那么很可能會因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。而當(dāng)血糖升高到一定的度以后，就會對患者身體健康造成直接威脅，糖尿病或者相關(guān)并發(fā)癥也就會因此找上患者。那么，高血糖患者日常飲食要注意什么呢？高血糖患者需要忌口什么？一、蜂蜜在蜂蜜里面的糖分主要是葡萄糖和果糖，這兩種糖都是單糖，可以直接被使用者身體吸收。所以吃了蜂蜜以后，患者的身體血糖可能在很短時間內(nèi)升高。這對于本來就有血糖高的患者而言無疑是致命的傷害。二、紅薯紅薯本身營養(yǎng)豐富，有豐富的膳食纖維和一定的抗癌成分存在，在日常生活中很受人們歡迎。但是，紅薯里面的糖分含量非常高，吃了可以在短時間內(nèi)讓患者的血糖提升很多。故，本身就有高血糖的人群最好別吃紅薯，若忍不住要吃的話，也千萬注意控制好量。三、冰淇淋夏天炎熱的時候吃上一口冰淇淋無疑是件很舒服的事情，但是對血糖高的人群而言，冰淇淋卻不是他們可以觸碰的食物。雖然冰淇淋的熱量并不高，但其糖分卻非常高。想要避免血糖升高，糖尿病患者最好對它敬而遠(yuǎn)之。四、柿子柿子里面的果糖、蔗糖和葡萄糖都很豐富，這些糖分不僅包含有單糖，還有雙糖，這是不適合糖尿病患者吃的食物，建議喜歡吃柿子的高血糖患者一定要管好自己的嘴，別顧口不顧身。五、酒有的人可能會覺得酒精并不會對自己的血糖造成不利影響，但事實(shí)并非如此，酒精攝入身體后可能會導(dǎo)致患者的血糖在短時間內(nèi)飆升，一旦出現(xiàn)這樣的情況，對患者的傷害可想而知，所以，發(fā)現(xiàn)有高血糖問題的'患者及時戒酒很有必要。六、蜜餞口感酸甜的蜜餞讓很多人都垂涎三尺。但是，高血糖患者必須要把它劃為禁區(qū)。因?yàn)槊垧T本身就是用糖腌制出來的，里面的糖分含量可想而知。上面這六種食物都是日常生活當(dāng)中很常見的，而這些常見的食物很可能會直接傷害到高血糖患者。所以，如果希望自己的血糖可以控制好，建議患者一定要注意管好自己的嘴，否則就可能會帶來無法逆轉(zhuǎn)的傷害。關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇4近年來，隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改善，被稱為當(dāng)代“富貴病”的糖尿病已呈日趨上升的勢頭，究其發(fā)病因素之多，但不合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)過剩是誘發(fā)該病的首要因素。我們通過多年的臨床實(shí)踐，在糖尿病的合理飲食護(hù)理方面做了大膽的嘗試，通過具體實(shí)施使該病得以控制。1臨床資料本組56例糖尿病均為我院20__年10月至20__年9月收入院的住院患者，其中男30例，女26例，年齡17歲～76歲，平均年齡46.5歲，發(fā)病時間3個月～5a不等。1型糖尿病7例，2型糖尿病49例，均經(jīng)空腹血糖、餐后2h血糖、葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查確診。2結(jié)果通過加強(qiáng)合理飲食治療護(hù)理，使患者血糖、血脂、高血壓等癥得到控制，預(yù)防和延緩了并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，使肥胖體重減輕，消瘦者體重增加，增強(qiáng)了對疾病的抵抗力，改善了身體對胰島素的敏感性。3方法在住院期間，我們除必要的藥物治療外，均采用合理飲食配合，根據(jù)每個患者的具體情況，制定相應(yīng)的食譜，并給予具體指導(dǎo)，使其在理解的基礎(chǔ)上去主動配合，以達(dá)到有效控制血糖的目的。3.1主食盡量做到粗細(xì)搭配，以粗制米面為主，適當(dāng)?shù)碾s糧為副，慎食甜食、糖果、糕點(diǎn)。主食量：比較肥胖的患者每天主食總量應(yīng)控制在200g～250g，體重正常的患者每天主食總量為250g～300g，如活動量增加的患者，可控制在300g～400g，青少年、懷孕和哺乳期及重癥營養(yǎng)不良的糖尿病患者，每天主食量應(yīng)控制在250g～350g。3.2副食原則：葷素搭配，盡量選擇多樣化營養(yǎng)合理的食物。3.2.1蔬菜綠葉蔬菜含糖量低，它不僅能提供大量維生素和無機(jī)鹽，還有降脂、降糖、減肥等作用。關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇5糖尿病是一種內(nèi)分泌疾病，這種病具有很大的隱匿性和慢性病程的特點(diǎn)，開展多種形式的健康教育，成為解決糖尿病病人病程中許多問題最理想的方法。為此，我院慢病?？坡?lián)盟于20xx年6月7日下午在住院樓六樓健教室舉辦了大型糖尿病健康宣教及義診活動，本次活動邀請了從化區(qū)中醫(yī)醫(yī)院權(quán)威糖尿病專家親臨為糖尿病患者講授糖尿病相關(guān)知識，講座結(jié)束后免費(fèi)為糖尿病患者測血壓、測血糖并提供咨詢和義診。過去，很多的糖尿病病人對飲食控制、運(yùn)動鍛煉等方面保健意識非常差，盲目地認(rèn)為，只要吃些降糖藥物就能夠控制病情。針對這種狀況，我們的醫(yī)護(hù)人員在此次活動中反復(fù)給糖尿病人講解，告訴糖尿病病人：糖尿病不同于其它病，飲食、運(yùn)動就是一種治療措施，假如不控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，將會嚴(yán)重影響健康和預(yù)后。經(jīng)講解，使糖尿病人得到啟發(fā)，改變了錯誤的觀念，對糖尿病有了正確、全面的.認(rèn)識，知道了糖尿病的醫(yī)治必須是長期、綜合和全面的，更重要是進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)、自我保健、平衡膳食，并積極參加適合自己的運(yùn)動鍛煉，為有效控制疾病發(fā)展打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。此外，通過此次活動，糖尿病患者和醫(yī)護(hù)人員之間的接觸變得多起來，溝通也變得順暢起來，糖尿病病人和家人對醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生了深深的尊敬和信任感，醫(yī)護(hù)人員的主動性和責(zé)任感也隨之增強(qiáng)，使醫(yī)患關(guān)系建立在相互信任的基礎(chǔ)之上。總之這次的糖尿病健康教育活動是非常成功的，我們以后將吸取這次活動的成功經(jīng)驗(yàn)，把下次活動辦得更好！關(guān)于糖尿病飲食的心得體會范文篇620xx年11月14日是第xx個“聯(lián)合國糖尿病日”，為提高公眾主動防控糖尿病的意識，積極采取健康的生活方式，提高健康水平。御龍站于14日下午在御龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站開展了一次糖尿病宣傳講座。內(nèi)容包括：糖尿病導(dǎo)致的人體生理、心理改變及給家庭及社會帶來的危害，以及糖尿病的發(fā)病因素，如何預(yù)防糖尿病，如何對糖尿病的治療，如何進(jìn)行糖尿病自愿咨詢檢測等。在宣傳中，過往人群踴躍到宣傳點(diǎn)咨詢，宣傳人員耐心細(xì)致地講解相關(guān)知識，使廣大群眾對糖尿病相關(guān)知識有了更為全面的了解，起到了