中國(guó)人群身體活動(dòng)指南課件

Powerpointdesign20XX主講人：XXX時(shí)間：202X.X中國(guó)人群身體活動(dòng)指南目錄01指南概述與重要性02兒童青少年身體活動(dòng)指南03成年人身體活動(dòng)指南04老年人身體活動(dòng)指南05特殊人群身體活動(dòng)指南06身體活動(dòng)的促進(jìn)與推廣指南概述與重要性PART01世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球約1/4的成年人身體活動(dòng)不足，中國(guó)也不例外，久坐不動(dòng)的生活方式日益普遍，給健康帶來(lái)諸多隱患。中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告指出，我國(guó)居民身體活動(dòng)水平呈下降趨勢(shì)，與之相關(guān)的慢性疾病發(fā)病率不斷攀升，如心血管疾病、糖尿病等。01當(dāng)前身體活動(dòng)現(xiàn)狀科學(xué)的身體活動(dòng)指南能有效指導(dǎo)公眾合理安排運(yùn)動(dòng)，預(yù)防慢性疾病，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)全民健康，提升生活質(zhì)量。對(duì)于不同年齡段、健康狀況的人群，提供針對(duì)性的活動(dòng)建議，有助于構(gòu)建健康的生活方式，減少因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。02指南的重要意義美國(guó)、澳大利亞等國(guó)家的身體活動(dòng)指南強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，中國(guó)指南在此基礎(chǔ)上結(jié)合國(guó)情，更注重運(yùn)動(dòng)的可及性與安全性。中國(guó)指南充分考慮了不同地域、文化背景下人群的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，融入傳統(tǒng)健身方式，更具本土特色與實(shí)操性。03國(guó)際指南對(duì)比與借鑒指南制定背景與目的從兒童青少年到老年人，不同年齡階段的身體活動(dòng)需求差異大，指南針對(duì)各年齡段特點(diǎn)制定專(zhuān)屬建議，實(shí)現(xiàn)全生命周期的健康指導(dǎo)。兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，適量運(yùn)動(dòng)有助于骨骼肌肉發(fā)育；中老年人則需注重運(yùn)動(dòng)的保健與康復(fù)功能。01全年齡段覆蓋根據(jù)健康水平差異，將人群分為健康人群、亞健康人群與疾病康復(fù)人群，分別給出運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、種類(lèi)與頻率的建議，滿(mǎn)足多樣化需求。健康人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，亞健康人群宜從低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，疾病康復(fù)人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)。03不同健康水平人群對(duì)于孕婦、慢性疾病患者等特殊人群，指南提供了謹(jǐn)慎而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)建議，保障其在特殊生理狀態(tài)下也能安全運(yùn)動(dòng)。例如，孕婦適量運(yùn)動(dòng)可緩解孕期不適，慢性疾病患者合理運(yùn)動(dòng)有助于病情控制與康復(fù)。02特殊人群考量指南適用人群與分類(lèi)兒童青少年身體活動(dòng)指南PART02兒童青少年每天應(yīng)進(jìn)行至少60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)心血管健康。每周至少3天進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、足球等，能有效提高身體耐力與運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。每周至少進(jìn)行3天的肌肉力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高身體協(xié)調(diào)性與平衡能力?？衫米陨眢w重進(jìn)行訓(xùn)練，避免過(guò)度負(fù)重，以免影響骨骼發(fā)育，同時(shí)增強(qiáng)核心肌群力量，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。有氧運(yùn)動(dòng)肌肉力量訓(xùn)練每天進(jìn)行10-15分鐘的靈活性訓(xùn)練，如瑜伽、拉伸操等，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，提高身體柔韌性。靈活性訓(xùn)練可安排在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，作為放松環(huán)節(jié)，緩解肌肉緊張，促進(jìn)身體恢復(fù)。靈活性訓(xùn)練活動(dòng)類(lèi)型與推薦每日活動(dòng)時(shí)間除學(xué)校體育課外，兒童青少年每天應(yīng)額外安排至少30分鐘的自由活動(dòng)時(shí)間，鼓勵(lì)參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，減少久坐時(shí)間。保證充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，有助于接觸自然陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D合成，預(yù)防近視，同時(shí)豐富課余生活。01每周活動(dòng)頻率每周至少安排5天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，確保身體活動(dòng)的連續(xù)性與規(guī)律性，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。每周至少2天進(jìn)行力量與靈活性訓(xùn)練的結(jié)合，如周一、周三進(jìn)行力量訓(xùn)練，周二、周四進(jìn)行靈活性訓(xùn)練，周五進(jìn)行綜合運(yùn)動(dòng)。02長(zhǎng)期堅(jiān)持的重要性長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可塑造健康體魄，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志，提升學(xué)習(xí)效率，為未來(lái)健康生活奠定基礎(chǔ)。通過(guò)家庭、學(xué)校與社會(huì)的共同努力，營(yíng)造積極運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)兒童青少年將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，形成終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。03活動(dòng)時(shí)間與頻率運(yùn)動(dòng)安全運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與裝備，確保運(yùn)動(dòng)安全。遵循循序漸進(jìn)原則，根據(jù)自身身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。運(yùn)動(dòng)環(huán)境選擇空氣質(zhì)量良好、安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，避免在污染嚴(yán)重或危險(xiǎn)區(qū)域運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)身體的潛在危害。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的天氣狀況，避免在極端天氣下進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如高溫、寒冷、暴雨等，以免引發(fā)健康問(wèn)題。家庭與學(xué)校支持家庭應(yīng)為兒童青少年提供運(yùn)動(dòng)支持，如購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)器材、鼓勵(lì)參與運(yùn)動(dòng)課程，學(xué)校需加強(qiáng)體育教育，提供充足運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。家長(zhǎng)與教師應(yīng)以身作則，積極參與運(yùn)動(dòng)，為兒童青少年樹(shù)立榜樣，共同營(yíng)造健康運(yùn)動(dòng)氛圍?；顒?dòng)注意事項(xiàng)成年人身體活動(dòng)指南PART03每周進(jìn)行2-3次的靈活性與平衡訓(xùn)練，如瑜伽、普拉提、太極拳等，提高身體柔韌性與平衡能力，預(yù)防跌倒。靈活性與平衡訓(xùn)練可改善身體姿態(tài)，緩解肌肉緊張，減輕工作壓力，提升生活質(zhì)量。每周至少進(jìn)行2天的肌肉力量訓(xùn)練，使用啞鈴、杠鈴或健身器械進(jìn)行全身肌肉練習(xí)，預(yù)防肌肉流失，增加基礎(chǔ)代謝率。可選擇自重訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等，隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)核心肌群力量，提高身體穩(wěn)定性與平衡能力。成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，提高心肺功能。或每周進(jìn)行75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、HIIT訓(xùn)練等，可更高效地燃燒脂肪，增強(qiáng)身體代謝能力。肌肉力量訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)靈活性與平衡訓(xùn)練活動(dòng)類(lèi)型與推薦每天應(yīng)盡量減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展或走動(dòng)，緩解身體疲勞，提高工作效率。鼓勵(lì)利用碎片時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng)，如步行上下班、走樓梯代替乘電梯，積累日?；顒?dòng)量。將有氧運(yùn)動(dòng)分散到一周內(nèi)進(jìn)行，可選擇每天30分鐘或隔天60分鐘，保持身體活動(dòng)的規(guī)律性，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。肌肉力量訓(xùn)練可根據(jù)自身情況安排在不同時(shí)間段，避免連續(xù)兩天對(duì)同一肌群進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，給予肌肉恢復(fù)時(shí)間。每周活動(dòng)頻率長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可有效控制體重，預(yù)防慢性疾病，提高心理健康水平，增強(qiáng)社交能力，提升生活幸福感。通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力，延長(zhǎng)預(yù)期壽命，享受健康活力的生活。長(zhǎng)期堅(jiān)持的益處每日活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)間與頻率根據(jù)自身健康狀況、興趣愛(ài)好與工作生活安排，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)依從性。例如，上班族可選擇清晨或下班后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者可根據(jù)季節(jié)與場(chǎng)地選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃利用運(yùn)動(dòng)手環(huán)、手機(jī)應(yīng)用等工具監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，定期評(píng)估運(yùn)動(dòng)效果，根據(jù)身體反應(yīng)與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞、疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或暫停運(yùn)動(dòng)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士意見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)與調(diào)整運(yùn)動(dòng)前后合理搭配飲食，運(yùn)動(dòng)前攝入適量碳水化合物補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)肌肉恢復(fù)。保持均衡飲食，控制熱量攝入，避免過(guò)度飲食抵消運(yùn)動(dòng)效果，共同助力健康生活。運(yùn)動(dòng)與飲食結(jié)合活動(dòng)注意事項(xiàng)老年人身體活動(dòng)指南PART04老年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、廣場(chǎng)舞等，改善心肺功能，增強(qiáng)身體活力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身身體狀況調(diào)整，以運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗、呼吸稍快但能正常交談為宜。每周至少進(jìn)行2天的肌肉力量訓(xùn)練，使用彈力帶、小啞鈴或自身體重進(jìn)行簡(jiǎn)單的力量練習(xí)，預(yù)防肌肉萎縮，提高生活自理能力?？蛇x擇坐位抬腿、靠墻蹲等動(dòng)作，動(dòng)作緩慢輕柔，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。每天進(jìn)行10-15分鐘的平衡與柔韌性訓(xùn)練，如單腳站立、伸展操等，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，保持身體靈活性。平衡訓(xùn)練可從簡(jiǎn)單到復(fù)雜逐步進(jìn)行，如先進(jìn)行雙手扶墻單腳站立，逐漸過(guò)渡到雙手側(cè)平舉單腳站立。有氧運(yùn)動(dòng)肌肉力量訓(xùn)練平衡與柔韌性訓(xùn)練活動(dòng)類(lèi)型與推薦每日活動(dòng)時(shí)間每天應(yīng)安排30-60分鐘的身體活動(dòng)時(shí)間，可根據(jù)自身情況分多次進(jìn)行，每次活動(dòng)時(shí)間不少于10分鐘。鼓勵(lì)老年人多參與戶(hù)外活動(dòng)，享受陽(yáng)光與新鮮空氣，同時(shí)增加社交機(jī)會(huì)，提升心理健康。每周活動(dòng)頻率有氧運(yùn)動(dòng)可每天進(jìn)行，肌肉力量與平衡柔韌性訓(xùn)練每周至少安排3天，保持身體活動(dòng)的連貫性。活動(dòng)頻率可根據(jù)老年人的身體反應(yīng)與興趣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，避免過(guò)度疲勞?；顒?dòng)的長(zhǎng)期意義長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，提高生活自理能力，降低慢性疾病發(fā)生率，提升晚年生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)老年人的社會(huì)參與感，豐富精神生活，減少孤獨(dú)感與抑郁情緒?；顒?dòng)時(shí)間與頻率運(yùn)動(dòng)安全運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行全面身體檢查，確保運(yùn)動(dòng)安全，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與裝備，避免滑倒、摔倒等意外。運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家人或朋友陪伴，特別是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，以便在突發(fā)狀況下及時(shí)獲得幫助。01根據(jù)自身健康狀況與身體反應(yīng)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷。若患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。02運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制運(yùn)動(dòng)環(huán)境與社交選擇安全、舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，如社區(qū)公園、室內(nèi)體育館等，同時(shí)鼓勵(lì)老年人參與集體運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，增加社交互動(dòng)。社交運(yùn)動(dòng)可提高老年人的運(yùn)動(dòng)積極性，豐富晚年生活，提升心理健康水平。03活動(dòng)注意事項(xiàng)特殊人群身體活動(dòng)指南PART05孕期適宜運(yùn)動(dòng)孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽、水中運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度、低沖擊的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解孕期不適，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘左右，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)孕婦運(yùn)動(dòng)前需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，確保運(yùn)動(dòng)安全，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著寬松舒適、透氣性好的服裝，選擇防滑鞋。避免在高溫、寒冷或空氣質(zhì)量差的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意補(bǔ)充水分，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)頻率與時(shí)間孕婦每周可進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)間隔1-2天，根據(jù)自身身體狀況與孕期反應(yīng)靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)頻率。在孕早期，運(yùn)動(dòng)可緩解孕吐、疲勞等癥狀；孕中期可增強(qiáng)體力、改善睡眠；孕晚期有助于順產(chǎn)。孕婦身體活動(dòng)指南心血管疾病患者心血管疾病患者可進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善心肺功能，降低血壓、血脂，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從低強(qiáng)度開(kāi)始，逐漸增加，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率與血壓。糖尿病患者糖尿病患者可選擇有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，如快走、騎自行車(chē)、舉重等，有助于控制血糖水平，改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選擇在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖值調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。慢性疾病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)慢性疾病患者運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行全面身體檢查，根據(jù)醫(yī)生建議制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中密切關(guān)注身體反應(yīng)。若運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，隨身攜帶急救藥物與病情信息卡片。慢性疾病患者身體活動(dòng)指南身體活動(dòng)的促進(jìn)與推廣PART06家庭應(yīng)積極營(yíng)造運(yùn)動(dòng)氛圍，家長(zhǎng)以身作則，帶領(lǐng)孩子參與運(yùn)動(dòng)，共同制定家庭運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如周末戶(hù)外郊游、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)等。通過(guò)家庭運(yùn)動(dòng)增進(jìn)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，為孩子健康成長(zhǎng)提供良好家庭環(huán)境。家庭可根據(jù)自身?xiàng)l件配備簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)設(shè)施，如瑜伽墊、啞鈴、跳繩等，方便家庭成員隨時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)設(shè)施的選擇應(yīng)考慮家庭成員的年齡、身體狀況與運(yùn)動(dòng)需求，確保安全實(shí)用，提高家庭運(yùn)動(dòng)的便利性。堅(jiān)持每天安排固定時(shí)間進(jìn)行家庭運(yùn)動(dòng)，如晚飯后散步、睡前瑜伽等，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，形成家庭運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。鼓勵(lì)家庭成員相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì)，共同堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康與快樂(lè)。家庭運(yùn)動(dòng)氛圍營(yíng)造運(yùn)動(dòng)設(shè)施配備家庭運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成家庭層面社區(qū)應(yīng)完善運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)，如建設(shè)健身步道、健身廣場(chǎng)、籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等，為居民提供便利的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。定期維護(hù)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，確保設(shè)施安全、完好，滿(mǎn)足居民多樣化的運(yùn)動(dòng)需求，提高居民運(yùn)動(dòng)參與度。01社區(qū)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)社區(qū)可定期組織各類(lèi)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如健身操比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、健康講座等，豐富居民運(yùn)動(dòng)生活，提高運(yùn)動(dòng)積極性。邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練或健身達(dá)人進(jìn)行指導(dǎo)，幫助居民掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法與技巧，提升運(yùn)動(dòng)效果。02社區(qū)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)組織利用社區(qū)宣傳欄、電子屏等宣傳運(yùn)動(dòng)知識(shí)與健康理念，營(yíng)造積極向上的社區(qū)運(yùn)動(dòng)氛圍，增強(qiáng)居民運(yùn)動(dòng)意識(shí)。鼓勵(lì)居民組建運(yùn)動(dòng)興趣小組，如廣場(chǎng)舞隊(duì)、跑步俱樂(lè)部等，通過(guò)小組活動(dòng)相互交流、相互促進(jìn)，形成良好的社區(qū)運(yùn)動(dòng)文化。03社區(qū)運(yùn)動(dòng)氛圍營(yíng)造社區(qū)層面政府應(yīng)出臺(tái)相關(guān)政策，支持體育事業(yè)發(fā)展，加大對(duì)公共運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)的投入，為居民提供更多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與設(shè)施。制定鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)的政策措施，如運(yùn)動(dòng)稅收優(yōu)惠、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)貼等，引導(dǎo)居民積極參與運(yùn)動(dòng)，提高全民身體素質(zhì)。政策支持與保