七年級體育 體育與健康教育第4課教學(xué)設(shè)計 人教新課標(biāo)版

七年級體育體育與健康教育第4課教學(xué)設(shè)計人教新課標(biāo)版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）七年級體育體育與健康教育第4課教學(xué)設(shè)計人教新課標(biāo)版設(shè)計思路嘿，親愛的同學(xué)們，咱們這節(jié)課要來聊聊“體育與健康教育”的第四課啦！咱們得從課本出發(fā)，緊密結(jié)合實際，讓你們在輕松愉快的氛圍中掌握健康知識。我會用生動活潑的語言，結(jié)合實際案例，讓你們在輕松愉快的氛圍中學(xué)會如何保持健康，享受運動帶來的快樂！????咱們一起努力，讓這節(jié)課成為你們健康成長的助力！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.健康意識：了解健康生活方式的重要性，掌握基本健康知識。

2.運動技能：學(xué)會至少一項有益身心健康的運動技能，提高運動能力。

3.合作精神：在團隊運動中體驗合作與溝通，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

4.自我管理：學(xué)會自我監(jiān)測健康狀況，形成良好的生活習(xí)慣。

5.體育精神：樹立積極向上的體育精神，培養(yǎng)勇敢、堅韌的意志品質(zhì)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

-核心內(nèi)容：本節(jié)課的核心是教授學(xué)生正確的運動姿勢和技巧，以及如何進行有效的熱身和放松。

-具體內(nèi)容：

-正確的跑步姿勢：強調(diào)腳掌著地、膝蓋微彎、上半身前傾等細(xì)節(jié)。

-熱身與放松方法：示范動態(tài)拉伸和靜態(tài)拉伸的步驟，讓學(xué)生掌握身體各部位的拉伸動作。

2.教學(xué)難點：

-難點內(nèi)容：學(xué)生在掌握運動技巧時，可能對動作要領(lǐng)理解不夠，導(dǎo)致動作不規(guī)范，影響運動效果和安全性。

-具體難點：

-動作理解：部分學(xué)生可能難以理解復(fù)雜動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

-動作實踐：在實際操作中，學(xué)生可能由于身體協(xié)調(diào)性不足而難以完成標(biāo)準(zhǔn)動作。

-安全意識：在運動過程中，學(xué)生可能因為缺乏安全意識而忽視熱身和正確使用運動裝備的重要性。教學(xué)資源-軟硬件資源：運動場地、籃球架、羽毛球網(wǎng)、跳繩、計時器

-課程平臺：多媒體教學(xué)設(shè)備（如投影儀、音響系統(tǒng)）

-信息化資源：健康知識PPT、運動技巧視頻

-教學(xué)手段：互動式教學(xué)軟件、體育器材展示冊教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺發(fā)布PPT和運動技巧視頻，要求學(xué)生預(yù)習(xí)跑步姿勢和熱身方法。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：如“跑步時腳應(yīng)該怎樣著地？”、“熱身運動有哪些好處？”

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過微信群收集學(xué)生的預(yù)習(xí)反饋，確保學(xué)生了解預(yù)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生通過閱讀PPT和觀看視頻，了解跑步姿勢和熱身動作。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生思考并記錄自己對跑步姿勢和熱身動作的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題列表提交至微信群。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀運動員的跑步視頻，激發(fā)學(xué)生對跑步的興趣。

-講解知識點：詳細(xì)講解跑步姿勢的關(guān)鍵點和熱身運動的重要性。

-組織課堂活動：進行小組練習(xí)，讓學(xué)生分組練習(xí)跑步姿勢和熱身動作。

-解答疑問：針對學(xué)生在練習(xí)中遇到的問題，進行個別指導(dǎo)和解答。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考跑步姿勢和熱身動作的細(xì)節(jié)。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，嘗試糾正自己的跑步姿勢。

-提問與討論：學(xué)生在練習(xí)中遇到問題時，主動提問并與其他同學(xué)討論。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：要求學(xué)生回家后練習(xí)跑步姿勢，并記錄自己的進步。

-提供拓展資源：推薦相關(guān)的體育書籍和網(wǎng)站，供學(xué)生進一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：通過微信群或課堂展示，對學(xué)生完成的作業(yè)進行反饋。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生按照要求練習(xí)跑步姿勢，并記錄自己的練習(xí)過程。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦的資源，進行更多的學(xué)習(xí)和實踐。

-反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的練習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗并提出改進方案。知識點梳理1.運動前的熱身

-熱身的目的：預(yù)防運動傷害，提高身體溫度，增加肌肉彈性。

-熱身方式：動態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、輕量運動等。

-熱身時間：通常為10-15分鐘。

2.跑步的基本姿勢

-正確的站立：保持身體平衡，雙臂自然擺動。

-腳部著地：前腳掌著地，膝蓋微彎，腳跟輕輕觸地。

-上半身姿勢：頭部抬起，目光平視前方，肩部放松。

-呼吸方式：采用深呼吸，保持節(jié)奏均勻。

3.跑步的呼吸節(jié)奏

-呼吸頻率：根據(jù)個人情況，保持呼吸均勻，通常為每步一呼一吸。

-呼吸深度：深呼吸有助于增加氧氣的攝入，提高運動效率。

4.跑步的步頻與步幅

-步頻：每分鐘跑步的步數(shù)，根據(jù)個人能力進行調(diào)整。

-步幅：每次邁出的距離，保持步幅適宜，避免過度消耗體力。

5.跑步的節(jié)奏與速度

-節(jié)奏：保持跑步動作的連貫性和穩(wěn)定性。

-速度：根據(jù)個人能力和目標(biāo)，逐漸提高跑步速度。

6.運動后的放松

-放松方式：靜態(tài)拉伸、呼吸放松、肌肉按摩等。

-放松時間：通常為10-15分鐘。

7.運動裝備的選擇

-運動鞋：選擇合適的跑鞋，提供足夠的支撐和緩沖。

-運動服裝：選擇透氣性好的運動服裝，保持身體舒適。

8.運動中的營養(yǎng)補充

-運動前：適量攝入碳水化合物，提供能量。

-運動中：根據(jù)運動強度和持續(xù)時間，適量補充水分和電解質(zhì)。

-運動后：補充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助恢復(fù)體力。

9.運動安全與注意事項

-預(yù)防運動傷害：充分熱身，避免過度運動。

-監(jiān)測身體狀況：關(guān)注心率、呼吸等指標(biāo)，避免運動過度。

-環(huán)境安全：選擇安全的運動場所，避免交通、地面等安全隱患。

10.運動與健康的關(guān)系

-運動對健康的益處：提高心肺功能、增強肌肉力量、改善心理健康等。

-均衡飲食與運動：保持良好的飲食習(xí)慣，配合適量運動，實現(xiàn)健康生活。

11.運動與心理健康

-運動對心理健康的積極作用：減輕壓力、改善情緒、提高自信等。

-運動與心理調(diào)適：通過運動調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。

12.運動與社交

-運動對社交的促進作用：增加社交機會，擴大社交圈，提高人際關(guān)系。

13.運動與環(huán)保

-綠色運動：選擇環(huán)保的運動方式，如騎自行車、徒步等。

-愛護運動場地：保持運動場地的整潔，尊重他人使用。

14.運動與法規(guī)

-了解相關(guān)法律法規(guī)：遵守運動場所的規(guī)章制度，確保運動安全。

-維護自身權(quán)益：在運動過程中，了解自己的權(quán)益，維護自身合法權(quán)益。

15.運動與個人成長

-運動對個人成長的促進作用：培養(yǎng)意志力、增強團隊協(xié)作能力、提高自我管理能力等。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.實踐作業(yè)：學(xué)生需在家練習(xí)跑步姿勢，并記錄自己的跑步時間和感受。要求學(xué)生每天至少練習(xí)10分鐘，連續(xù)記錄一周。

2.課后閱讀：推薦學(xué)生閱讀《跑步，從入門到精通》一書，了解跑步的相關(guān)知識，如跑步技巧、飲食建議等。

3.小組討論：學(xué)生以小組形式，討論跑步對身心健康的益處，并準(zhǔn)備一份簡短的報告，下節(jié)課進行分享。

4.個人反思：學(xué)生撰寫一篇關(guān)于跑步體驗的日記，反思自己在跑步過程中的收獲和不足。

作業(yè)反饋：

1.實踐作業(yè)反饋：

-評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)學(xué)生的跑步時間和感受，給予評分。

-反饋內(nèi)容：指出學(xué)生在跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步頻與步幅等方面的優(yōu)點和不足，并提出改進建議。

2.課后閱讀反饋：

-評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)學(xué)生的閱讀筆記和心得體會，給予評分。

-反饋內(nèi)容：鼓勵學(xué)生分享書中的有益知識，指出學(xué)生在閱讀過程中的思考深度，并提出進一步閱讀的建議。

3.小組討論反饋：

-評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)小組報告的內(nèi)容、表達(dá)能力和團隊合作精神，給予評分。

-反饋內(nèi)容：肯定小組在討論過程中的亮點，指出存在的問題，并提出改進建議。

4.個人反思反饋：

-評分標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)學(xué)生的日記內(nèi)容、反思深度和語言表達(dá)能力，給予評分。

-反饋內(nèi)容：鼓勵學(xué)生真實地表達(dá)自己的跑步體驗，指出學(xué)生在反思過程中的優(yōu)點和不足，并提出改進建議。

作業(yè)批改與反饋時間：

-實踐作業(yè)：下節(jié)課前完成批改和反饋。

-課后閱讀：下節(jié)課前完成批改和反饋。

-小組討論：下節(jié)課進行分享和反饋。

-個人反思：下節(jié)課前完成批改和反饋。

作業(yè)反饋方式：

-面對面反饋：教師與學(xué)生面對面交流，針對作業(yè)中的問題進行解答和指導(dǎo)。

-書面反饋：將批改結(jié)果和反饋意見以書面形式反饋給學(xué)生。

-網(wǎng)絡(luò)平臺反饋：通過班級微信群、在線學(xué)習(xí)平臺等，將批改結(jié)果和反饋意見發(fā)布給學(xué)生。

作業(yè)反饋目的：

-鞏固所學(xué)知識：通過作業(yè)反饋，幫助學(xué)生鞏固課堂所學(xué)知識，提高運動技能。

-促進學(xué)習(xí)進步：通過反饋，指出學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的不足，幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效果。

-培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力：通過作業(yè)布置和反饋，引導(dǎo)學(xué)生自主思考、主動學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。課后作業(yè)1.實踐題：

-作業(yè)內(nèi)容：請根據(jù)今天學(xué)習(xí)的跑步姿勢和呼吸技巧，在家中或?qū)W校操場進行一次跑步練習(xí)，記錄下你的跑步時間、感受以及你在跑步過程中遇到的任何困難。

-答案示例：我今天的跑步時間是20分鐘，我感到呼吸均勻，跑步姿勢基本正確，但在跑步過程中，我發(fā)現(xiàn)我的膝蓋有時會感到疼痛，我需要調(diào)整跑步姿勢，減少膝蓋的壓力。

2.分析題：

-作業(yè)內(nèi)容：分析跑步對健康的影響，并舉例說明跑步如何幫助改善你的健康狀況。

-答案示例：跑步可以提高心肺功能，增強心臟泵血能力，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。例如，我通過跑步減輕了壓力，改善了睡眠質(zhì)量，并且體重也有所下降。

3.應(yīng)用題：

-作業(yè)內(nèi)容：根據(jù)所學(xué)知識，設(shè)計一套簡單的熱身和放松運動方案，并說明每個動作的目的。

-答案示例：熱身運動方案：

1.動態(tài)拉伸：慢跑5分鐘，提高身體溫度和肌肉彈性。

2.腿部擺動：交替擺動雙腿，活動髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。

3.肩部旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)雙肩，放松肩部肌肉。

放松運動方案：

1.靜態(tài)拉伸：針對腿部、背部和肩部的肌肉進行靜態(tài)拉伸，持續(xù)20-30秒。

2.深呼吸：進行深呼吸練習(xí)，幫助身體放松。

4.案例分析題：

-作業(yè)內(nèi)容：閱讀以下案例，分析跑步者在跑步過程中可能遇到的問題，并提出解決方案。

-案例內(nèi)容：小明在跑步時總是感到呼吸困難，他想知道為什么會出現(xiàn)這種情況，并尋求解決方法。

-答案示例：小明可能是因為跑步姿勢不正確或者呼吸節(jié)奏不均勻?qū)е碌暮粑щy。解決方案：

1.調(diào)整跑步