水平二體育教案

學(xué)年體育教學(xué)工作計(jì)劃表

時(shí)全年第一學(xué)期第二學(xué)期

教材內(nèi)容時(shí)總課時(shí)時(shí)教材考核時(shí)教材考核

數(shù)數(shù)比重?cái)?shù)時(shí)數(shù)項(xiàng)目數(shù)時(shí)數(shù)項(xiàng)目

1體育知識(shí)，急救護(hù)理知識(shí)84444

250米336★

3田25*2往返跑336★

4接力跑224

5障礙跑336★

6跳躍323

7跳遠(yuǎn)331.1%36

8徑壘球336★36★

9實(shí)心球336★36

10隊(duì)列隊(duì)形體操22436

11體技巧336★

12支撐跳躍3143636

13操單杠318.91%

14雙杠3

15球籃球91961236★

16足球525.6%36★24

17類排球53624

拓

18武術(shù)31536

展

191220.3%6666

運(yùn)

20動(dòng)機(jī)動(dòng)63333

21

22

23

24

25

合計(jì)80100%40724072

體育課教學(xué)進(jìn)度表

周次課次主教材副教材備注

-*1引導(dǎo)課，體育知識(shí)

游戲“叫號(hào)起跑”

2一至X報(bào)數(shù)

原地二路縱隊(duì)變成四路游戲“找朋友”。

3縱隊(duì)及其還原

《七彩陽光》1?3節(jié):預(yù)備節(jié)；

_-1

伸展運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

《七彩陽光》4?5節(jié)：踢腿運(yùn)

2

動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)。

《七彩陽光》6?7節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)

3

動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)。

—[150米跑：起跑游戲“推小車”

250米：途中跑游戲“螞蟻搬家”

350米：加速跑游戲“叫號(hào)抱團(tuán)”

四125*2往返跑

2素質(zhì)練習(xí)

3游戲課游戲“貼人”

原地側(cè)身投擲壘球：原地徒

五1游戲“穿越火線”

手準(zhǔn)備動(dòng)作練習(xí)

原地側(cè)身投擲壘球：揮臂動(dòng)

2游戲“兩人三足”

作練習(xí)

原地側(cè)身投擲壘球：連貫投

游戲“黃河長(zhǎng)江”

3擲

助跑滑步投擲壘球：滑步練

六1游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”

習(xí)

助跑滑步投擲壘球：揮臂練

2游戲“兔子跳”

習(xí)

助跑滑步投擲壘球：連貫動(dòng)

游戲“接力賽跑”

3作練習(xí)

周次課次主教材副教材備注

校運(yùn)會(huì)

七1

校運(yùn)會(huì)

2

游戲課素質(zhì)練習(xí)：推小車

3

蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑、起跳

八1

蹲踞式跳遠(yuǎn)：蹬地起跳、越拋接練習(xí)

2

過一定高度

蹲踞式跳遠(yuǎn)：落地拍球比多

3

蹲踞式跳遠(yuǎn)：考核投籃比賽

九1

籃球：原地運(yùn)球大小手指

2

籃球：復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球抓耳抓鼻

3

籃球：投籃模仿練習(xí)閉眼對(duì)指

十1

籃球：雙手胸前投籃移腳側(cè)行

2

籃球：進(jìn)一步習(xí)雙手胸前投比一比

3籃技術(shù)

籃球：雙手胸前投籃技術(shù)賽一賽

十一1

籃球：雙手胸前投籃考核

2

乒乓球：墊球

3

乒乓球：發(fā)球

十二1

乒乓球：徒手揮拍練習(xí)

2

乒乓球：對(duì)拉練習(xí)

3

乒乓球：考核

十三1

2后滾翻：后倒

3后滾翻：團(tuán)身

十四1后滾翻：連貫動(dòng)作

足球：腳內(nèi)側(cè)踢固定球

2擺腿練習(xí)

足球：腳內(nèi)側(cè)對(duì)墻踢固定

3球踢球比多

足球：上前一步對(duì)墻踢固

十五1射門比準(zhǔn)

定球

足球：2人一組腳內(nèi)側(cè)踢

2球踢球比多

足球考核：腳內(nèi)側(cè)踢球

3

十六1期末考核射門比賽

2期末考核投籃比賽

3期末考核射門比賽

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容引導(dǎo)課體育知識(shí)課堂常規(guī)（室內(nèi)課）

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解鍛煉身體的好處，認(rèn)真上好體育課

教學(xué)

2.培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢(shì)和基本功的能力

目標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力，創(chuàng)造力等能力

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：1、教師語言學(xué)生坐在教

宣布本次課的要清晰。室里按自己

部分內(nèi)容和任務(wù)2、講解課堂的座位坐好。

（時(shí)要求任務(wù)

間）

一、講解本學(xué)期1、要求：學(xué)生坐在教

基本

體育課的要求和①、學(xué)生認(rèn)室里按自己

部分任務(wù)內(nèi)容。真遵守紀(jì)的座位坐好。

二、游戲是兒童律。

（）

的良師益友。②、養(yǎng)成良

1、做游戲可以好的坐立行

全面鍛煉身的正確姿保護(hù)幫助、場(chǎng)

體。糾正方法0地器材

2、做游戲可以③、能夠自

使大腦靈活。覺做到無故

3、做游戲可以曠課，遲到，

培養(yǎng)優(yōu)良品有事要請(qǐng)

德。假。

做游戲可以使心

情愉快。

總結(jié)學(xué)生按教室

結(jié)束下課的座位坐好。

部分

()

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形

4.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊(duì)列隊(duì)形的方法與技巧

教學(xué)

5.培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律。聽從指揮的習(xí)慣，明確個(gè)人和集體的關(guān)系

目標(biāo)

6.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

四列橫隊(duì)整

準(zhǔn)備一、課堂常規(guī)：教師語言清XXXXXX小3

1、師生問好、報(bào)告隊(duì)XXXXXX

晰，口令清4*8

部分人數(shù)、檢查服裝。立正稍息XXXXXX

楚；學(xué)生精神

(時(shí)2、宣布課的內(nèi)容和XXXXXX

任務(wù)。飽滿?！?

間)

基本動(dòng)作名稱：教師講解并教師語言清四列橫隊(duì)中25

部分立正稍息示范晰，口令清

動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生練習(xí)楚；動(dòng)作準(zhǔn)保護(hù)幫助、場(chǎng)30

()立正：腳跟靠，腳至生個(gè)別演確；學(xué)生精神地器材

尖分，手貼緊，身示飽滿；認(rèn)真聽

體挺直，眼看前。學(xué)生加強(qiáng)練講。

習(xí)

稍息：左腳平衡移

動(dòng)，兩腳開立與肩

同寬，重心落在兩

腳中間，握腕于背

后，兩肘稍后展

重點(diǎn)：動(dòng)作自然，

協(xié)同準(zhǔn)確

難點(diǎn)：收腹、立腰

易犯錯(cuò)誤：注意糾正方法：

力分散語言提示

個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX小3-4

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

80%的同學(xué)能做到注意力集中，認(rèn)真完成老師的動(dòng)作要領(lǐng)。

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)—*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形

1通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊(duì)列隊(duì)形的方法與技巧

教學(xué)

2培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律。聽從指揮的習(xí)慣，明確個(gè)人和集體的關(guān)系

目標(biāo)

3培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：四列橫隊(duì)整教師語言清XXXXXX3

宣布本次課的隊(duì)XXXXXX

晰，口令清

部分

內(nèi)容和任務(wù)原地踏步XXXXXX

楚；學(xué)生精神

(時(shí)XXXXXX

飽滿?！?

間)

動(dòng)作名稱：教師講解并教師語言清XXXXXX25

原地踏步示范晰，口令清XXXXXX

動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生練習(xí)楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX30

聽到指令后，先從至生個(gè)別演確；學(xué)生精神XXXXXX

左腳起步兩腳在原示飽滿；認(rèn)真聽◎

地依次上下起落，學(xué)生加強(qiáng)練講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

腿抬起時(shí)，腳尖自習(xí)地器材

然下垂，前腳掌先

落地，過渡到全腳，

兩臂前后自然擺動(dòng)

基本提示要領(lǐng)：

部分

重點(diǎn)：重點(diǎn)：原地

()踏步動(dòng)過方法：踏糾正方法：

步抬腿自然、放松，語言提示

立定落步要輕，動(dòng)個(gè)別示范

作協(xié)調(diào)一致個(gè)別表揚(yáng)

難點(diǎn)：重心穩(wěn)定，

節(jié)奏一致

易犯錯(cuò)誤：注意

力分散，起步踏

錯(cuò)腳，跟不上節(jié)

節(jié)奏

放松教師總結(jié)課

XXXXXX3-4

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)—?二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊(duì)列隊(duì)形的方法與技巧

教學(xué)

2.培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律。聽從指揮的習(xí)慣，明確個(gè)人和集體的關(guān)系

目標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

師生問好：四列橫隊(duì)整

準(zhǔn)備教師語言清XXXXXX

宣布本次課的隊(duì)XXXXXX

晰，口令清

部分內(nèi)容和任務(wù)看齊，報(bào)數(shù)XXXXXX

楚；學(xué)生精神

(時(shí)XXXXXX

飽滿?！?/p>

間)

動(dòng)作名稱：教師講解并教師語言清XXXXXX

報(bào)數(shù)看齊示范晰，口令清XXXXXX

動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)生練習(xí)楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX

聽到口令后，由右至生個(gè)別演確；學(xué)生精神XXXXXX

至左，依次連續(xù)報(bào)示飽滿；認(rèn)真聽◎

數(shù)，聲音短促、洪學(xué)生加強(qiáng)練講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

亮習(xí)地器材

提示要領(lǐng)：

聽到報(bào)數(shù)指令，

基本

頭迅速向左旋轉(zhuǎn)

部分90°報(bào)完迅速回

正。

()

重點(diǎn)：動(dòng)作自然，

協(xié)同準(zhǔn)確

難點(diǎn)：

搶報(bào)，錯(cuò)報(bào)糾正方法：

易犯錯(cuò)誤：搶報(bào)，語言提示

漏報(bào)，錯(cuò)報(bào)個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容基本體操

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步鞏固廣播操的練習(xí)

教學(xué)

2.養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育

目標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：四列橫隊(duì)整教師語言清XXXXXX

XXXXXX

宣布本次課的隊(duì)晰，口令清

部分內(nèi)容和任務(wù)基本體操XXXXXX

楚；學(xué)生精神

(時(shí)XXXXXX

飽滿。◎

間)

動(dòng)作名稱：教師講解并教師語言清XXXXXX

基本體操1-5示范晰，口令清XXXXXX

學(xué)生練習(xí)楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX

筆生個(gè)別演確；學(xué)生精神XXXXXX

示飽滿；認(rèn)真聽◎

學(xué)生加強(qiáng)練講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

基本

習(xí)地器材

部分

()

糾正方法：

語言提示

個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)—?二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容基本體操

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步鞏固廣播操的練習(xí)

教學(xué)

2.養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育

目標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：四列橫隊(duì)整教師語言清XXXXXX

XXXXXX

宣布本次課的隊(duì)晰，口令清

部分內(nèi)容和任務(wù)基本體操XXXXXX

楚；學(xué)生精神

(時(shí)XXXXXX

飽滿?！?/p>

間)

動(dòng)作名稱：教師講解并教師語言清XXXXXX

基本體操6-10示范晰，口令清XXXXXX

學(xué)生練習(xí)楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX

筆生個(gè)別演確；學(xué)生精神XXXXXX

示飽滿；認(rèn)真聽◎

學(xué)生加強(qiáng)練講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

基本

習(xí)地器材

部分

()

糾正方法：

語言提示

個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)—?二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容50米快速跑

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道正確的跑步姿勢(shì)

2.初步學(xué)會(huì)途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)

教學(xué)

生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

目標(biāo)

3.通過本次課的體育活動(dòng)使學(xué)生能夠樂于參與體育活動(dòng)，樹立自尊自信，提高

與他人合作的意識(shí)。

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

師生問好：整隊(duì)集合教師語言清XXXXXX

準(zhǔn)備宣布本次課的慢跑熱身XXXXXX

晰，口令清

內(nèi)容和任務(wù)徒手操XXXXXX

部分楚；學(xué)生精神

XXXXXX

()飽滿?！?/p>

動(dòng)作名稱：教師講解并示教師語言清XXXXXX

50米快速跑范；學(xué)生練習(xí)晰，口令清XXXXXX

學(xué)生個(gè)別演示楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX

重點(diǎn)：發(fā)展快速學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)確；學(xué)生精神XXXXXX

跑能力飽滿；認(rèn)真聽◎

原地?cái)[臂練習(xí)講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

基本難點(diǎn)：途中跑時(shí)快速啟動(dòng)和加地器材

不聳肩，蹬地有速跑練習(xí)

部分

力。不同姿勢(shì)起跑

()

糾正方法：

語言提示

個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―-二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容50米快速跑

1.通過本次可的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道正確的跑步姿勢(shì)

2.初步學(xué)會(huì)途中跑時(shí)不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)

教學(xué)

生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

目標(biāo)

3.通過本次課的體育活動(dòng)使學(xué)生能夠樂于參與體育活動(dòng)，樹立自尊自信，提高

與他人合作的意識(shí)。

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

師生問好：整隊(duì)集合教師語言清XXXXXX

準(zhǔn)備宣布本次課的慢跑熱身XXXXXX

晰，口令清

內(nèi)容和任務(wù)徒手操XXXXXX

部分楚；學(xué)生精神

XXXXXX

()飽滿?！?/p>

動(dòng)作名稱：教師講解并示教師語言清XXXXXX

50米快速跑范；學(xué)生練習(xí)晰，口令清XXXXXX

學(xué)生個(gè)別演示楚；動(dòng)作準(zhǔn)XXXXXX

重點(diǎn)：發(fā)展快速學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)確；學(xué)生精神XXXXXX

跑能力飽滿；認(rèn)真聽◎

基本

加速跑講。保護(hù)幫助、場(chǎng)

部分難點(diǎn)：途中跑時(shí)途中跑地器材

不聳肩，蹬地有

()

力。糾正方法：

語言提示

個(gè)別表揚(yáng)

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容25*2往返跑

1、使學(xué)生初步掌握往返跑的動(dòng)作要領(lǐng)

教學(xué)

2、通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)

目標(biāo)

3、在練習(xí)中積極展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，主動(dòng)參與，大膽實(shí)踐

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：整隊(duì)集合XXXXXX

宣布本次課的慢跑熱身XXXXXX

部分內(nèi)容和任務(wù)徒手操XXXXXX

(時(shí)XXXXXX

◎

間)

動(dòng)作名稱加速跑1、學(xué)生認(rèn)XXXXXX

25米往返跑15米往返跑真聽動(dòng)XXXXXX

動(dòng)作要領(lǐng)25米往返跑作方法XXXXXX

最后兩步放大腳和要領(lǐng)。XXXXXX

步，并迅速降低2、學(xué)生練◎

重心用前腳的內(nèi)習(xí)。

側(cè)蹬地制動(dòng)。3、分組練

習(xí)。

動(dòng)作一致，

提示要領(lǐng)精神飽滿。保護(hù)幫助、場(chǎng)

基本跨大步，降低重地器材

心8個(gè)標(biāo)志桶

部分

重點(diǎn)途中跑

()

難點(diǎn)

減速、往返跑

易犯錯(cuò)誤

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容素質(zhì)練習(xí)

1、通過練習(xí)，使學(xué)生初步掌握高抬腿，

教學(xué)

2、通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)

目標(biāo)

3、在練習(xí)中積極展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，主動(dòng)參與，大膽實(shí)踐

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

準(zhǔn)備師生問好：整隊(duì)集合XXXXXX

宣布本次課的慢跑熱身XXXXXX

部分內(nèi)容和任務(wù)徒手操XXXXXX

(時(shí)XXXXXX

◎

間)

動(dòng)作名稱小步跑練習(xí)4、學(xué)生認(rèn)XXXXXX

小步跑真聽動(dòng)XXXXXX

基本

后蹬跑作方法XXXXXX

部分高抬腿和要領(lǐng)。XXXXXX

動(dòng)作要領(lǐng)5、學(xué)生練◎

()

小步跑：習(xí)。

軀干正直，肩和雙6、分組練

臂放松，提起腳跟習(xí)。

保持高重心。一腿高抬腿練習(xí)動(dòng)作一致，

伸膝蹬地一腿屈膝精神飽滿。保護(hù)幫助、場(chǎng)

前擺，大腿積極下地器材

壓膝關(guān)節(jié)放松小腿8個(gè)標(biāo)志桶

自然稍向前下方伸

出，接著前腳掌迅

速向前下方著地。

著地要積和富有彈

性。雙臂屈肘前后

擺動(dòng)，步幅小頻率

快，整個(gè)動(dòng)作配合

要協(xié)調(diào)連貫。

高抬腿：

1.上體正直或稍前

傾,兩臂前后擺動(dòng)。

2.大腿積極向前上

擺到水平,并稍稍

帶動(dòng)同側(cè)髓向前，

大小腿盡量折疊，

腳跟接近臀部。

3.在抬腿的同時(shí)，

另一腿的大腿積極

下壓,直腿足前掌

著地,重心要提起，

用踝關(guān)節(jié)緩沖。

放松教師總結(jié)課XXXXXX

結(jié)束小結(jié)堂內(nèi)容。XXXXXX

部分下課宣布下課XXXXXX

()XXXXXX

◎

課后

小結(jié)

《體育與健康》課教案

班級(jí)―*二三四

上課時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容技巧：立臥撐；2、游戲：綁腿賽跑；

、通過學(xué)習(xí)立臥撐，使學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)和手腳并用的協(xié)調(diào)性。

教學(xué)1

2、培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的敏捷性、靈活性、準(zhǔn)確性等各項(xiàng)素質(zhì)。

目標(biāo)

3、通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神

教學(xué)組織形式及運(yùn)動(dòng)量

課的內(nèi)容練習(xí)步驟練習(xí)要求

過程安全指示次數(shù)強(qiáng)度時(shí)間

師生問好：整隊(duì)集合學(xué)生站四列XXXXXX

宣布本次課的慢跑熱身橫隊(duì)。XXXXXX

準(zhǔn)備內(nèi)容和任務(wù)徒手操2、學(xué)生認(rèn)真XXXXXX

聽講，注意關(guān)XXXXXX

部分

查?！?/p>

(時(shí)3、聽從指揮

注意力集中。

間)

4、學(xué)生充分

活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

動(dòng)作名稱1學(xué)生認(rèn)真XXXXXX

立臥撐聽動(dòng)作方法XXXXXX

重點(diǎn)；用力收腹。和要領(lǐng)。XXXXXX

2學(xué)生練XXXXXX

基本難點(diǎn)：用力收腹習(xí)?！?/p>

身體成一直線。3分組練

部分

習(xí)。