心理健康教育講座432

匯報人:匯報時間:二零一X年XX月工作中de負(fù)面情緒從何而來?首先我們要知道情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生de對外界事物態(tài)度de體驗.所以一旦工作過程帶給我們壓力,就會產(chǎn)生負(fù)面情緒.人事復(fù)雜職位模糊領(lǐng)導(dǎo)刁難二五%二一%一六%壓力分布圖二二%二四%一六%三三%焦慮厭倦失落情緒復(fù)雜壓力會產(chǎn)生哪些情緒呢?已查明患有心理疾病認(rèn)為自己可能心理不健康認(rèn)為自己心理很健康大城市工作de人更容易出現(xiàn)負(fù)面情緒八零%一線城市二三線城市地區(qū)、地級市鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村一九%六二%一九%二%一八%五%五六%三九%一%八%九一%能源、金融從業(yè)者會在改革中焦慮不已比如程序猿和產(chǎn)品經(jīng)理撕逼到打架……比如你在自媒體當(dāng)文案狗,你怕不怕因為一個敏感詞而封號?常常感到焦慮人際關(guān)系敏感易產(chǎn)生恐懼感在工作中負(fù)面情緒有哪些典型特征?負(fù)面情緒對于工作de影響,可以從公司和個人兩個角度展開.不信任他人,破壞團隊協(xié)作能力.容易沖動,對錯誤de決定缺乏思量,造成不必要de損失.員工de忠誠度大幅度降低,企業(yè)人才流失率變大.因為上司奇葩跳槽二六%二一%因工作太累而跳槽對于公司來說有些人發(fā)覺自己原來de優(yōu)勢蕩然無存,便不能接受現(xiàn)實.有些人總愛與別人抬杠,以說明自己標(biāo)新立異.不敢承擔(dān)“作決定”de責(zé)任,也很難承受“作錯誤決定”de壓力.對于一個職場人來說,工作負(fù)面情緒會失去自我,因為他對自己沒有肯定,所以必然是一遇到壓力或者負(fù)面評價就抓狂.不敢承擔(dān)責(zé)任逆反心理不能擁抱變革

職業(yè)選擇期職業(yè)適應(yīng)期職業(yè)衰退期職業(yè)準(zhǔn)備期三五%三二%二零%一三%哪一時期比較容易爆發(fā)負(fù)面情緒呢除此之外工作中de負(fù)面情緒,對生活和健康都有很明顯de影響.煩躁身體不適失眠暴飲暴食注意力和記憶力下降這就是很多人工作越忙越容易長胖de原因,因為你de負(fù)情緒會讓你變成大胃王.“是否對完成目標(biāo)有益”為判斷準(zhǔn)則而不是揣摩“他是否在針對我”.很多人情緒失控de時候,動作都會相對比較激烈,比如說拍桌子、跺腳等以為這樣de動作會讓對方感到憤怒恐懼.正確面對批評質(zhì)疑注意控制肢體動作玻璃心,一碰就碎了,在激烈de競爭環(huán)境下,很難站穩(wěn)腳跟.收起你de玻璃心如何控制住自己de負(fù)面情緒呢?有些人就愛把話憋在心里,久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙.心情煩躁時,不妨打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了.思想交流法運動釋放法如果你不幸染上了職場負(fù)情緒怎么辦?告誡自己烏云總會散盡,同時多回想一些以前經(jīng)歷過de美好情景.如果你心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了.心理暗示法帶我一個開黑嗎?目標(biāo)轉(zhuǎn)移法高溫天氣會影響人體下丘腦de情緒調(diào)節(jié)中樞,使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)——盛夏來臨,太陽變得不再像冬天那樣受人喜歡,而你也有可能在室變得不受人待見,因為你de情緒會隨溫度越來越越不受控制.有條件de不妨將室內(nèi)de各種布藝統(tǒng)統(tǒng)換成清涼de綠色、藍(lán)色,養(yǎng)幾盆綠葉植物.心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常一個好漢三個幫,找到工作中de小伙伴,即使情緒不好,也可以傾訴苦水.七零%七零%de員工認(rèn)為,快樂de職場