大學(xué)生心理健康教育 課件 13生命教育與幸福感

第十三章生命教育與幸福感目錄CATALOGUE010203生命教育概述大學(xué)生心理危機(jī)及其預(yù)防大學(xué)生幸福感的提升學(xué)會(huì)提升生命的幸福感了解生命的意義掌握生命危機(jī)的應(yīng)對(duì)方式學(xué)習(xí)目標(biāo)案例導(dǎo)入

志鵬是一名大學(xué)生，他長(zhǎng)期以來(lái)一直在與抑郁癥作斗爭(zhēng)。在經(jīng)歷了多次治療和藥物治療后，他的情況似乎有所好轉(zhuǎn)，但他仍然時(shí)常陷入深深的絕望之中。他感到自己對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望，無(wú)法擺脫內(nèi)心的痛苦。盡管他害怕死亡，但死亡似乎是他唯一可以擺脫痛苦的出路。志鵬很清楚自己對(duì)家人和朋友的重要性，他知道自己的離開(kāi)會(huì)給他們帶來(lái)巨大的傷痛和痛苦。然而，他又覺(jué)得自己無(wú)法再承受這種無(wú)盡的痛苦和絕望，他渴望解脫。在這種矛盾的心理狀態(tài)下，志鵬陷入了困惑和掙扎。他感到無(wú)助和孤獨(dú)，不知道該如何面對(duì)自己內(nèi)心的痛苦和恐懼。他試圖尋求幫助，但他覺(jué)得沒(méi)有人能夠真正理解他的內(nèi)心世界。1.作為大學(xué)生，應(yīng)該如何面對(duì)生命？思考題2.有哪些方法可以幫助志鵬擺脫心理危機(jī)？第一節(jié)生命教育概述

生命被看作是世間生物的基本系統(tǒng)存在，這意味著生命是一種有機(jī)體系，包括生物的生理結(jié)構(gòu)、功能和生存環(huán)境的相互作用。相對(duì)于其他生物，人的生命具有自我超越、自我改造和自我實(shí)現(xiàn)的獨(dú)特特質(zhì)。這意味著人類擁有思維意識(shí)、自我意識(shí)和自我決定的能力，可以在一定程度上掌控自己的命運(yùn)和環(huán)境。一、生命的含義有限性有限性是生命本質(zhì)屬性，個(gè)體無(wú)法避免；生命有時(shí)間、資源、能力限制；地球資源有限，需競(jìng)爭(zhēng)選擇以滿足需求；個(gè)體需發(fā)揮潛能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。完整性生命被視為一個(gè)由多個(gè)子系統(tǒng)和元素相互關(guān)聯(lián)共同生長(zhǎng)的復(fù)雜統(tǒng)一體。這意味著生命的各個(gè)組成部分不能孤立存在，而是共存于一個(gè)生命體中。生命被視為生理、心理、社會(huì)、物質(zhì)、精神、行為、認(rèn)知、價(jià)值等多層次、多方面的整合體。獨(dú)特性每個(gè)人的生命都是遺傳基因決定，遺傳信息組合多樣，幾乎無(wú)兩人遺傳完全相同；生命是一次性的旅程，人的個(gè)性是其獨(dú)特心理特征總和。二、生命的特征二、生命的特征價(jià)值性人作為生命主體，與價(jià)值緊密相關(guān)；人的需求和目標(biāo)基于生命的存在和屬性；人的存在促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步，面對(duì)挑戰(zhàn)團(tuán)結(jié)互助，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。無(wú)常性生命的無(wú)常性激發(fā)人探索與創(chuàng)造；人追求道德高尚、信仰堅(jiān)定、靈魂豐富；對(duì)死亡的敬畏讓人珍惜生命，努力追求無(wú)限意義與永恒價(jià)值盡管死亡是每個(gè)人都必然要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，但它依然是一個(gè)神秘而不可知的領(lǐng)域，充滿了未知和謎團(tuán)。三、生命意義的含義生命意義是人們對(duì)“為什么活著？”“活著要做些什么？”等問(wèn)題的回答。而對(duì)生命意義的尋找應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行，而不是局限于封閉的個(gè)體內(nèi)心世界。生命的意義在于與外界的互動(dòng)和體驗(yàn)。人們通過(guò)與他人、社會(huì)、自然和宇宙的互動(dòng)，從中尋找和創(chuàng)造生命的意義。人們?cè)谂c家人、朋友、同事等建立和維系良好的關(guān)系時(shí)，常常找到生命的意義。通過(guò)互相支持、關(guān)愛(ài)、幫助和分享，人們感受到生命的溫暖和意義所在。通過(guò)為他人提供幫助、服務(wù)社會(huì)和貢獻(xiàn)自己的才能和智慧，人們能夠找到生命的意義。生命主體性弱化生命主體性指的是個(gè)體對(duì)自己生命的感知、肯定和自由意志的確認(rèn)，是責(zé)任感、誠(chéng)信意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)的內(nèi)在動(dòng)力和來(lái)源。當(dāng)主體性弱化時(shí)，個(gè)體的責(zé)任感、誠(chéng)信意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)也會(huì)相應(yīng)減弱。01.四、大學(xué)生生命觀存在的問(wèn)題生命意義模糊生命意義的模糊是大學(xué)生面臨的問(wèn)題，社會(huì)壓力和他人期待使大學(xué)生迷茫，追求金錢(qián)地位而非內(nèi)心需求，忽視精神追求和自我實(shí)現(xiàn)，導(dǎo)致生命意義模糊。02.生命意識(shí)淡薄在當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)享受、功利主義等價(jià)值觀念日益盛行，而生命的尊嚴(yán)和價(jià)值往往被邊緣化或忽視。一些大學(xué)生對(duì)生命產(chǎn)生輕視或漠視的態(tài)度，認(rèn)為生命并不那么重要，從而導(dǎo)致對(duì)生命意識(shí)的淡薄。03.生活能力欠缺現(xiàn)代家庭過(guò)度呵護(hù)孩子，導(dǎo)致大學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的能力，同時(shí)社會(huì)對(duì)成功人士的追求，使得一些大學(xué)生對(duì)學(xué)歷和成就的追求過(guò)于濃厚，忽視了生活中的基本技能和實(shí)用能力。04.第二節(jié)大學(xué)生危機(jī)及其預(yù)防一、心理危機(jī)心理危機(jī)概述心理危機(jī)源于突然或重大生活事件，導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法解決問(wèn)題而產(chǎn)生的心理失衡，常伴強(qiáng)烈心理沖擊和極端應(yīng)激反應(yīng)，影響巨大。心理應(yīng)激反應(yīng)差異心理危機(jī)的主觀性面對(duì)同一突發(fā)事件，不同個(gè)體因認(rèn)知、情感、承受力差異，產(chǎn)生不同的心理應(yīng)激反應(yīng)，有人平靜理智，有人情緒波動(dòng)大。心理危機(jī)是一種高度主觀的心理狀態(tài)，它取決于個(gè)體對(duì)事件的主觀感受和理解，不同人可能表現(xiàn)出不同的應(yīng)激反應(yīng)。大學(xué)生心理危機(jī)的種類包括境遇性、沖突性、成長(zhǎng)性和病理性危機(jī)，分別由罕見(jiàn)事件、人生問(wèn)題、成長(zhǎng)挑戰(zhàn)和嚴(yán)重心理障礙引發(fā)。心理危機(jī)的特征包含認(rèn)知、生理、情緒和行為變化，如悲觀、失眠、焦慮、行為紊亂等，需及時(shí)心理干預(yù)和支持以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)和克服危機(jī)。個(gè)體對(duì)心理危機(jī)的反應(yīng)包括意識(shí)到嚴(yán)重性并尋求應(yīng)對(duì)措施、僥幸度過(guò)但未解決問(wèn)題、消極認(rèn)知狀態(tài)等，影響個(gè)體對(duì)危機(jī)的應(yīng)對(duì)和恢復(fù)。一、心理危機(jī)一、心理危機(jī)大學(xué)生心理危機(jī)高發(fā)群體包括貧困生、獨(dú)生子女、新生、畢業(yè)生和學(xué)習(xí)困難群體，各群體面臨不同的挑戰(zhàn)和壓力，易產(chǎn)生心理危機(jī)。大學(xué)生心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)包括審視問(wèn)題起因、理性審視感受、分析問(wèn)題和方案、分析多種可能結(jié)果、尋求外部幫助和爭(zhēng)取有利結(jié)果等步驟。心理危機(jī)自我應(yīng)對(duì)的原則包括不要等待、相信他人的支持、利用學(xué)校心理咨詢中心、尋求心理熱線或校外咨詢、多次咨詢、按醫(yī)囑服藥、避免酗酒和沖動(dòng)行事。自殺是個(gè)體因絕望、無(wú)助或痛苦而故意使自己死亡的行為，包括意念、計(jì)劃、準(zhǔn)備、未遂和死亡五種形式。自殺概念與形式在認(rèn)知、情感和行為方面表現(xiàn)明顯，如表達(dá)對(duì)生命缺乏意義、情緒低落、行為異常等，需及時(shí)察覺(jué)并正確對(duì)待以預(yù)防自殺。1.大學(xué)生自殺征兆包括動(dòng)機(jī)形成、矛盾沖突、行為選擇階段，個(gè)體因絕望無(wú)助而選擇自殺，欲擺脫痛苦和困境，卻忽視其他解決可能性。2.自殺心理過(guò)程二、自殺6.大學(xué)生自殺的預(yù)防需社會(huì)、學(xué)校和家庭共同努力。媒體應(yīng)倫理報(bào)道，學(xué)校建立心理干預(yù)機(jī)制，家庭營(yíng)造良好環(huán)境，以降低大學(xué)生自殺風(fēng)險(xiǎn)。3.自殺者的心理狀態(tài)包括矛盾心態(tài)、偏差認(rèn)知和沖動(dòng)行為，感到孤獨(dú)、絕望，通過(guò)死亡幻想尋求解脫，但恐懼死亡與內(nèi)心矛盾使自殺者猶豫不決。4.大學(xué)生自殺現(xiàn)象原因分析心理疾病如抑郁癥、強(qiáng)迫癥等嚴(yán)重影響大學(xué)生心理健康，增加自殺風(fēng)險(xiǎn)；情感波折和抗挫折力差、家庭因素也易導(dǎo)致大學(xué)生自殺。5.自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估包括了解當(dāng)前精神狀態(tài)、自殺想法、自殺計(jì)劃、支持系統(tǒng)等，以評(píng)估自殺風(fēng)險(xiǎn)，并關(guān)切地與當(dāng)事人交談，了解其困境和需求。二、自殺第三節(jié)大學(xué)生幸福感的提升積極心理學(xué)在二十世紀(jì)末美國(guó)興起，強(qiáng)調(diào)研究人類的積極品質(zhì)和潛力，以促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，提升幸福感和生活滿意度。傳統(tǒng)與積極心理學(xué)積極心理學(xué)主張大學(xué)生幸福感的提升傳統(tǒng)心理學(xué)關(guān)注問(wèn)題、疾病和不適應(yīng)，積極心理學(xué)則關(guān)注優(yōu)點(diǎn)、能力和積極情感，挖掘內(nèi)在資源，促進(jìn)心理健康和幸福感。通過(guò)正向心理干預(yù)和提升來(lái)提高個(gè)體的生活質(zhì)量，如感恩、樂(lè)觀、找優(yōu)勢(shì)、建社交等方式來(lái)提升幸福感和生活滿意度。自尊自尊是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和尊重，是建立在個(gè)體對(duì)自己內(nèi)在和外在特質(zhì)的肯定之上的一種心理狀態(tài)。自尊心強(qiáng)的人對(duì)自己有信心，能夠相信自己的能力和價(jià)值，勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。自信自愛(ài)一、培養(yǎng)自我價(jià)值感自信是指對(duì)自己能力、價(jià)值和價(jià)值的信心和信念。自信的人總是以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。自愛(ài)是對(duì)自己的身心進(jìn)行充分尊重和關(guān)愛(ài)的態(tài)度。自愛(ài)意味著關(guān)注自己的幸福、利益和心靈的平靜，以及珍視自己的生命和存在。感恩感恩是一種積極的心態(tài)和生活態(tài)度，是對(duì)他人、生活和自然的感激和珍惜。培養(yǎng)感恩之心有助于提升個(gè)體的幸福感、滿足感和心理健康。向身邊的人表達(dá)感謝和感激之情，讓他們知道自己對(duì)他們的幫助和支持心存感激。奉獻(xiàn)二、培養(yǎng)社會(huì)價(jià)值感奉獻(xiàn)是指無(wú)私地付出、貢獻(xiàn)和服務(wù)他人、社會(huì)或事業(yè)的行為和精神。培養(yǎng)奉獻(xiàn)精神有助于促進(jìn)社會(huì)和諧、增強(qiáng)人與人的情感聯(lián)系，同時(shí)也能夠提升個(gè)體的幸福感和生活滿意度。愉快的生活愉快的生活意味著擁有積極的情感狀態(tài)，感覺(jué)快樂(lè)、愉悅和滿足。它強(qiáng)調(diào)積極情感的培養(yǎng)，包括喜悅、樂(lè)觀、希望和幽默等。通過(guò)積極思維、感恩練習(xí)、享受生活中的美好時(shí)刻等方法，個(gè)體可以培養(yǎng)愉快的情感狀態(tài)，提升幸福感和生活滿意度。美好生活有意義生活三、獲得幸福的有效方法美好生活指的是參與充實(shí)而有意義的活動(dòng)，包括家庭、