無錫惠健營養(yǎng)

公共營養(yǎng)師學(xué)習(xí)

——高血壓的營養(yǎng)調(diào)理惠健營養(yǎng)調(diào)理篇高血壓飲食的日常調(diào)養(yǎng)常識

對高血壓患者飲食調(diào)養(yǎng)和目的是通過日常膳食中營養(yǎng)素的調(diào)節(jié)，使心排出量恢復(fù)至正常，并使總外周阻力下降，最終達到血壓恢復(fù)或接近正常。其日常飲食調(diào)配時應(yīng)注意以下幾點：1、限制納鹽攝入，增加鉀的攝入

2、注意鈣和鎂的補充3、補鋅限鎘4、注意限制熱能5、食用蛋白質(zhì)高血壓的日常護理及飲食調(diào)理

高血壓是一種以動脈血壓升高為主要表現(xiàn)的疾病，多見于中年及老年人。一般40歲以上的成年人收縮壓在140毫米汞柱，舒張壓應(yīng)在90

毫米汞柱以下。但是，收縮壓的標準可隨年齡增大而增高，而舒張壓的正常標準則不隨年齡而變異，凡舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱，不論他的收縮壓是多少，均應(yīng)列為高血壓。

高血壓并多因精神刺激，情緒波動，使高級神經(jīng)機能活動紊亂；皮層夏布的血管舒張收縮中樞形成固定興奮灶；全身小動脈持久痙攣，各器官缺血，尤其是腎臟卻學(xué)，引起一系列體液變化。內(nèi)分泌紊亂，及小動脈硬化等因素，使血壓恒定性增高。高血壓會加速脂肪的積存，使動脈硬化更嚴重，高血壓患者死于心臟病的比率比血壓正常的人高出一倍。

高血壓患者的家庭護理

1、宜練太極拳。2、宜常做“氣健運動”。3、宜制怒。制怒方法：轉(zhuǎn)移、釋放、升華、克制、淡漠、躲避、寬心。4、宜學(xué)會用哭訴的方法解除悲傷。5、宜堅持洗溫水澡或溫泉浴。6、宜早晨起床就服一次降壓藥。7、宜注意穿戴的合適。8、宜經(jīng)常平臥休息。9、宜避免使血壓陡降。10、宜每周用溫水灌洗一次直腸。11、宜作到早不缺食、晚不過飽。12、宜少說多聽。13、宜在雨中散步。降雨時所產(chǎn)生的大量負離子，享有“空氣維生素”的美譽，有利于雨中散步者安神逸志。降低血壓。雨中散步能增強人體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高耐寒力和抗病力，有利于健康長壽。高血壓患者的家庭護理

1、宜練太極拳。2、宜常做“氣健運動”。3、宜制怒。制怒方法：轉(zhuǎn)移、釋放、升華、克制、淡漠、躲避、寬心。4、宜學(xué)會用哭訴的方法解除悲傷。5、宜堅持洗溫水澡或溫泉浴。6、宜早晨起床就服一次降壓藥。7、宜注意穿戴的合適。8、宜經(jīng)常平臥休息。9、宜避免使血壓陡降。10、宜每周用溫水灌洗一次直腸。11、宜作到早不缺食、晚不過飽。12、宜少說多聽。13、宜在雨中散步。降雨時所產(chǎn)生的大量負離子，享有“空氣維生素”的美譽，有利于雨中散步者安神逸志。降低血壓。雨中散步能增強人體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高耐寒力和抗病力，有利于健康長壽。高血壓患者的飲食宜忌1、堅持吃低鹽、高蛋白飲食。2、常吃含鈣食物。3、常吃食用菌。4、常飲礦泉水、冰化水。5、常吃蘋果。6、常吃胡蘿卜、芹菜、大蒜、荷葉7、多吃水果蔬菜，預(yù)防中風(fēng)8、常吃海帶