《跆拳道2》課程教學(xué)大綱

【跆拳道2】【Taekwondo2】TYTY-2021-11一、基本信息課程代碼：【】課程學(xué)分：【1學(xué)分】面向?qū)I(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質(zhì)：【通識教學(xué)必修課】開課院系：體育教學(xué)部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學(xué)出版社，2016年版】參考書目：1.【趙光圣、劉宏偉主編.《跆拳道運動教程》.高等教育出版社.2015.08】2.【中國跆拳道協(xié)會編著《中國大眾跆拳道教程》.人民體育出版社.2009.10】3.【曾于久教授主編.《競技跆拳道訓(xùn)練》.人民體育出版社.2014.02.01】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介跆拳道（英文名：TAEKWONDO）起源于朝鮮半島，是以腿法和拳法的攻防格斗為主要內(nèi)容，通過實戰(zhàn)、品勢、擊破等表現(xiàn)形式，修煉身心的一項體育運動。跆拳道，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一。參與跆拳道運動，能夠讓練習(xí)者在學(xué)習(xí)技擊技術(shù)提高防身自衛(wèi)能力的同時鍛煉練習(xí)者的各方面身體素質(zhì)。跆拳道運動在追求練習(xí)者身體上卓越技能的同時注重練習(xí)者精神上的修養(yǎng)與鍛煉，能夠培養(yǎng)練習(xí)者忍耐克己，百折不屈的意識品質(zhì)。跆拳道是一項能夠使練習(xí)者內(nèi)外兼修的體育運動，具有很高的鍛煉價值。跆拳道是現(xiàn)代大學(xué)生理想的體育選修科目之一。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學(xué)生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學(xué)生，應(yīng)提出申請，改上以指導(dǎo)康復(fù)、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標(biāo)/課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果序號課程預(yù)期學(xué)習(xí)成果課程目標(biāo)（細(xì)化的預(yù)期學(xué)習(xí)成果）教與學(xué)方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習(xí)時間與強(qiáng)度等。課堂講授、示范、模擬練習(xí)，學(xué)生課外練習(xí)“運動世界校園”APP完成評價2L0311熟練掌握跆拳道運動技能，進(jìn)一步提高身體素質(zhì)和競賽能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。課堂講授、示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)比賽跆拳道運動專項技能考核3L0411遵守課堂紀(jì)律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀(jì)律，講授運動規(guī)則，課堂練習(xí)考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價4LO414全面提高身體素質(zhì)和身心健康，能承受學(xué)習(xí)和生活中的壓力。課堂講授，學(xué)生練習(xí)，模擬測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價五、課程內(nèi)容（一）理論部分（2學(xué)時）1.導(dǎo)言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習(xí)、注意事項等2.跆拳道運動概述TYTY-2021-113.跆拳道運動的競賽規(guī)則基本要求：通過跆拳道運動的理論學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步了解跆拳道運動的起源、發(fā)展及意義，掌握跆拳道運動的基本比賽規(guī)則，學(xué)會欣賞跆拳道運動。教學(xué)難點：跆拳道競賽規(guī)則的理解與掌握（二）實踐部分（30學(xué)時）1.跆拳道基本技、戰(zhàn)術(shù)（10學(xué)時）（1）跆拳道禮儀（2）跆拳道實戰(zhàn)姿勢及站位：實戰(zhàn)式、開式站位、閉式站位（3）跆拳道實戰(zhàn)基本步法：前滑步、后滑步、上步、撤步、換跳步（4）跆拳道實戰(zhàn)基本技術(shù)：前踢、橫踢踢、下劈踢（5）跆拳道實戰(zhàn)基本戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、迎擊戰(zhàn)術(shù)、反擊戰(zhàn)術(shù)（5）跆拳道品勢準(zhǔn)備姿勢：準(zhǔn)備式（6）跆拳道品勢基本步法：并步、開立步、弓步、前行步（7）跆拳道品勢沖拳及格擋：弓步上段沖拳、上格擋、中格擋、下格擋基本要求：通過跆拳道基本技、戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握跆拳道基本技術(shù)，基本掌握跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)。采用多種教學(xué)方法，積極引導(dǎo)學(xué)生參與各項技術(shù)練習(xí)，全面發(fā)展學(xué)生體能，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和終身從事體育運動的意識與能力教學(xué)難點：技術(shù)的協(xié)調(diào)發(fā)力及戰(zhàn)術(shù)運用的時機(jī)把握。2.跆拳道品勢（8學(xué)時）太極二章（學(xué)習(xí)1-18個動作）（1）左前行步下格擋（2）右弓步右直拳（3）右前行步下格擋（4）左弓步步左直拳（5）左前行步內(nèi)格擋（6）右前行步內(nèi)格擋（7）右前行步下格擋（8）右前踢+右上段直拳（9）右前行步下格擋（10）左前踢+左上段直拳（11）左前行步上格擋（12）右前行步上格擋（13）左前行步內(nèi)格擋（14）右前行步內(nèi)格擋（15）左前行步下格擋（16）右前踢+右直拳（17）左前踢+左直拳（18）右前踢+右直拳（發(fā)聲）基本要求：通過跆拳道品勢太極二章的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，進(jìn)一步加深學(xué)生對于跆拳道品勢的認(rèn)識和體會。教學(xué)難點：太極二章的動作路線。3.體能練習(xí)與體質(zhì)測試（8學(xué)時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能測試，檢驗學(xué)生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標(biāo)準(zhǔn)》及格。教學(xué)難點：調(diào)動學(xué)生對不及格項目的練習(xí)積極性。4.有氧健身跑（課外練習(xí)）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學(xué)生利用課外活動時間進(jìn)行跑步練習(xí)，一學(xué)期應(yīng)完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心、肺功能，提高耐力身體素質(zhì)。教學(xué)難點：監(jiān)控及預(yù)防學(xué)生代跑等作弊行為與學(xué)生練習(xí)的持續(xù)性。TYTY-2021-115.考核與機(jī)動（4學(xué)時）六、評價方式與成績總評構(gòu)成（4個X）評價方式占比（%）X1跆拳道運動專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習(xí)評價20X3《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：跆拳道運動專項考核（滿分100分，占40%）（1）跆拳道基本技術(shù)考核（50分）①禮儀：以禮始、以禮終（各種禮儀測試）②基本技、戰(zhàn)術(shù)：前踢進(jìn)攻、反擊、迎擊，橫踢進(jìn)攻、反擊、迎擊，下劈踢進(jìn)攻、反擊、迎擊。跆拳道基本技、戰(zhàn)術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)分值標(biāo)準(zhǔn)50-41分擊打反應(yīng)靶時戰(zhàn)術(shù)運用得當(dāng)，距離和時機(jī)把握準(zhǔn)確，技術(shù)表達(dá)完整，動作連貫，擊靶準(zhǔn)確有力，發(fā)聲響亮有氣勢。40-31分擊打反應(yīng)靶時戰(zhàn)術(shù)運用基本得當(dāng)，距離和時機(jī)把握基本準(zhǔn)確，技術(shù)表達(dá)完整，動作比較連貫，擊靶基本準(zhǔn)確，發(fā)聲有一定氣勢。30分及以下?lián)舸蚍磻?yīng)靶時戰(zhàn)術(shù)運用不正確，距離和時機(jī)把握不準(zhǔn)確，技術(shù)表達(dá)完整度低，動作不連貫，擊靶準(zhǔn)確度低，發(fā)聲音量較低，沒有氣勢。（2）太極二章（50分）跆拳道品勢太極二章技術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)分值標(biāo)準(zhǔn)50-41分動作正確、協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏感強(qiáng)、發(fā)聲時機(jī)準(zhǔn)確且洪亮。40-31分動作基本正確、基本協(xié)調(diào)有力，有一定節(jié)奏、發(fā)聲時機(jī)準(zhǔn)確且音量中等。30分及以下部分動作不正確、不協(xié)調(diào)且無力，節(jié)奏感差，發(fā)生不準(zhǔn)確或音量低。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查裝、課堂練習(xí)評價（滿分100分，占20%）每學(xué)期要求參與16次課堂學(xué)習(xí)，每次課進(jìn)行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機(jī)每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習(xí)扣5-15分。凡一學(xué)期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達(dá)到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補(bǔ)考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試評價（滿分100分，占20%）《標(biāo)準(zhǔn)》測試占20%，男、女各8項必須都要有成績，最后從“體測查詢系統(tǒng)”導(dǎo)出總成績。因傷、病等不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試，應(yīng)填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標(biāo)