職業(yè)壓力管理學習通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

職業(yè)壓力管理學習通超星期末考試章節(jié)答案2024年漸進式肌肉放松法對治療（）有顯著效果。

答案:焦慮;失眠;高血壓;口吃漸進式的肌肉放松法具有（）的效果。

答案:降低血壓和心跳反射;減少脈搏率;減少排汗率和呼吸率在進行漸進式肌肉放松時，對于身體上那些受過傷或非常緊張的部位，為避免痛或受傷可以采用的張力程度是（）。

答案:閾限張力不正確的呼吸方式可能會引發(fā)我們驚恐、焦慮、抑郁。（）

答案:對下列癥狀中，適合采用腹式呼吸法的是（）。

答案:焦慮;驚恐;抑郁;頭疼腹式呼吸練習的躺式中，下列關于該姿勢的描述中不正確的是（）。

答案:脊柱確保彎曲人情緒正常時的呼吸次數(shù)為一分鐘（）。

答案:17次左右關于呼吸方式，下列說法中不正確的是（）。

答案:胸式呼吸比腹式呼吸更有節(jié)奏感、松弛感壓力覺察日記主要記錄的是（）。

答案:壓力性事件;壓力反應的身體癥狀皮爾斯的完形治療法和洛溫的生物能量療法都特別重視（）的關系。

答案:身體與情緒緊張喝酒是一種效果不錯的減壓方式。()

答案:錯“4、7、8呼吸法”能有效幫助入睡,關于這個方法的具體操作,下列說法中正確的是()。

答案:吸氣4秒,憋氣7秒,呼氣8秒情緒可以轉移和傳遞，也可以被偽裝和掩飾。（）

答案:對下列選項中，屬于健康的負性情緒的是（）。

答案:生氣;悲傷下列選項中，所反映出情商最高的表現(xiàn)是（）。

答案:能夠影響帶動別人的情緒一個人內在的幸福感跟外部環(huán)境、金錢沒太大關系，是內在自我的幸福感。（）

答案:對心理學中的壓彈力包含了對環(huán)境、世界的適應能力，以及遇到事情的應對能力。（）

答案:對如果我們想提高自我壓彈力，可以采?。ǎ?。

答案:訓練主觀幸福感;改變認知;幽默看待;學會求助貴人人群中那些承受能力低，反彈力能力低的人，按壓彈力分類屬于（）。

答案:自我挫敗型通過傾訴的方式能夠有效地幫助我們緩解壓力，無論傾訴時采用積極的語言還是負面的語言。（）

答案:錯關于男性女性處理壓力的方式，下列說法中正確的是（）。

答案:男性傾向于通過獨處的時間和空間來緩解壓力;女性傾向于通過傾訴來緩解壓力那些表面上光鮮亮麗卻承受不了挫折，不耐壓的人群被稱為（）。

答案:草莓族積極的認知可以幫助我們想辦法解決問題，而不是被問題所控制。（）

答案:對生活中，造成我們壓力比較大的原因往往是刺激本身，而不是我們的想法。（）

答案:錯面對壓力事件時，我們可以通過改變想法來緩解壓力，它的步驟包括（）。

答案:評估這件事與自己是否有關系;思考自己能否應對這件事;思考這件事有什么好的地方經常關注壓力事件可使人減少壓力感。（）

答案:錯工作中如果沒有壓力，對工作的效果不會有影響。（）

答案:錯在職場中，如果我們能提高對工作的興趣，則可以減輕工作壓力。（）

答案:對在壓力導致壓力感受的過程中，（）屬于中介型因素。

答案:認知方式;社會支持系統(tǒng);應對方式轉移注意焦點，避免思考引起壓力的原因，這種應對策略屬于（）的應對。

答案:以情緒為中心心理學家拉扎魯斯將應對分為以（）為中心和以（）為中心的兩類。

答案:問題、情緒社會支持作用機制中的主效果模型認為，社會支持具有普遍的增益效果。（）

答案:對當小王有壓力時，小李替小王分擔工作，解決困難，這樣的社會支持屬于（）。

答案:工具性支持心理學認為，一個人所能得到的社會支持包括（）和對支持的利用度。

答案:客觀支持、主觀支持現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，個體的認知評價方式能夠影響對壓力的敏感性。（）

答案:對心理學認為，壓力有正面功能，某些情況下，壓力可能是好事。（）

答案:對沒事做、不做事就可以避免壓力的產生。（）

答案:錯如果我們能把壓力控制在合理的范圍內，尤其是在警覺階段內，就不至于因為壓力而使身心受到傷害。（）

答案:錯當人們出現(xiàn)壓力狀況時，（）是最容易感知到的。

答案:飲食和睡眠身處壓力的（）是人保護自己非常重要的方式。

答案:警覺階段心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。（）

答案:對造成個人生活樣式上的變化，并要求人們對其作出調整和適應的情景和事件，這一類的壓力源屬于（）。

答案:社會性壓力源“杞人憂天”這個成語故事中“杞人”所受的壓力源屬于（）。

答案:心理性壓力源心理學對“壓力”的解釋是：在一個情境里，外部刺激作用于人之后，產生的相應的身心反應。（）

答案:對一般而言，下列職業(yè)中由于工作性質原因壓力較大的是（）。

答案:醫(yī)生;銷售;記者;企業(yè)家壓力這一身心反應與你所擁有的（）有關。

答案:應對資源心理學對“壓力”的解釋是:在一個情境里,外部刺激作用于人之后,產生的相應的身心反應。()

答案:對現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),個體的認知評價方式能夠影響對壓力的敏感性。()

答案:對主觀幸福感是指一個人內在自我的幸福感,同時也和外部環(huán)境息息相關。

答案:錯在吃喝玩樂的日常工作中也能減壓。

答案:對不正確的呼吸方式可能會引發(fā)我們驚恐、焦慮、抑郁。()

答案:對一個人內在的幸福感跟外部環(huán)境、金錢沒太大關系,是內在自我的幸福感。()

答案:對社會支持作用機制中的主效果模型認為,社會支持具有普遍的增益效果。()

答案:對在心理學上,情緒指我們內在需要的滿足程度,以及這種程度帶來的內心體驗和感受。()

答案:對心理學認為,壓力有正面功能,某些情況下,壓力可能是好事。()

答案:對心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。()

答案:對錢是否會對人產生壓力取決于人們對錢的態(tài)度。()

答案:對銷售往往面臨著各種指標和被拒絕的壓力。

答案:對面對壓力時,人們應該等到身體出現(xiàn)癥狀的時候再去治療。

答案:錯經常關注壓力事件可使人減少壓力感。()

答案:錯社會支持作用機制中的緩沖器模型認為,社會支持僅在應激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系。()

答案:對如果一個人面對的壓力不大,在壓力的抵抗階段就會停下來。

答案:對壓力只會給人帶來損害。

答案:錯心理學中,內部覺察是指體內的一切感知、感受、情感不適、舒適等。()

答案:對一個人對壓力、挫折的耐受力越高,則他感受到的壓力也會更高。()

答案:錯“考試不及格”這種事情只會給人帶來負面影響。

答案:錯生活中,造成我們壓力比較大的原因往往是刺激本身,而不是我們的想法。()

答案:錯不工作的人比工作的人幸福

答案:錯壓力源都具有持續(xù)性,短時間內不會消失。()

答案:錯情緒可以轉移和傳遞,也可以被偽裝和掩飾。()

答案:對男性和女性的壓力是一樣的。

答案:錯沒事做、不做事就可以避免壓力的產生。()

答案:錯俗話所說的“吃不到葡萄說葡萄酸”,這種心態(tài)其實能幫助我們緩解心理壓力。()

答案:對通常來講,企業(yè)家是沒有任何壓力可言的。

答案:錯心理學中的壓彈力包含了對環(huán)境、世界的適應能力,以及遇到事情的應對能力。()

答案:對更多地采用胸式呼吸可以減少因壓力產生的肌肉緊張和焦慮。()

答案:錯當下社會中,各行各業(yè)的人都面臨著很大的壓力。

答案:對教師的壓力來源往往來自社會、家長、學生對老師的要求和期待。

答案:對從心理學來講,壓力不是最可怕的,可怕的是持續(xù)的壓力。

答案:對在職場中,如果我們能提高對工作的興趣,則可以減輕工作壓力。()

答案:對負面情緒越多,越需要關注自己的心理狀況。

答案:對壓力是很自然的事情,每個人都會遭遇壓力。

答案:對人面對壓力時,只要采取應對,就一定會對壓力會產生正性效果。()

答案:錯積極的認知可以幫助我們想辦法解決問題,而不是被問題所控制。()

答案:對如果我們能把壓力控制在合理的范圍內,尤其是在警覺階段內,就不至于因為壓力而使身心受到傷害。()

答案:錯心理學中,()可以作為壓力的客觀指標。

答案:睡眠;壓力;腰酸背痛;負性情緒下列選項中,能夠幫助我們緩解壓力的是()。

答案:喝花茶;主動玩;精油泡浴下列選項中,可能和壓力有關的情緒是()。

答案:焦慮;情感的壓抑;孤獨;人際的疏離感在壓力導致壓力感受的過程中,()屬于中介型因素。

答案:認知方式;社會支持系統(tǒng);應對方式下列食物中,具有減壓效果的是()。

答案:胡蘿卜;黃瓜;蜂蜜漸進式肌肉放松法對治療()有顯著效果。

答案:焦慮;失眠;高血壓;口吃漸進式的肌肉放松法具有()的效果。

答案:降低血壓和心跳反射;減少脈搏率;減少排汗率和呼吸率面對壓力事件時,我們可以通過改變想法來緩解壓力,它的步驟包括()。

答案:評估這件事與自己是否有關系;思考自己能否應對這件事;思考這件事有什么好的地方下列選項中,屬于社會支持的是()。

答案:信息支持;信任支持;社會成員支持;工具性支持在心理學中,壓力源是導致壓力的刺激事件或環(huán)境,()可能成為壓力源。

答案:外界物質環(huán)境;個體的內部環(huán)境;心理社會環(huán)境心理學家舍利認為,人從感受壓力到出現(xiàn)結果這個過程中包括了()。

答案:警覺階段;抵抗階段;衰竭階段下列選項中,屬于健康的負性情緒的是()。

答案:生氣;悲傷如果我們想提高自我壓彈力,可以采取()。

答案:訓練主觀幸福感;改變認知;幽默看待;學會求助貴人對于漸進式肌肉放松法,下列注意事項正確的是()。

答案:每塊肌肉群2-3次;在一個安靜的空間中進行;每天做2次這樣的練習;對于特別緊張的部位可以多做幾次壓力覺察日記主要記錄的是()。

答案:壓力性事件;壓力反應的身體癥狀下面選項中,()不屬于人應對壓力時的生理反應。

答案:情緒低落“杞人憂天”這個成語故事中“杞人”所受的壓力源屬于()。

答案:心理性壓力源自我挫敗是指()。

答案:承受能力低,反彈能力低下面選項中,()不屬于人面對壓力時應該關注的身體信號。

答案:社會信號壓力的生理指標不包括()。

答案:發(fā)火社會支持系統(tǒng)是從()被提出的,它的研究已經從醫(yī)學領域拓展到管理學、心理學領域。

答案:20世紀70年代身處壓力的()是人保護自己非常重要的方式。

答案:警覺階段轉移注意焦點,避免思考引起壓力的原因,這種應對策略屬于()的應對。

答案:以情緒為中心社會支持僅在應激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系指的是()模型。

答案:緩沖器下列選項中,所反映出情商最高的表現(xiàn)是()。

答案:能夠影響帶動別人的情緒喝()可以減壓?

答案:花草茶我們只要把壓力控制在合理的范圍內,尤其是在()內,就不至于因為壓力而使身心受到傷害。

答案:抵抗階段當人們出現(xiàn)壓力狀況時,()是最容易感知到的。

答案:飲食和睡眠皮爾斯的完形治療法和洛溫的生物能量療法都特別重視()的關系。

答案:身體與情緒緊張對壓力的理解錯誤的是()。

答案:完全避免壓力是可能的造成個人生活樣式上的變化,并要求人們對其作出調整和適應的情景和事件,這一類的壓力源屬于()。

答案:社會性壓力源那些表面上光鮮亮麗卻承受不了挫折,不耐壓的人群被稱為()。

答案:草莓族以下不屬于社會支持的有()。

答案:自我肯定壓力因素不包括()。

答案:他人性人群中那些承受能力低,反彈力能力低的人,按壓彈力分類屬于()。

答案:自我挫敗型壓力這一身心反應與你所擁有的()有關。

答案:應對資源當小王有壓力時,小李替小王分擔工作,解決困難,這樣的社會支持屬于()。

答案:工具性支持人情緒正常時的呼吸次數(shù)為一分鐘()。

答案:17次左右逆來順受型人群的壓彈力情況是()。

答案:承受能力高,反彈力低()的心理學概念是,在一個情境里,作為外部刺激作用于人之后,產生的相應的身心反應。

答案:壓力對于個體可以控制和改變的時間,人們往往采取()的應對。

答案:以問題為中心壓力的第一個階段是(),指的是在壓力事件產生之前的預警的過程。

答案:預警階段一個完整的社會支持不包括以下選項中的()。

答案:支持的包容性腹式呼吸練習的躺式中,下列關于該姿勢的描述中不正確的是()。

答案:脊柱確保彎曲錢是否會對人產生壓力取決于人們對錢的態(tài)度。（）

答案:對對于漸進式肌肉放松法，下列注意事項正確的是（）。

答案:每塊肌肉群2-3次;在一個安靜的空間中進行;每天做2次這樣的練習;對于特別緊張的部位可以多做幾次更多地采用胸式呼吸可以減少因壓力產生的肌肉緊張和焦慮。（）

答案:錯逆來順受型人群的壓彈力情況是（）。

答案:承受能力高，反彈力低俗話所說的“吃不到葡萄說葡萄酸”，這種心態(tài)其實能幫助我們緩解心理壓力。（）

答案:對一個人對壓力、挫折的耐受力越高，則他感受到的壓力也會更高。（）

答案:錯對于個體可以控制和改變的時間，人們往往采取（）的應對。

答案:以問題為中心在心理學上，情緒指我們內在需要的滿足程度，以及這種程度帶來的內心體驗和感受。（）

答案:對下列生理表現(xiàn)中，可能是壓力大的表現(xiàn)是（）。

答案:入睡遲緩;醒后疲乏無力;胃口不好;腰酸背疼心理學中，（）可以作為壓力的客觀指標。

答案:睡眠;壓力;腰酸背痛;負性情緒人面對壓力時，只要采取應對，就一定會對壓力會產生正性效果。（）

答案:錯社會支持作用機制中的緩沖器模型認為，社會支持僅在應激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系。（）

答案:對下列選項中，可能和壓力有關的情緒是（）。

答案:焦慮;情感的壓抑;孤獨;人際的疏離感在心理學中，壓力源是導致壓力的刺激事件或環(huán)境，（）可能成為壓力源。

答案:外界物質環(huán)境;個體的內部環(huán)境;心理社會環(huán)境下列選項中，屬于社會支持的是（）。

答案:信息支持;信任