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主講人：小“象”老師假期DuangDuangDuang企業(yè)界傳統(tǒng)：工作狀態(tài)不佳時(shí)就把年假用掉去度假。健康滿意度心境精力緊張感假期有什么用效果：幸福感和健康水平都有顯著提高。假期怎么起作用1、從疲勞狀態(tài)恢復(fù)精力2、重建自我效能感3、增強(qiáng)社會支持4、積極情緒恢復(fù)精力努力--恢復(fù)理論強(qiáng)調(diào)只有工作或者學(xué)習(xí)后得到充分的恢復(fù)才能夠避免工作負(fù)荷所帶來的消極影響重建自我效能感自我效能感你在多大程度上相信自己可以做成一些事增強(qiáng)社會支持社會支持1、實(shí)際的支持（直接物質(zhì)援助）2、情感支持（共情、關(guān)注、情感、接納、信任、鼓勵(lì)等）積極情緒通過建立持久的個(gè)人資源（智力成長、創(chuàng)造性、新技能、社會支持、應(yīng)對能力和心理彈性）來實(shí)現(xiàn)的假期綜合癥第一，安排時(shí)間溫故而知新第二，按時(shí)作息調(diào)整好生物鐘第三，提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃第四，家長要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色第五，補(bǔ)充必要文具調(diào)動上學(xué)積極性——摘自某網(wǎng)站專家建議友情提示：尊敬的校園用戶你好，你的假期余額已不足，鑒于系統(tǒng)故障暫時(shí)無法充值，請你吃好喝好睡好，享受新的學(xué)習(xí)之旅。
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