初中體育與健康人教八年級（2023年修訂） 籃球體育與健康八年級籃球《基本技術(shù)》教案

《基本技術(shù)》教案

一、教材分析

八年級教材是在七年級教材的基礎(chǔ)上，遵循循序漸進的教學(xué)原則，進一步學(xué)習(xí)較難掌握的腳步

動作，以及提高傳接球、運球、投籃等難度較大的技術(shù)動作運用能力。在發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈

敏、彈跳等身體素質(zhì)的同時，逐步提高傳、接球動作的準確性和運球時變換身體重心的能力，以及

手腳配合的協(xié)調(diào)性。

（一）教材內(nèi)容價值與設(shè)計思路

1、教材內(nèi)容價值

起動是在比賽中，由靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài)的一種動作。進攻隊員的突然快速起動是為了盡快地擺脫防

守的有效手段；防守隊員快速起動可以保持和搶占有利防守位置。運動員在場上的速度和反應(yīng)常常

取決于起動的快慢。

急停是在跑動中突然制動的一種動作方法，是各種腳步動作銜接和變化的過渡動作。在比賽中

急?？梢灾苯訑[脫對手，也是多與其它技術(shù)結(jié)合運用。

轉(zhuǎn)身是利用跨步和身體的轉(zhuǎn)動，來改變站立的位置和方向，進攻時用以擺脫防守，或在防守時

強占有利的位置，獲得堵截、搶斷球和搶籃板球的機會。

運球急起急停是在對手防守較緊的情況下，運球推進時，用急停急起的方法來擺脫防守。

單手肩上傳球是傳球技術(shù)中較為常用的一項技術(shù)，其特點是傳出的球力量大、飛行速度快且出

手點相對較高。適合運用于中、遠距離的傳球，在快攻中常采用這種傳球方法。

持球突破，是以運球和腳步動作為基礎(chǔ)的快速超越對手的一項具有強烈攻擊性的進攻技術(shù)，是

完成個人攻擊的主要手段，也是破壞和打亂防守的有效方法。

行進間單手低手投籃是在切人籃下時常用的投籃方法。其具有出球穩(wěn)定性好、出手速度快、伸

展距離遠的特點。

2、本年級教材設(shè)計思路

移動技術(shù)的教學(xué)，首先要通過講解示范使學(xué)生明確移動技術(shù)中的各種動作概念、動作時機、動

作方法和動作關(guān)鍵。然后讓學(xué)生在原地或慢速練習(xí)中體會動作方法、難點和控制重心的方法。在基

本掌握所學(xué)移動技術(shù)之后，結(jié)合信號、球和其他技術(shù)進行移動組合技術(shù)練習(xí)。最終由一對一的攻守

對抗逐漸過渡到比賽實踐，通過實戰(zhàn)來鞏固、提高學(xué)生運用移動技術(shù)的意識和能力。

運球急起急停教學(xué)主要通過由“慢一快”的速度變化進行行進間練習(xí)，在基本掌握技術(shù)動作之

后，進行由一名防守逐漸過渡到多名防守隊員的運球練習(xí)。與持球突破、投籃、傳球或各種運球技

術(shù)動作銜接進行組合技術(shù)的練習(xí)。通過教學(xué)比賽提高學(xué)生運用技術(shù)的能力。

單手肩上傳球教學(xué)首先進行徒手練習(xí)，讓學(xué)生體會手形、用力、球的路線、落點、引球等動作；

通過距離的遠近調(diào)整來進行練習(xí)；在掌握各種傳球技術(shù)之后，進行有防守情況下的練習(xí)。

持球突破技術(shù)教學(xué)首先要使學(xué)生明確持球突破技術(shù)的動作概念、運用時機、動作方法、技術(shù)要

素和動作關(guān)鍵。包括突破前持球（或接球）時的身體動作以及運用假動作的方法；突破時蹬地、轉(zhuǎn)體

探肩、放球、加速的做法和要求；持球突破時機的判斷和方法的運用以及與其他技術(shù)的結(jié)合；借助

輔助工具，限制方向、步幅等的突破技術(shù)練習(xí)；與各種腳步動作，以及傳球、運球、投籃等技術(shù)結(jié)

合起來的組合練習(xí)；結(jié)合防守的持球突破練習(xí)。

行進間單手低手投籃教學(xué)要強化原地徒手投籃手法的模擬練習(xí)，過渡到跑動中拿固定球上籃和

行進間運球上籃。技術(shù)基本掌握之后，把投籃與各種腳步動作，以及傳球、突破、假動作等結(jié)合起

來，通過防守和比賽鞏固提高。

（二）教材搭配建議

表6-2教材內(nèi)容搭配建議（供參考）

主教材輔助教材

起動、急停、轉(zhuǎn)身熟悉球性練習(xí)、專項身體素質(zhì)練習(xí)

運球急停急起急停步法練習(xí)：一對一攻守對抗

同側(cè)步持球突破行進間投籃、三對三

單手肩上傳球靈敏素質(zhì)練習(xí)、傳接球上籃

行進間單手低手投籃傳切配合、持球突破

二、移動

（一）教學(xué)目標

1、了解所學(xué)移動技術(shù)動作在比賽中的作用，初步掌握移動技術(shù)動作的基本要領(lǐng)。

2、基本掌握所學(xué)移動技術(shù)動作，并在教學(xué)與比賽中合理運用。

3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。

4、發(fā)展學(xué)生思維敏銳性與靈活性。

（二）動作方法

1、起動

起動是隊員在球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

動作方法：從基本站立姿勢開始，起動時，上體前傾，重心前移的同時，后腳或異側(cè)腳的前腳

掌快速用力蹬地，兩臂積極擺動，前兩步短促有力，在最短的時間內(nèi)發(fā)揮最快速度。

2、急停

急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，可以直接甩開防守對手。各種腳步動作的

變化，幾乎都由急停動作來銜接和過渡。因此，急停動作的好壞，直接影響其他腳步動作的質(zhì)量。

急停的動作有兩種。

（1）跨步急停：在快速跑動中急停時，先向前跨出一大步，用腳跟先著地過渡到全腳掌抵住地

面，并迅速屈膝，同時身體微向后仰，后移重心。然后，再跨出第二步，腳著地時腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，

用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎曲，身體稍有側(cè)轉(zhuǎn)，微向前傾，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘并自然張

開，幫助控制身體平衡。

(2)跳步急停：隊員在跑動中，用單腳或雙腳起跳，上體稍后仰，兩腳同時平行落地。落地時

全腳掌著地，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎曲，兩臂屈肘微張，以保持身體平衡。

3、轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是隊員以一腳蹬地向前或向后跨步的同時,另一腳做中樞腳進行旋轉(zhuǎn)而改變身體方向的一

種動作方法。轉(zhuǎn)身可分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。

(1)前轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身時，中樞腳前掌用力碾地，移動腳蹬地迅速跨步，并同時轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩，身體

重心隨著轉(zhuǎn)移，跨步迅速，保持身體平衡。

(2)后轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身時，中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)，移動腳蹬地并向自己身后撤步，同時腰胯主動用力旋

轉(zhuǎn)，身體重心隨著轉(zhuǎn)移，保持身體平衡。

(三)動作要點：

1、起動

猛蹬地，快跨步，快頻率。

2、急停

(1)跨步急停：第一步要用腳外側(cè)著地，第二步落地時用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地控制身體重心。

(2)跳步急停：落地時，應(yīng)用前腳掌蹬地，屈膝降重心，重心控制在兩腿之間。

3、轉(zhuǎn)身

(1)前轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)體蹬地有力，重心迅速轉(zhuǎn)移，前腳掌碾地，跨步后降低重心，不要起伏。

(2)后轉(zhuǎn)身：腰胯帶動軀干旋轉(zhuǎn)，蹬跨有力，保持身體平衡，重心不要起伏。

(四)教材重點、難點

1、起動

重點：移動重心快，蹬地有力。

難點：移動后3?4步要短促，用力蹬地，協(xié)調(diào)有力地擺臂。

2、急停

重點：急停時屈膝降重心，保持身體平衡。

難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合。

3、轉(zhuǎn)身

重點：中樞腳碾地旋轉(zhuǎn)，身體中心沿水平面轉(zhuǎn)動。

難點：保持身體平衡。

(五)教學(xué)建議

1、教學(xué)組織建議

(1)在教學(xué)中，應(yīng)先在原地練習(xí)，讓學(xué)生體會動作難點和控制重心方向。然后用慢速進行完整

技術(shù)動作練習(xí)，再用快速練習(xí)各種腳步變化。在掌握各種移動技術(shù)之后，要結(jié)合一對一的攻守對抗

練習(xí)，以培養(yǎng)、提高學(xué)生運用移動技術(shù)的意識和能力。

(2)在教學(xué)中，應(yīng)盡可能運用視覺信號，培養(yǎng)學(xué)生擴大視野、時刻觀察場上情況變化的習(xí)慣和

能力。

在教學(xué)中，應(yīng)與提高專項身體素質(zhì)緊密結(jié)合，加強腳步力量和踝、膝、髏關(guān)節(jié)靈活性及手臂動

作訓(xùn)練，還應(yīng)與其他攻守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合結(jié)合進行。

2、教法建議

(1)起動和跑的練習(xí)

①基本站立姿勢(面向、背向、側(cè)向)，聽或看信號做起動跑的練習(xí)。

②在各種情況和狀態(tài)下(蹲著、坐地、原地各種跑動中，原地向上、向側(cè)跳起時、滑步中，急

停以后)，聽或者看信號向不同方向做起動跑的練習(xí)。

③自己或同伴拋球，球離手后起動快跑接球，不讓球落地，把球接住。

④原地運球，聽或看信號作起動快速運球的練習(xí)。

(2)急停的練習(xí)

①保持基本站立姿勢，慢跑兩三步接著做跨步急停和跳步急停。

②以稍快節(jié)奏跑三五步接做跨步急停和跳步急停。

③快跑中聽或看信號做跨步急停。

④跑動中做接球急停，然后傳球。

⑤運球結(jié)束時做急停，接著傳球或投籃。

(3)轉(zhuǎn)身練習(xí)

①成基本站立姿勢，分別以左、右腳為軸，做跨步前、后轉(zhuǎn)身的練習(xí)。

②慢跑中急停，向左或右跨步做前、后轉(zhuǎn)身接起動快跑練習(xí)。

③原地持球，分別以左、右腳為軸，跨步做前、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。

④跳起接球后，做前、后轉(zhuǎn)身傳球、運球或投籃。

⑤在一對一攻守中，做前、后轉(zhuǎn)身護球練習(xí)。

3、教學(xué)注意事項

(1)利用哨音、手勢等信號提示學(xué)生進行移動技術(shù)動作練習(xí)。

(2)結(jié)合場地、圖形、標志物等的各種移動組合練習(xí)。

(3)結(jié)合攻守的對抗練習(xí)。

(4)采用游戲進行的各種移動技術(shù)教學(xué)。

(5)教學(xué)中要求學(xué)生能夠簡述所學(xué)移動技術(shù)動作的方法、要領(lǐng)、運用時機，并能夠給與同伴及

時的指導(dǎo)和幫助、評判，相互研討，共同提高。

(六)易犯錯誤與到正方法

1、起動

易犯錯誤：起動前身體重心過高，不便于迅速蹬地；重心移動不及時；起動時后腳或異側(cè)腳蹬

地不充分。步幅大，步頻慢，不能在最短距離內(nèi)把速度發(fā)揮出來。

糾正方法：

教師可采用正、誤對比和分解示范的方法，使學(xué)生對技術(shù)有正確的概念；做分解練習(xí)，按照教

師的要求原地做后蹬、側(cè)蹬練習(xí)、快速擺臂練習(xí)、迅速向起動方向轉(zhuǎn)移身體重心的練習(xí)。

2、急停

(1)跨步急停

易犯錯誤：第一步跨步過小，第二步腳尖未向內(nèi)轉(zhuǎn)并未用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，急停沒有屈膝降低

重心，上體過于前傾，急停后身體重心沒有保持在兩腿之間。急停后身體側(cè)轉(zhuǎn)過大，改變了面向。

糾正方法：通過不同示范面，分解及正誤對比示范，使學(xué)生看清動作結(jié)構(gòu)，建立正確的技術(shù)動

作概念；針對動作的關(guān)鍵與難點，反復(fù)強調(diào)方法要領(lǐng)；做分解、組合練習(xí)，在練習(xí)中將跨步急停動

作分為一步大、二步小、三步降低重心、四步腳內(nèi)扣等幾個部分，在

走動中或慢跑中進行分解練習(xí)，待基本掌握完整動作后再進行練習(xí)。

(2)跳步急停

易犯錯誤：急停時起跳太高，重心前傾，停不住。

糾正方法：要強調(diào)單腳或雙腳蹬地，腳離地不要太高，上體直立，落地時兩腿要分開，屈膝下

降重心，并用腳趾用力扣地。

3、轉(zhuǎn)身'

易犯錯誤：旋轉(zhuǎn)時未用中樞腳的前掌做軸，碾轉(zhuǎn)沒用力，移動腳蹬地和腰胯配合不協(xié)調(diào)，重心

上下起伏。

糾正方法：原地做好轉(zhuǎn)身前的基本姿勢，轉(zhuǎn)身時要求中樞用力腳提起足跟碾地，腰胯要協(xié)調(diào)配

合用力。轉(zhuǎn)身時保持重心下降，不起身，不抬腿，平衡旋轉(zhuǎn)。

三、運球急起急停

這是利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用于在對手防守較緊的情況下，在快速運

球時突然減速或停止，迫使防守隊員被動減速停住，乘其重心不穩(wěn)時，再突然加速起動運球擺脫防

守。

(一)教學(xué)目標

1、通過教學(xué)使學(xué)生理解運球急起急停動作的技術(shù)要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)使學(xué)生基本掌握運球急起急停技術(shù)，提高運球突破的能力。

3、發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性及準確判斷的能力。

4、通過運動體驗，培養(yǎng)學(xué)生勇于進取的精神。

(二)動作方法

運球急停時，用手快速按拍球的前上方，同時兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)人低運球，用臂、身體和

腿保護球。運球急起時，后腳用力蹬地，同時按拍球的后側(cè)上方，向前運球，加速超越對手。

(三)動作要點

急停穩(wěn)、起動快，人和球速一致，上體前傾和腳的蹬地協(xié)調(diào)配合。

(四)教材重點、難點

重點：急停、急起時身體重心高低的掌控。

難點：手觸球部位，上、下肢協(xié)調(diào)配合。

(五)教學(xué)建議

1、教學(xué)組織建議

(1)必須在熟練掌握正確急停、急起腳步動作的基礎(chǔ)上進行，要教會學(xué)生正確的運球姿勢、正

確的按拍球手法，不斷地提高手指手腕對球的控制能力和感應(yīng)能力。

(2)在練習(xí)運球的過程中，強調(diào)手、腳、腰的協(xié)調(diào)配合。

(3)注意運球速度變化的突然性，注意假動作與運球和其他技術(shù)的組合運用，以提高運球技術(shù)

的攻擊性和實效性。

2、教法建議

(1)慢速運球急停急起的動作練習(xí)。學(xué)生4人1組，籃球場全場縱向，運球5米急停一次，連

續(xù)做。要求：運球急停時兩腳前后分開，身體重心下降。保持身體平衡，運球靠近身體，球在體側(cè)，

用身體保護球。

(2)聽教師的口令做運球急停急起的練習(xí)。學(xué)生向前運球，聽見教師的哨音后，立即做運球急

停，教師再吹哨，學(xué)生運球急起，反復(fù)練習(xí)。要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動

時用力蹬地，按拍球的后上方。

(3)一對一運球急停急起練習(xí)。全場一對一，進攻者通過急停急起擺脫防守，進攻者擺脫防守

后，等防守站好位再進行練習(xí)。要求：運球時要觀察前方的情況，停得穩(wěn)、起得快。

3、教學(xué)注意事項

(1)應(yīng)加強學(xué)生觀察力的訓(xùn)練。必須注意運球時眼睛平視全場。養(yǎng)成抬頭運球的意識和習(xí)慣低

頭運球。

(2)在教學(xué)中，注意加強規(guī)則意識的培養(yǎng)。

(六)易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤

(1)急停時不注意用身體保護球，球離身體太遠。

(2)急起時拍球的位置不正確，影響動作的速度。

(3)急停時運球和急停的動作不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致急停不穩(wěn)，運球失誤。

2、糾正方法

(1)教師要強調(diào)急停時用身體和腿保護球，球一定要靠近身體，非運球手臂抬起來。

(2)加強運球基本功練習(xí)。體會不同動作時的手觸球部位

(3)用語言強調(diào)提示的方法，時時提醒學(xué)生注意急停時保持正確的身體姿勢和運球的位置。

四、單手肩上傳球

單手肩上傳球是單手傳球中一種最基本的方法。這種傳球的力量大、速度快，常用于中、遠距

離傳球。

(一)教學(xué)目標

1、通過教學(xué)使學(xué)生正確理解單手肩上傳球動作的應(yīng)用方法與時機。

2、通過練習(xí)使學(xué)生基本掌握單手肩上傳球技術(shù)并能夠合理運用。

3、發(fā)展學(xué)生的判斷、靈敏、協(xié)調(diào)能力。

4、通過運動體驗，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣和合作意識。

(二)動作方法

傳球時(以右手傳球為例)，左腳向傳球方向邁出半步，右手持球，同時將球引到右肩上方，肘

部外展，上臂與地面近似平行，手腕后仰。左肩對著傳球方向，重心落在右腳上。右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，

右前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過食指、中指撥球?qū)⑶騻鞒?。球出手后，右腳隨著身體重心前

移而向前邁出半步，保持基本站立姿勢。

(三)動作要點

自下而上發(fā)力，蹬地、扭轉(zhuǎn)肩、揮臂和扣腕動作連貫。

(四)教材重點、難點

重點：轉(zhuǎn)體引球，向前甩臂、扣腕將球傳出。

難點：傳球時腰腹與臂、腕、指協(xié)同用力。

(五)教學(xué)建議

1、教學(xué)組織建議

首先讓學(xué)生了解單手肩上傳球的特點與運用時機，掌握控制傳球落點的基本方法。難點是傳給

移動中的同伴時，因時間和速度的因素，不容易控制落點。在教學(xué)中，要求學(xué)生一方面應(yīng)強調(diào)動作

的準確性，另一方面必須通過反復(fù)練習(xí)，提高手控制球的能力。

單手肩上傳球在比賽中用于遠距離傳球，落點不易控制。所以教學(xué)中應(yīng)重視落點的控制，在可

能的情況下，可加大傳球的距離。啟發(fā)學(xué)生思考學(xué)習(xí)此項動作時遇到的問題自己提出解決的辦法，

提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

2、教法建議

(1)兩人一組原地徒手模仿傳接球動作，體會動作的全過程。

(2)對墻傳接球，距墻5?6米距離；體會全身的協(xié)調(diào)用力。

(3)兩人一組，相距6?8米，面對面原地傳接球練習(xí)。要求球的飛行路線盡可能平直，落點準

確，球出手后，傳球手要指向落點方向。

(4)兩人一組，相距6?8米，面對面站立，一人向左或向右移動，另一人根據(jù)同伴的移動速度，

掌握好時機，將球傳給同伴，提高學(xué)生對時空的判斷力和控制落點的能力。

(5)運球急停后傳球給移動同伴的練習(xí)。兩人一組相距5?7米，一人運球另一人徒手向前跑，

運球人在跑出3?5步后急停將球用單手肩上傳球方式傳給移動中的同伴，要求運球后急停、傳球

銜接連貫，傳球落點準確。

3、教學(xué)注意事項

教學(xué)中要求學(xué)生仔細觀察圖解或示范動作并能夠用自己的語言敘述單手肩上傳接球的動作方

法，在分組練習(xí)時要求學(xué)生能夠觀察、糾正對方的錯誤動作，自我檢測傳出的球是否做到長、快、

準。加強手指手腕和上臂力量的練習(xí)，以提高傳球時手指手腕的急促用力以及用力的技巧和傳球的

力量。

(六)易犯錯誤與糾正方法

1、易犯錯誤

(1)用力方向不對，轉(zhuǎn)體動作過大，不容易控制落點。

(2)預(yù)備姿勢時，屈臂、吊肘，動作像推鉛球。

(3)傳球時，球飛行弧線太大。

2、糾正方法

(1)要求學(xué)生練習(xí)時，球出手后手要指向落點方向。

(2)講清錯誤動作用力距離短、不宜用力的道理，要求按正確動作傳球，適當加長球出手時的

力距。

(3)講清錯誤動作，球飛行時間長，不易控制球飛行速度的道理，要求其傳球時壓腕。

五、同側(cè)步持球突破

持球突破是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作結(jié)合運球去超越擺脫對手的一

種攻擊性很強的技術(shù)。持球突破技術(shù)動作主要由蹬跨、轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩、推放和加速等幾個環(huán)節(jié)所組

成。

(一)教學(xué)目標

1、通過教學(xué)使學(xué)生正確理解同側(cè)步持球突破技術(shù)動作的應(yīng)用方法與時機。

2、通過練習(xí)使學(xué)生基本掌握同側(cè)步持球突破技術(shù)動作并能夠合理運用。

3、發(fā)展學(xué)生的判斷、靈敏、協(xié)調(diào)能力。

4、通過運動體驗，提高學(xué)生籃球運動的興趣。

(二)動作方法

以左腳做中樞腳為例。突破前，兩腳左右開立稍大于肩，兩膝微屈，重心控制在兩腿之間，持

球于胸腹前。突破時，右腳向左前方邁出，給對方以向左突破的假象，左腳觸地后迅速用力蹬地并

快速向右前方跨一大步，同時轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手放球于右腳側(cè)前方，左腳迅速蹬地并向右

前方跨出，加速運球超越對手。

(三)動作要點

起動突然，跨步、推放球快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

(四)教材重點、難點

重點：蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、放球和中樞腳蹬地等環(huán)節(jié)之間銜接連貫。

難點：快速擺脫和超越對手。

(五)教學(xué)建議

1、教學(xué)組織建議

通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握兩腳都能做中樞腳，并能及時合理的向不同方向突破；在掌握其技術(shù)的

基礎(chǔ)上，再結(jié)合投籃、突破、傳球等技術(shù)進行綜合練習(xí)；加強突破意識和運用能力的培養(yǎng)。

教學(xué)過程中教師先集體進行講解示范，然后集體進行固定中樞腳的突破練習(xí)，然后分組一對一

進行全場的反復(fù)練習(xí)。

2、教法建議

(1)徒手模仿練習(xí)。根據(jù)教師信號做同側(cè)步突破模仿練習(xí)。要求跨步、轉(zhuǎn)體探肩動作連貫，使

學(xué)生體會突破動作。

(2)跨步放球練習(xí)。學(xué)生每人一球，根據(jù)教師的信號做跨同側(cè)步同時放球的動作。要求：動作

連貫，放球部位正確。體會放球位置及放球與跨步的配合動作。

(3)同側(cè)步突破完整動作練習(xí)。每人一球，根據(jù)教師信號做同側(cè)步突破運球2?3次。要求動作

正確、協(xié)調(diào)連貫，使學(xué)生初步掌握同側(cè)步突破的動作方法。

(4)持球同側(cè)步突破運球上籃練習(xí)。原地持球同側(cè)步突破后運球上籃。要求步伐清楚，突破動

作正確規(guī)范，與投籃結(jié)合協(xié)調(diào)。使學(xué)生掌握完整的同側(cè)步突破技術(shù)動作。

(5)接球急停同側(cè)步突破練習(xí)。要求急停穩(wěn)，面向籃，突破突然快速，側(cè)身探肩，控制軸心腳

不走步。使學(xué)生掌握接球急停后的同側(cè)步動作。

(6)移動接球同側(cè)步突破上籃練習(xí)。要求接球急停要穩(wěn)，突破運球速度快。使學(xué)生掌握移動接

球后接同側(cè)步突破動作。

(7)在消極防守情況下練習(xí)同側(cè)步突破練習(xí)。要求防守學(xué)生不打球，不破壞運球，但應(yīng)根據(jù)進

攻學(xué)生的動作進行合理移動防守；進攻學(xué)生應(yīng)根據(jù)防守位置進行突破。使學(xué)生初步學(xué)會用假動作迷

惑防守并根據(jù)防守位置進行同側(cè)步突破。

(8)在積極防守情況下同側(cè)步突破練習(xí)。要求大膽突破，提高突破能力。

3、教學(xué)注意事項

教師應(yīng)首先通過形象的講解，正確的示范，使學(xué)生建立正確的動作概念，教師應(yīng)該強調(diào)對持球

突破動作細節(jié)的要求，加強學(xué)生對持球突破動作的分析和思考，并糾正整套動作中不合理和不正確

的部分，通過反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生運動動力定型趨向鞏固，動作更精確、協(xié)調(diào)、省力。

(六)易犯錯誤與^正方法

1、突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正方法：

(1)講解規(guī)則要求，明確中樞腳概念，剖析造成原因，進行正確示范。

(2)做針對性練習(xí)。如兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉(zhuǎn)移練習(xí)；基本姿勢站

立，做向左、右側(cè)前跨步，再還原成基本姿勢的反復(fù)練習(xí)。

(3)在慢速中做持球突破練習(xí)，逐步提高突破的速度。

2、跨步時身體挺直或遠離防守

糾正方法：

(1)針對錯誤講解跨步時轉(zhuǎn)體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢，并進行正確示范。

(2)多做模仿練習(xí)。

(3)要使學(xué)生明確，它是持球突破技術(shù)動作過程的一個環(huán)節(jié)，不能有意停頓。

3、放球落點不合適宜，被防守隊員打掉。

糾正方法：

(1)講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點和反彈高度等方面的要求。應(yīng)強調(diào)指出

適宜的落點應(yīng)該是便于保護、控制球和加速超越對手。進行正確動作示范。

(2)教師防守，讓學(xué)生反復(fù)進行試做。

六、行進間單手低手投籃

這種投籃動作多在快速跑動中超越對手并接近籃下時運用，具有速度快、伸展距離遠的特點。

(一)教學(xué)目標

1、通過教學(xué)使學(xué)生能夠理解行進間單手低手投籃動作的基本要領(lǐng)。

2、通過練習(xí)使學(xué)生基本掌握行進間單手低手投籃技術(shù)，命中率穩(wěn)步提高。

3、發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性及跳躍能力。

4、通過運動體驗，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣和勇于進取的精神。

(二)動作方法

以右手投籃為例，行進間右腳跨出一大步的同時雙手接球，并用身體保護球，接著左腳邁出一

小步，同時用力蹬地起跳，隨之充分伸展身體，右臂外旋伸直向籃圈方向舉球(手心向上)，當舉球

手接近籃圈時，做以中間三指為主的向上撥球動作，使球通過指端投出。投碰板球時要注意控制球

的旋轉(zhuǎn)。

(三)動作要點

跨步接球連貫，充分向前上方起跳，單手托球穩(wěn)定，屈腕撥球柔和，球前旋投出。

(四)教材重點、難點

重點：充分向前上方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩(wěn)定性。

難點：用指腕上挑為量使球向前旋轉(zhuǎn)投出。

(五)教學(xué)建議

1、教學(xué)組織建議

(1)指導(dǎo)學(xué)生探究學(xué)習(xí)。教學(xué)中，啟發(fā)學(xué)生自己找影響投籃命中率的因素，分析出提高命中率

的方法。比如，初學(xué)者碰板較易進球，出手距離適中容易投中，跑動快速而出手柔和容易進球，等

等。學(xué)生對命中率提高興趣，鼓勵他們找學(xué)習(xí)中的竅門，養(yǎng)成學(xué)動作善思考的習(xí)慣。

(2)行進間單手低手投籃與行進間單手肩上投籃的特點、作用不同，單手低手投籃出手柔和、

投籃出手時球在身體的前側(cè)，所以一般應(yīng)用在快攻時或快速跑動而前面沒有防守人時。投籃距離較

遠時則不宜使用，教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成在不同情況下，采用正確投籃方式的習(xí)慣。

(3)