5 25我愛我心理活動周-主題班會

“525”我愛我心理活動周

——主題班會學(xué)校：XXXXXXMENTALHEALTH目錄02.本期“525”活動的介紹03.青少年常見的心理困擾04.青少年保持心理健康的小TIPSCONTENTS01.“525”心理節(jié)的由來PARTONE01.“525”我愛我心理節(jié)的由來01.

“525”我愛我心理節(jié)的由來2000年，由北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會倡議，隨后這個(gè)十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)，確定5月25日為“北京大學(xué)生心理健康日”?！?.25”是我愛我的諧音，對此，發(fā)起人解釋是：愛自己，才能更好地愛他人。2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生心理健康節(jié)。01.

“525”我愛我心理節(jié)的由來把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，五月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當(dāng)然五月。

其次，鑒于大、中學(xué)生缺乏對心理健康知識的了解，由此導(dǎo)致缺對自己心理問題的認(rèn)識。所以，“心理健康日活動”就是要倡導(dǎo)大、中學(xué)生愛自己，真愛自己的生命，把握自己的機(jī)會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會。PARTTWO02.本期“525”活動介紹02.本期“525”活動介紹心理游園會“愛自己，從我的名字開始”525我愛我手抄報(bào)心理主題班會藝術(shù)療愈類團(tuán)體輔導(dǎo)類腦力挑戰(zhàn)類02.本期“525”活動介紹心理知識問答，心理stroop挑戰(zhàn),畫只魚兒畫艘船。腦力挑戰(zhàn)類02.本期”525”活動介紹藝術(shù)療愈類“指紋樹”集體畫，想象力作畫挑戰(zhàn)，手繪書簽。02.本期”525”活動介紹團(tuán)輔活動類無敵風(fēng)火輪氣球炸彈PARTTHREE03.青少年常見的心理困擾03.

青少年常見的心理困擾人際交往學(xué)習(xí)心理情緒調(diào)控自我意識行業(yè)PPT模板/hangye/03.青年常見的心理困擾一、人際交往問題1、與父母交往秘訣第一招：讀心術(shù)：了解父母，孝敬父母；第二招：出擊術(shù)：主動與父母分享交流第三招：責(zé)任術(shù)：除學(xué)習(xí)外，主動承擔(dān)家庭責(zé)任；第四招：傾聽術(shù)：富有同理心，理解父母2、與老師交往秘訣保持尊敬，積極溝通。一日為師，終生為父，師生關(guān)系自古備受推崇，因此對待自己的老師要保持尊敬，學(xué)會講禮儀，常問候，多溝通。3、與同學(xué)交往秘訣①要有同理心，換位思考，尊重他人；②要給予適當(dāng)?shù)馁澝乐~；③要學(xué)會積極傾聽④對待異性交往時(shí)，要端正態(tài)度，掌握適度和自然原則，建立正常的同學(xué)友誼關(guān)系。03.青少年常見的心理困擾二、學(xué)習(xí)心理問題常見的有厭學(xué)、學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮考試焦慮如何應(yīng)對？1、調(diào)整對考試的認(rèn)知。推薦小知識：理性情緒ABC理論（人不是被事物本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾——阿爾伯特.艾利斯）2、考前情緒調(diào)整：深呼吸、積極自我暗示（我準(zhǔn)備這么充分，一定沒有問題……）、睡眠消除法（很多考試焦慮是睡眠不足引起的哦?。⒃黾由眢w營養(yǎng)（適量增加蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，同時(shí)補(bǔ)充大腦需要的維生素和微量元素）Tips:考前認(rèn)真復(fù)習(xí)、勞逸結(jié)合和掌握考試技巧很重要！03.青少年常見的心理困擾三、情緒調(diào)控問題：主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮。情緒調(diào)控策略：1、分析不良情緒產(chǎn)生的原因2、情緒疏導(dǎo)宣泄法：放松訓(xùn)練、大哭、大喊、運(yùn)動、傾述、記日記、閱讀、聽音樂……3、積極自我暗示和自我放松4、理智控制法5、情景轉(zhuǎn)移法推薦故事：艾爾瑪實(shí)驗(yàn)——人在生氣時(shí)所呼出的氣體含有毒性物質(zhì)。03.青少年常見的心理困擾四、自我意識問題：自卑，伴有害羞、不安、憂郁等情緒體驗(yàn)。如何超越自卑呢？1、分析自卑根源，做到有的放矢2、積極自我暗示：我真棒！我可以！……3、建立和鞏固良好的自我感覺：對自己微笑、學(xué)會贊美自我、記住每天發(fā)生的積極事件……4、無條件完全接受自己：慷慨列出10個(gè)自己喜歡自己的地方，誠實(shí)列出10項(xiàng)自己不喜歡自己的地方，制定措施去改變，無法改變的學(xué)會去接受。5、培養(yǎng)自信：走路抬頭挺胸，步伐有力；當(dāng)眾發(fā)言。推薦書單：《自卑與超越》我們每個(gè)人都有不同程度的自卑，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)自己所處的地位是我們希望改進(jìn)的?！⒌吕?。PARTFOUR04.青少年保持心理健康的小TIPS04.

青少年保持心理健康的小TIPS①要注重心理健康（受到挫折時(shí)要學(xué)會自我調(diào)整；積極應(yīng)對并解決自己的煩惱；要具有抗打擊力和康復(fù)的能力等）②客觀面對自我，保持心態(tài)平衡（準(zhǔn)確定位自己的角色，不苛求自己；正確對待自己的個(gè)性，學(xué)會悅納自己。）③加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，學(xué)會情緒管理。（遇事學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，與他人和集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。）④主動尋求心理輔導(dǎo)。心理咨詢是指心理咨詢師在