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文檔簡介

學習效率下降，生活質(zhì)量降低，身體狀況不好，甚至引發(fā)悲劇。那么，作21世紀，科技極大改善了人們的生活，在享受科技帶來時，就業(yè)壓力、競爭壓力、學習壓力，家庭壓力等也隨之產(chǎn)生。在中國應試教育體制下，中國家長從小教育孩子不要輸在起跑線上，中國的學生從小學開始，有的甚至從他們幼兒園開始，就被灌輸了“不能比某某差”的大的壓力，尤其是中國的高中生和大學生。作為一名大學生，我們不僅面臨學習壓力，也面臨就業(yè)壓力。為了出入社會后不被淘汰，我們不壓力：指個體應因外部環(huán)境的影響而導致的緊張、焦慮感以及在此基從生理學角度看，壓力的形成機制是個體受到外界刺激時，機體的交血壓上升、心率加快、呼吸加促等各種功能及代謝的異常。這些反應對機壓力的大小由個人的身心承受能力大小決定情緒：是一種心理狀態(tài)，是一種非常復雜的心理活動，是人類在認識和改造世界的過程中，要接觸到社會或自然界中各種事物和現(xiàn)象，會遇到成功、挫折和失敗而產(chǎn)生喜悅、憤怒、恐懼等多種感受和體驗，這種對客情緒與壓力都屬于潛意識的范疇，都是心理現(xiàn)象的一種類型。情緒屬于純潛意識的范疇，壓力是一種特殊的情緒狀態(tài)，往往是負面的情緒。情緒是內(nèi)心感受的外在表現(xiàn)，有正面情緒與負面情緒之分。壓力是己能力低于外在要求，有正面壓力與負面壓力之分。好情緒導致無壓力，有壓力導情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的但真正的關鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m這些反應在一定程度上是有機體主動適應環(huán)境變換的需要，它能夠喚起和激發(fā)個體的潛能，增強心理承受和抵御壓力的能力。但是如果壓力引起的身心反應過于強烈和持久，超過了個體自身的調(diào)節(jié)和控制能力，就會大大消耗體能的能量，使個體的免疫機能下降，從而影響機體組織器官的正常身亡，調(diào)查發(fā)現(xiàn)該大學生自殺原因是愚人節(jié)女友提分手，由于接受不了此從事的工作和自己的想法落差竟然如此

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