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高血壓防治及合理用藥高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，它會(huì)增加心血管事件的發(fā)生率。本次演講將會(huì)介紹如何預(yù)防高血壓以及使用藥物治療高血壓時(shí)需要注意的事項(xiàng)。高血壓的定義和危害1定義高血壓是指心臟收縮時(shí)血壓≥140mmHg和舒張時(shí)血壓≥90mmHg的狀態(tài)。2危害高血壓會(huì)增加中風(fēng)、心肌梗死、心力衰竭和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓的防治措施1定期測(cè)量血壓每年至少測(cè)量一次血壓，對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)定期復(fù)查。2生活方式的調(diào)整控制體重、不吸煙、減少飲酒等。3合理的飲食控制鈉鹽的攝入、多吃水果和蔬菜等。4適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于降低血壓。合理用藥的注意事項(xiàng)藥物治療的選擇應(yīng)根據(jù)患者的年齡、血壓水平和合并癥等狀況選擇合適的藥物。遵醫(yī)囑用藥按照醫(yī)師的囑托用藥，不可自行增減藥量或更換藥物。遵守用藥時(shí)間和規(guī)律用藥不規(guī)律會(huì)影響治療效果，應(yīng)按時(shí)服藥。生活方式的調(diào)整增加蔬菜水果的攝入多吃蔬菜和水果，減少脂肪、油膩和高膳食纖維的食物攝入。減輕體重實(shí)現(xiàn)適當(dāng)?shù)捏w重減輕，可以降低血壓。減少鈉鹽的攝入減少或戒除食用過(guò)咸的食物，可以降低血壓。戒煙限制飲酒吸煙和高度飲酒會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。合理用藥藥物作用利尿劑促進(jìn)體內(nèi)鹽水的排出，降低血壓β受體阻滯劑減緩心率，降低心臟負(fù)擔(dān)鈣拮抗劑使心臟和血管擴(kuò)張，降低血壓不同的藥物有不同的作用和適應(yīng)癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑托使用。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走等，可以提高心肺功能，降低血壓。瑜伽有助于身體和心理的放松

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