驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生(3篇)VIP

第頁共頁驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生(3篇)在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比擬優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，吧驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇一驚蟄天氣雖有上升，但是冷空氣照舊很強(qiáng)，所以出行不要急著脫去大衣，“春捂”一陣可以預(yù)防感冒，而且晝夜溫差大，夜間寒涼注意及時(shí)添衣保暖。二：養(yǎng)護(hù)肝臟驚蟄時(shí)節(jié)是養(yǎng)護(hù)肝臟最好的時(shí)候，假如自己的肝臟不是很好，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肝比平時(shí)事半功倍，而且能有效促進(jìn)自己身體的新陳代謝。這個(gè)時(shí)節(jié)也正是流感和各種病毒活潑的時(shí)候，所以需要進(jìn)步警覺，以防病毒纏身。三：飲食清淡驚蟄天氣變暖，飲食方面應(yīng)該往清淡溫和方面烹飪，可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物，其中梨就是最好的驚蟄食物。驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇二早睡早起去“春困”驚蟄要早睡早起，以去春困?！按豪А笔侨梭w生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。驚蟄要遵循自然規(guī)律。早睡早起，睡前用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴，以促進(jìn)睡眠。晨起可站在陽臺或窗前，充分舒展身體，微睜雙眼，凝視屋頂，然后雙眼微閉，將雙手搓熱，捂在雙眼上片刻，反復(fù)21次，可以保養(yǎng)眼睛，防止春天眼睛干澀。白天多到戶外曬太陽進(jìn)展日光浴，可以養(yǎng)人體之陽氣，預(yù)防春困。附：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。”“春捂”保暖防感冒驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng)，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因此“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)被感染的。在天氣回暖時(shí)，要適當(dāng)?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)那么要適當(dāng)?shù)卦黾右卤唬灰沦M(fèi)事。應(yīng)根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減衣服，可以早晚穿披肩，防止風(fēng)寒濕氣的侵襲，預(yù)防感冒。穿衣要下厚上薄。春季氣候變化較大，天氣時(shí)暖時(shí)寒，而人體腠理也開場變得疏松，對寒邪的抵抗才能便會減弱，所以，春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過早除去厚衣?！禵___要方》主張春時(shí)穿著宜“下厚上薄”。預(yù)防疾病莫大意驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開場活動(dòng)，包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒在內(nèi)的微生物也開場生長繁殖，各種傳染病也開場流行。因此要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，留神冷暖變化，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。預(yù)防枯燥可吃梨驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比擬枯燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的風(fēng)俗。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的成效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。情志戒怒忌抑郁情志要戒怒忌郁。按五行學(xué)說，春屬木，與肝相應(yīng)。因肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特點(diǎn)，故肝也屬“木”。肝，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。人們在春季一定要力戒暴怒，更忌憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境平和。出門謹(jǐn)防蟲叮咬驚蟄時(shí)節(jié)溫暖的氣候條件利于多種蟲類的清醒和活動(dòng)，外出踏青的時(shí)候一定要注意草叢、樹叢間的蟲類動(dòng)物，以免不小心觸碰到損害皮膚甚至對身體造成其他更大的傷害。外出踏青最好帶一些堿性肥皂和抗過敏的外用藥物，萬一被被昆蟲咬傷后，首先用堿性液體沖洗傷口，再涂抹抗過敏的藥膏以消除疼痛。另外，在野外旅游，特別是在林區(qū)和山區(qū)時(shí)，應(yīng)注意自我保護(hù)，要穿長袖衣和長褲。假如發(fā)現(xiàn)有蟲叮咬或皮膚有紅斑，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，千萬不要麻木大意。驚蟄節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇三祭白虎化解是非中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之那么在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人對你興風(fēng)作浪，阻撓你的前程開展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。驚蟄要吃梨因?yàn)轶@蟄后天氣明顯變暖，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⑼飧锌人?。而梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的成效。這時(shí)吃梨，對身體很有滋養(yǎng)作用。驚蟄要蒙鼓皮驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個(gè)時(shí)機(jī)來蒙鼓皮?！按蛐∪恕彬?qū)趕霉驚蟄民間風(fēng)俗“打小人”驚蟄象征二月份的開場，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身。驚蟄要抒發(fā)內(nèi)心不忿很多人都將“打小人”神化，其實(shí)此純粹是民間風(fēng)