大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別與預(yù)防

大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別與預(yù)防主講人：王余娟西華師范大學(xué)教育學(xué)院常見(jiàn)心理問(wèn)題一、新生不適應(yīng)1、物質(zhì)生活環(huán)境不適應(yīng)2、精神生活環(huán)境不適應(yīng)大學(xué)生活應(yīng)該怎么度過(guò)？？團(tuán)體心理活動(dòng)——新生目標(biāo)確定（1）參與活動(dòng)的30名同學(xué)進(jìn)行1、2、3報(bào)數(shù)，所有報(bào)1的同學(xué)組成一組，報(bào)2的同學(xué)組成一組，報(bào)3的同學(xué)組成一組。（2）各組給自己的小組起名字、設(shè)計(jì)口號(hào)、隊(duì)歌、選出組長(zhǎng)和發(fā)言人。隨后在班上公布。（3）小組內(nèi)部討論：小時(shí)候的理想？現(xiàn)在的目標(biāo)？（4）各小組討論目標(biāo)的重要性，每組給出一個(gè)統(tǒng)一的答案，在全班評(píng)比。（5）目標(biāo)確定后，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)我們要做些什么？在紙上列出來(lái)。（6）展望自己4年后畢業(yè)的情景，在那時(shí)自己的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了嗎？盡量用過(guò)去時(shí)態(tài)來(lái)描述自己4年的感受，盡量做到逼真具體。（7）請(qǐng)小組發(fā)言人代表各組發(fā)表本組有代表性的觀點(diǎn)。（8）齊唱《真心英雄》。二、學(xué)習(xí)心理問(wèn)題1、學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)機(jī)2、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大3、考試焦慮和怯場(chǎng)4、消極歸因5、作弊造假1、學(xué)會(huì)記筆記2、學(xué)會(huì)記憶3、用好圖書(shū)館4、學(xué)會(huì)管理時(shí)間5、科學(xué)用腦三、自我意識(shí)不明確貓？獅子？高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見(jiàn)和偏執(zhí)。自尊心過(guò)強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。對(duì)他人易責(zé)備求全，觀察問(wèn)題易簡(jiǎn)單化。行動(dòng)目標(biāo)過(guò)高，對(duì)困難估計(jì)不足。自負(fù)言語(yǔ)和行為遲滯對(duì)批評(píng)敏感渴望奉承或贊揚(yáng)不愿參加集體活動(dòng)多有防御行為易有敵對(duì)行為矯飾優(yōu)越傾向自卑自己知道自己不知道他人知道公開(kāi)我盲目我他人不知道秘密我未知我約翰和哈里認(rèn)為，通過(guò)與他人分享秘密的自我，通過(guò)他人反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更加客觀全面。喬韓窗口理論寫(xiě)出20句“我是怎樣的人”，要求盡量反映個(gè)人特征，風(fēng)格。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一個(gè)＿＿＿＿＿＿＿＿的人?；顒?dòng)一：我是誰(shuí)？活動(dòng)二：優(yōu)點(diǎn)轟炸要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng)，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。討論提綱：1、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？2、是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3、指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？四、人際交往問(wèn)題1、與室友難相處2、不被群體認(rèn)可3、沒(méi)有知心朋友如何成為受歡迎的人？女生：善良、溫柔體貼男生：有責(zé)任心、成熟穩(wěn)重你希望別人對(duì)你的方式你對(duì)別人的方式別人希望的方式==黃金定律白金定律

在很多事情中，我們希望別人對(duì)待自己的方式和別人希望的方式是一樣的，所以可以將心比心，運(yùn)用黃金定律——用自己希望被對(duì)待的方式對(duì)待別人。

但在一些情況下，我們喜歡的方式不一定是別人喜歡的方式，如果還是用黃金定律，就會(huì)顯得太過(guò)于自我中心，這個(gè)時(shí)候我們就要用白金定律——用別人希望被對(duì)待的方式對(duì)待別人。人際交往的原則五、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題1、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不端正2、多角戀陶行知：“愛(ài)之酒，甜而苦。兩人喝，足甘露。三人喝，本如醋。隨便喝，毒中毒?！?、失戀4、戀愛(ài)大過(guò)天5、同性戀6、過(guò)于輕視貞操六、情緒管理問(wèn)題悲傷苦悶憤怒憎恨快樂(lè)喜悅驚喜贊嘆愛(ài)滿(mǎn)意大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾憤怒：

是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。表現(xiàn)：心跳加快、心律失常、高血壓，自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動(dòng)，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。舉例：學(xué)生打架事件大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾嫉妒：指他人在某些方面勝過(guò)自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。

克服方法：正確認(rèn)識(shí)：人之常情，化嫉妒為欣賞建立正確的自我意識(shí)和客觀的自我評(píng)價(jià)體系充實(shí)自己的生活大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾抑郁：壓抑心情，仿佛掉入了一個(gè)無(wú)底洞或黑洞之中，正被淹沒(méi)或窒息。表現(xiàn)：容易發(fā)火，感到憤怒或負(fù)罪感。常常乏力，起床變得困難，睡眠方式改變，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。飲食紊亂，吃得過(guò)多或過(guò)少，體重激增或劇減抑郁癥是種絕望的痛得抑郁癥，究竟是一種什么樣的感覺(jué)呢?很多人以為它影響的只是心理，但楊坤說(shuō)：“你根本想象不到那種身體上巨大的痛苦：胸悶、氣短、渾身抽搐。眼睛聚不了焦，看所有東西都是模糊、重疊的。思維特別混亂，經(jīng)常會(huì)走神，但自己感覺(jué)不到，只有朋友提醒時(shí)才知道，好像魂兒已經(jīng)走了，三四秒以后才知道別人在說(shuō)什么。晚上會(huì)失眠，睡覺(jué)不敢關(guān)燈，緊張到身后有一點(diǎn)微小的聲音，都會(huì)驚出一身冷汗來(lái)。最重要的是害怕見(jiàn)人，尤其是陌生人，不管是演出還是接受訪問(wèn)，都讓我覺(jué)得是種令人恐懼的折磨?！贝髮W(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾焦慮：個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂(yōu)混合的情緒體驗(yàn)。