游泳第三至五節(jié)課教案_第1頁
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文檔簡介

游泳第三至五節(jié)課教案課的任務：1.初步掌握蛙泳蹬腿動作2.培養(yǎng)學生刻苦學習和吃苦耐勞的精神課的部分:開始部分：課的開始：1.全班整隊，值日生向教師報告人數(shù)，師生問好2.宣布本課內(nèi)容與要求，以及布置安全措施隊形： ▲XXXXXXXXXXXXXXX要求：快、靜、齊（3分鐘）準備部分：一、陸上準備活動徒手操7節(jié)（4x8拍）+拉伸韌帶運動1.頭部運動2.上肢運動3.肩部運動4.擴胸運動5.腰腹運動6.弓步壓腿7.撲步壓腿隊形： ▲XXXXXXXXXXXXXXX要求：動作整齊（8分鐘）基本部分:一、學習蛙泳蹬腿動作.講解蛙泳蹬腿技術要領講解技術要領：兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動小腿向前收邊收邊分，當大腿收到與軀干約成120至140度角時,兩膝與髓同寬，兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)側(cè)和小腿內(nèi)側(cè)對準后方。緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水。蹬夾同時結(jié)束,兩腿并攏伸直,呈流線型姿勢滑行。(每組.示范蛙泳蹬腿技術動作示范：正確示范蛙泳蹬腿技術動作，包括正面示范、側(cè)面示范、陸上和水中示范.陸上蛙泳腿的模仿練習(1)坐撐模仿組織：XXXXXXXXXXXXXXX要求：學生坐于地上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動作。練習時,先按"收〃〃翻一蹬夾〃〃停〃四拍進行分解動作練習,在過渡到〃收——翻〃〃蹬——?！▋膳木毩?。教師邊組織邊糾正錯誤動作。練習中，注意學生動作是否符合動作要領,尤應注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的鏈接。（2）俯臥模仿組織：要求：學生俯臥地上或池邊，做模仿蛙泳腿部動作。練習時可先進行分解動作練習，再逐步過渡至完整動作練習。教師邊組織邊糾正錯誤動作。練習中注意收腿時骸、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。.扶池壁蛙泳蹬腿練習組織：在淺水區(qū)中，學生兩手扶池邊俯臥于水中，聽教師口令，做蛙泳蹬腿動作。教師邊組織邊糾正錯誤動作。要求練習中注意收腿時骸、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。.蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿練習組織：兩臂前伸，兩手扶浮板中后部，俯臥水中，蹬池壁滑行后做蛙泳蹬腿動作練習。將學生分成五組，聽口令出發(fā),每次出發(fā)六名學生。教師邊組織邊糾正錯誤動作。要求：注意蹬腿方向（向后），蹬腿節(jié)奏（慢收、快蹬X結(jié)束部分：一、池邊

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