《大學生心理健康教育》（黎兆跂）第六章

大學生心理健康教育第六章大學生的學習心理第一節(jié)大學生為何而學第二節(jié)大學生學習心理障礙及其調(diào)適章節(jié)導航第一節(jié)大學生為何而學一大學生學習的特點二學習動機三大學生學習的途徑四有效的學習方法一大學生學習的特點大學生學習是在特定條件下進行的有組織、有計劃、有目的的活動。學習包括：知識和技能的獲得與掌握，智力和能力的開發(fā)與培養(yǎng)，思想認識、道德品質(zhì)和行為習慣的培養(yǎng)與提高。既定的學習內(nèi)容是根據(jù)社會的需要、學生的成長規(guī)律和各學科的知識體系，由國家統(tǒng)一制訂教學計劃并按計劃組織實施的，其學習內(nèi)容反映了國家、社會對人才的基本要求?？煽氐膶W習過程既受既定學習目標的控制，又受教師指導的制約，并在很大程度上由教師教授的程序所決定。明確的學習目標首先，大學生的學習目標取決于國家對大學生的培養(yǎng)目標，其次，大學生的學習目標與專業(yè)緊密相關(guān)，不同的專業(yè)有各自明確的重點培養(yǎng)目標。二學習動機（一）學習動機的作用第一，學習動機決定學習方向。第三，學習動機影響學習效果。第二，學習動機決定學習過程。二學習動機（二）學習動機的分類1．內(nèi)部動機是指個體在自主意識的支配下，為獲取知識、增長才能而進行學習活動的能動力量。（2）焦慮主要通過個體對刺激的情緒反應(yīng)產(chǎn)生強化學習或弱化學習的作用。（3）自我效能感是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。（1）求知欲是學習動機的基礎(chǔ)。二學習動機（二）學習動機的分類2．外部動機外部動機是指源于個體外部，對個體的學習起刺激、強化作用的外部因素。包括獎勵和懲罰。合理、適度地運用獎懲，有助于強化學生的學習動機。獎懲是指個體為了自己的正當利益和需求，同他人爭勝的心理傾向和行為活動。競爭存在于同伴之間，也存在于整個社會中。是教師和家長對學生取得好成績的一種希望。期望應(yīng)適度，否則會適得其反。競爭期望二學習動機（三）影響學習動機的因素1．外部因素是指源于個體外部，對個體的學習起刺激、強化作用的外部因素。積極的方面，新產(chǎn)業(yè)革命對未來人才的需求，要求其在注重學習基礎(chǔ)知識、擴大知識面的同時，還要努力通過多種方式培養(yǎng)多方面的能力。消極的方面，受不良社會風氣的影響，在價值取向上產(chǎn)生偏差，從而導致學業(yè)的荒廢。1）社會因素二學習動機（三）影響學習動機的因素1．外部因素如果學生只把學習動機局限于報答父母的養(yǎng)育之恩上，那么這種動力是很有限的。正確看待家庭對自身產(chǎn)生的影響，充分利用家庭中有利于自己的積極因素，從而保持旺盛的學習動力。2）家庭因素二學習動機（三）影響學習動機的因素1．外部因素是影響學生學習動機的重要因素。一方面，學校應(yīng)加快教學改革的步伐，努力提高教學水平和教學質(zhì)量；另一方面，大學生實現(xiàn)由依賴教師督促向自己主動學習的轉(zhuǎn)變。3）學校因素二學習動機（三）影響學習動機的因素2．內(nèi)部因素是指影響學生學習動機的自身或內(nèi)在的因素。如果有明確的學習目標、強烈的學習興趣和求知欲，學生就會“不待揚鞭自奮蹄”。反之，如果學生缺乏學習的內(nèi)在動力，主要依賴外部因素，則一般達不到好的學習效果。二學習動機（四）學習動機的激發(fā)01確立學習目標以激發(fā)學習動機02培養(yǎng)學習興趣以增強學習動機03配合學校管理以強化學習動機三大學生學習的途徑（一）廣泛閱讀書籍專業(yè)書籍不僅要把握課堂上的黃金時間，還要充分利用課余時間閱讀專業(yè)相關(guān)書籍，強化學習效果。大學的課堂學習時間有限，主要依靠大學生在課下自學。人文書籍既可以鍛煉大學生的思維能力，提高判斷能力，也能陶冶情操，拓展知識面。大學生不僅要掌握精深的專業(yè)知識，還應(yīng)充分利用閑暇時間廣泛閱讀，使自己在知識的深度和廣度上都得到拓展。三大學生學習的途徑（二）掌握科學的記憶方法記憶是學習的基礎(chǔ)，是積累知識的先決條件。記憶是通過識記、保持、再現(xiàn)等方式，在人們的頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程。記憶與學習密不可分，學習的過程是獲得并積累經(jīng)驗的過程，記憶作為保存這些經(jīng)驗的重要手段之一，對學習起著十分重要的作用。三大學生學習的途徑（二）掌握科學的記憶方法通過理解事物內(nèi)在的、本質(zhì)的聯(lián)系和規(guī)律進行識記。利用實物、視頻、音頻等來提高教學效果，并教學生運用對比聯(lián)想、類比聯(lián)想等方法強化理解記憶的效果。事實證明，個體容易記住經(jīng)過深入思考達到深刻理解的事物，且記憶效果也比較持久。1．通過理解進行記憶三大學生學習的途徑（二）掌握科學的記憶方法大學生可以經(jīng)常將所識記的內(nèi)容按某一順序或有針對性地復述出來，以加強記憶效果。當然，這種復述不是機械性的重復，可以適當加工和提煉，用自己的語言來表達。2．通過回憶進行記憶三大學生學習的途徑（二）掌握科學的記憶方法①學習之后立即進行復習、記憶，并且之后還要再復習幾次，復習的時間間隔可以逐漸增加。②進行適當?shù)倪^度學習，以加強對所遺忘材料的記憶。③根據(jù)學習材料的性質(zhì)安排適量的學習時間，同時要盡量使前后兩段時間的學習材料不一樣，避免它們相互干擾。另外，還可以利用外部記憶手段，提高記憶效果。3．利用遺忘規(guī)律進行記憶四有效的學習方法（一）整體學習法與部分學習法整體學習法在學習過程中，將材料從頭至尾反復學習，以獲得對材料的總體印象和了解，為進一步學習打好基礎(chǔ)。較易把握學習材料的全貌，但無法深入了解具體的材料內(nèi)容。部分學習法指將學習材料劃分為若干單元，學習者可每次集中學習一個單元。較好地掌握每一個部分的具體內(nèi)容，但難以對材料形成一個總體印象，不能使各部分內(nèi)容很好地融合起來。使用時最好將兩者結(jié)合起來，采取“整體—部分—整體”的方法。四有效的學習方法（二）集中學習法與分散學習法集中學習法是指每次學習某個材料的時間較長，但學習的次數(shù)相對少一些。比較復雜難懂的材料用集中學習法較為合適，這樣可以保證學習者在一定時間內(nèi)集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象難懂的內(nèi)容。時間不宜過長，否則容易產(chǎn)生疲勞感，使學習效率下降。分散學習法又稱間隔學習法，與集中學習法相對。每次學習的時間較短，每次學習之間都有一定的時間間隔。適合用于學習數(shù)量較多、易于分段的材料，常與部分學習法配合使用。四有效的學習方法（三）過度學習是指完全掌握學習材料后繼續(xù)學習一段時間，以鞏固學習效果。克魯格曾做過一項實驗，實驗結(jié)果表明，適當?shù)倪^度學習對學習效果有很大的幫助，但不宜過量。四有效的學習方法（四）遷移學習是指先前的學習或訓練內(nèi)容對后來的類似學習或訓練內(nèi)容的影響。在運用遷移學習時，要盡可能地促進正遷移，削弱負遷移。要先使新的學習材料盡可能接近原有的知識體系，這樣有助于形成正遷移。正遷移是指一種學習對另一種學習起到積極的促進作用。負遷移是指一種學習對另一種學習起干擾或抑制作用。課堂小結(jié)第二節(jié)大學生學習心理障礙及其調(diào)適一大學生的學習心理障礙二大學生學習心理障礙的調(diào)適一大學生的學習心理障礙（一）認知失調(diào)是指一個人的態(tài)度和行為等認知成分相互矛盾，導致從一個認知推斷出另一個對立的認知時產(chǎn)生的不舒適感、不愉快感。1．自我認同危機自我認同危機是產(chǎn)生認知失調(diào)的根本原因。特別是互聯(lián)網(wǎng)時代，面對多種價值觀念的沖擊，大學生在人生觀的確立、人生道路的選擇上會遇到更多困惑。由此帶來的迷茫與不確定很容易使他們產(chǎn)生自我認同危機，進而導致認知失調(diào)。2．思維方式片面?zhèn)€體在認識自我時往往容易將自己的某一方面與周圍人中最突出的一面做比較，導致對自我評價偏低，易產(chǎn)生認知失調(diào)。一大學生的學習心理障礙（二）情緒失調(diào)是指由片面的或錯誤的認知引起的自我否定、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。常見的情緒失調(diào)的原因：一是強烈的自尊心和情緒的不穩(wěn)定性。三是心理發(fā)展中的矛盾沖突。二是競爭壓力過大。一大學生的學習心理障礙（二）情緒失調(diào)情緒失調(diào)在學習上的表現(xiàn)主要有：學習冷漠癥對學習毫無興趣，缺乏學習動機，注意力不集中的一種情緒狀態(tài)。學習成為唯一目標是大學生產(chǎn)生學習冷漠癥的主要根源。對所學專業(yè)不滿意或不感興趣也同樣會造成大學生對學習的消極情緒反應(yīng)。學習無助感主要表現(xiàn)在那些學習能力較弱、學習基礎(chǔ)較差或因?qū)W習方法不正確導致學習成績不理想的學生身上。主要表現(xiàn)為消極的判斷和評價。學習焦慮癥以學習成績的好壞作為自身價值評判的唯一標準而導致自信心不足的一種癥狀，主要體現(xiàn)為學習過程的焦慮與學習結(jié)果的焦慮。表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不好、注意力不集中等現(xiàn)象。習得性無助對于學生而言，“習得性無助”是一種適應(yīng)不良的狀態(tài)。如果一個學生一直很努力，卻總是無法獲得理想的結(jié)果，他就會出現(xiàn)“心理失控狀態(tài)”，其中既包含對自身能力的否定，也包含對環(huán)境控制感的喪失。20世紀60年代，心理學家塞利格曼在動物實驗中發(fā)現(xiàn)了類似的心理現(xiàn)象。在動物實驗中，他把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就對狗進行電擊。多次實驗后，蜂音器一響，盡管在電擊前把籠子門打開，狗也不會逃走，而是直接倒在地上開始呻吟和顫抖。塞利格曼將這種現(xiàn)象稱為“習得性無助”，是指通過學習形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為和心理狀態(tài)。綜觀動物和人類的“習得性無助”，其產(chǎn)生的關(guān)鍵在于屢次失敗之后所形成的個體對外部世界的虛幻的知覺定勢。人類與動物的不同之處在于，很多時候那個無法逃離的“籠子”存在于人類的頭腦當中。正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗，他就會在這項工作上放棄努力，甚至還會對自身產(chǎn)生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”。一大學生的學習心理障礙（三）學習定勢也稱學習定向，是指一個人進行學習活動時的心理準備狀態(tài)。態(tài)度、思維方式、知識經(jīng)驗等共同構(gòu)成一個人學習的心理準備狀態(tài)，使后續(xù)的學習活動有一定的傾向性，朝一定的方向進行。消極作用在大學生身上表現(xiàn)為學習方法不當、學習效率不高、注意力難以集中等。產(chǎn)生學習定勢的原因主要包括：1、缺乏較強的學習動機，學習目的不明確。2、缺乏科學的學習指導，不知道學什么、怎么學。3、自我控制能力差，不知道如何合理地安排學習時間。一大學生的學習心理障礙（四）高原現(xiàn)象是指學習成績的進步并非總是直線上升，有時會出現(xiàn)暫時停頓的現(xiàn)象。產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因有許多，如學習熱情下降、身體疲勞、舊的知識結(jié)構(gòu)的限制等?？梢远噙M行戶外活動，以增強體質(zhì)、消除身體的疲勞感；若對一門功課的興趣下降了，可以暫停去學習另一門功課，或者在該門功課中竭力尋找自己未發(fā)現(xiàn)的新的興趣點，重新激發(fā)學習的興趣與熱情。二大學生學習心理障礙的調(diào)適12534回味成功經(jīng)驗，提高自信心正視失敗拋棄“唯分數(shù)論”，重建評價標準培養(yǎng)對學習的興趣探索適合自己的學習方法課堂小結(jié)【活動目的】提高注意力?！净顒恿鞒獭浚?）蘿卜蹲。將全班學生分成人數(shù)相等的三組，一組代表紅蘿卜，一組代表白蘿卜，一組代表黃蘿卜。老師喊口令，學生做動作。例如，“紅蘿卜蹲”“黃蘿卜蹲”“白蘿卜不蹲”。各組學生根據(jù)口令快速蹲下。喊到下一個口令時，前一組的學生要快速站起來。未按口令做動作的學生被淘汰。注意力訓練課后作業(yè)（2）高個矮個。學生圍成一圈，“高個”“矮個”交替站立。老師喊口令：喊“高個”時，“高個”的學生兩手上舉，腳尖踮起；喊“矮個”時，“矮個”的學生兩腿半蹲，兩手扶膝?？诹畎l(fā)出后，沒有立即做出正確動作的學生被淘汰。（3）大小西瓜。學生站成若干排，老師指定一個學生當排頭。排頭說出“大西瓜”