主題班會(huì)課件-高三學(xué)生應(yīng)考心理講座

高三學(xué)生應(yīng)考心理講座/doclist.do?id=269606主題班會(huì)批量下載高三學(xué)生應(yīng)考心理講座1二、考中“四心”“五方案”三、綜合“十個(gè)一”一、考前“一法”“八調(diào)節(jié)”四、關(guān)注五種高考心理現(xiàn)象/doclist.do?id=269606主題班會(huì)批量下載二、考中“四心”“五方案”三、綜合“十個(gè)一”一、考前“一法”2一法：

“幻想應(yīng)考法”——戰(zhàn)勝考前恐懼一、考前“一法”“八調(diào)節(jié)”一法：

一、考前“一法”“八調(diào)節(jié)”3八調(diào)節(jié)：“八個(gè)方面”——調(diào)節(jié)考前良好的心態(tài)八調(diào)節(jié)：“八個(gè)方面”——4一要使生活程序化二要會(huì)復(fù)習(xí)三要會(huì)睡覺(jué)四要會(huì)運(yùn)動(dòng)五要會(huì)娛樂(lè)六要練練手、找找感覺(jué)七要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備八要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧

一要使生活程序化5二、考中“四心”“五方案”

“四心”——

保持考試中最佳的心理狀態(tài)二、考中“四心”“五方案”“四心”——6一“信心”有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸二“專心”頭腦清醒、精力集中的前提

三“細(xì)心”別因一兩分名落孫山

四“恒心”出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒

/doclist.do?id=269606主題班會(huì)批量下載一“信心”二“專心”三“細(xì)心”四“恒心”http://ww7五方案五種方案——對(duì)付考試怯場(chǎng)1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備

2.積極的自我暗示3.愉快的想象4.閉目休息5.深呼吸

五方案五種方案——1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備2.積極的自我8三、綜合做到“十個(gè)一”生活規(guī)律一點(diǎn)考前梳理一遍信心足一點(diǎn)出門清一遍進(jìn)考場(chǎng)穩(wěn)一點(diǎn)接卷后看一遍審題細(xì)一點(diǎn)書寫快一點(diǎn)卷面規(guī)范一點(diǎn)考后議論少一點(diǎn)高考應(yīng)考注意十個(gè)“一”三、綜合做到“十個(gè)一”生活規(guī)律一點(diǎn)考前9四、值得關(guān)注的五種高考心理現(xiàn)象

1、高三復(fù)習(xí)過(guò)程中，要走出高原現(xiàn)象

相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。

2、復(fù)習(xí)過(guò)程應(yīng)扎實(shí)，盡量避免舌尖現(xiàn)象

在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來(lái)，心理學(xué)家稱之為舌尖現(xiàn)象。

四、值得關(guān)注的五種高考心理現(xiàn)象1、高三復(fù)習(xí)過(guò)程中，要走出高103、緊張復(fù)習(xí)過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減少心理飽和現(xiàn)象

在生活中，我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解，就會(huì)出現(xiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。

4、走進(jìn)考場(chǎng)，應(yīng)避免克拉克現(xiàn)象的產(chǎn)生

克拉克是澳大利亞著名的長(zhǎng)跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場(chǎng)上的奇才。然而，正處于運(yùn)動(dòng)巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來(lái)，人們把那些平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在大賽中的失常現(xiàn)象稱為克拉克現(xiàn)象。

3、緊張復(fù)習(xí)過(guò)程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減少心理飽和現(xiàn)象在115、忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的

瓦倫達(dá)心態(tài)

瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其險(xiǎn)象可見(jiàn)一斑，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”后來(lái)，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。

5、忽略對(duì)結(jié)果成敗的關(guān)注，力求有穩(wěn)定的瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索12面對(duì)高考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，要保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在高考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jī)。