怎樣提高學(xué)習(xí)注意力水平

歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對您有所幫助!怎樣提高學(xué)習(xí)注意力水平目前，在我國生中普遍存在注意力不集中的問題。中國關(guān)心下一代委員會和中國社會學(xué)會最近在北京聯(lián)合公布了全國青少年注意力狀況調(diào)查活動的結(jié)果，調(diào)查顯示，生睡眠不足和教學(xué)枯燥成為影響青少年注意力的兩大主要原因。注意力問題已經(jīng)成為影響效果和成績的一個關(guān)鍵問題。

那么，如何提高注意力集中度，使自己更加專注于學(xué)習(xí)呢？

首先，培養(yǎng)是集中注意力的基礎(chǔ)。一個人要想做到學(xué)習(xí)時注意力集中，除了目標(biāo)明確，意志力強(qiáng)之外，還要有對學(xué)習(xí)任務(wù)的。是最好的，對所學(xué)科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個最普通的建議，那就是應(yīng)用?？鬃诱f，“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎(chǔ)上，改一個字，“學(xué)而時用之，不亦悅乎？”經(jīng)常將學(xué)到的用于生活實踐，會讓自己對充滿了好奇和興趣。例如：生活中的現(xiàn)實問題，如何用模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。

其次，時做到注意力集中的方法。做到專心有一個技巧是養(yǎng)成提問的習(xí)慣，可以利用機(jī)會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關(guān)問題，課后解決。另外，筆記的應(yīng)用也非常重要。一邊，一邊將老師講到的要點(diǎn)、重點(diǎn)和難點(diǎn)，及時記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進(jìn)度，防止走神。

再次，自學(xué)讀書時怎樣做到注意力集中。下面有幾個小技巧，可以幫助讀書不專心的同學(xué)把注意力保持得更長久一些。

開始學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)效率，給自己設(shè)定任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且限制時間。有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力；

利用輔助工具。在和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；

用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內(nèi)容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結(jié)果？是否有其他的解法？目前的內(nèi)容有何聯(lián)系、引申和應(yīng)用？如何將知識歸納總結(jié)形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供。

另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習(xí)慣需要克服。

讀書時不可搖筆，很多人有這個習(xí)慣，一支筆在指頭間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)的神乎其技，卻是妨礙專心的因素之一。

盡量不要養(yǎng)成讀書時聽音樂的習(xí)慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。

不要一有問題就問老師和同學(xué)，最好自己鉆研后再問。經(jīng)常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。

最后，正像我在開始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關(guān)系。同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中，要注意做到勞逸結(jié)合。其中，睡眠是必須要保證的。對于中小學(xué)生來說，每天不能少于7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學(xué)習(xí)時間的做法，即使在和之前也是非常不可取的，既不利于學(xué)習(xí)效率和效果，也會對身體產(chǎn)生不好的影響。另外，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經(jīng)常進(jìn)行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學(xué)習(xí)效率將會高得多。

因此，在學(xué)習(xí)了較長一段時間后，當(dāng)我們感到有點(diǎn)僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力的時候，可以暫時停止學(xué)習(xí)，讓得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的在輕松有趣中得到休養(yǎng)和恢復(fù)。

高效學(xué)習(xí)法之SQ4R學(xué)習(xí)法和相關(guān)思維導(dǎo)圖

SQ4R：S代表瀏覽（Survey）、Q代表提問（Question）、4個R分別代表閱讀（Read）、復(fù)述（Recite）、修訂（Relate）、復(fù)習(xí)（Review）。

第一步：瀏覽（Survey）：以閱讀書本為例，先快速翻閱書的前言、目錄、結(jié)論、索引,時間管理，建立整體的概念及方向感，從而提高閱讀的興趣。

第二步：提問（Question）：再問自己已經(jīng)了解及想知道的主題或是疑問，以便建立吸收新知識的學(xué)習(xí)心態(tài)。

第三步：閱讀（Read）/聆聽（Listten）：略讀或是理解大意、留意重點(diǎn)、主要概念畫線或作重點(diǎn)摘錄

第四步：復(fù)述（Recite）：選擇重點(diǎn)復(fù)述，以加強(qiáng)印象。

第五步：修訂（Relate）：試著用自己的話來陳述重點(diǎn)，以便修正復(fù)述時的錯誤或遺漏，并有機(jī)會整合不同來源的資料。

第六步：復(fù)習(xí)（Review）：利用回想主要概念，并借關(guān)鍵詞及重點(diǎn)字或重點(diǎn)句的復(fù)習(xí)，達(dá)到能融會貫通，更能舉一反三。

你會管理自己的時間嗎

親愛的朋友們，你是不是經(jīng)常擔(dān)心孩子的時間不夠用？是不是覺得孩子本來可以更高？其實，只要孩子能夠管理好自己的時間，他們在單位時間內(nèi)的就會很高?，F(xiàn)在，讓我們來看看孩子管理自己時間的吧。請注意，以下題目需要讓孩子自己來測。

1、星期一上學(xué)的時候，通知你周五下午有一次重要的，你會：

A、取消了放學(xué)后的簡單休息，馬上投入到中去。

B、主要整理以往的筆記，輔助新同步練習(xí)。

C、從周一到周四都在考慮這件事情，周五早上開始抽空復(fù)習(xí)。

D、在自己的情緒好的時候復(fù)習(xí)。

E、想復(fù)習(xí)，但總是因為各種原因打斷。

2、你的記事本里寫了什么內(nèi)容？

A、下周的詳細(xì)日程安排學(xué)習(xí)計劃。

B、要去的地方和要做的事情。

C、自己的涂鴉和喜歡去的地方。

D、用醒目大字寫著一些重要的事情。

E、為每天要做的事情列出長長的單子，標(biāo)出優(yōu)先要做的。

3、你約的朋友又遲到了接近一個小時，你會覺得：

A、不高興——你是個很守時的人。

B、沒關(guān)系，你寧愿多看幾本雜志也不想馬上就回家。

C、心情不好，一整天都會為此別別扭扭。

D、很驚慌，覺得耽誤了自己的時間。

E、很慶幸自己出發(fā)前打了電話，知道他（她）還沒到，你也推遲時間。

4、在你的抽屜里：

A、盡管像個垃圾堆，但你用起來效率很高；

B、從來沒有裝滿，里面的東西經(jīng)常會丟失或用掉；

C、堆滿了沒看完的復(fù)習(xí)。

D、當(dāng)你想找某樣?xùn)|西時，需要把整個抽屜翻個底朝天。

E、堆得很滿——是為了證明你的作業(yè)真的很多。

5、你的好朋友全家旅行，把他（她）的小狗托付給你照顧兩天，你會說：

A、讓我問問爸爸媽媽，明天再答復(fù)你。

B、這禮拜我也可能要出去，但我會盡量擠出時間來。

C、交給我好了，保證完成任務(wù)。

D、沒問題?！词鼓阌泻芏嗟氖虑椤５娴牡搅私唤拥臅r候，你會遲到一個小時，然后在解釋你遲到的原因。

E、可以。——然后讓他（她）寫清楚詳細(xì)的時間安排，并請他（她）逐一解釋。

6、你做事延誤了時間，是因為你：

A、擔(dān)心做的事不能百分之百完美。

B、沉浸在空想里。

C、在你進(jìn)行下一步前，需要時間來把自己可能的選擇一一澄清。

D、感到不知所措。

E、總是覺得時間充裕。

7、你要招待4個朋友，你：

A、自己很快地?zé)恍┖唵蔚娘埐?，來?jié)約時間。

B、為了精益求精地做一道你拿手的飯菜，誤了開飯時間。

C、胡蘿卜用完了，讓第一個來的客人去買。

D、忘記煮米飯了，只好出去買面食。

E、力求面面俱到——誠意邀請，準(zhǔn)備好飯菜，也準(zhǔn)備鮮花、蠟燭營造氣氛，但結(jié)果都不太滿意。

8、對你而言，生活象：

A、變戲法

B、馬拉松

C、海灘

D、做游戲

E、一場戰(zhàn)斗

9、你要寫篇文章，可總是覺得沒有一點(diǎn)，你：

A、先寫別的作業(yè)。

B、看看別人的文章。

C、希望有人能夠幫助自己完成這個作業(yè)。

D、覺得厭煩，昏昏欲睡。

E、把它放在一邊，先玩會兒。

10、下面哪種情況最令你惱火：

A、平庸

B、不注意小節(jié)

C、把記事本放錯地方

D、燒壞東西

E、緩慢、沉悶、毫無新意的日子

全部做完之后，請對照下面的記分打分：

記分方法：按照下表，根據(jù)你每題所選擇的答案，計算對應(yīng)每題的得分：

題目序號：

12345678910

A5535535153

B3123123532

C2212252225

D4444414441

E1351341314

然后，把你得到的1分、2分、3分、4分、5分的次數(shù)分別相加，然后對照下面的結(jié)論和建議。

探測主題：你的效率及能力。

得1分最多的人：忙碌型

建議：留出更多的令自己心平氣和的時間——做做運(yùn)動或每天安排幾次沉思冥想、外出散步或者深呼吸等活動，會令你效率倍增。

得2分最多的人：白日夢型——你寧可遲到也不愿做時間的奴隸。從來搞不清小事要花多少時間，經(jīng)常不能有始有終地完成計劃。

建議：買兩本日歷——一本用于學(xué)習(xí)，一本用于日常生活——放在顯眼處，給每件事情定個最后的期限，在日歷上標(biāo)明，每完成一件事，就在日歷上劃掉。

得3分最多者：完美主義者——追求盡善盡美，沒有時間觀念。把大量的時間花字細(xì)枝末節(jié)上。

建議：按照每件事的重要性分配你的時間和精力。記住，基礎(chǔ)事物的重要性是你節(jié)省時間的關(guān)鍵所在。

得4分最多者：緊張、刺激型

建議：做每件事情都比計劃提前一點(diǎn)開始行動，從容應(yīng)對。

得5分最多者：把握時間型

建議：工作之余盡情放松自己，不要苛求別人同自己一樣高效率。

提高成績的方法

提高成績的方法?上課無精打采，不能提高注意力，寫作業(yè)沒有思路等，這些現(xiàn)狀都是學(xué)習(xí)成績不理想的因素。學(xué)習(xí)的好壞與學(xué)習(xí)效率有密切關(guān)系，是決定學(xué)習(xí)成績的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢?有以下幾種方法：

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

第二點(diǎn)，學(xué)會用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程學(xué)習(xí)規(guī)律，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。

第三點(diǎn)，影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。

不論運(yùn)用以上哪一點(diǎn)，學(xué)習(xí)效率的好壞，學(xué)習(xí)成績的提高等都與大腦的專注力有關(guān)。人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過叫腦梁的神經(jīng)纖維來相互交流信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時發(fā)送信息會更加活躍，因此可以提高新信息的接受能力。學(xué)者稱此為全腦性思考。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現(xiàn)在已有不少學(xué)生在使用，它就是通過有益的光和聲音來適當(dāng)刺激學(xué)習(xí)者的大腦，將大腦不利于學(xué)習(xí)的現(xiàn)有狀態(tài)調(diào)整到有利于學(xué)習(xí)和思考的理想狀態(tài)，通過腦電波的誘導(dǎo)來改善腦機(jī)能。通過此種方法能很好的提高學(xué)習(xí)效率，從而提高學(xué)習(xí)成績!

“腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀”是一種調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)并能有效改善大腦機(jī)能的高科技生物物理學(xué)電子產(chǎn)品。研究人員通過長期研究腦電波與注意力和記憶力的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)利用外界的聲光頻率可以對人腦的腦波產(chǎn)生引導(dǎo)作用，從而使人以此來增強(qiáng)大腦的注意力集中水平和提高記憶效率，從而提高學(xué)習(xí)效率!

輕松提高學(xué)習(xí)效率的小竅門

輕松提高學(xué)習(xí)效率的小竅門有的孩子學(xué)得輕松快樂，卻成績很好學(xué)習(xí)計劃；有的孩子學(xué)得辛苦，卻收效一般。我想告訴孩子的是，學(xué)習(xí)好玩!請各位爸媽積極獻(xiàn)計，告訴孩子提高效率的小竅門，讓孩子真正地“享受學(xué)習(xí)”!同時，向杜鵑申請，給優(yōu)秀爸媽獎勵丫幣好嗎？我先為一個，拋磚引玉吧!10分鐘自我競爭法因為：不想犧牲自己愛看的動畫片，一旦開始寫作業(yè)，就告訴自己：這可是戰(zhàn)場，戰(zhàn)斗打響了，不可懈怠，全力以赴，沒有上廁所的時間，沒有出去喝水的時間，一鼓作氣把作業(yè)完成。其他事情，戰(zhàn)斗結(jié)束后再去。訓(xùn)練方法：每次給自己10分鐘的時間，堅持到底，看看自己在10分鐘里做了多少，還剩余多少；再給自己另外10分鐘，看看自己超越了多少。這樣，在很短的時間里就完成了，再也不是小“拖拉”了!

如何提高成績

如何提高成績?很多學(xué)習(xí)看上去每天都在用功的學(xué)習(xí)，可是成績總是不理想。出現(xiàn)這樣的問題是首先要從自身找缺陷，并及時改正。學(xué)習(xí)成績的提高可以從多種方面改進(jìn)，比如學(xué)習(xí)效率的高低，心理壓力的大小等可以從以下方面改進(jìn)。

⑴【正確對待學(xué)習(xí)中遇到的新困難和新問題】在開始學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中，肯定會遇到不少困難和問題，同學(xué)們要有克服困難的勇氣和信心，勝不驕，敗不餒，有一種“初生牛犢不怕虎”的精神，愈挫愈勇，千萬不能讓問題堆積，形成惡性循環(huán)，而是要在老師的引導(dǎo)下，尋求解決問題的辦法，培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。

⑵【要提高自我調(diào)控的“適教”能力】一般來說，教師經(jīng)過一段時間的教學(xué)實踐后，因自身對教學(xué)過程的不同理解和知識結(jié)構(gòu)、思維特點(diǎn)、個性傾向、職業(yè)經(jīng)歷等原因，在教學(xué)方式、方法、策略的采用上表現(xiàn)出一定的傾向性，形成自己獨(dú)特的、一貫的教學(xué)風(fēng)格或特點(diǎn)。作為一名學(xué)生，讓老師去適應(yīng)自己顯然不現(xiàn)實，我們應(yīng)該根據(jù)教師的特點(diǎn)，立足于自身的實際，優(yōu)化學(xué)習(xí)策略，調(diào)控自己的學(xué)習(xí)行為，使自己的學(xué)法逐步適應(yīng)老師的教法，從而使自己學(xué)得好、學(xué)得快。

⑶【要將“以老師為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹黧w，老師為主導(dǎo)”的學(xué)習(xí)模式】數(shù)學(xué)不是靠老師教會的，而是在老師引導(dǎo)下學(xué)習(xí)規(guī)律，靠自己主動思維活動去獲取的，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)就是要積極主動地參與教學(xué)過程，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)和提出問題，而不能跟著老師的慣性運(yùn)轉(zhuǎn)，被動地接受所學(xué)知識和方法。

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程會出現(xiàn)很多種問題，而老師需要同時教會一個班級的學(xué)生，所以學(xué)生本身要學(xué)會自我的調(diào)節(jié)，在保持好的狀態(tài)下學(xué)習(xí)是提高成績的關(guān)鍵。但是現(xiàn)今很多學(xué)生壓力大或者得不到老師及家長的重視，漸漸不愛學(xué)習(xí)，專注力不高等。有的家長會給孩子買學(xué)習(xí)輔助類產(chǎn)品，可是國內(nèi)這幾年學(xué)習(xí)輔助類用品五花八門，層出不窮，各占據(jù)一定市場，讓學(xué)生家長在挑選各色產(chǎn)品時猶豫不決，不知到底何種產(chǎn)品適合自己的孩子。而通過深入了解發(fā)現(xiàn)一款名為"腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀"的學(xué)習(xí)輔助類用品卻贏得了市場的一致好評，很適合學(xué)習(xí)效率不高，專注力不高的學(xué)生使用。

最大限度地發(fā)揮大腦的效能，在心理和生理上的這些負(fù)面因素會抑制大腦的活動，消除這些負(fù)面的因素從腦生理學(xué)上來說，就是讓大腦處在低腦波狀態(tài)下，在此狀態(tài)下人的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效率為最佳。""正是利用光和聲的作用，在很短的時間內(nèi)令學(xué)生形成適應(yīng)于學(xué)習(xí)的腦生理狀態(tài)，解除有礙于學(xué)習(xí)的疲勞和壓力，形成低腦波狀態(tài)，使大腦處于最適合于學(xué)習(xí)活動的狀態(tài)，對使用者的集中注意力和提高學(xué)習(xí)效率有很好幫助，受到廣大消費(fèi)者的歡迎。"腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀"不是強(qiáng)行調(diào)節(jié)腦液，而是利用共振原理和腦波的同步現(xiàn)象，自然地使大腦處于低腦狀態(tài)。

在這里小編就為大家整理了以上幾條對于學(xué)習(xí)很有幫助的內(nèi)容，希望能夠幫到你們!

怎么樣提高成績

怎么樣提高成績?很多學(xué)生在課堂上很認(rèn)真聽講，可是課后不去復(fù)習(xí)總結(jié)，這樣導(dǎo)致了知識點(diǎn)沒有掌握牢固。所以，要養(yǎng)成歸納總結(jié)的習(xí)慣，提高概括能力，每學(xué)完一節(jié)一章后，要按知識的邏輯關(guān)系進(jìn)行歸納總結(jié)，使所學(xué)知識系統(tǒng)化、條理化、專題化，這也是再認(rèn)識的過程，對進(jìn)一