糖尿病的有氧運(yùn)動課件

糖尿病的有氧運(yùn)動（精選）41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不待人。糖尿病的有氧運(yùn)動（精選）糖尿病的有氧運(yùn)動（精選）41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不待人。糖尿病的有氧運(yùn)動紅坊社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)部糖尿病運(yùn)動療法的地位糖尿病運(yùn)動療法是糖尿病治療的兩大基石運(yùn)動是糖尿病患者的一項(xiàng)治療方法,具有與飲食控制一樣重要的地位。一、分析教材，因材施教初中九年級的英語教學(xué)內(nèi)容難度較高，其中涉及的知識點(diǎn)也十分繁多，每個單元的課本篇幅也有所增長，學(xué)生理解起來存在一定的難度。為此，教師要對教材內(nèi)容進(jìn)行全面透徹的分析，以冀教版英語教材為例，教師就需要明確它分為了上下兩冊，每一冊都包含了六個單元，而每一個單元中又圍繞著一個主線對眾多方面的內(nèi)容進(jìn)行了探討，在此基礎(chǔ)上，還要明確教材整體具有的編寫目的和各個單元中的重點(diǎn)、難點(diǎn)與應(yīng)當(dāng)達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)，教師只有明確了教材的具體安排，教師才能形成一個相對完整的教學(xué)構(gòu)思，針對實(shí)際情況對教材內(nèi)容做出妥善、合理的教學(xué)規(guī)劃。教師開展英語教學(xué)要面向?qū)W生，這就不可避免地要談到一個問題，那就是如何確保每一名學(xué)生都能跟上教師的教學(xué)進(jìn)度，最通俗有效的方式就是“因材施教”，所謂的“因材施教”，就是指教師在制訂教學(xué)計(jì)劃時，要充分認(rèn)識到教學(xué)對象是初中九年級的學(xué)生，然后再對整體學(xué)生進(jìn)行英語學(xué)習(xí)能力的劃分，基本上可分為優(yōu)秀、中等、較差三個層面，對于優(yōu)秀的學(xué)生，教師只需要按照基本的教學(xué)方式展開教學(xué)就可以了，對于中等生來說，教師應(yīng)當(dāng)給予格外的重視，所謂的中等生都是潛在的優(yōu)秀生，但是在學(xué)習(xí)上還沒有突出的表現(xiàn)，在英語學(xué)習(xí)中沒有形成科學(xué)的方法，因而在學(xué)習(xí)中雖然能夠跟得上英語學(xué)習(xí)，但還是存在一定的難度，教師針對這種學(xué)生，可以講授英語學(xué)習(xí)的技巧和方法，幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。英語學(xué)習(xí)較差的學(xué)生基本上對英語學(xué)習(xí)不感興趣，但是因?yàn)檫@部分學(xué)生的英語水平較差，因而是三個層面中成績提升最難但也最有空間的一部分群體，教師針對這部分人需要做的就是幫助學(xué)生樹立英語學(xué)習(xí)的信心，增強(qiáng)吸引力，例如，在學(xué)習(xí)冀教版初中九年級英語上冊的Areyouanathlete中，教師就可以將教材內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際生活相聯(lián)系，讓學(xué)生交流自己在生活中最喜歡的運(yùn)動員，并談一下自己喜歡的運(yùn)動員身上最吸引自己的一點(diǎn)是什么，這樣就很容易在英語教學(xué)中調(diào)動起學(xué)生的閱讀興趣。二、查漏補(bǔ)缺，有的放矢在英語學(xué)習(xí)中，部分學(xué)生存在不平衡的狀態(tài)，所謂的不平衡，指的就是學(xué)生語音、聽力、詞匯、閱讀和日常交際等某個方面上存在不足，教師要重視學(xué)生的不足，采用有效的方式強(qiáng)化弱項(xiàng)，如果在語音和詞匯方面存在漏洞，教師就可以在講解單詞時幫助學(xué)生進(jìn)行提高，如果在聽力方面存在缺陷，教師就可以多讓學(xué)生通過聽來猜詞或者翻譯，如果在閱讀方面存在缺陷，教師就可以安排學(xué)生在精讀的基礎(chǔ)上展開泛讀，如果在日常交際方面存在缺陷，教師就可以在課堂上多與學(xué)生進(jìn)行日常的交流問話。詞匯是英語學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的內(nèi)容，教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)提高學(xué)生對詞匯的掌握程度，只有這樣，學(xué)生才能更加高效地開展更高水平的英語學(xué)習(xí)，教師主要可從以下兩個方面著手。第一，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)單詞的良好習(xí)慣，在預(yù)習(xí)過程中，強(qiáng)調(diào)每一名學(xué)生都要按照音標(biāo)發(fā)音。例如，在學(xué)習(xí)friendship的音標(biāo)[′frend？蘩ip]時，在閱讀時要保證每一個單詞的發(fā)音都是根據(jù)音標(biāo)得出的。第二，教師在教授單詞時要通過設(shè)立語境，學(xué)會在怎樣的環(huán)境中使用才是正確的。三、細(xì)致講解，重點(diǎn)練習(xí)九年級學(xué)生在英語語感學(xué)習(xí)方面已經(jīng)略有小成，學(xué)生之所以會在英語學(xué)習(xí)時遇到困難，主要是因?yàn)闆]有形成科學(xué)的英語學(xué)習(xí)體系，教師在難點(diǎn)、重點(diǎn)知識的總結(jié)，基本學(xué)習(xí)方法、網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的構(gòu)建和技巧歸納等方面都存在一定的忽視，而要充分發(fā)揮其價值，就離不開細(xì)致的講解與重點(diǎn)的練習(xí)。教師講解的英語知識，學(xué)生只有通過練習(xí)才能夠得到有效的鞏固，才能推動知識網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建，因此從這一點(diǎn)來看，練習(xí)比講解更重要。所謂細(xì)致講解，就是要求教師在講解的過程中抓住重點(diǎn)，以學(xué)生為中心展開高效率的講解，而重點(diǎn)練習(xí)指的就是學(xué)生通過練習(xí)題，對每個單元講解的知識點(diǎn)進(jìn)行鞏固、總結(jié)和問題的發(fā)現(xiàn)與解決，教師也能夠透過學(xué)生練習(xí)的正確率來調(diào)整教學(xué)方式與教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生有針對性地提高。另外，練習(xí)也可以指的是“實(shí)踐性”練習(xí)，主要是采用任務(wù)型的教學(xué)方式來為學(xué)生英語創(chuàng)造一個適于講英語、用英語的課堂環(huán)境，提高授課效率。初中九年級英語教學(xué)在整個初中英語教學(xué)中都占有重要地位，學(xué)生思維的發(fā)展和教學(xué)實(shí)踐的發(fā)展都要納入教學(xué)策略調(diào)整的范疇內(nèi)，教師要聯(lián)系實(shí)際教學(xué)環(huán)境和學(xué)生各自的英語學(xué)習(xí)狀況，采取科學(xué)化、合理化的教學(xué)方式提高學(xué)生的英語學(xué)習(xí)水平，為學(xué)生高中階段的英語學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。一、引導(dǎo)學(xué)生品味藝術(shù)品的意境藝術(shù)品的意境是作品中再現(xiàn)和表現(xiàn)的形象所蘊(yùn)含的讓人深思，讓人情感波動的能夠進(jìn)行審美感受的一種情境。藝術(shù)創(chuàng)作源于生活又高于生活，在任何一種藝術(shù)形態(tài)中，純粹地再現(xiàn)客觀形象是不可能的，藝術(shù)作品不是照相，它是一種再現(xiàn)和表現(xiàn)的有機(jī)統(tǒng)一。藝術(shù)家在以社會生活為對象的創(chuàng)作過程中，無論再現(xiàn)哪一種生活，選擇哪一種表現(xiàn)形式，選擇哪一種創(chuàng)作角度，都包含著藝術(shù)家的自身修養(yǎng)、時代烙印、審美情趣和審美認(rèn)識。因此，在藝術(shù)欣賞教學(xué)中，絕不能只停留在像不像、美不美的表層審美程度上，必須進(jìn)一步從更深層上去品味作品的意境，品味其所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)容。李樺先生在《美術(shù)漫談》中說：“談美，應(yīng)該結(jié)合內(nèi)容來談……所謂美的陶冶，美的享受，而不是徒然為了視覺的滿足。”他強(qiáng)調(diào)“美與思想結(jié)合起來”及“通過欣賞者的感受而獲得心靈的滋養(yǎng)”，正是突出了美術(shù)作品欣賞過程中，由表及里的意境品味的過程。在藝術(shù)欣賞教學(xué)中，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生懂得以下三條原則：第一，要讓學(xué)生知道，意境是優(yōu)秀藝術(shù)作品才具有的特質(zhì)，它是優(yōu)秀藝術(shù)作品感染力高低的標(biāo)志；第二，意境的高低，不能從題材大小方面來區(qū)分，無論是重大題材的巨幅油畫、大型群雕，還是一幅小巧、精致的山水畫，乃至方寸大小的篆刻藝術(shù)作品，都有其各自的意境。衡量它們的標(biāo)準(zhǔn)，是看藝術(shù)作品所表現(xiàn)的思想情感、審美情趣是否和表現(xiàn)形式、表現(xiàn)內(nèi)容、表現(xiàn)技巧做到了完美的統(tǒng)一。王國維說：“意境有大小，不以是而分優(yōu)劣”，“細(xì)雨魚兒出，微風(fēng)燕子斜”，何遂不若，“落日照大旗，馬鳴風(fēng)瀟瀟……”講的就是這個道理。(王國維《人間詞話》)第三，品味藝術(shù)作品的意境，必須從作品的外在形態(tài)深入到作品的豐富內(nèi)涵，把握住作者的審美意圖?！熬撤仟?dú)謂景物上也，喜怒哀樂亦人心中之一境界。故能寫真景物、真感情者，謂之有境界”。(王國維語)因此，教師就要引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)真體味藝術(shù)作品中所蘊(yùn)含的真情實(shí)感。二、引導(dǎo)學(xué)生從藝術(shù)家的審美認(rèn)識、藝術(shù)構(gòu)思、藝術(shù)表達(dá)三方面，對藝術(shù)作品進(jìn)行賞析任何一種藝術(shù)作品，都是客觀現(xiàn)實(shí)生活的再現(xiàn)與藝術(shù)家有意識、有目的主觀表現(xiàn)的有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物。從再現(xiàn)到表現(xiàn)，必須經(jīng)過藝術(shù)家的審美認(rèn)識、藝術(shù)構(gòu)思、藝術(shù)表達(dá)三個步驟。因此，要準(zhǔn)確地賞析一件藝術(shù)作品，就必須從這三個方面入手。1、了解藝術(shù)家的審美認(rèn)識，明晰藝術(shù)作品的主題任何一件藝術(shù)作品，都是藝術(shù)家有了明確的審美感受、審美認(rèn)識，才開始進(jìn)行藝術(shù)構(gòu)思的，因此，在其創(chuàng)作初始便在腦海中確立了鮮明的創(chuàng)作主題。無論是德拉克洛瓦的《自由引導(dǎo)人民》表現(xiàn)的血與火的斗爭的主題，還是米勒《晚鐘》所表現(xiàn)的虔誠、靜穆的主題；無論是張擇端的《清明上河圖》所表現(xiàn)的繁榮市井生活的主題，還是馬致遠(yuǎn)的《寒江獨(dú)釣》所表現(xiàn)的空寂蕭颯的主題，在藝術(shù)家構(gòu)思伊始，便在腦海中形成了鮮明的作品主題。因此，藝術(shù)作品賞析課教學(xué)首要的任務(wù)，便是引導(dǎo)學(xué)生對作者創(chuàng)作初始的審美感受的探究。如欣賞古元的《人橋》時，首先要探究的是作品中橋?yàn)楹我扇私M成?作者的審美感受是什么?搞清了這個問題，對炮火映紅天空的背景、勇往直前的勇士，血肉之軀組成的橋梁的構(gòu)思，就有了理解，欣賞就能不斷地深化。能不能使學(xué)生拋去功利的眼光，從審美的角度去賞析，很大程度上，取決學(xué)生對作者的審美認(rèn)識的理解2、藝術(shù)構(gòu)思，是藝術(shù)家決定采取何種藝術(shù)手法表達(dá)自己對自然界對社會生活的認(rèn)識和感受藝術(shù)家對自然對社會生活有了審美感受，有了認(rèn)識，如何將自己的感受、認(rèn)識，在自己的藝術(shù)作品中表現(xiàn)出來，這是藝術(shù)創(chuàng)作的重要階段。怎樣表現(xiàn)得更好是這個階段的首要任務(wù)。探究藝術(shù)家的這個創(chuàng)作階段，主要是引導(dǎo)學(xué)生理解審美個性及意境在表達(dá)上的多樣性。要激發(fā)學(xué)生們的形象思維，如果把形象思維看成是一種有規(guī)律的運(yùn)動的話，則這種運(yùn)動的動力是人們的情感。因此，只有調(diào)動學(xué)生的情感，使其進(jìn)入積極形象思維運(yùn)動之中，才能真正搞清藝術(shù)家創(chuàng)作藝術(shù)作品時的藝術(shù)構(gòu)思。如，探究列賓的《伏爾加河上的纖夫》時，教師就應(yīng)該積極地引導(dǎo)學(xué)生去領(lǐng)悟藍(lán)藍(lán)的天空、壯闊的伏爾加河和姿態(tài)各異的纖夫之間的內(nèi)在聯(lián)系。作者為什么不用陰郁的色彩去映襯那些很辛苦的纖夫呢?如果用陰郁的色彩去表現(xiàn)纖夫，那種視角將怎樣?是否會更好地表現(xiàn)主題?這樣從感性到理性的再感悟，才能使學(xué)生體味出其中的意境。經(jīng)過引導(dǎo)學(xué)生才會體會到，正是壯闊的河流、高遠(yuǎn)的天空，反襯了纖夫們生活的艱辛。生活是美好的而創(chuàng)造美好生活的人更能給人們感情上的震撼。正是這種反差，帶給了人們更多的思考，這是藝術(shù)家藝術(shù)構(gòu)思的外在表現(xiàn)。3、藝術(shù)表現(xiàn)，是藝術(shù)家用物質(zhì)把自己對自然界、社會生活的認(rèn)識、審美感受，經(jīng)過藝術(shù)構(gòu)思、形象地表現(xiàn)出來由于藝術(shù)作品表現(xiàn)的形態(tài)不同，所以在欣賞時，要引導(dǎo)學(xué)生把握各種藝術(shù)形態(tài)的特色。如，欣賞齊白石的《荷花影》時，要把握住中國國畫的特有魅力，就會感受到白石的淡淡數(shù)筆便畫活了靜靜的荷花、靜靜的生活，甚至那些小蝌蚪都靜悄悄地、快樂地聚在一塊。要深入理解藝術(shù)家的表現(xiàn)技巧，就要引導(dǎo)學(xué)生撐握藝術(shù)家所處的時代特點(diǎn)、民族特色及風(fēng)格演變過程等對藝術(shù)家的影響。如，要真正了解人民英雄紀(jì)念碑上浮雕和秦漢時期的銅雕有什么不同，就要了解各時代雕塑藝術(shù)的背景、風(fēng)格的異同。再如，要了解《帶胡子的蒙娜麗莎》意義何在?就要引導(dǎo)學(xué)生探究達(dá)達(dá)主義流派的特點(diǎn)，否則無法欣賞這一流派的藝術(shù)作品。三、只有提高學(xué)生的人文素質(zhì)，才能真正有效地提升學(xué)生藝術(shù)賞析水平藝術(shù)賞析是復(fù)雜的心理活動、感知活動，也是一個較完整的形象思維活動。它需要欣賞者具備社會化的審美感官，有欣賞的欲望和心境，有一定的審美實(shí)踐和審美能力，有相應(yīng)的人文修養(yǎng)等。因此，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)欣賞時，要思考學(xué)生綜合人文素質(zhì)的提高問題。如，我們常用“甜美”來形容歌聲，用“鬧”來形容盎然的春意，這些都深深蘊(yùn)藏著人文內(nèi)容，沒有人文素養(yǎng)的人是無法真正體會到那意境的。糖尿病的有氧運(yùn)動紅坊社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)部糖尿病運(yùn)動療法的地位糖尿病運(yùn)動療法是糖尿病治療的兩大基石運(yùn)動是糖尿病患者的一項(xiàng)治療方法,具有與飲食控制一樣重要的地位。運(yùn)動療法的原則因人而異,量力而為,循序漸進(jìn),持之以恒糖尿病運(yùn)動療法應(yīng)做“有氧運(yùn)動”,每周3~5次。糖尿病患者最好選擇在餐后1小時左右進(jìn)行運(yùn)動依身體情況選擇適合自己的運(yùn)動方式,如步行、慢跑、打太極拳、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳球類運(yùn)動等。準(zhǔn)備活動5~10分鐘,如步行、打太極拳、保健操逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度,增加關(guān)節(jié)肌肉的活動協(xié)調(diào)性,提高機(jī)體對運(yùn)動的適應(yīng)性.運(yùn)動鍛煉通常為低中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,包括步行、慢跑、跳繩等,持續(xù)20分鐘。運(yùn)動后的放松活動5~10分鐘的慢走,自我按摩等?？纱龠M(jìn)血液回流,防止突然停止活動造成的肢體瘀血,回心血量下降,昏厥或心律失常。運(yùn)動類型推薦步行快慢步行慢跑室內(nèi)運(yùn)動床上運(yùn)動步行簡便易行、有效。不受時間、場地限制,運(yùn)動強(qiáng)度較小,安全性高,特別適合年齡較大、身體較弱的患者。行走時應(yīng)全身放松,眼觀前方,自然而有節(jié)律地擺動上肢根據(jù)患者的自身?xiàng)l件可選擇:快速步行(2.7-3.0km/30分鐘)、中速步行(2.12.7km/30分鐘)、慢速步行(1.2-2.1km/30分鐘),步行距離可由500m延長至10001500m,中間可穿插一些爬坡或登臺階等快慢步步行速度可采取快慢結(jié)合的方式,先快步行走5分鐘,然后慢速行走(相當(dāng)于散步)5分鐘,然后再快行,這樣輪換進(jìn)行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者