網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略

網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略網(wǎng)絡(luò)媒體的普及和發(fā)展極大地改變了人們的生活方式和交流方式。對大學(xué)生而言，網(wǎng)絡(luò)媒體成為了他們獲取信息、交流互動、實現(xiàn)自我表達(dá)的主要途徑。然而，網(wǎng)絡(luò)媒體對大學(xué)生心理健康的影響也受到越來越多的關(guān)注。在本文中，筆者將從網(wǎng)絡(luò)媒體視閾探討大學(xué)生心理健康的影響及針對這些影響所應(yīng)采取的策略。

一、網(wǎng)絡(luò)媒體對大學(xué)生心理健康的影響

1.焦慮與壓力

網(wǎng)絡(luò)媒體不斷地催生出各種比較心理，在不斷地泛濫的比較中，很多大學(xué)生會感到焦慮和壓力。比如，在社交媒體上看到他人曬出的才藝表現(xiàn)、出國旅游的照片，或者在學(xué)習(xí)平臺上看到他人的高分成績等，這些都會引發(fā)大學(xué)生的自我懷疑和對未來的不安。

2.自我認(rèn)同與自尊

網(wǎng)絡(luò)媒體上充斥著各種美好的生活、優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系和成功的經(jīng)歷，這些會讓一部分大學(xué)生覺得自己無法與之媲美，導(dǎo)致自我認(rèn)同和自尊心下降。同時，網(wǎng)絡(luò)欺凌、網(wǎng)絡(luò)虛假信息以及不合理的網(wǎng)絡(luò)評價也會給大學(xué)生自我價值和自信心帶來負(fù)面影響。

3.負(fù)向情緒的傳播

網(wǎng)絡(luò)媒體上充斥著各種偏見和消極的言論，這些言論往往極易在社交媒體上廣泛傳播，導(dǎo)致恐懼、憎恨和憤怒等負(fù)向情緒不斷加劇，這會對大學(xué)生的情緒和心理造成負(fù)面影響。

4.沉迷與依賴

網(wǎng)絡(luò)媒體具有高度的吸引力和便捷性，很多大學(xué)生會沉迷于其中，形成網(wǎng)絡(luò)依賴癥狀，并因此忽視現(xiàn)實生活中的重要事件和人際關(guān)系，這對其心理健康的發(fā)展也是不利的。

二、針對上述影響所需采取的策略

1.培養(yǎng)正確的人生價值觀和自我太陽心理

大學(xué)生要樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，明確自己的生命目的和價值，樹立積極向上的人生追求，采取自我探索的方式，形成自我太陽心理。

2.多樣化的情感體驗和壓力釋放

大學(xué)生需要在社交媒體之外尋找更多的情感體驗和壓力釋放方式。比如，可以參加社會志愿服務(wù)、參與運動、結(jié)交朋友、去電影院看電影等，尋找適合自己的舒緩壓力的方式。

3.自我管理和抗拒虛榮心的誘惑

大學(xué)生要學(xué)會自我管理和自我控制，避免心理難以承受的競爭、觀念、音樂、影視產(chǎn)品等信息及社會衛(wèi)生間信息嚴(yán)重虛報引發(fā)的不良情緒。在日常生活中，要注意抗拒虛榮心和過度消費的誘惑，保持理智和淡定。

4.建立陽光健康的人際關(guān)系

大學(xué)生要倡導(dǎo)建立陽光健康的人際關(guān)系，培養(yǎng)自己的社交能力和交往技巧，學(xué)會與他人建立良好的人際關(guān)系，圍繞自己的興趣愛好和志向，找到自己的發(fā)展方向和能夠幫助自己成長的人群。

5.增強網(wǎng)絡(luò)安全意識和技能

大學(xué)生要增強網(wǎng)絡(luò)安全意識和技能，學(xué)會線上線下安全保護(hù)自己的隱私和信息，學(xué)會過濾網(wǎng)絡(luò)信息，對不利于自己心理健康的內(nèi)容進(jìn)行屏蔽和過濾。

6.提高情感智商和應(yīng)對能力

大學(xué)生要提高自己的情感智商和應(yīng)對能力，學(xué)會處理各種情緒，掌握情感調(diào)節(jié)的技巧和方法，在高壓力的情況下，及時尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)和幫助，保護(hù)自己的心理健康。

綜上所述，在網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下，大學(xué)生的心理健康受到了多重的影響，需要針對這些影響采取相應(yīng)的策略，以保護(hù)自己的心理健康。大學(xué)生應(yīng)該承