心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座

本章主要內(nèi)容一、總論二、應(yīng)激源三、應(yīng)激心理中介原因四、應(yīng)激反應(yīng)五、應(yīng)激控制與管理心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第1頁第一節(jié)應(yīng)激總論一、應(yīng)激與心理應(yīng)激理論二、心理應(yīng)激意義心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第2頁一、應(yīng)激與心理應(yīng)激理論（一）應(yīng)激學(xué)說演變應(yīng)激(stress)一詞來自拉丁文“stringer”,它意思是“費勁地抽起”或“緊緊地捆扎”在古法語和古英語中，它以“stress”和“straisse”形式出現(xiàn)，含有困苦和逆境意思在物理學(xué)上指“應(yīng)力”、“張力”心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第3頁一、應(yīng)激與心理應(yīng)激理論（一）應(yīng)激學(xué)說演變1、生物應(yīng)激學(xué)說應(yīng)急穩(wěn)態(tài)學(xué)說：生理學(xué)家坎農(nóng)穩(wěn)態(tài)概念和應(yīng)急學(xué)說普通適應(yīng)綜合征：在20世紀30年代，加拿大生理學(xué)家Selye.H借用應(yīng)激概念概括機體在不利環(huán)境刺激(如感染、中毒、創(chuàng)傷、精神擔心、高溫、嚴寒、放射線等)下出現(xiàn)一些非特異反應(yīng)，將應(yīng)激引入生物醫(yī)學(xué)范圍遺傳發(fā)生論：生理遺傳素質(zhì)傾向決定器官脆弱性，也影響個體應(yīng)激閾限心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第4頁一、應(yīng)激與心理應(yīng)激理論（一）應(yīng)激學(xué)說演變2、心理應(yīng)激學(xué)說：強調(diào)心理社會中介原因如個人認知評價、應(yīng)對方式在應(yīng)激中作用3、社會應(yīng)激學(xué)說：把個體與社會整合起來，個體應(yīng)激擔心本身就是社會一部分，也就是挫折-沖突理論心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第5頁一、應(yīng)激與心理應(yīng)激理論（二）應(yīng)激模型應(yīng)激刺激模型應(yīng)激反應(yīng)模型應(yīng)激交互作用模型心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第6頁應(yīng)激刺激模型Holmes&Rahe于1967年提出將應(yīng)激作為自變量或刺激物源于物理學(xué)中Hooke彈性定律生活事件(lifeevents)量化研究生活事件量表(lifeeventsscale,LES)心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第7頁應(yīng)激刺激模型優(yōu)點：生活事件和軀體疾病及精神疾病間親密關(guān)系，預(yù)測患病可能性，并進而進行及早預(yù)防和干預(yù)，含有主要現(xiàn)實意義不足：假設(shè)不成立-難以建立應(yīng)激與擔心反應(yīng)百分比關(guān)系；忽略了人類主觀能動性和心理行為復(fù)雜性，不可能確定全部刺激原因，也不可能確定同一個體在全部場所中刺激原因，更不能建立擔心刺激強度和擔心水平數(shù)量關(guān)系心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第8頁應(yīng)激反應(yīng)模型Selye.H于1936年提出最早從生理學(xué)角度進行探討個體對刺激反應(yīng)，即因變量以生物學(xué)機制為依據(jù)，強調(diào)應(yīng)激過程中個體生理、生化方面感受性和反應(yīng)性，因而被傳統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)模式所接收心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第9頁全身適應(yīng)綜合征(generaladaptationsy-ndrome,GAS)下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)軸(hypothalamicpituitaryadrenalcortexaxis,HPACA)警戒期抵抗期衰竭期應(yīng)激反應(yīng)模型

心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第10頁應(yīng)激反應(yīng)模型警覺期:為應(yīng)對有害刺激，喚起體內(nèi)整個防御能力。機體會發(fā)生激素與生化改變并動員起來進行防御，這就是動員階段，稱為警戒反應(yīng)期抵抗期:連續(xù)暴露在有害刺激中，機體便轉(zhuǎn)入抵抗。腎上腺素分泌增加后心率↑血壓↑血糖↑方便應(yīng)付環(huán)境刺激威脅衰竭期:有害刺激過于嚴重，機體將會喪失所取得抵抗能力而轉(zhuǎn)入衰竭階段。威脅連續(xù)下去抵抗就會連續(xù)下去，必須適應(yīng)能力可能耗盡，最終出現(xiàn)瓦解，這時機體就會被它本身防御力量所損害。結(jié)果會造成疾病狀態(tài)，即所謂適應(yīng)性疾病心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第11頁應(yīng)激反應(yīng)模型優(yōu)點：促進了生理心理學(xué)研究不足：把人類看成是對不良環(huán)境被動反應(yīng)生物體，沒有看到擔心情緒中人心理和行為反作用，忽略了環(huán)境、知識、經(jīng)驗以及遺傳原因?qū)€體心理感受性和反應(yīng)性，該學(xué)說并不能概括應(yīng)激全貌心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第12頁Lazarus于1966年提出應(yīng)激視為個體與刺激相互作用中間狀態(tài)環(huán)境變量應(yīng)激個體變量應(yīng)激交互作用模型RichardS.Lazarus(1922～)心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第13頁應(yīng)激交互作用模型優(yōu)點：強調(diào)了刺激心理學(xué)意義及個體心理學(xué)反應(yīng)不足：缺乏對生理反應(yīng)及機制闡述心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第14頁（三）當代心理應(yīng)激概念1、“過程模型”對心理應(yīng)激定義個體在應(yīng)激源作用下，經(jīng)過認知、應(yīng)對、社會支持和個性特征等中間多原因影響或中介，最終以心理生理反應(yīng)表現(xiàn)出來作用“過程”。即個體認識到需求與實際或滿足需求能力不平衡時所作出適應(yīng)過程。強調(diào)：應(yīng)激是個體對環(huán)境威脅和挑戰(zhàn)一個適應(yīng)和應(yīng)正確過程。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第15頁社會支持個性特征等生活事件認知評價應(yīng)對方式心理反應(yīng)行為反應(yīng)生理反應(yīng)應(yīng)激源中間影響原因應(yīng)激反應(yīng)健康疾病心理應(yīng)激過程模型心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第16頁（三）當代心理應(yīng)激概念2、“系統(tǒng)模型”對心理應(yīng)激定義應(yīng)激系統(tǒng)模型基本特征：1.應(yīng)激是多原因系統(tǒng)；2.各原因相互影響互為因果；3.各原因之間動態(tài)平衡或失衡決定個體健康或疾?。?.認知原因在平衡和失衡中起關(guān)鍵作用；5.人格原因起關(guān)鍵作用。心理應(yīng)激“系統(tǒng)”模型示意圖健康疾病社會支持應(yīng)對方式人格特征生活事件認知評價心身反應(yīng)心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第17頁（三）當代心理應(yīng)激概念

2、“系統(tǒng)模型”對心理應(yīng)激定義

個體生活事件、認知評價、應(yīng)對方式、社會支持、人格特征和心身反應(yīng)等生物、心理、社會多原因組成相互作用動態(tài)平衡“系統(tǒng)”，當因為某種原因造成系統(tǒng)失衡，就是心理應(yīng)激。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第18頁二、心理應(yīng)激意義（一）主動意義

1、適度應(yīng)激是維持人正常心理和生理功效必要條件。

2、適度應(yīng)激可增強有機體適應(yīng)生活能力，提供給對經(jīng)驗。

3、適度應(yīng)激使人體處于維持一定張力準備狀態(tài)，有利于機體在碰到突發(fā)性刺激時全方面動員。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第19頁二、心理應(yīng)激意義（二）消極意義

1、強烈而突然應(yīng)激造成有機體喚醒不足，使心身功效和社會活動快速出現(xiàn)障礙或瓦解。

2、持久慢性應(yīng)激使人長久擔心，個體心理和生理抵抗力均會耗竭，造成疾病。

3、屢次未轉(zhuǎn)向良好適應(yīng)應(yīng)激，破壞適應(yīng)力，造成原來社會心理活動和心理適應(yīng)能力下降，甚至碰到新輕微應(yīng)激時出現(xiàn)退縮反應(yīng)和過分反應(yīng)，或?qū)娏掖碳こ霈F(xiàn)“無反應(yīng)”。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第20頁第二節(jié)應(yīng)激源（生活事件）stressor（lifeevents）一、應(yīng)激源（生活事件）概念應(yīng)激源就是引發(fā)應(yīng)激刺激，即引發(fā)應(yīng)激原因，是機體內(nèi)外環(huán)境向機體提出適應(yīng)或應(yīng)正確要求，經(jīng)個體認知評價后能夠引發(fā)心理和/或生理反應(yīng)擔心刺激物。

心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第21頁二、應(yīng)激源分類

按應(yīng)激源性質(zhì)屬性分類軀體性應(yīng)激源指直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)刺激物，包含理化原因、生物學(xué)原因和疾病原因。比如嚴寒、酷熱、噪音、振動、毒物、感染、外傷、睡眠障礙、性功效障礙等疾病或健康問題。心理性應(yīng)激源指各種心理沖突和挫折造成焦慮、恐懼和抑郁等各種消極情緒。社會性應(yīng)激源指各種自然災(zāi)害和社會動蕩，比如戰(zhàn)爭、動蕩、天災(zāi)人禍、政治經(jīng)濟制度變革、失業(yè)、競爭、生活節(jié)奏加緊、喜慶事件等。文化性應(yīng)激源指一個人從熟悉生活方式、語言環(huán)境和風俗習(xí)慣遷移到陌生環(huán)境中所面臨各種文化沖突和挑戰(zhàn)。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第22頁按應(yīng)激源現(xiàn)象學(xué)分類1.婚姻和家庭應(yīng)激：是日常生活中最多見應(yīng)激源2.工作應(yīng)激：當代化工作環(huán)境或工作含有極強堅持性和刺激性，當超出承受能力，便可成為心理應(yīng)激起源。3.人際應(yīng)激：源于日常生活中人際交往問題出現(xiàn)應(yīng)激。4.經(jīng)濟事件

5.社會和環(huán)境事件

6.個人健康事件

7.自我實現(xiàn)和自尊方面事件

8.喜慶事件心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第23頁按生活事件對個體影響效應(yīng)分類

正性生活事件：對個體身心健康帶來主動效應(yīng)或作用事件。負性生活事件：個體認為對自己產(chǎn)生消極作用不愉快事件心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第24頁

按事件主觀和客觀性質(zhì)分類客觀事件（objectiveevent）主觀事件（subjectiveevent）心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第25頁三、生活事件研究

（一）生活事件與健康和疾病研究國外早已證實那些伴有心理上喪失感生活事件對健康危害最大，比如配偶死亡。研究表明，新近喪偶者在居喪之年，死亡率比同齡人高得多。有些人作過一個調(diào)查，美國5500個喪偶女性在丈夫逝世六個月之內(nèi)，有213人相繼逝世；另有些人對903名喪偶男性進行調(diào)查，并與同齡對照組進行比較，發(fā)覺在居喪之年其死亡率是對照組12倍。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第26頁三、生活事件研究

（二）生活事件量化研究1967年，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授Holmes和Rahe經(jīng)過對5000多人進行社會調(diào)查和試驗所取得資料編制了《社會再適應(yīng)評定量表》（SocialReadjustmentRatingScale，SRRS）。量表中列出了43種生活事件，每種生活事件標以不一樣生活改變單位（lifechangeunits，LCU），用以檢測事件對個體心理刺激強度。其中配偶死亡事件心理刺激強度最高，為100LCU，表示個人去重新適應(yīng)時所需要付出努力也最大，與健康關(guān)系也最為親密。其它相關(guān)事件LCU量值按次遞減，如結(jié)婚為50，微小違規(guī)最低為11。利用這個量表能夠檢測一個人在某一段時間內(nèi)所經(jīng)歷各種生活事件，并以生活改變單位LCU來度量。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第27頁改變事件LCU

改變事件LCU

1.配偶死亡

10022.所擔負工作責任方面改變292.離婚7323.兒女離家293.夫婦分居6524.姻親糾紛294.坐牢6325.個人取得顯著成就285.親密家庭組員喪亡6326.配偶參加或停頓工作266.個人受傷或患病5327.入學(xué)或畢業(yè)267.結(jié)婚5028.生活條件改變258.被辭退4729.個人習(xí)慣改變（衣著、習(xí)俗、交際等）249.復(fù)婚4530.與上級矛盾2310.退休4531.工作時間或條件改變2011.家庭組員健康改變4432.遷居2012.妊娠4033.轉(zhuǎn)學(xué)2013.性功效障礙3934.消遣娛樂改變1914.增加新家庭組員（出生、過繼、老人遷入）3935宗教活動改變（遠多于或少于正常）1936.社會活動改變1815.業(yè)務(wù)上再調(diào)整3937.少許負債1716.摯友喪亡3838.睡眠習(xí)慣變異1617.經(jīng)濟狀態(tài)改變3739.生活在一起家庭人數(shù)改變1518.改行3640.飲食習(xí)慣變異1519.夫妻屢次吵架3541.休假1320.中等負債3142.圣誕節(jié)1221.取消贖回抵押品3043.微小違法行為（如違章穿馬路）11（資料起源：HolmesTHαRaheRH.ThesocialReadjustmentRatingScale.J.Psychosom.Res.1967,11:213~218）

心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第28頁三、生活事件研究

Holmes早期研究發(fā)覺，LCU一年累計超出300，第二年有86%人將會患病；若一年LCU為150～300，則有50%人可能在第二年患病；若一年LCU小于150，第二年可能平安無事，身體健康。Rabkin（1976）研究發(fā)覺生活改變單位升高與突然心源性死亡、心肌梗死、結(jié)核、白血病、多發(fā)性硬化、糖尿病、運動創(chuàng)傷和交通事故有類似相關(guān)性。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第29頁第三節(jié)應(yīng)激心理中介原因一、認知評價二、應(yīng)對方式三、心理防御機制四、社會支持系統(tǒng)五、人格特征心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第30頁一、認知評價（一）認知評價概念所謂認知評價（cognitiveappraisal）是指個體從自己角度對碰到生活事件性質(zhì)、程度和可能危害情況做出預(yù)計。對事件認知評價直接影響個體應(yīng)對活動和心身反應(yīng)，因而是生活事件是否會造成個體應(yīng)激反應(yīng)關(guān)鍵中間原因之一。在現(xiàn)實生活中，我們要學(xué)會經(jīng)過改變認知來防止不良應(yīng)激反應(yīng)。比如，鄭板橋——不公平社會現(xiàn)實——“難得糊涂”——保持安寧。相比之下，屈原就不如鄭板橋聰明，沒有學(xué)會糊涂，結(jié)果跳進了汨羅江，再也沒上來。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第31頁

Folkman和Lazaraus（1984）將個體對生活事件認知評價過程分為：初級評價（primaryappraisal）、次級評價（secondaryappraisal）和認知性再評價（cognitivereappraisal）。1、初級評價是個體在某一事件發(fā)生時馬上經(jīng)過認知活動判斷其是否與自己有利害關(guān)系。2、次級評價是一旦得到相關(guān)系判斷，個體馬上會對事件是否能夠改變即對個人能力做出預(yù)計，這就是次級評價。伴伴隨次級評價，個體會同時進行對應(yīng)應(yīng)對活動：假如次級評價事件是能夠改變，采取往往是問題關(guān)注應(yīng)對；假如次級評價為不可改變，則往往采取情緒關(guān)注應(yīng)對。

一、認知評價心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第32頁一、認知評價3、認知再評價認知再評價結(jié)果是應(yīng)激或者是無應(yīng)激發(fā)應(yīng)心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第33頁認知、應(yīng)對與應(yīng)激過程（Folkman等）問題初評次評適應(yīng)問題關(guān)注應(yīng)對情緒反應(yīng)（不適應(yīng)）情緒關(guān)注應(yīng)對有效無效有利害關(guān)系有效無效心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第34頁一、認知評價（二）認知評價研究

1、認知原因在應(yīng)激中作用：為中介變量，研究證實對事件認知評價在生活事件與應(yīng)激之間確實起到?jīng)Q定性作用，本身同時受到社會支持，個性特征等間接影響對事件認知。

2、認知原因量化：缺乏心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第35頁二、應(yīng)對（應(yīng)付）方式（一）應(yīng)正確概念和種類

應(yīng)對（coping）是個體對生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)本身不平衡狀態(tài)所采取認知和行為辦法。應(yīng)正確種類：從應(yīng)對與應(yīng)激過程關(guān)系看，應(yīng)對活動包括應(yīng)激作用過程各個步驟，包含生活事件（如面對、回避、問題處理）、認知評價（如自責、幻想、淡化）、社會支持（如求援、傾訴、隔離）和心身反應(yīng)（如放松、煙酒、服藥）。從應(yīng)正確主體角度看，應(yīng)對活動包括個體心理活動（如再評價）、行為操作（如回避）和軀體改變（如放松）。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第36頁二、應(yīng)對（應(yīng)付）方式

從應(yīng)正確指向性看，有應(yīng)對策略是針對事件或問題，有則是針對個體情緒反應(yīng)，前者被稱為問題關(guān)注應(yīng)對（problem-focusedcoping），后者為情緒關(guān)注應(yīng)對（emotion-focusedcoping）。從應(yīng)對策略與個性關(guān)系來看，可能存在一些與個性特質(zhì)（trait）相關(guān)、相對穩(wěn)定和習(xí)慣化了應(yīng)對格調(diào)（copingstyles）或特質(zhì)應(yīng)對。比如，日常生活中一些人習(xí)慣于幽默，而有些人習(xí)慣于回避。從應(yīng)對是否有利于緩沖應(yīng)激作用，從而對健康產(chǎn)生有利或者不利影響來看，有主動應(yīng)對和消極應(yīng)對。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第37頁二、應(yīng)對（應(yīng)付）方式（二）應(yīng)對研究

1、應(yīng)對與心理病因?qū)W研究

2、應(yīng)對與其它應(yīng)激原因關(guān)系研究包含生活事件、認知評價、應(yīng)對方式、社會支持、人格特征和心身反應(yīng)等

3、應(yīng)正確量化研究應(yīng)對方式量表心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第38頁三、心理防御機制

心理防御機制（defensemechanism）：是精神分析理論概念，當本我欲望與客觀實際條件出現(xiàn)矛盾而造成潛意識心理沖突時，個體會出現(xiàn)焦慮反應(yīng)，此時潛意識心理防御機制就起到減輕焦慮作用。

應(yīng)對和心理防御機制根本區(qū)分在于：應(yīng)對屬于意識層面，心理防御機制屬于潛意識層面。但也存在著內(nèi)部聯(lián)絡(luò)：二者都是心理自我保護辦法。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第39頁三、心理防御機制心理防御機制分類Vaillant分類自戀型：防御機制精神病性，兒童早期幼稚型：不成熟防御機制，童年后期神經(jīng)癥型：少年期后成熟型：成年人心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第40頁三、心理防御機制

常見心理防御機制表現(xiàn)

弗洛伊德最早提出了9種防御機制，以后他女兒安娜·弗洛伊德發(fā)展了防御機制理論。至今，已經(jīng)有數(shù)十種防御機制被提出。主要心理防御機制表現(xiàn)有：心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第41頁三、心理防御機制

1、否定作用是指把已經(jīng)發(fā)生災(zāi)難性事件加以否定，認為它不可能發(fā)生，從而減輕心理壓力。比如，小孩打壞了東西，往往用手把眼睛蒙住，這與鴕鳥在敵害迫近時把頭埋在沙灘里一樣，否定當前可怕現(xiàn)實。再如，有人聽到親人突然逝世消息，他會重復(fù)說“不可能，不可能”。從心理學(xué)角度來看，否定在一定程度上能夠減緩?fù)蝗缙鋪泶驌?，使當事人在心理上有一個準備過程，來接收不得不接收痛苦現(xiàn)實。不過否定并不能使被否定問題得到處理，長久否定也會妨礙對現(xiàn)實環(huán)境適應(yīng)。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第42頁三、心理防御機制

2、退行

退化

3、幻想

脫離實際空想，如“自我陶醉”“白日夢”等4、轉(zhuǎn)移

正負移情心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第43頁三、心理防御機制

5、文飾作用是指人們在達不到自己所追求目標時，經(jīng)常想出種種理由來自我撫慰，經(jīng)過文飾，使自己行為得到合理解釋，維護自己自尊心，又稱合理化。常見形式：酸葡萄心理和甜檸檬心理心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第44頁三、心理防御機制酸葡萄心理：酸葡萄這個故事出自《伊索寓言》，說是一只饑餓狐貍，看到葡萄架上有很多成熟葡萄，內(nèi)心非常想吃，但因葡萄架過高，跳了三次都沒有摘到葡萄，為了維護自己面子，狐貍就對身邊動物說：“葡萄味酸，非我所欲也?！逼綍r人們想得到某種東西但又得不到，就會有意說它不好。這種吃不到葡萄說葡萄是酸，得不到某種東西說這種東西不好，就是酸葡萄心理。這種違反個人心愿解釋是很常見。比如，有人談戀愛，原來很喜歡對方，但被對方拒絕了，這時就會說對方不好，眼睛小、嘴巴大、個兒也不高，不值得愛。這種解釋即使是違反自己心愿，但它確實能減輕心理壓力，維持心理平衡。不然，對方越是不和自己談戀愛，越想對方好處，心理壓力越來越大，超出心理承受能力時，將造成不良后果。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第45頁三、心理防御機制

甜檸檬心理：甜檸檬心理也是借助《伊索寓言》中一個故事，有只狐貍想找些可口食物，但遍覓不得，只找到了一只酸檸檬，這實在是一件不得已而為之事，但狐貍卻說“檸檬味甜，正是我所欲也”。檸檬明明是酸，卻硬說檸檬是甜。在現(xiàn)實生活中，人們經(jīng)常有意夸大所獲東西好處，借以減輕所失東西產(chǎn)生痛苦。比如，有人沒有考上大學(xué)，就會撫慰自己到：沒有考上大學(xué)，我能夠去南方打工，打工掙錢比大學(xué)畢業(yè)生還多。這么一想，也就減輕了高考落榜痛苦。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第46頁三、心理防御機制

6、反向作用普通情況下，人外在行為與其內(nèi)在動機是一致，心里怎么想行為上就怎么做，心里想法在行為上會自然地表現(xiàn)出來。但在有些情況下則不是這么，一個人為了預(yù)防自認為不好動機外露，往往做出與動機方向截然相反行為。這種外在行為與內(nèi)在動機相反現(xiàn)象稱為反向作用。它實際上也是對個人沖動和欲望進行壓抑一個心理表現(xiàn)。比如，林黛玉明明十分喜歡賈寶玉，但卻經(jīng)常表現(xiàn)出對寶玉不滿和挑剔。有同學(xué)對某個異性同學(xué)有好感，內(nèi)心很喜歡對方，但在見面時反而采取冷淡態(tài)度。凡是在他人面前自高自大、自我炫耀人，恰恰反應(yīng)了他內(nèi)心有害怕他人瞧不起強烈自卑感。“此地無銀三百兩，隔壁王二未曾偷”都是反向作用表現(xiàn)。

心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第47頁三、心理防御機制

7、壓抑作用壓抑是指人們把自己意識所不能接收心理內(nèi)容，不知不覺地排斥到潛意識之中過程。因為壓抑，痛苦經(jīng)歷似乎被遺忘了，使人在現(xiàn)實意識中感覺不到焦慮和恐懼。比如，某大學(xué)生一時糊涂偷了本寢室同學(xué)幾元錢，事后慚愧難當，內(nèi)疚不已，可他又沒有勇氣向同學(xué)認可錯誤，心理沖突所帶來痛苦時時折磨著他。過了一段時間，他努力把這件不光彩事忘記，恢復(fù)內(nèi)心平靜。然而這不是真正遺忘，而是壓抑。以后每當碰到同學(xué)丟東西，他就怕被懷疑，甚至在同學(xué)面前舉止失常、詞不達意，以致發(fā)展到怕見同學(xué)，把自己封閉起來，影響正常交往活動。壓抑是行為主體一個主動遺忘，它和因為時間延續(xù)過久而發(fā)生自然遺忘不一樣，只是個體把不為社會接收本能沖動、欲望、過失、痛苦經(jīng)驗等不知不覺地從意識壓抑到潛意識中去，使之不侵犯自我或使自我防止痛苦。不過這些被壓抑東西并沒有消失，它在日常生活中往往不知不覺地影響人們心理和行為，一旦出現(xiàn)相同場景，被壓抑東西就會冒出來，對個體造成更大威脅和危害。心理分析學(xué)派認為，一切心理疾病都是因為過分壓抑造成。壓抑原本是希望忘記可怕刺激，結(jié)果反而會因潛意識活動引發(fā)更多相關(guān)刺激。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第48頁三、心理防御機制8、升華9、幽默心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第49頁四、社會支持系統(tǒng)

1、社會支持（socialsupport）概念社會支持是指個體與社會各方面包含親屬、朋友、同事、搭檔等以及家庭、單位、黨團、工會等社團組織所產(chǎn)生精神上和物質(zhì)上聯(lián)絡(luò)程度。在應(yīng)激研究領(lǐng)域，普通認為社會支持含有減輕應(yīng)激作用，是應(yīng)激作用過程中個體“可利用外部資源”。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第50頁四、社會支持系統(tǒng)

2、社會支持維度（分類）1)提供支持類型：信息、情感、被接納和實際支持2)支持數(shù)量和態(tài)度：取得支持多少3)支持起源：家庭內(nèi)和家庭外4)主客觀支持客觀支持：一個人與社會所發(fā)生客觀或?qū)嶋H聯(lián)絡(luò)主觀支持：個體主觀體驗到或情緒上支持，即個體體驗到在社會中被尊重、被支持、被了解和滿意程度。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第51頁四、社會支持系統(tǒng)3、社會支持與心理應(yīng)激關(guān)系社會支持與應(yīng)激事件引發(fā)心身反應(yīng)成負相關(guān)，說明社會支持對健康含有保護性作用，并深入能夠降低心身疾病發(fā)生和促進疾病康復(fù)。社會支持程度與各種應(yīng)激存在交互作用。4、社會支持保護健康機制

1、獨立作用假說

2、緩沖作用假說心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第52頁五、個性特征（一）個性與應(yīng)激原因關(guān)系應(yīng)激系統(tǒng)中關(guān)鍵原因，與生活事件、認知評價、應(yīng)對方式、社會支持、應(yīng)激反應(yīng)形成和程度都相關(guān)系（二）個性在心理病因?qū)W研究中意義個性-情緒-疾病心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第53頁第四節(jié)應(yīng)激反應(yīng)一、應(yīng)激反應(yīng)概念應(yīng)激反應(yīng)（stressreaction）是指個體因為應(yīng)激源所致各種生物、心理、行為方面改變，常稱為應(yīng)激心身反應(yīng)（psychosomaticresponse）。應(yīng)激反應(yīng)是個體對改變著內(nèi)外環(huán)境所做出一個適應(yīng)，這種適應(yīng)是生物界賴以發(fā)展原始動力。應(yīng)激反應(yīng)包括到個體心身功效整體平衡。當前嚴重影響人類健康疾病當中，多數(shù)與心理應(yīng)激原因長久作用相關(guān)，這些疾病即心身疾病。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第54頁二、應(yīng)激心理反應(yīng)

1、內(nèi)心沖突是造成應(yīng)激反應(yīng)內(nèi)部原因

2、應(yīng)激情緒反應(yīng)焦慮焦慮（anxiety）是應(yīng)激反應(yīng)中最常出現(xiàn)情緒反應(yīng)，是人預(yù)期將要發(fā)生危險或不良后果事物時所表現(xiàn)擔心、恐懼和擔心等情緒狀態(tài)?？謶挚謶郑╢ear）是一個企圖擺脫已經(jīng)明確有特定危險會受到傷害或生命受威脅情景時情緒狀態(tài)。抑郁抑郁（depression）表現(xiàn)為悲傷、寂寞、孤獨、喪失感和厭世感等消極情緒狀態(tài)，伴有失眠、食欲減退、性欲降低等。憤恨憤恨(anger)是與挫折和威脅相關(guān)情緒狀態(tài)，因為目標受到妨礙，自尊心受到打擊，為排除妨礙或恢復(fù)自尊，?？杉て饝嵑?。敵意敵意（hostility)是指憎恨和不友好情緒，與攻擊性欲望相關(guān)心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第55頁二、應(yīng)激心理反應(yīng)

3、應(yīng)激行為反應(yīng)逃避與回避逃避（escape）是指已經(jīng)接觸到應(yīng)激源后而采取遠離應(yīng)激源行動；回避（avoidance）是指事先知道應(yīng)激源將要出現(xiàn)，在未接觸應(yīng)激源之前就采取行動遠離應(yīng)激源。逃避主要有三種表現(xiàn)形式：逃到另一現(xiàn)實中：比如，某大學(xué)生過去學(xué)習(xí)成績一直很好，但因為某種原因考試失敗而受到挫折后，他不但不從主觀上分析原因，而是一改過去刻苦學(xué)習(xí)精神，轉(zhuǎn)向消遣娛樂、談情說愛，試圖以學(xué)習(xí)之外活動避開因?qū)W習(xí)壓力給自己帶來焦慮與不安。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第56頁逃向幻想世界：比如安徒生筆下《賣火柴小女孩》，在饑寒交迫困境中，小女孩幻想自己飛到了一個沒有嚴寒、沒有饑餓天國，和她祖母一起過著幸福生活。現(xiàn)實中挫折使人感到痛苦，幻想中滿足使人感到幸福，所以人們傾向于用幻想來應(yīng)對挫折。逃向疾?。阂粋€人在社會生活中是要負擔一定責任和義務(wù)，但若是一個病人則另當別論，不但會降低要求，而且還能贏得同情和關(guān)照。所以，有些人在遭遇挫折時，巴不得自己生病?，F(xiàn)實生活中還真有些人所以病倒了。比如，某大學(xué)生在面臨英語四級考試時，因為準備不足，害怕考砸了丟面子，又無正當理由提出不考，于是在臨考前半小時，突然發(fā)高燒，被送往醫(yī)院治療，當這次考試結(jié)束時，他高燒也奇跡般消退了。還有一些大學(xué)生會出現(xiàn)考前擔心性腹瀉等疾病癥狀。這一類病不是詐病，而是機能性障礙。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第57頁3、應(yīng)激行為反應(yīng)退化與依賴退化（regression）是當人受到挫折或遭遇應(yīng)激時，放棄成年人應(yīng)對方式而使用幼兒時期方式應(yīng)付環(huán)境改變或滿足自己欲望；依賴（dependence）即事事處處依靠他人關(guān)心照料而不是自己去努力完成本應(yīng)自己去做事情。敵對與攻擊敵對（hostility）是內(nèi)心有攻擊欲望但表現(xiàn)出來是不友好、謾罵、憎恨或羞辱他人；攻擊（attack）是在應(yīng)激刺激下個體以攻擊方式做出反應(yīng)，攻擊對象能夠是人或物，能夠針對他人也能夠針對自己。心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第58頁

依據(jù)攻擊對象不一樣，攻擊行為可分為直接攻擊和轉(zhuǎn)向攻擊兩種。直接攻擊：是指受挫者把攻擊矛頭直接指向組成挫折人或物。比如，甲乙兩同學(xué)在生活中產(chǎn)生了一些矛盾，甲同學(xué)就在背后散布乙同學(xué)壞話，乙同學(xué)聽說后又打了甲同學(xué)一頓。轉(zhuǎn)向攻擊：是指受挫者因為種種原因不能把攻擊矛頭直接指向組成挫折人或物，而是把憤恨情緒發(fā)泄向與挫折不相干人或物。即平時我們所說“遷怒于人”、“遷怒于物”。比如，有同學(xué)挨了老師批評，不敢和老師爭吵，于是回到寢室摔桌子、砸板凳，借以出氣。再如，有人在單位受了氣，回到家里打孩子；孩子無故挨了打，憋了一肚子氣，出去見到兒童看著不順眼，再打別兒童。有時轉(zhuǎn)向攻擊表現(xiàn)為攻擊自己，某高校一名男大學(xué)生失戀以后，不忍攻擊他深深愛戀著女友，就用菜刀剁下自己兩節(jié)手指，留下了終生殘疾。

心理應(yīng)激PsychologicalStress專題知識專家講座第59頁3、應(yīng)激行為反應(yīng)無助與自憐無助（helplessness）是一個無能為力、無所適從、聽天由命、被動挨打行為狀