第一講大學生心理健康教育-概述

第一章大學生心理健康教育概述胡劍鋒心理健康教育與咨詢中心卓越學院電話：3400931，QQ：82100688，郵箱：bhuhjf@163.com第一節(jié)課程簡介及課堂要求第二節(jié)科學的健康觀第三節(jié)心理學概述第四節(jié)大學生心理健康的標準第五節(jié)心理健康與大學生個人發(fā)展的關(guān)系第六節(jié)渤海大學心理健康教育概況第一節(jié)課程安排及課堂要求一、課程介紹高校學生心理健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程。課程旨在使學生明確心理健康的標準及意義，增強自我心理保健意識和心理危機預防意識，掌握并應用心理健康知識，培養(yǎng)自我認知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實提高心理素質(zhì)，促進學生全面發(fā)展。二、課程安排課程8周，16學時心理健康概述大學生自我意識與人格塑造大學生的學習心理及學業(yè)規(guī)劃大學生的情緒管理大學生壓力及其挫折應對大學生人際溝通與人際關(guān)系大學生性與戀愛心理大學生生命教育與心理危機應對三、課堂要求1、期末成績=20%出勤+20%課堂表現(xiàn)+20%平時作業(yè)+40%期末論文2、出勤：不得缺勤，缺勤一次扣5分，3次按0分記，4次以上期末成績不及格；3、課堂要求：不遲到早退；不帶零食進教室；不玩手機；不睡覺；不討論課堂以外的話題；可以帶平板或筆記本電腦，但只能用作課堂記錄或查閱相關(guān)資料。4、作業(yè)：按時交作業(yè)，否則作業(yè)成績最多得分為60%，不得抄襲，否則最多得50%。5、課后：可以通過郵件聯(lián)系我，隨時為各位服務和解答。1．健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。”

第二節(jié)科學的健康觀2．身體健康與心理健康的關(guān)系身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。一個健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。

（一）心理學定義世界有三大謎：物質(zhì)起源之謎生命起源之謎

意識起源之謎心理學是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的科學。

無機物、植物、沒有神經(jīng)系統(tǒng)的動物沒有心理靈長類：思維萌芽；人類：思維環(huán)境：狼孩

第三節(jié)心理學簡述(二)心理學的歷史“心理學有一個悠久的過去，但卻只有一個短暫的歷史！”

——艾賓浩斯誕生：1879年，德國萊比錫大學，馮特建立實驗室。發(fā)展：美國；二戰(zhàn)之前，心理學的三個不同使命

(1)治療心理疾病

(2)使人類的生活更加豐富充實

(3)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。二戰(zhàn)期間及戰(zhàn)后，心理學的主要任務變成了研究心理或行為紊亂的原因，找到治療和緩解的辦法，來治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷和治療精神病患。

(二)心理學的歷史中國的心理學1900年在京師大學堂（北京大學前身）就已經(jīng)有《心理學概論》的課程。1917年在北京大學成立了中國第一個科學心理學實驗室。文革時期，心理學處于被擱置甚至被封殺的境地

20世紀最后20年的努力，我國的心理學終于進入蓬勃發(fā)展的時期

教育部于2011年2月印發(fā)了《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的文件從七大方面明確規(guī)定了高校心理健康教育的標準，以此能夠看出黨和國家對大學生心理健康的重視。

（三）21世紀是心理學的世紀

無處不在的心理學普通心理學（感覺、知覺、記憶、認知、情緒、動機、意識）社會心理學（社會化、歸因、溝通與人際、社會影響、愛情婚姻與家庭）發(fā)展心理學（人的生長規(guī)律）心理測量學和咨詢心理學教育心理學、組織管理心理學、工程心理學、勞動心理學、經(jīng)濟心理學、航空航天心理學、體育心理學、藝術(shù)心理學等

（四）心理學的重要性

政府導向：中共中央十六屆六中全會關(guān)于“構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題決定”中首次闡述了社會和諧與心理和諧的關(guān)系。決定指出“注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！笔叽髨蟾嬖俅螐娬{(diào)：注重人文關(guān)懷和心理疏導，用正確方式處理人際關(guān)系。十八大報告：要注重人文關(guān)懷和心理疏導，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。工作生活所需：參加奧運會的運動員，能否成功，只有20%是身體方面的競技，而80%則是心理上的挑戰(zhàn)。兩個水平差不多的同學，由于臨考時的心理狀態(tài)不同，結(jié)果最終成績相距甚遠。心理學能讓你自我調(diào)整擁有良好的心態(tài)心理學能讓人開心快樂身邊朋友參加心理咨詢師考試培訓的原因讓自己的生活更加和諧和幸福掌握正確的心理調(diào)整方式能讓你生活更加開心和幸?，F(xiàn)代社會心理問題日漸凸顯的原因

1、現(xiàn)代社會變化的不適應人的主體性增強社會多元化選擇增多變化太快競爭激烈收入貧富差距拉大人際沖突增加家庭的震蕩離婚率激增，單親家庭問題凸現(xiàn)2、生命的困惑自我的沖突生理與心理的沖突理想與現(xiàn)實的沖突自我與他人的沖突理智與情感的沖突學業(yè)與就業(yè)的沖突現(xiàn)代社會心理問題日漸凸顯的原因3、自我的迷失

功名?利祿？財富？情感？吃喝？現(xiàn)代社會心理問題日漸凸顯的原因第四節(jié)心理健康的標準一．什么是心理健康心理健康的基本含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”二、心理健康的標準（一）心理健康標準含義的發(fā)展（二）確立心理健康標準的依據(jù)經(jīng)驗標準社會適應標準統(tǒng)計學標準自身行為標準（三）大學生心理健康的標準智力正常衡量大學生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

情緒健康其標志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環(huán)境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。

2．大學生心理健康的標準意志健全意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

2．大學生心理健康的標準人格完整人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學習、事業(yè)，有強烈的責任心，并能在負責的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。2．大學生心理健康的標準自我評價正確正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。能對自己的優(yōu)缺點作恰當?shù)脑u價，不苛求自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。生活的目標和理想切合實際，對自己基本感到滿意，心理相對平衡。

2．大學生心理健康的標準人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。2．大學生心理健康的標準社會適應正常有良好的環(huán)境適應能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。2．大學生心理健康的標準2．大學生心理健康的標準心理行為符合大學生的年齡特征。大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。對心理健康標準的理解

1、判斷心理健康應兼顧內(nèi)外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會適應良好內(nèi)：心理機能健全、正當手段滿足需要

2、心理健康有不同層次積極的：高層次、有追求、有價值目標消極的：適應和平衡，內(nèi)心沒沖突

3、心理健康是一種狀態(tài)，更是一個過程非靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

4、心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會性）、開放，樂于吸取新經(jīng)驗，積極眼光看問題，放棄做完人和超人底目標。什么是亞健康健康心理學根據(jù)心理測驗統(tǒng)計結(jié)果、癥狀分析、個人內(nèi)心體驗等方面來評價人的心理健康水平，用健康與不健康來表達人的心理健康狀態(tài)，事實上，在健康與不健康之間有一個很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。如何區(qū)分心理是否健康及相關(guān)病癥正常異常分類正常異常分類1）精神分裂癥及其他妄想性障礙2）心境障礙3）神經(jīng)癥（非精神病性，具有精神和軀體癥狀，非人格障礙，可逆）4）應激相關(guān)障礙5）人格及性心理障礙“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的。”

——尼赫魯?shù)谖骞?jié)心理健康與大學生個人發(fā)展的關(guān)系

大學生心理問題有性別、年級和地域差別總體良好積極大學生心理問題主要是發(fā)展中的問題大學生也存在一定比例的心理障礙一、大學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查（一）生活適應問題(二)學業(yè)問題

(三)情緒問題(四)人際關(guān)系問題（五）情感問題（六）性教育問題（七）特困生的心理健康問題（八）大學生常見的精神疾患二、大學生常見的心理問題及精神疾患(一)心理健康是社會發(fā)展的需要，是大學生實現(xiàn)人生理想的前提(二)心理健康是深化素質(zhì)教育的需要，是大學生培養(yǎng)健康人格的基礎(chǔ)(三)心理健康是個體健康成長的需要，是學好科學文化知識的前提(四)心理健康是適應大學生活的需要，是大學生快樂生活的基本條件(五)心理健康是做好學生思想政治工作的需要，是精神文明建設的重要方面三、心理健康對大學生人生發(fā)展的重要意義四、大學生心理健康教育和疏導的重要性

心理咨詢主要是面對正常人的，為其提供有效的心理幫助，它可以使來咨詢的人在認識、情感和態(tài)度上有所啟發(fā)、有所改變，在心理咨詢?nèi)藛T的幫助下，自己找出其在學習、工作和生活等方面出現(xiàn)的心理問題的解決辦法，從而更好的適應環(huán)境，保持身心健康。學習、人際關(guān)系、戀愛、就業(yè)等問題在心理咨詢中都是常見的。心理咨詢的原則

理解性原則保密性原則保持中立原則針對性原則不包辦代替原則（促進成長的非指導原則）咨詢治療與預防相結(jié)合的原則美國心理衛(wèi)生學會心理平衡10要訣對自