期中考試失誤歸因分析

期中考試失誤歸因分析——引導(dǎo)正確歸因，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)看來我天生沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞??！”這些同學(xué)們耳熟能詳?shù)脑捳Z每每在考試之后就會經(jīng)常懸掛在有些同學(xué)的嘴上。這些說法就是同學(xué)在有意無意的對自己考試的習(xí)慣性地在心里對產(chǎn)生這個結(jié)果的原因進(jìn)行總結(jié)和歸納的心理過程。根據(jù)有關(guān)部門的統(tǒng)計(jì)，一般而言，學(xué)習(xí)比較成功的學(xué)生和學(xué)習(xí)比較失敗的學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)結(jié)果往往進(jìn)行兩種相反的歸因。能否對自己成功與失敗進(jìn)行科學(xué)的歸因，是影響廣大同學(xué)的學(xué)習(xí)信心與學(xué)習(xí)動機(jī)的重要因素。本文將就如何進(jìn)行科學(xué)合理的歸因進(jìn)行初步探討，為同學(xué)們樹立科學(xué)的歸因論，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動機(jī)提供一點(diǎn)參考。（一）什么是歸因論？歸因論是說明和推論人們活動的因果關(guān)系的分析理論。這一理論是在美國心理學(xué)家海德（HEIDER）的有關(guān)社會認(rèn)知和人際關(guān)系理論的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，屬于社會心理學(xué)的內(nèi)容。人們用這種理論來解釋、預(yù)測和控制他們的環(huán)境，以及隨這種環(huán)境而出現(xiàn)的行為。因此，有人把歸因論叫做認(rèn)知理論，即通過改變?nèi)说淖晕腋杏X、自我思想認(rèn)識來達(dá)到改變?nèi)说男袨榈哪康?。美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授羅斯和澳大利亞的心理學(xué)家安德魯斯等人，就曾經(jīng)成功地應(yīng)用歸因論幫助很多人改變了他們對自己的感覺和認(rèn)識，從而給予他們很大的激勵與支持，并最終幫助他們改變了自己的人生。（二）歸因論的依據(jù)良好的動機(jī)是直接推動人們工作的內(nèi)在動力，是人們發(fā)動和維持其成就活動的一種心理狀態(tài)。堅(jiān)持不懈是取得成功的重要條件。那么，如何有效地激發(fā)動機(jī)呢？如何在創(chuàng)造成就活動中堅(jiān)持不懈？如何在失敗時保持甚至加強(qiáng)成功的期望？人們研究發(fā)現(xiàn)，歸因論作為一種認(rèn)知，可以使人們對自己的行為持肯定或者否定的評價(jià)，而這種評價(jià)會在很大程度上影響個體的情緒，影響個體對自己下一步行為方向的判斷以及影響個體行為的動機(jī)。也就是說，能否正確的歸因直接關(guān)系到個體的心理與行為的健康發(fā)展。無數(shù)心理學(xué)家都同意這樣一個觀點(diǎn)：行為與行為的原因一樣重要！人們?nèi)裟軌蛘_分析自己行為以及結(jié)果的原因，可以大大強(qiáng)化自己內(nèi)在的激勵水平，極大地激發(fā)自己努力奮斗的內(nèi)在動力。教育實(shí)踐也已經(jīng)證明，歸因原理在激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)動機(jī)，促進(jìn)同學(xué)們堅(jiān)持努力的學(xué)習(xí)行為方面有著重要作用。（三）面對失敗，中學(xué)生常見的歸因類型及其產(chǎn)生的不同后果⒈有一部分同學(xué)總是把學(xué)習(xí)的失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”這樣一無法取得成功”。比如有同學(xué)某個學(xué)科成績不好就對別人或者自己說：“我沒有XX細(xì)胞”。這些同學(xué)在失敗后，就很難產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)與動力，更難以做到堅(jiān)持不懈,往往是自卑甚至自暴自棄。⒉另一類同學(xué)可能把學(xué)習(xí)的失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”這個相對不穩(wěn)定的內(nèi)因，而這個內(nèi)因是可以改變的，而且改變的主動權(quán)掌握在自己的手中。這些同學(xué)在失敗后，一般會“知恥而后勇”，反而會激發(fā)和增強(qiáng)他們行為的堅(jiān)持性，增強(qiáng)自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學(xué)習(xí)。身體不舒適、粗枝大葉等），這些原因并不是經(jīng)常性的出現(xiàn)，所以對他們的心理造成的壓力不大，導(dǎo)致的挫折感不是很強(qiáng)，因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约旱拿恳淮芜\(yùn)氣都那么壞。因此他們雖然也面對失敗，但卻不一定會降低學(xué)習(xí)的積極性，可能依然會堅(jiān)持努力下去。⒋還有一些同學(xué)把失敗歸因于“自己面臨的某個學(xué)科甚至整個學(xué)習(xí)任務(wù)太重、太難”等穩(wěn)定的外因，認(rèn)為自己現(xiàn)有的能力無法解決問題。這種歸因表面上看起來沒有直接承認(rèn)“自己腦子笨與能力低”，但是卻和第一種歸因有“異曲同工之‘謬’”。因?yàn)樗瑯映姓J(rèn)自己的能力不能解決自己面臨的問題，也就最終影響了自己的自信心。正如有的同學(xué)數(shù)學(xué)成績不好，他可能會對別人說“數(shù)學(xué)就是太難，不是凡夫俗子能搞懂的”。這樣一來，他們所經(jīng)歷的失敗就會降低他們的自信心、成就動機(jī)，甚至喪失行為的堅(jiān)持性，最終，他們更加失敗。（四）面對成功或者失敗時正確的歸因原則：如何利用歸因論的原理進(jìn)行正確的歸因，以增強(qiáng)自己的自信心，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣與動機(jī)呢？同學(xué)們可以根據(jù)具體情況而采取相應(yīng)的措施：1.當(dāng)自己面對失敗時：同學(xué)們應(yīng)該把失敗地主要原因歸結(jié)于自己努力程度不夠、學(xué)習(xí)方法失誤和復(fù)習(xí)方向偏離等這些相對不穩(wěn)定的內(nèi)因，不要把原因都推到自身因素之外。當(dāng)然，也可以根據(jù)實(shí)際情況，找一找自身努力之外的某些不穩(wěn)定的偶然的外因，比如身體原因、環(huán)境干擾、家庭變故和試題難度太大等等。這兩種歸因一般有利于增強(qiáng)自己學(xué)習(xí)的主動性與自覺性，增強(qiáng)責(zé)任心與自信心，防止自卑感產(chǎn)生甚至自暴自棄現(xiàn)象的發(fā)生，促使自己加倍努力地去學(xué)習(xí)，調(diào)整和改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法與復(fù)習(xí)的方向性，能夠做到堅(jiān)持到底。但是要注意的是，上述兩種歸因的方法最好是同時使用。既要強(qiáng)調(diào)自己的主觀努力，要正視自己身上存在的真正問題，不能把自己失敗的原因都推脫到自己完全無法控制與改善的客觀原因上，有一種企圖“蒙混過關(guān)”的心理，甚至養(yǎng)成一種“推卸責(zé)任”的不良心態(tài)。因?yàn)槟闳绻荒苷嬲募橙〗逃?xùn)，不愿意改變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)方法，你也就不能取得真正的進(jìn)步。又要尊重事實(shí)，適當(dāng)關(guān)注客觀原因，有時候不妨給自己一個“小小的借口”，緩解一下自己的緊張情緒，避免給自己帶來過大的心理壓力與情緒障礙。同學(xué)們最好把這兩個歸因原則同時使用，特別要明確的告訴自己：失敗的主要原因是自己的“內(nèi)因”。此外，同學(xué)們一定要注意，不要把自己的一次或者幾次失敗歸因于自己的“智商低、能力低”，更不能因此貶低甚至否定自己的價(jià)值。要知道，失敗是成功之母，堅(jiān)持到底就是勝利。同學(xué)們要努力地培養(yǎng)自己可貴的自尊心與自信心，呵護(hù)自己內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機(jī)。2.當(dāng)自己面對成功之時：對失敗教訓(xùn)的總結(jié)與成功經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)是同樣重要的。對成功的歸因的指導(dǎo)原則是——肯定其成功的主要原因是由于自己的努力而取得的結(jié)果。同學(xué)們要積極暗示自己：今天的“秋雨”是昨天的“春風(fēng)”的結(jié)果，今天的“春華”又必將導(dǎo)致明天的“秋實(shí)”！此時，你把自己的成功歸因?yàn)椤白陨砼Α边@一比較穩(wěn)定的內(nèi)在因素，有事實(shí)證明，讓“事實(shí)說話”，從而可以使自己在一種喜悅的情緒狀態(tài)之中再次肯定“愛拼才會贏”的真理，可以提高自己對成功的必然性也就為自己以后的堅(jiān)持不懈奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)！這就使使我們更加自信，更加自覺地努力學(xué)習(xí)與奮斗。不過，對于某些容易驕傲自滿的同學(xué)而言，有時候可以在堅(jiān)持上述歸因的同時，在一定程度上可以找一找自己的這次成功的某些偶然因素，比如，臨場發(fā)揮超常，考試范圍“碰巧”和自己的復(fù)習(xí)范圍相同，或者是試題難度偏小等外在因素，主要目的是告誡這些自己在面對成功時，除了喜悅與自我肯定之外，還要沉著冷靜、志存高遠(yuǎn)，與時俱進(jìn)，而不要得意忘形、自以為是乃至故步自封！此外，同學(xué)們不要把自己的價(jià)值與自己學(xué)習(xí)過程中的一次成敗等同起來，否則你很容易覺得自己沒有價(jià)值。大家試想一下，如果托馬斯?愛迪生也是以自己某項(xiàng)工作的成敗來衡量自我價(jià)值，那么他在第一次試驗(yàn)失敗后就會認(rèn)輸，就會宣布自己是一個失敗的探索者，并停止探索用電燈照亮世界的努力。然而他并沒有認(rèn)輸。因?yàn)樗钌畹刂?，失敗是成功之母，不能因?yàn)橐淮问【头穸ㄗ约旱呐εc價(jià)值。失敗可以激勵人們?nèi)ヅ?，去探索。同學(xué)們在掌握歸因論的理論依據(jù)和正確的歸因原則之后，完全可以通過改變自己的歸因原則和方式，提高自己的自尊自信并進(jìn)一步增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)動機(jī)和改善自己的學(xué)習(xí)行為，提高自己的學(xué)習(xí)成績。下面是中學(xué)生考試行為困擾心理測查和中學(xué)生考試焦慮測驗(yàn)問卷，同學(xué)們可以通過這幾個小測驗(yàn)看看自己學(xué)習(xí)考試過程中具體存在的小問題，然后根據(jù)測驗(yàn)的結(jié)果在今后的學(xué)習(xí)中有的放矢。中學(xué)生考試行為困擾心理測查測驗(yàn)1你的考試動機(jī)與效果協(xié)調(diào)嗎（共10個問題）經(jīng)常是偶爾是很少是經(jīng)常有偶爾有很少有1）（）（）2．你認(rèn)為考試帶有很大的偶然性因素，所以你對考試抱著無所謂、碰碰運(yùn)氣的態(tài)度。（）（）（）3）（）（）4）（）（）5．考試失敗的原因與家里人對你的壓力太大有關(guān)。（）（）（）6．心想考試不能輸給某位同學(xué)，可是實(shí)際上你總不如他。（）（）（）7．考前給家里人下過“賭注”的考試，你經(jīng)常遇到失敗。（）（）（）8）（）9）（）（）10.過去常因考試失敗而遭到家長與師長的無情責(zé)罵。（）（）（）ME：總分（）測驗(yàn)2你的應(yīng)試作答技巧性高嗎（共10個問題）經(jīng)常是偶爾是很少是經(jīng)常有偶爾有很少有1．你是不是經(jīng)常忘記在考卷中寫上姓名與座號。（）（）（）2．你是不是認(rèn)為對于關(guān)鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把時間花在瀏覽試卷與計(jì)劃答題時間分配上很不值得。（）（）（）3）（）（）4．你是否翻開考卷就匆匆作答，竟然忽視了監(jiān)考教師對考卷中印刷錯誤的重要更正。（）（）（）5．你有沒有因時間計(jì)劃不好而把考卷后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了。（）（）（）6．在考試中你有沒有一遇到自己沒復(fù)習(xí)透的題目就感到慌張，擔(dān)心考試砸鍋。（）（）（）7．你是不是經(jīng)常認(rèn)為考試作答按題目的順序進(jìn)行比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥。（）（）（）8．你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的題目而被扣分。（）（）（）9．你有沒有忽略卷首的指導(dǎo)語或事先提供給你的已知條件而沒能拿到你應(yīng)該拿到分?jǐn)?shù)。（）（）（）10.（）（）（）AM：總分（）測驗(yàn)3你考前的身心健康達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎（共10個問題）經(jīng)常是偶爾是很少是經(jīng)常有偶爾有很少有1．考試前幾天你失眠程度十分嚴(yán)重。（）（）（）2．復(fù)習(xí)考試階段你因食欲不佳，引起營養(yǎng)不良。（）（）（）3．你有沒有因生活與交際上的困擾影響考試的情緒。（）（）（）4．你有沒有在重大的考試前夕，心理就一直想著：要是這次考試再失敗，那一切都完了。（）（）（）5．每次考試期間，身上總莫名其妙的出現(xiàn)不舒服。（）（）（）6．你是不是經(jīng)常認(rèn)為，如果考試失敗，那是再丟人不過的事情。（）（）（）7．每當(dāng)復(fù)習(xí)與考試期間，你有沒有經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些慢性疾病復(fù)發(fā)。（）（）（）8．你有沒有在重大的考試或競技比賽前認(rèn)為，要是失敗，就會極大地影響異性朋友對你的看法。（）（）（）9．你有沒有擔(dān)心考試成績會輸給某一位同學(xué)。（）（）（）10.你有沒有認(rèn)為自己不是讀書的料，更不是考試的料。（）（）（）HS：總分（）測驗(yàn)4你的考試心理控制能力強(qiáng)嗎（共10個問題）經(jīng)常是偶爾是很少是經(jīng)常有偶爾有很少有１．你有沒有在考前注意穩(wěn)定情緒，消除不必要的顧慮。（）（）（）２．你是不是經(jīng)常注意安慰自己，相信自己，從容應(yīng)戰(zhàn)。（）（）（）３．你是不是經(jīng)常從較壞的打算去爭取最好的發(fā)揮。（）（）（）４．你是不是經(jīng)常認(rèn)為：只要自己盡了最大努力，即使考試成績不理想，也沒有任何怨言。（）（）（）5．）（）（）６．你有沒有從過去的考試失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。（）（）（）７．你有沒有經(jīng)常在班會上或更多的集會上演講。（）（）（））９．你能不能經(jīng)常在緊張的氣氛下放松肌肉與神經(jīng)。（）（）（）10.你是不是經(jīng)常以愉悅舒暢的心情去參加考試。（）（）（）PE：總分（）評分與解釋：測驗(yàn)1、2、3，凡答"經(jīng)常是"或"經(jīng)常有"者，記1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記-1分。測驗(yàn)4，凡答"經(jīng)常是"或"經(jīng)常有"者，記-1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記1分。在測驗(yàn)1上得高分的學(xué)生，表明其考試動機(jī)與效果之間不太協(xié)調(diào)，考試成績常常達(dá)不到自己的要求，總是感到自己的能力沒有在考試中充分發(fā)揮出來。在測驗(yàn)2上得高分的學(xué)生，表明他們的應(yīng)試作答技巧尚有缺陷，得分越高，其缺陷3得分越高，其不健康程度越嚴(yán)重。在測驗(yàn)4上得高分的學(xué)生，表明他們平時在思想上不重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練，在考試前的心理準(zhǔn)備不夠充分，在考試過程中缺乏有效的心理控制能力。中學(xué)生考試焦慮測驗(yàn)問卷[指導(dǎo)語]本問卷可用來檢測中學(xué)生的考試焦慮程度，共由33個題目構(gòu)成，每題有4個備選答案。請根據(jù)自己的實(shí)際情況，，每題只能選擇一個答案：A、很符合自己的情況B、比較符合自己的情況C、較不符合自己的情況D、很不符合自己的情況(1)在重要的考試前幾天，我就坐立不案了。ABCD(2)臨近考試時，我就瀉肚子了。ABCD(3)一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。ABCD(4)在考試前，我總感到苦惱。ABCD(5)在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。ABCD(6)在緊張的復(fù)習(xí)期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”ABCD(7)越臨近考試，我的注意力越難集中。ABCD(8)一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]勁。ABCD(9)在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。ABCD(10)在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。ABCD(11)到了考試那天，我就不安起來。ABCD(13)遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。ABCD(14)看到考試題目越多、越難，我越感到不安。ABCD(15)在考試中，我的手會變得冰涼。ABCD(16)在考試時，我感到十分緊張。ABCD(17)一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。ABCD(18)在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。ABCD(19)在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。ABCD(20)在考試時，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。ABCD(21)考試時，我想上廁所的次數(shù)經(jīng)平時多些。ABCD(22)考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。ABCD(23)在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。ABCD(24)考試時，我經(jīng)常會看錯題目。ABCD(25)在進(jìn)行重要的考試時，我的頭就會痛起來。ABCD(26)發(fā)現(xiàn)剩下的