心理健康教育教案-時(shí)間管理助你張弛有道

時(shí)間管理助你張弛有道【輔導(dǎo)對(duì)象】高一年級(jí)【輔導(dǎo)時(shí)間】40分鐘【輔導(dǎo)課時(shí)】1課時(shí)【學(xué)情分析】作為即將面臨高考的高中一年級(jí)學(xué)生而言，每個(gè)人的時(shí)間都很珍貴。時(shí)間就是金錢，時(shí)間就是生命，擁有了時(shí)間，就擁有了人生。但大局部同學(xué)卻缺乏時(shí)間管理意識(shí)：有的沒有緊迫感，每天渾渾噩噩的在學(xué)校里混日子；有的心中有目標(biāo)，但不知道該如何統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率；有的沒有恒心和毅力去堅(jiān)持完成自己的時(shí)間安排計(jì)劃。而如何培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，讓他們懂得惜時(shí)；如何利用好點(diǎn)滴時(shí)間，并學(xué)會(huì)制定時(shí)間管理計(jì)劃；如何學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，將是目前需要解決的重要問題。【輔導(dǎo)目標(biāo)】.知識(shí)與技能：通過案例分析、討論交流和啟發(fā)誘導(dǎo)，使學(xué)生了解時(shí)間管理策略，利用好點(diǎn)滴時(shí)間，學(xué)會(huì)制定時(shí)間管理計(jì)劃，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。.過程與方法：以游戲活動(dòng)、故事及案例分析為主線，讓學(xué)生自己感受到時(shí)間過得很快，生命短暫，從而培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間。.情感態(tài)度與價(jià)值觀：激發(fā)學(xué)生珍惜時(shí)間、珍愛生命的情感。培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、樂觀向上的生活態(tài)度?！据o導(dǎo)重、難點(diǎn)】.培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，讓他們懂得惜時(shí)。.利用好點(diǎn)滴時(shí)間，并學(xué)會(huì)制定時(shí)間管理計(jì)劃。.學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。.學(xué)以致用，保持學(xué)習(xí)效果?！据o導(dǎo)設(shè)計(jì)思路】本節(jié)課以活動(dòng)體驗(yàn)、討論交流和案例分析為主，在充分準(zhǔn)備各種有關(guān)資料的情況下，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，利用多媒體來組織和引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)、觀察、思考、分析、討論、歸納、總結(jié)和練習(xí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，發(fā)揮其主體作用，以期到達(dá)預(yù)期的教學(xué)目的。【輔導(dǎo)方法】活動(dòng)體驗(yàn)法、討論法、故事法、案例分析法【輔導(dǎo)手段】利用一體機(jī)、課件作為輔助手段，教師提供相關(guān)資料，啟發(fā)并指導(dǎo)學(xué)生參與活動(dòng)、討論交流、合作學(xué)習(xí)，師生共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)，到達(dá)預(yù)期目標(biāo)?！据o導(dǎo)準(zhǔn)備】1.紙、筆。2.制作課件?！据o導(dǎo)過程】一、猜謎導(dǎo)入世界上哪樣?xùn)|西最長又最短，最快又最慢，最能分割又最廣大，最不受重視又最值得惋惜，沒有它什么東西都做不成，它使一切描寫的東西都?xì)w于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。一一打一個(gè)兩字詞語［設(shè)計(jì)意圖：采用“猜謎導(dǎo)入”的方式引入課題，能夠使同學(xué)們很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，很好地激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。同時(shí)，也為本堂課創(chuàng)設(shè)了民主、平等、和諧、愉悅的學(xué)習(xí)氣氛，很好地調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。］（多媒體展示課題）師：不錯(cuò)，就是時(shí)間。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。今天，就讓我們一起來感受一下時(shí)間的不同狀態(tài)，時(shí)間的意義，以及如何運(yùn)用時(shí)間管理策略來統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。［設(shè)計(jì)意圖：點(diǎn)題，并簡單介紹今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生心中有數(shù)，做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。］二、熱身活動(dòng)：感受時(shí)間看一看、聽一聽、做一做。［設(shè)計(jì)意圖：用這三個(gè)小游戲作為本堂課的熱身活動(dòng)，可以讓同學(xué)們在輕松、愉快的游戲中感受時(shí)間的不同狀態(tài)，使同學(xué)們自己體會(huì)到時(shí)間過得很快，生命短暫，時(shí)間的重要性，從而激發(fā)同學(xué)們的時(shí)間管理意識(shí)。］.看一看出示日歷（多媒體展示）提問：今天是幾月幾日？請(qǐng)同學(xué)回答出今天的日期。出示鬧鐘（學(xué)生看教室里的時(shí)鐘或者自己的手表）觀察鬧鐘提問：現(xiàn)在是幾點(diǎn)？（多媒體展示）請(qǐng)同學(xué)在日期旁邊記下此時(shí)此刻的時(shí)間.聽一聽（多媒體展示）師：現(xiàn)在讓我們一起來聽一聽時(shí)鐘的腳步聲。同學(xué)聽，然后讓同學(xué)們閉上眼睛來感受一下一分鐘有多長。（老師喊“開始”，同學(xué)們閉眼，單腳站立，靜聽嘀噠聲，一分鐘后喊“停”再睜開眼睛。）老師：你們感覺一分鐘怎樣？生（齊答）：好長??！老師：那平時(shí)你們感受到一分鐘有這么長嗎？生（齊答）：沒有！老師：是?。r(shí)間一分一秒地過去，我們根本就感覺不到，也不知多少個(gè)分分秒秒從我們身邊溜走！.做一做（多媒體展示）師：讓我們用一分鐘的時(shí)間來做一些事情。分組讓學(xué)生分別寫字、做算術(shù)題、畫畫、讀課文等。提問：說一說，在一分鐘里，你都做了哪些事情？

小結(jié):同學(xué)們，通過剛才的活動(dòng)，我們都會(huì)有這樣的感觸：雖然一分鐘很短暫，但是只要我們用心珍惜，充分利用，我們可以做很多有意義的事。同時(shí)，在剛才的活動(dòng)中，雖然我分配給各小組的任務(wù)是不同的，但是給予大家的時(shí)間卻是相同的。這就告訴我們：時(shí)間是最公平、最無私的，它給予我們每個(gè)人的都是完全平等的。（供給無彈性：每天24小時(shí)，固定不變。無法積蓄：無法讓時(shí)間停止。無法失而復(fù)得：一旦流逝，無法恢復(fù)。）（多媒體展示）但是，為什么，同樣的24小時(shí)，對(duì)于不同的人卻產(chǎn)生了不同的效果？不同的人利用這24小時(shí)卻創(chuàng)造出了不同的價(jià)值呢？那是因?yàn)椋煌娜藢?duì)待時(shí)間有不同的方式。（以對(duì)答形式朗誦，多媒體展示：如何對(duì)待時(shí)間）聰明者聰明者一一利用時(shí)間勞動(dòng)者一一積累時(shí)間有志者一一贏得時(shí)間求知者一一抓緊時(shí)間勤奮者一一珍惜時(shí)間科學(xué)者一一創(chuàng)造時(shí)間聰明者一一利用時(shí)間勞動(dòng)者一一積累時(shí)間有志者一一聰明者一一利用時(shí)間勞動(dòng)者一一積累時(shí)間有志者一一贏得時(shí)間求知者一一抓緊時(shí)間勤奮者一一珍惜時(shí)間科學(xué)者一一創(chuàng)造時(shí)間愚蠢者一一等待時(shí)間懶惰者一一喪失時(shí)間無志者一一放棄時(shí)間閑聊者一一消磨時(shí)間自滿者一一忽視時(shí)間糊涂者一一糟蹋時(shí)間過渡：同學(xué)們，通過比照，我們一目了然：一個(gè)懂得珍惜時(shí)間、利用時(shí)間、甚至創(chuàng)造時(shí)間的人，他是一個(gè)聰明者、勞動(dòng)者、有志者、求知者、勤奮者、科學(xué)者。而要想成為這樣的人，我們該如何做呢？接下來，就讓我們進(jìn)入今天的主題活動(dòng)一一珍惜時(shí)間。三、主題活動(dòng)：珍惜時(shí)間.案例一：跑操時(shí)間花費(fèi)清單（多媒體展示）小明25分鐘跑操時(shí)間花費(fèi)清單★第三節(jié)課下課鈴聲響后，小明在座位上收拾上節(jié)課的書本，整理老師布谿的作業(yè)，用去1分鐘。走出教室去上廁所，然而此時(shí)的廁所已經(jīng)有很多人在排隊(duì)了，用去5分鐘?！镒叩较旅媾抨?duì)去操場，用去2分鐘。跑四圈15分鐘。離上課還只有2分鐘，匆忙的跑回教室趕去上課，結(jié)果還是耽誤了2分鐘上課時(shí)間才平靜下來認(rèn)真聽課。小俊25分鐘課間操時(shí)間花費(fèi)清單第三節(jié)課下課鈴聲一響，小俊就走出教室去上廁所，廁所沒什么人，上廁所用去2分鐘。走出教學(xué)樓排隊(duì)去操場，用去2分鐘?！锱芩娜τ萌?5分鐘?！锘氐浇淌矣萌?分鐘。離上課4分鐘，收拾上節(jié)課的書本準(zhǔn)備下節(jié)課要上書本和用具用去1分鐘，休息3分鐘。討論：小俊的25分鐘和小明25分鐘相比有哪些不同？為什么都是同樣的25分鐘，小俊完成的事情不僅比小明的多，而且還有條不紊，并且還有充足的休息時(shí)間，不僅沒有耽誤下節(jié)課而且還做好了準(zhǔn)備？（多媒體展示）（1）小明：收拾上節(jié)課的書本、整理作業(yè)、上廁所、排隊(duì)去操場、跑四圈、匆忙的跑回教室。小俊：上廁所、排隊(duì)去操場、跑四圈、回到教室、休息、收拾上節(jié)課的書本、整理布谿的作業(yè)、準(zhǔn)備下節(jié)課要上書本和用具。（2）不同：小俊完成的事情比小明的多，比小明顯得時(shí)間充裕、有條不紊，沒有耽誤下節(jié)課并且還做了準(zhǔn)備。（3）完成事情的順序不同。［設(shè)計(jì)意圖：通過案例分析和討論交流，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)。］▲時(shí)間管理策略（多媒體展示、板書）有時(shí)間管理的意識(shí)：惜時(shí)，有統(tǒng)籌意識(shí)提高效率：提高做作業(yè)的效率（科學(xué)的方法e.g愛迪生珍惜時(shí)間的故事、良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)習(xí)慣）利用好點(diǎn)滴時(shí)間：課間，等待的時(shí)間制定計(jì)劃：制定一個(gè)時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)局部組成，第一局部是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。［設(shè)計(jì)意圖：通過學(xué)習(xí)“時(shí)間管理策略”，培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排自己的時(shí)間。］師：那么，如何合理分配時(shí)間，按照重要程度排序呢？我們來看案例二。2.案例二：合理分配時(shí)間，按照重要程度排序（多媒體展示）小C是班級(jí)的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會(huì)的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對(duì)許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對(duì)對(duì)小C說：“今天吃完中飯12：15,我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”可踏進(jìn)班級(jí)之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：20—13：10學(xué)校進(jìn)行英語百詞競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時(shí)門外突然一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部找上來說:“小C,團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級(jí)全體學(xué)習(xí)委員開會(huì)，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。”剛坐到位子上，高二文學(xué)社的社長跑進(jìn)來來對(duì)他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進(jìn)教室，對(duì)同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小C等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)?！毙一聽,頓時(shí)覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……信息提煉：（多媒體展示）今天中午要做的事情：（1）12：15看體育雜志。（2）12：20-13:10學(xué)校英語百詞競賽，班級(jí)10位推薦選手之一。（3）12：25物理作業(yè)講評(píng)，自己做的不錯(cuò)。（4）12：30召集學(xué)習(xí)委員開會(huì)，關(guān)于明天演講比賽。（5）12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。如果你是小C,那天中午你將選擇去做哪件事呢？為什么？▲如何將事情排序（多媒體展示）（1）我必須要做，且不能耽誤的事情一一重要緊急的（2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情一一緊急的（3）我必須要做，但有充足時(shí)間的事情一一重要的事件（4）可做可不做的事情一一不重要不緊急的事件（5）重復(fù)、價(jià)值不大的事情一一可以放棄的事件4.鞏固練習(xí)：仿照案例三制定一份自己的時(shí)間管理表。［設(shè)計(jì)意圖：通過學(xué)生實(shí)際練習(xí)，并結(jié)合自己已有的知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)，歸納、總結(jié)出適合自己的、科學(xué)的、高效的時(shí)間管理計(jì)劃。以此喚醒學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，挖掘?qū)W生的潛能，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的精神和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。］四、結(jié)束活動(dòng)最后，送給大家一首詩，我們一起共勉：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉院。世人假設(shè)被明日累，春去秋來老將至。朝看水東流，暮