糖尿病患者五駕馬車學(xué)習(xí)-飲食及運動課件

1、中國已步入世界“糖人”大軍2010年，中國18歲以上成人，約有1.1億糖尿病患者，占全國總?cè)丝?1%，占世界糖尿病患者的1/6。詳細(xì)見2013年9月中國成人糖尿病流行與控制現(xiàn)狀，瑞金醫(yī)院寧光教授中國已步入世界“糖人”大軍2010年，中國18歲以上成人，約糖尿病不可怕，可怕的是“并發(fā)癥”糖尿病不可怕，可怕的是“并發(fā)癥”做好糖尿病的綜合治療五大馬車飲食運動藥物患者教育血糖監(jiān)測做好糖尿病的綜合治療五大馬車飲食運動藥物患者教育血糖監(jiān)測飲食要點“管好嘴” 糖尿病患者關(guān)心的幾個問題： 1.水果能吃嗎? 2.干果能吃嗎? 3.不適合糖尿病患者的食物? 4.適合糖尿病患者的食物? 5.常見的飲食誤區(qū)飲食要點“

2、管好嘴” 問題一：水果能吃嗎？ 盡量少吃導(dǎo)致血糖升高嚴(yán)重的水果：如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜、大棗 可適當(dāng)吃點對血糖影響較小的水果：如西瓜、蘋果、梨、桃、草莓問題一：水果能吃嗎？ 盡量少吃導(dǎo)致血糖升高嚴(yán)重的水果：如香蕉問題一：水果能吃嗎？吃水果前后需要保證：吃水果前血糖要達(dá)標(biāo)：血糖8mmol/L吃水果后如果血糖10mmol/L，說明水果種類和量不合適，導(dǎo)致血糖偏高，需要換水果或少吃吃水果后應(yīng)適當(dāng)減少主食量 問題一：水果能吃嗎？吃水果前后需要保證：問題二：干果能吃嗎？問題二：干果能吃嗎？問題二：干果能吃嗎？如果吃干果，應(yīng)減少主食的量 ！問題二：干果能吃嗎？如果吃干果，應(yīng)減少主食的量 ！問題三：不適

3、合糖尿病患者的食物不適宜吃軟的、油炸的主食：如粥、稀飯、面條、油條、點心不適宜吃含淀粉高的蔬菜：如土豆、山藥、藕不適宜吃含糖類高的蔬菜：如胡蘿卜、洋蔥、南瓜不適宜吃豆類的蔬菜：如豌豆、毛豆、蠶豆問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃軟的、油炸的主食：如粥問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃糖果類小吃不適宜喝軟飲料，如可樂、雪碧，因為軟飲料含有大量糖需盡力戒酒問題三：不適合糖尿病患者的食物不適宜吃糖果類小吃問題四：適合糖尿病患者的食物適宜吃干的、硬的主食：如米飯、饅頭、窩頭、干面包適宜深顏色綠葉蔬菜：如小白菜、空心菜問題四：適合糖尿病患者的食物適宜吃干的、硬的主食：如米飯、饅問題四：適合糖尿病

4、患者的食物 具有保健作用的食品燕麥問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品燕麥問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品魔芋問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品魔芋問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品橄欖油問題四：適合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品橄欖油問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)問題五：常見的飲食誤區(qū)飲食要點“管好嘴”飲食要點“管好嘴”運動要點“邁開腿”糖尿病患者為什么需要運動？運動要點“邁開腿”糖尿病患者為什么需要運動？運動要點“邁開腿”運動時間及注意事項？運動要點“邁開腿”運動時間及注意事項？運動要點“邁開腿”出現(xiàn)低血糖怎么辦？低血糖癥狀建議：首先來一杯糖水或幾塊方糖然后立即檢查血糖：血糖低于3.0mmol/L時，可診斷為低血糖，無論有無癥狀均應(yīng)治療血糖介于3.0-5.6mmol/L時，如有低血糖癥狀，亦應(yīng)治療血糖高于5.6mmol/L時，無需治療運動要點“邁開腿”出現(xiàn)低血糖怎么辦？低血糖癥狀建議：運動要點“邁開腿”什么人適合什么運動呢？年輕及身體較好的人，適合中等強(qiáng)度或稍微