高血壓病防治知識(shí)講座

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)高血壓病防治知識(shí)講座 1什么是高血壓？ 正常成人收縮壓（高壓）應(yīng)小于120mmHg，舒張壓（低壓）應(yīng)小于80mmHg；在未使用降壓藥物情況下，收縮壓大于140mmHg，和（或）舒張壓大于90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測(cè)量血壓超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，才可確診。 2高血壓的危害 高血壓的危害主要表現(xiàn)在對(duì)心臟、腦血管和腎臟及眼底損害及視網(wǎng)膜功能的減退。嚴(yán)重者可致殘、致死。 3高血壓的癥狀 高血壓可以是毫無(wú)癥狀或不為病人注意的癥狀，故稱“無(wú)聲殺手

2、”。常見(jiàn)的癥狀有頭痛、頭暈；項(xiàng)硬，易疲勞，易煩躁，注意力不集中。 4哪些人易患高血壓？ （1）遺傳因素：倘若家族史中有患高血壓、中風(fēng)、糖尿病及冠心病，患高血壓機(jī)會(huì)就較高。 （2）體重因素：肥胖、超重的人，高血壓患病率較體重正常者要高2?3倍。 （3）營(yíng)養(yǎng)因素：口味重的人和攝入過(guò)多的鈉鹽、過(guò)量飲酒、大量脂肪攝入均可使血壓升高。 （4）吸煙。 5高血壓患者需做哪些檢查？ 應(yīng)做血脂、血糖、尿常規(guī)和腎功能等檢查，以全面評(píng)估和指導(dǎo)治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。 6高血壓病服藥五忌 （1）忌擅自亂用藥物，偏信廣告，道聽(tīng)途說(shuō)服藥。 （2）忌降壓操之過(guò)急。 （3）忌不測(cè)血壓服藥。 （

3、4）隨意停服降壓藥。 （5）忌無(wú)癥狀不難受就不服藥。 7高血壓病人的自我調(diào)理 （1）堅(jiān)持服藥：堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。 （2）心情舒暢：要做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)。 （3）飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入量應(yīng)在6克以下，每餐不宜吃得飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙禁酒、品茶清淡。 （4）合理休息：早睡不熬夜，每日保證79小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外，午餐后應(yīng)小睡一會(huì)兒（半小時(shí)至1小時(shí)）。 （5）緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上活動(dòng)一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床。 （6）適量適時(shí)鍛煉：不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，宜選擇步行、太極拳等活動(dòng)。選擇下午或傍晚時(shí)間鍛煉比較適宜。 （7）控制體重，防止肥胖。 （8）常測(cè)血壓。 8如何預(yù)防高血壓？ （1）合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 （2）戒煙，節(jié)制飲酒。 （3）堅(jiān)持適量體育鍛煉。 （4）保持正