教育部參賽高考我給力蘇恭華

1、教育部參賽高考我給力蘇恭華第1頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三悲情英雄埃蒙斯的奧運(yùn)之旅第2頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三5件法寶一、做好考前復(fù)習(xí)二、緊張是正常的三、提高自信心四、調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量五、學(xué)會(huì)放松第3頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三一、做好考前復(fù)習(xí)1.制定復(fù)習(xí)時(shí)間進(jìn)程表“時(shí)間要算著用，而不能用著算”周次周一周二周三周四周五周六周日25.241.作業(yè)2.復(fù)習(xí)5.255.265.275.28綜合5.29綜合15.30考前一周5.316.16.26.36.46.5第4頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17

2、點(diǎn)6分，星期三2.復(fù)習(xí)資料（1）課本和歷年高考試卷 回歸課本，重整知識(shí)結(jié)構(gòu)，以默想或者看著課本目錄的形式來(lái)梳理知識(shí)點(diǎn)，檢查是否有遺漏之處，切忌做大量題目，特別不要再做難題。 分析試卷（尤其是近5年來(lái)的高考試卷）第5頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三3、提高效率采取科學(xué)的記憶方法（1）三限制學(xué)習(xí)自控法時(shí)間：限時(shí)30分“專(zhuān)注”速度：限審題“3遍”快速思維準(zhǔn)確：依據(jù)清晰“對(duì)的明白，錯(cuò)的清晰”（2）運(yùn)用符號(hào)記憶例如：“歷史”一幾秒。評(píng)價(jià)（好）二幾秒。評(píng)價(jià)（良）三幾秒。評(píng)價(jià)（差）四幾秒。評(píng)價(jià)（好）五幾秒。評(píng)價(jià)（好）六幾秒。評(píng)價(jià)（差）查缺補(bǔ)漏：看問(wèn)再看小結(jié)一周第6頁(yè)，共13頁(yè)，202

3、2年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三（3）循環(huán)記憶法（5-8次）開(kāi)始間隔時(shí)間短以后間隔時(shí)間長(zhǎng)當(dāng)循環(huán)58次時(shí)退出循環(huán)第7頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三二、緊張是正常的第8頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三三、提高自信心1、積極的自我暗示 “現(xiàn)在失分，好過(guò)高考丟分”2、感受成功的體驗(yàn)3、面帶微笑，腳步輕快 （生理 心理）4、帶上喜愛(ài)， 振奮精神第9頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三四、調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量考前十天生物鐘調(diào)整1、將生物鐘調(diào)整到朝型 從考前十天開(kāi)始就不要再開(kāi)夜車(chē)了2、高考最佳狀態(tài) 保證9：0011：00和3：005：00處于最佳狀態(tài)，晚上10：30或11：00入睡為宜6：30起床保證睡眠時(shí)間78小時(shí)，午休30-60分鐘為宜 一桶水第10頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三五、學(xué)會(huì)放松聽(tīng)音樂(lè)散步談心第11頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)6分，星期三5件法寶一、做好考前復(fù)習(xí)二、緊張是正常的三、提高自信心四、調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量五、學(xué)會(huì)放松第12頁(yè)，共13頁(yè)，202