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如何保護(hù)自己的腎臟人體有幾個(gè)腎臟？腎臟位于人體的哪個(gè)位置？腎臟在我們身體的位置：五臟之一，位于腰部脊柱兩旁，左右各一維持生命的重要器官這是我們的腎臟! 腎臟有什么用呢？泌尿系統(tǒng)是由腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成。腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產(chǎn)物（3）內(nèi)分泌功能。（2）維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡。一、多飲水多飲水，降低毒物濃度，促進(jìn)廢物排泄大家有沒(méi)有喝過(guò)以下的飲料啊？別用飲料代替開(kāi)水選擇題：我們喝以下哪種水好呢？a.碳酸飲料b.鮮榨濃果汁c.礦泉水d.白開(kāi)水 答案是：我們?nèi)绾芜x擇喝的水呢？飲水要注意以下幾點(diǎn)：一是要主動(dòng)喝水。不要認(rèn)為口渴了才需喝水。其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水。二是喝水不要暴飲。暴飲會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良三是也不要飲水過(guò)量。飲水過(guò)多，會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。四要喝溫開(kāi)水不要喝冷開(kāi)水。憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。三、合理的飲食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。這種飲食好嗎？飲食過(guò)量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)四、適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體健康運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)

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