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文華學(xué)校2020春季空中體育課堂同學(xué)們，站起來，不要坐在那里咯如果爸爸媽媽在身邊請他們放下手機(jī)，一起來吧。帶老師參觀你家的客廳或者陽臺可以嗎？你準(zhǔn)備好了嗎？熱身運(yùn)動馬上開始一、擴(kuò)胸振臂二、體轉(zhuǎn)運(yùn)動三、弓步壓腿四、側(cè)壓腿五、原地高抬腿跑六、繞踝腕關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動一起來跟老師一起加大一點點難度吧準(zhǔn)備好深呼吸一、站立推墻20次為一組二、半蹲起20次為一組三、雙手支撐直腿爬四、雙腳站立式壓腿20秒一組五、單腳支撐平衡20秒為一組左右腳各一次六、收腹舉腿擊掌左右腿交替進(jìn)行舉腿靜止1秒左右腿各20次
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