110米欄教學教案

1、PAGE5PAGE5110M跨欄跑至第一欄技術教學教案教學內(nèi)容復習跨欄跑起跨腿欄側(cè)過欄技術 復習跨欄跑擺動腿欄側(cè)過欄技術 學習起跑至第1欄技術身體素質(zhì)練習 教學目標運動參與目標：培養(yǎng)學生積極、自覺參與體育鍛煉的習慣。 運動技能目標：80%85%的學生能初步掌握起跑至第1欄技術， 并能說出技術要領；學生能在積極的氣氛中，較輕松的完 成技術練習，并形成正確的技術動作。身體健康目標：完成相應的運動量，提高腿部力量、速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。心理健康目標：提高學生的自信心，培養(yǎng)自我展示能力，35 的學生能大膽展示自己的動作。 社會適應目標：培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)助、相互學習、相互競爭的意識。 重點難點重點：起跨攻

2、欄時，確定好適宣個人的起跨點。難點：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。 擺動腿屈膝攻欄，直腿下壓、兩臂配合，眼視前方。 安全措施教師提醒同伴協(xié)助教學準備欄架 2個、欄高0.762、秒表一個、標志物4只結(jié)構課的內(nèi)容教師活動學生活動教學組織運動量次數(shù)時間強度開始部分10分鐘一、課堂常規(guī) 二、準備活動 1、繞田徑場慢跑一圈。2徒手操 頭部運動 肩部運動 擴胸運動 腹背運動 弓步壓腿 側(cè)壓腿 膝關節(jié) 手腕踝關節(jié) 成跨欄坐模仿練習 1、集合整隊 2、清點人數(shù) 3、檢查著裝 4、師生問好 5、宣布本課內(nèi)容，提出相應要求 6、強調(diào)安全意識 7、安排見習生教師口令引導 注意觀察、 提示正確的跑

3、步姿勢 與呼吸節(jié)奏口令清晰， 有力 節(jié)奏感強 對學生不規(guī)范的動作用 語言或手勢提示按指定地點集合 準確報告人數(shù) 認真聽講，明確 本課內(nèi)容，要求見習生必須認真聽課，參加力所 能及的活動。 1、跑進中保持隊列 整齊有序，避免 相互碰撞。 動作輕松，呼吸要有節(jié)奏1、注意力集中聽口令做相應的動作動作整齊、幅度大協(xié)調(diào)用力、節(jié)奏好充分活動身體各個關節(jié)，為后面的練習做好身心準備5、跨欄坐練習時注意擺臂技術和練習的節(jié)奏組織形式如圖一 要求：集合快、靜、齊注意力集中 精神飽滿 組織形式如圖二 114 8拍226小中下中基本部分30分 鐘一、復習跨欄跑起跨腿欄側(cè)過欄技術（過第1欄）二、復習跨欄跑擺動腿欄側(cè)過欄技術

4、（過第1欄）三、站立式起跑至第1欄1、確定步點練習方法：根據(jù)學生的不同水平，在起跨點處分別畫出起跨標志，要求學生站立式起跑用（根椐學生的素質(zhì)不同）7-9步反復練習，建立欄前7-9步步長的空間定位感。四、蹲踞式起跑跨過第一欄練習方法：起跑預備時，臀部位置稍高，起跑后加速跑時各步后蹬角較大，身體重心位置較高。跑到第六步以后，身體姿勢以接近途中跑姿勢，并準備起跨過欄。起跑后各步步長均勻增大，欄前最后兩步積極跑進，最后一步起跨腿積極著地縮短步長1020厘米，并以加快起跨速度。五、（游戲）身體素質(zhì)練習站立式起跑至第1 欄+15米快跑+往返跑回起點。（起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正）（擺

5、動腿屈膝攻欄，直腿下壓、兩臂配合，眼視前方）1、教師講解精簡、聲音洪亮2、完成一次站立起跑到第1 欄的動作示范3教師完成一次蹲踞式起跑跨過第一欄教師要講好要規(guī)則 往返跑的同學要在欄則左邊跑回起點！并且要求與下一位同學擊掌！擊掌后下一位同學才可以起跑。如此循環(huán)到最后一位同學在慢跑中完成起跨腿欄側(cè)過欄、擺動腿欄側(cè)過欄各兩次要求：1、起跑至第1欄（根椐學生的素質(zhì)不同）在7-9步完成開始攻欄。2、學生練習認真、積極思考、認真聽講。3、認真動腦體會動作，積極主動參加練習。要求1學生在7-9步完成開始攻欄組織形式如圖三起跑一線欄第只身體素質(zhì)練習組織如圖四起跑一線欄第只22333228810小小大大大結(jié)束部分1、集合整隊2、放松練習3、課堂小結(jié)4、布置課外練習5、師生再見6、歸還器材教法：指導學生放松；對這節(jié)課點評。要求：