心理健康教育-第一章

1、山東工業(yè)職業(yè)學(xué)院教案首頁課次 1 編定 3月1日 授課日期3/13班 級造價1103/1104課題第一章心理健康教育緒論教學(xué)目的掌握心理健康的概念，大學(xué)生心理健康的問題以及解決的方法。心理健康的維護。教學(xué)重點、難點大學(xué)生心理健康的問題以及解決的方法。心理健康的維護。教學(xué)措施（課型、教法、教具、參考書）新授課、多媒體教學(xué)課外作業(yè)（復(fù)習(xí)、練習(xí)、預(yù)習(xí)）談?wù)勛约簩π睦斫】到逃牡恼J(rèn)識。教學(xué)后記1、案例分析心理健康教育的意義。 2、學(xué)生課前沒有好好預(yù)習(xí)。建筑與信息工程系 張艷電話大學(xué)生心理健康教育 第一章 緒論學(xué)習(xí)內(nèi)容： 第一節(jié) 健康與心理健康第二節(jié) 大學(xué)生心理健康第三節(jié) 大學(xué)

2、生心理健康的維護各種非病理性精神痛苦之總和 各種病理性精神痛苦之總和 白 黑 純白 淺灰色 深灰色 純黑 服務(wù) 完全健康 各種由生活人際關(guān)系 各種變態(tài)人格 精神病對象 之 人 壓力而產(chǎn)生心理沖突 及人格異常 患 者 與障礙之人服務(wù) 無 需 心理咨詢員 心理醫(yī)師 精神病人員 社會工作者 心理門診大夫 醫(yī) 生模式 無 需 咨詢心理學(xué)模式 臨床心理學(xué)模式 醫(yī)學(xué)模式 第一節(jié) 健康與心理健康案例一健康？ 28歲的留美碩士陳丹蕾殺夫案審理塵埃落定，于9月4日被判死緩，賠償被害人父母人民幣44萬。 2005年8月20日中科院上海有 機化學(xué)研究所26歲的衡陽籍博士 生孟懿因“厭世、精神抑郁”而跳 樓自殺。 健

3、康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。 “五快”是指吃得快；便得快；睡得快；走得快；說得快?！叭己谩笔侵噶己玫膫€性人格；良好的處事能力；良好的人際關(guān)系。健康=“五快” + “三良好” 世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷5、快行：行動自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動作流暢6、良好的個性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好7、良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多8、良好的處事能力 心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感；

4、（2）充分了解自己，能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；（3）生活的理想和目標(biāo)切合實際；（4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；（5）保持自身人格的完整與和諧； （6）具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；（7）保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）適度地表達和控制自己的情緒；（9）在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；（10）在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本要求。心理健康定義：是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達成一致，保持良好的心理功能狀態(tài)。即一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；知、情、意、行、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。第二節(jié) 大學(xué)生心理健康 一、大學(xué)生心理健康問題： 大學(xué)生心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的

5、焦點，人們越來越需要了解自己的心理狀態(tài)，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑大學(xué)生心理問題- 戀愛大學(xué)生心理問題 - 抑郁癥小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。 某大學(xué)生物系3年級學(xué)生黃毅于某日上午8時40分，在自家的樓上墜身而下，結(jié)束了自己年輕的生命。黃毅的父親是大學(xué)教授。黃毅留下遺書，大致內(nèi)容是：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，實在承受不了壓力，不想活了。在事發(fā)之前，孩子的父母對此并不知情。據(jù)熟悉他的人講，他性格

6、比較內(nèi)向，是走讀生平時不住校，同學(xué)之間交流相對較少。大學(xué)生心理問題 自殺 梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。大學(xué)生心理問題 -退學(xué)如何預(yù)防和應(yīng)對？1、主動學(xué)習(xí)心理健康和心理問題方面的知識，正確認(rèn)識心理健康和心理問題，樹立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。2、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關(guān)系

7、，提高挫折承受力和社會適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時，主動、積極、及時地到心理咨詢機構(gòu)進行心理咨詢或心理治療。學(xué)生個人應(yīng)對策略 人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？ 拿破侖希爾 在一間病房里有兩個身患絕癥的病人，一個在靠近窗戶的床位，另一個則遠(yuǎn)離窗戶。因為兩個人都不能動彈，只能躺在病床上忍受病痛的折磨?？拷白拥牟∪司兔刻煜蛄硗庖粋€病人講述他看到的窗外的景色，每次的講述，都可以看到他眼里充滿了對幸福生活的渴望。遠(yuǎn)離窗戶的病人

8、也被他所描述的畫卷深深的吸引。他們在此刻忘記病痛的折磨，心中無比的溫暖。就這樣日復(fù)一日地過去了幾個月，靠近窗子的病人因為病情加重在一天夜里平靜地離開了。他的病友搬到了靠近窗子的床位，他這才發(fā)現(xiàn)根本沒有美麗的景色，只有一堵高高的、冷冰冰的墻，根本就沒有他所向往的美麗景色。原來這個陽光般的畫卷只是一個美麗的謊言。這個故事給我們什么啟發(fā)呢？當(dāng)你身陷絕望的時候，你是否還能心存希望，不輕言放棄呢？大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是他們能夠進行有效的學(xué)習(xí)和生活。如果正常的學(xué)習(xí)和生活都難以維持，就應(yīng)該及時予以調(diào)整。三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、濃厚的學(xué)習(xí)興趣。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所

9、必需的心理保證。學(xué)習(xí)的適應(yīng)過去填鴨式教學(xué)小班上課少而細(xì)教師安排別人確定目標(biāo)現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué) 習(xí)自 主質(zhì) 疑廣 泛終 身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望?！眲e讓身邊的資源溜走大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費資源，還有許多是看不見的，例如社團，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：有個從沒用過相機的男生大一時候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會，他買不起相機，但卻珍惜每一次社團活動，認(rèn)真鉆研，大三時，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團邀請他隨團拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影

10、技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？ 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。2、善于控制情緒 有一天中午在食堂上，吳東正排隊打飯，當(dāng)他打好飯時，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒到了張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會不會以為是我故意的呢？正不知怎么辦時，張敏和氣地說：“沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吳東忙問：“如果洗不掉怎么辦呢？”張敏爽朗而幽默地說：“不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，還以為是什么新花色呢！” 多一份理解、

11、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松！ 3、意志健全。意志是對自己的控制力。意志健全表現(xiàn)為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制自己。放大人生的美好 黃美廉的故事證明了，當(dāng)我們用積極心態(tài)主宰自己的心境，用光明的思維去看世界，我們就會發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)奶煸瓉硎悄菢拥乃{，身邊的樹原來是那樣的綠，路邊的花原來是那樣的美。生活中不是沒有陽光，是因為你總是低著頭；不是沒有綠洲，是因為你心中只有一片沙漠。 因此，遇到危機時，我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機；遇到壓力時，要看到壓力后面的動力，遇到挫折時，要看到挫折后面的成長。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽光

12、的心態(tài)積極應(yīng)對。 4、人格完善。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。5、心理行為符合大學(xué)生年齡特征。 應(yīng)具有與角色和年齡相應(yīng)的心理行為特征。 6、自我評價正確。 正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價時，能做到恰如其分地認(rèn)識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。壓力面前你最需要什么（心理測試）在成功背后、壓力面前，你最需要的是

13、什么？不妨做一做下面的測試：如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場流星呢？ A.海邊 B.山頂 C.草地 D.屋頂解析：選擇A的人：對你來說，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。選擇B的人：你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。選擇C的人：你有些喜歡靠幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠(yuǎn)來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應(yīng)對現(xiàn)實和挫折的力量。選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)

14、系問題。所以，你最需要的，是擴大社交圈，融入群體之中。7、社會適應(yīng)正常。 個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法解決環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)。或者改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，或者改造自我適應(yīng)環(huán)境。 8、人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。二、大學(xué)生心理現(xiàn)狀1、積極因素和消極因素2、心理壓力和困惑較大3、學(xué)

15、習(xí)目標(biāo)明確，但存在動力不足4、自信心不足，不能正確面對挫折 第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的維護一、影響大學(xué)生心理健康的因素分析（一）客觀因素 社會大環(huán)境變革激烈，人的觀念和心理不能及時地跟近和適應(yīng)；在復(fù)雜的社會關(guān)系、交往、聯(lián)系當(dāng)中不能很好地協(xié)調(diào)關(guān)系，處理問題；理想與現(xiàn)實發(fā)生沖突等。這些都會影響到大學(xué)生的心理健康。1、社會文化因素。 面對不同文化背景和多種價值選擇，矛盾、緊張、彷徨、空虛、疑慮、無所適從、壓抑。2、家庭環(huán)境因素。 家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等。家庭環(huán)境對人的一生會產(chǎn)生重要影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)會在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。不同家庭教育和環(huán)境影

16、響產(chǎn)生的結(jié)果不同。3、校園內(nèi)部影響因素。 大學(xué)生進入大學(xué)之后，生活上需要自己獨立，心理不適。不能盡快熟悉適應(yīng)大學(xué)新的學(xué)習(xí)生活，倍感緊張和焦慮。遠(yuǎn)離家門，沒有父母的呵護，思家心切持久。集體生活淡化，各類認(rèn)證考試，文憑、學(xué)歷、證書，人際交往關(guān)系，帶來精神壓力。不健康校園文化，引發(fā)精神頹廢。（二）主觀因素1、個性缺陷2、自我認(rèn)同危機3、心理素質(zhì)脆弱故事： 一位商人看到一個衣衫襤褸的擺地攤賣舊書的年輕人，頓生一股憐憫之心，他不假思索地把10美元塞到年輕人手里，然后頭也不回地走開了。沒走多遠(yuǎn)，商人忽然覺得這樣做不妥，于是連忙折回來，從地攤上撿了兩本舊書，抱歉地說自己忘了取書，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說：“你和我一樣，都是商人。”幾年之后，商人出席一個商賈云集的宴會，一個西裝革履、風(fēng)度翩翩的年輕書商迎了上來，緊緊握著商人的手十分感激地說：“先生，您可能忘記我了，但我永遠(yuǎn)不會忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地攤乞討的命，直到您親口對我說，我和您一樣都是商人?！倍?、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo) 1、幫助大學(xué)生正確了解和認(rèn)識心理健康及其教育 2、全面提高大學(xué)生心理素質(zhì) 3、開發(fā)心理潛能，提高自我意識和社會適應(yīng)水平 三、大學(xué)生心理健康教育的意義1、心理健康教育是全面推進素質(zhì)教育、培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要2、心理健康教育是從大學(xué)生實際出發(fā)、滿足大學(xué)生成長發(fā)展的需要3、心理