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文檔簡介

1、擁有好心情教者：張婭雄學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、通過學(xué)習(xí)更好的了解自己。2、學(xué)會排遣自己的煩惱。情緒體驗(yàn)場：當(dāng)你受到懲罰時 _ 當(dāng)你受到表揚(yáng)時 _ 當(dāng)你獲得獎勵時 _ 當(dāng)你考試沒考好時 _ 情緒對身體的影響： 研究表明，很多身體的疾病與心理因素密切相關(guān)。不良情緒是使人致病的一大“元兇”。美國一生理學(xué)家為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃試管插在冰水的容器中，人后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲傷時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。1）情緒會影響人們的健康性格，長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的，人性格古怪，與人交往

2、能力差。2）情緒會影響人們對自我的認(rèn)識和評價，情緒激動時可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動；相反，消極情緒時，會降低對自我的評價，產(chǎn)生自卑感。3）情緒會影響人們的認(rèn)知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)，緊張、恐懼、煩躁的情緒會影響工作效率；樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。小妙招：成長出現(xiàn)小煩惱，解決方法真不少；合理宣泄哭一場，自行化解是高招；轉(zhuǎn)移注意自安慰，傾訴求助真不少；只要擁有好心情，幸福生活樂陶陶。自我反思：我曾為 _ 的事生氣當(dāng)時我的想法是 _ 當(dāng)時我的心情是 _ 假如我這樣想 _ 我就不生氣了。請記?。何腋淖儾涣谁h(huán)境，但我可以改變自己：我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度；我改變不了他人，但我可以掌握自己；我不能預(yù)知明天

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