會(huì)你了解男人健康(共8頁)

1、 HYPERLINK / t _blank 會(huì)你了解(lioji)男人健康 HYPERLINK / t _blank 問題一：冷天氣(tinq)里呼吸困難嗎? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過(tnggu);回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國心血管學(xué)會(huì)的心臟病專家萊恩辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)

2、行壓力測試。 HYPERLINK / t _blank 問題二：晚上經(jīng)常起夜嗎? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過;回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 不規(guī)律起夜可能由于 HYPERLINK / t _blank ：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х?、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列 HYPERLINK / t _blank 腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檢

3、查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的 HYPERLINK / t _blank 患有癌癥。 HYPERLINK / t _blank 問題三：是否有尷尬的瘙癢? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過;回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 血液中葡萄 HYPERLINK / t _blank 糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn) HYPERLINK

4、 / t _blank 也會(huì)升高。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血(yn xu)，或者改變不良生活習(xí)慣。 HYPERLINK / t _blank 問題四：經(jīng)常大量(dling)出汗嗎? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過(tnggu);回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 大量出汗(尤其在晚 HYPERLINK / t _blank 上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪 HYPERLINK / t

5、_blank 酮水平降低。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。 HYPERLINK / t _blank 問題五：腸道經(jīng)常脹氣? HYPERLINK / t _blank 回答“否”通過;回答“是”警告。 HYPERLINK / t _blank 腸道脹氣難忍、排便 HYPERLINK / t _blank 習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。排便習(xí)慣改變 HYPERLINK / t _blank ，是因?yàn)槟[瘤干擾了

6、正常的消化過程。此外，腫瘤會(huì)帶來潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。 HYPERLINK / t _blank 問題六：是否失去一種感官功能? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過;回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 不管(bgun)哪種感官(視覺 HYPERLINK / t _blank 、聽覺、觸覺等)的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺的同時(shí)，如果又經(jīng)常無緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭

7、痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血(ch xi)或者腦腫瘤(zhngli)。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。 HYPERLINK / t _blank 問題七：夜間開車很困難? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過;回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 夜間開車眼睛不舒服 HYPERLINK / t _blank ，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的

8、形成。隨著情況惡化，白天也會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中 HYPERLINK / t _blank 約1/3受此困擾。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。 HYPERLINK / t _blank 問題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過;回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 腦中的血液供應(yīng)被瞬間 HYPERLINK / t _blank 干擾會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀 HYPERLINK /

9、 t _blank 腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：如果是小中風(fēng)，建議 HYPERLINK / t _blank 多休息，喝茶，并即刻采取治療。因?yàn)檫@種癥狀會(huì)極大地增加未來患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。 HYPERLINK / t _blank 問題(wnt)九：經(jīng)常感到悲傷嗎? HYPERLINK / t _blank 回答“否”，通過(tnggu);回答“是”，警告。 HYPERLINK / t _blank 心情(xnqng)忽高忽低，失 HYPERLINK / t _blank 去以往喜愛的興趣如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋

10、友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會(huì)表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易 HYPERLINK / t _blank 患冠狀動(dòng)脈硬化。 HYPERLINK / t _blank 應(yīng)對(duì)：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個(gè)長假，重新規(guī)劃人生。 HYPERLINK / t _blank 男人有病全“寫”在臉上 HYPERLINK / t _blank 額頭皺紋突然增加。出 HYPERLINK / t _blank 現(xiàn)這種情況表明 HYPERLINK / t _blank 自己的肝臟負(fù)擔(dān)過

11、重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐 HYPERLINK / t _blank 和魚類等。 HYPERLINK / t _blank 鼻子發(fā)紅。鼻 HYPERLINK / t _blank 尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。 HYPERLINK / t _blank 眼圈發(fā)黑、臉色晦暗。 HYPERLINK / t _blank 早上起來，如果發(fā)現(xiàn) HYPERLINK / t _blank 自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜

12、煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮 HYPERLINK / t _blank 湯吃也很有效果。 HYPERLINK / t _blank 皮膚過于白皙。 HYPERLINK / t _blank 這有可能(knng)是氣血欠 HYPERLINK / t _blank 虧所致?？梢?ky)將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物 HYPERLINK / t _blank ，臉色會(huì)紅潤(hngrn)起來。 HYPERLINK / t _blank 上嘴唇腫脹。 HYPERLINK / t _blank 這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食

13、物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。 HYPERLINK / t _blank 面頰呈褐紅色。 HYPERLINK / t _blank 面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。 HYPERLINK / t _blank 耳朵發(fā)紅 HYPERLINK / t _blank 耳朵代表了腎的狀況 HYPERLINK / t _blank 。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促 HYPERLINK / t _blank 進(jìn)循環(huán)功能。 HYPERLINK / t _blank 讓男人更早死的5個(gè)不良習(xí)慣 正偷走他的健康 HY

14、PERLINK / t _blank 1、不鍛煉 HYPERLINK / t _blank 專家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。 HYPERLINK / t _blank 專家建議：走路是男人 HYPERLINK / t _blank 最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。

15、人們長說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分 HYPERLINK / t _blank 解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。 HYPERLINK / t _blank 2、不求醫(yī) HYPERLINK / t _blank 男人一般(ybn)有苦自己咽 HYPERLINK / t _blank ，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成(yn chn)大病，以致錯(cuò)過早期最佳治療時(shí)期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)

16、來看：男性看病的頻率要比女性低3成。 HYPERLINK / t _blank 專家建議：要講究(jing jiu)衛(wèi) HYPERLINK / t _blank 生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對(duì)待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。 HYPERLINK / t _blank 為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到“新鮮空氣”，尤其是男性的睪丸，這個(gè)時(shí)候可以得到

17、放松，使溫度下降，從而增強(qiáng)睪丸功能。相對(duì)隱私空間，避免尷尬帶來的心理不爽。 HYPERLINK / t _blank 過早、過度或 HYPERLINK / t _blank 不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周34次比較合適。中年人一周12次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。 HYPERLINK / t _blank 此外(cwi)，一定要選擇信得過的男科醫(yī)生，為自己的一生的健康提供保障。 HYPERLINK / t _blank 3、缺早餐 HYPERLINK / t _bl

18、ank 被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂(hlun)塞幾口成為普遍現(xiàn)象。 HYPERLINK / t _blank 專家建議：蜂蜜(fn m)、 HYPERLINK / t _blank 大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對(duì)男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益 HYPERLINK / t _blank 處的食物。 HYPERLINK / t _blank 4、少交流 HYPERLINK / t _blank 調(diào)查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 HYPERLINK / t _blank 專家建議：要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動(dòng)。因此，做男人一定要學(xué)會(huì)放松心情