運(yùn)球技術(shù)教學(xué)方法系列之2

1、運(yùn)球技術(shù)教學(xué)方法系列之2(三)常用的運(yùn)球方法 腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球和腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等。 1腳背正面運(yùn)球 腳背正面運(yùn)球多在越過對(duì)手之后，前方縱深距離校長(zhǎng)，仍需要快速運(yùn)球前進(jìn)情況下使用。 (1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。 (2)教學(xué)方法： 教師完整示范，使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。教師分步進(jìn)行示范，并詳細(xì)講解，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，腳尖下指與球的接觸部位，強(qiáng)調(diào)蹬、擺、推、撥。 學(xué)

2、生做無球的跑動(dòng)模仿練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松，重心降低。 學(xué)生每人一球運(yùn)球。運(yùn)球前仔細(xì)回億腳背正面運(yùn)球重點(diǎn)。學(xué)生進(jìn)行腳背正面運(yùn)球技術(shù)練習(xí)。 強(qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí)盡量抬頭，擴(kuò)大視野。 教師集體、個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教師適時(shí)安排錯(cuò)誤動(dòng)作示范，使學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作加深理解。 教師安排學(xué)生自我總結(jié)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，總結(jié)規(guī)律。(3)易犯錯(cuò)誤： 運(yùn)球時(shí)，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠(yuǎn)，失去控制。支撐腳離球過遠(yuǎn)，身體后仰；觸球后，身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法： 多做原地運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)腳與球接觸的感覺。 反復(fù)做無球跑動(dòng)練習(xí)，提醒

3、自己重心降低。 (5)練習(xí)方法： 顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會(huì)腳與球接觸的感覺。學(xué)生按動(dòng)作要領(lǐng)做無球跑動(dòng)模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低，身體放松。走動(dòng)中用單腳腳背正面運(yùn)球。慢跑中用單腳腳背正面運(yùn)球。 走或慢跑中兩腳交替腳背正面運(yùn)球。兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。 直線運(yùn)球。學(xué)生分成兩組，各成一路縱隊(duì)，相距20米對(duì)面站立。第一人運(yùn)球到對(duì)面運(yùn)球線前時(shí)，把球傳給對(duì)面第一人。依次進(jìn)行。 急停起動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生直線運(yùn)球，運(yùn)動(dòng)中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運(yùn)球，反復(fù)練習(xí)。 直線運(yùn)球?？焖僦苯舆\(yùn)球，提醒抬頭要看到場(chǎng)上情況。

4、 2腳背外側(cè)運(yùn)球 (1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運(yùn)行。 (2)教學(xué)方法： 教師完整示范，使學(xué)生建立完整動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范并講解。跑動(dòng)-腳提起、膝彎曲-腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)-轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強(qiáng)調(diào)與腳背正面不同，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使學(xué)生能夠回億起腳前正面運(yùn)球要領(lǐng)。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，按動(dòng)作要領(lǐng)，腳背外側(cè)運(yùn)球重心下降。學(xué)生做腳背外側(cè)運(yùn)球練習(xí)(方法見下)。

5、0;強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力，重心下降。強(qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí)，應(yīng)抬頭注意觀察四周，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。教師集體、個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 強(qiáng)調(diào)腳外側(cè)直線運(yùn)球時(shí)，腳尖應(yīng)向下壓，腳內(nèi)扣；用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運(yùn)球時(shí)，腳尖應(yīng)向上翹。 (3)易犯錯(cuò)誤： 運(yùn)球時(shí)，膝關(guān)節(jié)沒彎屈，推球力量大，球離身體過遠(yuǎn)，失去控制。腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，觸球部位不正確，控制不好運(yùn)球方向。身體重心過高或臀部后坐，身體重心不能隨球前移。(4)糾正方法： 按動(dòng)作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后，用腳底拉回，再推撥出去，反復(fù)練習(xí)。做二人腳背外側(cè)踢地滾球練習(xí)和做(4)中的的練習(xí)。 做一步一觸球練習(xí)

6、。 (5)練習(xí)方法：用左腳腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來，然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí)。 走或慢跑中做腳背外側(cè)直線運(yùn)球，一步一觸球。 單腳撥球練習(xí)。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球，球沿小圓圈進(jìn)行。用右腳腳背外側(cè)將球推出，然后用右腳外側(cè)置于滾動(dòng)的球前面，前球停住(此時(shí)，支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180°，然后用右腳背外側(cè)向前推出。足跟提起，雙腳內(nèi)八字行走。 3腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球 (1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，

7、膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球，球向前側(cè)曲線或弧線運(yùn)行。 (2)教學(xué)方法： 教師示范完整動(dòng)作，使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。 教師分步進(jìn)行示范并講解。跑動(dòng)-身體稍內(nèi)轉(zhuǎn)-提腳-彎膝-腳尖稍外轉(zhuǎn)-腳觸球。 強(qiáng)調(diào)腳背內(nèi)側(cè)與腳背正面?zhèn)冗\(yùn)球不同之處，使學(xué)生加深對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的印象。學(xué)生做原地?zé)o球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。 學(xué)生二人一組，練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢地滾球，要求力量小，體會(huì)腳與球接觸的感覺。 走或慢跑中體會(huì)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)。加快速度練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。教師適時(shí)安排學(xué)生自我總結(jié)，體會(huì)動(dòng)作，在練習(xí)中尋找規(guī)律。

8、60;教師進(jìn)行集體、個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教師適時(shí)進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作示范，使學(xué)生進(jìn)一步理解正確動(dòng)作。 (3)練習(xí)方法： 各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內(nèi)側(cè)將球停的原地。用右腳有腳背內(nèi)側(cè)將球改變方向推出。 直線運(yùn)球。腳背內(nèi)側(cè)做一步一觸球練習(xí)。直線運(yùn)球。腳背內(nèi)側(cè)做二步一觸球練習(xí)。單腳腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，由慢到快。 兩腳交替腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。圓圈運(yùn)球。以一腳為軸，另一腳腳背內(nèi)側(cè)不停向內(nèi)運(yùn)球轉(zhuǎn)球。一周后，換另外一只腳進(jìn)行練習(xí)。直線運(yùn)球。用右腳腳背內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球15米后，用右腳腳內(nèi)側(cè)將球扣住，迅速轉(zhuǎn)體用左腳腳

9、背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，反復(fù)做上述練習(xí)。 4腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球 (1)運(yùn)作要領(lǐng)：運(yùn)球時(shí)，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。(2)教學(xué)方法：教師示范完整動(dòng)作，使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。教師分步進(jìn)行示范講解。支持腳前跨在球側(cè)前方-彎膝-上體前傾里轉(zhuǎn)-提腳-腳內(nèi)側(cè)推示后中部。 強(qiáng)調(diào)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球與其它三種運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)的不同，重點(diǎn)支持腳的站位。各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。 學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球技術(shù)。 強(qiáng)調(diào)由于腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球常用于護(hù)球，所以學(xué)生必須與其它

10、控球技術(shù)結(jié)合使用。抬頭用身體掩護(hù)住球。 隨時(shí)糾正、總結(jié)。 適時(shí)安排學(xué)生示范動(dòng)作，學(xué)生自己分析存在問題。 學(xué)生正確及錯(cuò)誤動(dòng)作分析。 (3)易犯錯(cuò)誤： 只顧低頭看球，而不能隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，以致不能及時(shí)傳球或射門。運(yùn)球時(shí)，不是推撥球，而是踢球，以致球離身體過遠(yuǎn)而失去控制。 (4)糾正方法： 練習(xí)時(shí)前面設(shè)定目標(biāo)，學(xué)員要提醒自己注意觀察目標(biāo)的變化。 練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)推撥球，體會(huì)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。 (5)練習(xí)方法： 兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來回?fù)芮??？稍谠負(fù)軇?dòng)，也可邊撥邊向前或后移動(dòng)。 顛球。單腳的腳內(nèi)側(cè)向上顛球。兩腳的腳內(nèi)側(cè)交替向上顛球。 直線運(yùn)球。按動(dòng)作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球，要求一步一觸球，二步一觸球練習(xí)。 轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運(yùn)球，一步一推，一周后，換另一只腳練習(xí)。 撥球。用右腳腳內(nèi)側(cè)撥球橫向滾動(dòng)，左腳腳內(nèi)側(cè)將